低卡酸辣粉
用魔芋絲代替粉條，絞雞胸肉肉代替肉燥，味道上完全以假亂真！一大碗纔不到三百卡這個夏天酸辣粉吃起來哦！用料絞雞胸肉/火雞肉小油菜/任何青菜蒜末榨菜碎香菜碎香醋/陳醋醬油糖花椒油花生碎油辣椒/老乾媽雞湯寶/白開水也可...
低脂低卡芒果酸奶冰粉
青島的海涼粉不是澱粉做的是海藻做的它是零熱量的哦～這樣的低卡甜品它不香嗎…嘻嘻嘻用料小芒果3個自釀無糖酸奶250克葡萄乾一把零卡糖適量海藻涼粉400克低脂低卡芒果酸奶冰粉的做法用攪拌杯把芒果和酸奶加兩勺零卡糖...
低卡酸辣魔芋粉
在網上看到有推薦keep的魔芋酸辣粉，但算下來一盒太貴啦，還是自己做吧用料魔芋粉1盒小米辣2個醋1-2勺醬油1-2勺白胡椒粉適量黑胡椒適量蒜1瓣紅油一小勺白芝麻一點點牛肉丸，肥牛，蔬菜看心情有大蒜粉可以加一些耗油一點點，也...
快手版酸辣粉［純素Veg🍃］(低卡輕飲食)
不喜歡中式面卻喜歡嗦粉不喜歡油光但也是個無辣不歡的重口味這款無油酸辣粉五分鐘就能解救飢腸轆轆的我熱量超級低晚上當宵夜也不錯用料土豆粉/綠豆粉絲/紅薯粉各種滑溜Q彈的粉都行小米辣椒根據承受辣的能力蔬菜想加...
低脂低卡 | 酸辣開胃‼️檸檬酸辣手撕雞
夏天實在太熱了，一點胃口都沒有，今天做一道低脂低卡的酸辣又開胃的檸檬酸辣手撕雞，特別好吃哦用料雞胸肉一塊檸檬半個蔥薑蒜適量幹生抽一勺醋半勺料酒半勺小米椒一個耗油一勺白糖少許辣椒麪適量油適量低脂低卡|酸辣開胃...
低脂低卡❗️酸辣檸檬雞絲
💁♀️檸檬雞絲真的太好吃啦，酸辣爽口、清新解膩、低卡高蛋白好吃無負擔！😋加點黃瓜絲和胡蘿蔔絲更好吃！用料雞胸肉1塊（約200g）香菜適量檸檬1個碗汁小米辣3個大蒜3瓣小蔥1根白芝麻1勺胡椒粉少許生抽2勺鹽少許砂糖少許芝麻...
酸辣粉（低卡懶人版）
減肥期間爲了滿足我的嘴巴，不擇手段。我做的這一份吃到撐不到200大卡。用料魔芋粉粉絲花生芝麻半勺辣椒麪2勺蔥花1勺蒜末1勺十三香1勺黃瓜半根雞蛋1個低卡培根2片陳醋3勺生抽1勺老抽半勺鹽半勺油三勺酸辣粉（低卡懶人版）...
超低15卡巨好吃酸辣粉
最近想刷脂，但是又不想太嚴苛的控制。因爲吃不好會不開心。就誕生了這個超好吃超低卡的酸辣魔芋粉用料魔芋粉醋生抽勺可選（姜蔥蒜末，花生碎，辣椒粉，雞精，香菜）老乾媽超低15卡巨好吃酸辣粉的做法這一大包也就15卡左右正面長這...
低卡南瓜酸奶通心粉
用料通心粉100克南瓜50克奶酪2片酸奶1盒黑胡椒鹽檸檬汁低卡南瓜酸奶通心粉的做法建議酸奶用比較厚的會比較好吃燒水水開加點鹽下通心粉煮5min撈出過涼南瓜搗成泥拌入酸奶通心粉放入鍋中中火下南瓜酸奶泥翻拌調味煮到...
酸辣過癮‼️低脂低卡，賊好吃的酸辣蝦
今天這份檸檬酸辣蝦實在太好吃了😋，爽口開胃巨過癮。無油無糖，低脂低卡，減脂小夥伴的口福呀，一定要做起來！👇👇👇👇👇更多的營養菜譜【頭髮不掉的菜譜】(去溼氣的菜譜）(月jing推遲量少紅潤的菜譜）(小孩脾-胃的菜譜)用料蝦300...
低卡酸辣撈汁粉絲
用料粉絲1把香醋2勺檸檬一個西蘭花根據自己喜好適量小米辣2-4個蒜瓣4瓣熟芝麻適量生抽2勺蠔油1勺鹽小半勺低卡酸辣撈汁粉絲的做法準備好材料洗淨放入盤中西蘭花和粉絲放入水中煮熟撈出在放入涼水中檸檬切片大蒜切末小...
🦏低卡無油—酸辣粉絲
想吃酸辣粉，熱量又高，想吃不能吃，怎麼辦？怎麼辦！來來來，仙女們，看過來～🌸🌸這道酸辣粉絲，全程沒使用油，所選菜品皆是低卡食物。整碗粉，熱量不足150千卡。結合了泰式和中式涼麪的雙重做法，運用了檸檬的酸和小米辣的辣，讓你嚐到新的...
泰式檸檬酸辣蝦滑粉🦐｜高蛋白低卡低脂午餐
用料小米辣香菜根生抽勺陳醋勺鹽克糖克檸檬個蝦滑洋蔥百香果粉絲泰式檸檬酸辣蝦滑粉🦐｜高蛋白低卡低脂午餐的做法蝦滑粉絲煮熟（粉絲提前泡軟）配料：洋蔥🧅➕蒜蓉🧄➕檸檬🍋➕百香果➕芹菜葉➕小米辣醬汁：一勺鹽➕三勺代糖➕...
酸辣開胃低卡魔芋絲
用心做美食的二胎媽媽用料魔芋2盒黃瓜半根醋2勺生抽2勺香菜2根蒜3瓣胡蘿蔔半根白芝麻1勺香辣醬1勺（可不加）香油1勺蠔油半勺酸辣開胃低卡魔芋絲的做法夏日炎熱人沒胃口❓來一盤酸辣低卡涼拌魔芋絲，專治沒胃口🤭而且簡單好...
【低卡低碳】蛋白粉酸奶蛋糕
碳水基本來自酸奶，低卡高蛋白低碳，有着綿密口感的蛋白粉蛋糕，比那些所謂無糖無油免打發的僞芝士蛋糕（實際上是酸奶味蛋羹）的要好吃多啦用料濃稠無糖酸奶120克雞蛋3個乳清蛋白粉45克香草精2滴赤蘚糖醇（兩倍甜）20-25g（可自行調...
低油低卡番茄酸辣湯
來源：微博牛奶少女gxt的鮮辣湯改良版，沒用雞湯，換成香濃番茄湯底，整道湯只用了5g油。用料西紅柿個菠菜克胡蘿蔔絲豆腐塊金針菇把木耳朵魔芋結蝦仁（黑胡椒加料酒醃20分鐘）適量雞胸肉1塊雞蛋2個白胡椒粉很多醋2勺生抽1勺鹽克...
具有酸辣粉靈魂的麻辣燙（低卡低脂低碳）
352卡～一大盆真的驚到我嘍～用料調料彙總（共7類）素菜彙總（共4類）肉菜彙總（共3類）主食彙總（共2類）其他一小滷料包具有酸辣粉靈魂的麻辣燙（低卡低脂低碳）的做法所有調料看這個哦下面是正式步驟啦～鍋裏倒入熱水（大約500毫升即可，後頭可以...
酸酸甜甜無澱粉低卡菠蘿果醬
哈朋友送了一箱菠蘿酸酸甜甜超好吃無奈保質期內吃不完啊想來還是做些果醬吧用了零卡糖沒有加澱粉熱量也就菠蘿本身的熱量了用來抹面包拌牛奶都是超nice的～用料菠蘿950g鹽適量檸檬汁8g零卡糖110g（普通糖要加量）酸酸甜甜無...
低卡酸奶豆漿粉盒子
用料酸奶適量鋪滿盒子0糖1小條豆漿粉1小袋草莓2個低卡酸奶豆漿粉盒子的做法豆漿粉，酸奶，水果，酸奶，豆漿粉按順序一層一層鋪好撒一點堅果、冷藏兩小時，等酸奶浸透豆漿粉就可以開吃了。夏天清涼低卡還健康，可以➕喜歡的蛋糕片...
夏日低卡開胃小菜～酸辣厥根粉
用料糖10克醋3勺鹽3克生抽2勺小米椒4個厥根粉150克雞精半勺香菜1根夏日低卡開胃小菜～酸辣厥根粉的做法燒一鍋開水將厥根粉放入煮5到7分鐘，沒有白心。撈出過冷水將所有調料混合拌勻厥根粉撈出瀝乾，澆汁即可。小貼士調料汁...
低脂低卡🔥酸辣海蜇皮
作爲曾經140斤的胖子，我可是知道很多好吃又不長胖的菜😄，這份海蜇皮超級好吃，酸辣爽口，熱量還很低，每100g只有33大卡，蛋白質含量超高用料海蜇一包香菜1根紅色小米椒1個綠色小尖椒1個生抽3勺醋3勺香油幾滴低脂低卡🔥酸辣海蜇...
低卡酸辣湯
感覺颱風來的時候很適合喝這個，一碗下去發汗了，但是非常的舒服。用料內酯豆腐1盒茭白1根胡蘿蔔大半根黑木耳適量雞腿（豬肉絲也可以）1只雞蛋1個水澱粉適量生抽適量鹽1小勺雞精1小勺醋適量白胡椒粉適量低卡酸辣湯的做法1只...
低脂低卡的酸辣檸檬蝦
😋今天分享一個史上最鮮嫩的蝦🦐做法～酸辣檸檬蝦，低脂低卡巨解饞，冰涼爽口，酸辣開胃，混合着檸檬🍋的香味，真的太過癮了！用料鮮蝦500克檸檬半個洋蔥半個小米辣5個青線椒1個姜2片香菜2根蔥1根百香果1個蒜瓣5瓣低脂低卡的酸辣檸...
酸辣爽口，低脂低卡醋溜娃娃菜
☘️今天給大家推薦一道超級好吃又下飯的醋溜娃娃菜，酸酸辣辣的很開胃，味道超讚！五分鐘就能搞定，趕緊試試吧！用料娃娃菜2顆大蒜5瓣幹辣椒2個醋1勺蠔油1勺醬油1勺雞精半勺酸辣爽口，低脂低卡醋溜娃娃菜的做法準備食材，蒜切碎，辣椒...
酸辣鱔魚粉絲煲（低辣）
天涼了，沒有什麼比一碗酸酸辣辣熱氣騰騰的鱔魚粉絲煲更能激發食慾了……不喜食辣，所以只能自己在家做低辣版的，小朋友也可以吃的哦用料鱔魚200克金針菇一小把粉絲1把紅油郫縣豆瓣1勺蔥姜適量生抽2勺醬油1勺鹽3克醋3-5勺...