滷肉飯（雞胸肉版）
代替五花肉！雞腿肉好一些，雞胸肉太健康了……用料雞胸肉200g香菇200g洋蔥1個姜2片，蒜4個八角1個老抽15ml滷肉飯（雞胸肉版）的做法1.洋蔥儘可能切小丁，香菇切丁，5ml油炒洋蔥丁炒到變色，加香菇丁，加雞胸肉丁，老抽15ml，加蔥薑蒜。2....
雞胸肉滷肉飯
用料雞胸肉1塊洋蔥半個杏鮑菇1個生抽1勺老抽1勺料酒1勺耗油1勺胡椒粉1克澱粉1勺糙米飯1碗雞胸肉滷肉飯的做法雞胸肉切塊，加1勺生抽、1勺料酒、1勺澱粉、半勺胡椒粉，抓勻醃製半小時調醬汁：1勺生抽+1勺老抽+1勺耗油+1勺蜂...
《傑尼の減脂餐》雞胸肉滷肉飯
好吃低脂的雙人份雞胸肉滷肉飯用料雞胸肉2塊洋蔥1個蘑菇8個雞蛋2個薑片3片幹辣椒6個八角1個《傑尼の減脂餐》雞胸肉滷肉飯的做法準備材料:雞胸肉切丁加入1勺鹽和1勺生抽醃製一下，洋蔥和蘑菇切丁煮雞蛋1.鍋燒熱加入適量...
低脂滷肉飯（雞胸肉）
最近又胖了三斤😂不得不減肥了！傳統的滷肉飯一般選擇五花肉，肥瘦相間，確實好吃，但是呢一碗下去罪惡感好足～於是想說用雞胸肉代替五花肉，味道絲毫不輸傳統版，雞胸肉口感雖然沒有五花肉軟糯，但搭配香菇中和了雞肉的柴，而且也十分...
水煮肉片（雞胸肉版）水煮雞胸肉
用料雞胸肉青菜千張蔥薑蒜生抽蠔油鹽澱粉雞精花椒麪辣椒麪蔥醋豆瓣醬水煮肉片（雞胸肉版）水煮雞胸肉的做法雞胸肉切片加鹽澱粉抓勻倒點油，防止沾粘準備青菜千張蔥薑蒜起鍋燒油，放一勺豆瓣醬炒出紅油，放入姜蒜末炒香倒入熱水...
（雞胸肉）減脂版滷肉飯
用料雞胸肉100克豆腐150克滷汁（自制）50毫升米飯（糙米飯）（雞胸肉）減脂版滷肉飯的做法雞胸肉用攪拌機打碎，加白胡椒，料酒醃製15分鐘下薄油，大概10ml，熱鍋之後下肉末炒開下豆腐，用鏟子碾碎，不要太碎，保留大粒豆腐口感比較好，不然雞胸肉...
滷雞腳 雞胸 牛肉
用料雞爪只香葉片牛肉克蒜瓣薑片老抽勺八角個桂皮塊水克蠔油勺花椒粒生抽勺冰糖克鹽克滷雞腳雞胸牛肉的做法牛肉雞胸雞腳洗乾淨準備好姜蒜過水洗乾淨放油冰糖炒出糖色香葉八角花椒桂皮放入加水燉啦啦啦啦香噴噴好啦爲...
下飯菜魚香肉絲（雞胸肉版）
爲什麼魚香肉絲裏沒有🐠呢？哈哈哈，很好奇的話，就一起來嘗試下這道菜吧！用料雞胸肉1塊胡蘿蔔0.5根木耳若干朵青椒1個蒜2瓣生薑4片小米椒2個豆瓣醬1勺澱粉1勺生抽2勺料酒1勺下飯菜魚香肉絲（雞胸肉版）的做法木耳、胡蘿蔔、青椒...
滷鴨胸肉
用料鴨胸肉4塊蒜頭5瓣鹽適量老抽適量十八鮮適量砂糖適量滷鴨胸肉的做法鴨胸肉洗淨瀝乾。用鹽、蒜頭醃好醃二小時以上。用一鍋開小🔥，別放油哦．把鴨肉放入鍋中皮朝下慢慢煎熬，煎至皮色金黃翻一面略煎一下撈出，（火一定要小，像...
雞胸肉版滷肉飯
正好冰箱有新買的雞胸肉，就順手做了這個滷肉飯，稱好材料後炒一炒，燉一燉就完事兒啦用料雞小胸500g小蘇打1g姜5g+5g蔥20g蒜30g八角2g香葉2片桂皮2g紅蔥酥50g醬油5g+25g老抽3g+15g黑胡椒碎一小捏🤏耗油8g玉米油20g豬油5g冰...
雞胸肉燜飯
雞胸肉脂肪含量很少，非常健康，是減肥人士首選！燜飯操作簡單，又可以混合多種食物，非常適合家裏人少時食用！用料大米2人份雞胸肉1塊胡蘿蔔半根土豆1個玉米半根香菇2朵鹽蠔油生抽生薑澱粉適量雞胸肉燜飯的做法將雞胸肉切片，放入...
減脂雞胸滷肉飯
過年從家裏帶來的滷豬皮，讓我聯想到了滷肉飯，最近在減脂又不能吃太多脂肪，於是我想到了用雞胸肉來代替豬肉，這道雞胸肉滷肉飯雖然沒有五花肉做出來的滷肉飯這麼香，不過我覺得這已經是雞胸肉離非常好吃最近的一次了，好吃無負...
雞胸肉拌飯
用料米飯3碗黃瓜適量玉米適量豆子適量紅蘿蔔適量雞胸肉適量醬油蠔油花生油蠔油適量雞胸肉拌飯的做法用蠔油醬油醃製雞胸肉半小時以上所有食材切丁用蒸鍋把玉米豆子紅蘿蔔蒸熟，準備好米飯黃瓜跟雞胸肉一起炒熟把所有食...
滷雞胸肉
留學逼出的潛能本來想滷牛肉，但是發現牛肉變質了，然後換成了雞胸肉。但是這個方子想滷什麼都可以啦，只要你想，滷牛蛙都行。用電飯煲半小時，普通的煮鍋時間久一點用料雞胸肉(換成牛肉，煮雞蛋都可以)香葉八角桂皮花椒薑片大蒜...
雞胸肉版咖喱雞肉飯
秋天到了就該吃燙燙的飯！用料咖喱2塊土豆1個胡蘿蔔1根雞胸肉1塊料酒2勺米飯半碗雞胸肉版咖喱雞肉飯的做法材料切切好。1⃣️雞胸肉料酒和鹽醃二十分鐘。2⃣️起鍋倒油燒熱，放蔥薑蒜（我不吃蔥所以沒有放啦）放雞胸肉煎一下。3⃣...
雞胸肉貓飯
將將剛來我們家一個星期，不知道怎麼更愛他了。用料雞胸肉一斤多雞蛋黃四個雞胸肉貓飯的做法將雞胸肉切片，放進絞肉機，攪成泥。打入四個雞蛋黃水開，上鍋蒸10分鐘。晾涼就可以給貓吃了。小貼士我做的是給兩隻貓吃幾天的量。...
簡版滷肉飯
突然有一天特別想吃，翻了翻冰箱，正好有一塊五花肉，最幸福的事莫過於想下廚的時候正好有食材用料五花肉熟雞蛋洋蔥小油菜簡版滷肉飯的做法洋蔥切絲，鍋入多點油，燒熱，放入洋蔥絲炸成金黃色控油盛出來，放涼後切成洋蔥碎備用。五...
雞胸肉版滷肉飯無大料
用料雞胸肉300克香菇/杏鮑菇450克雞蛋/鵪鶉蛋據自己喜好胡蘿蔔1根洋蔥1個姜5片醬油3勺生抽2勺鹽3克料酒1勺蠔油適量冰糖6塊小蘇打少量黑胡椒粉適量雞胸肉版滷肉飯無大料的做法洋蔥切丁或片，蘑菇切丁。雞蛋煮涼水煮8分...
中飯【烤雞胸肉】簡簡單單雞胸肉也可以很美味
嘿朋友我是小滿今天午餐我吃雞小胸實戰經驗建議你換雞大胸會更好吃~用料雞胸肉3塊黑胡椒2勺鹽10克大蒜3瓣橄欖油3勺蜂蜜半勺中飯【烤雞胸肉】簡簡單單雞胸肉也可以很美味的做法提前一晚醃製好醃製步驟如下：把鹽和黑胡...
🍗減脂期｜低脂雞胸肉滷肉飯🍚
快手羊肉飯的菜譜很多人喜歡今天再來一個快手減脂餐菜譜爲1人食的量家庭版增加食材哦用料雞胸肉150克雞蛋1個洋蔥1/4個香菇1朵醬汁：生抽1勺料酒1勺蠔油1勺代糖2克泡香菇的水半碗🍗減脂期｜低脂雞胸肉滷肉飯🍚的做法準備...
減脂版的雞胸滷肉飯
好吃的滷肉飯，恨不得每週吃一次。這次嘗試了用雞胸肉替代五花肉做了滷肉飯，沒想到一樣美味！減肥人士的福音來了，一起來做這款滷肉飯吧，風味絕佳又健康減脂，同時也比較快手，適合上班一族！用料雞胸肉250克紅洋蔥1個香菇8朵老抽1...
魚香肉絲～蓋飯（雞胸肉版）
雞胸肉走一波～吃吃木耳清清肺用料雞胸2塊彩椒（青椒）2個胡蘿蔔1根木耳15朵（不確定根據量來）蔥2根蒜5瓣姜3片料酒生抽糖郫縣豆瓣醬生粉（木薯粉/澱粉）蠔油黑胡椒魚香肉絲～蓋飯（雞胸肉版）的做法第一步：注意先把木耳泡上雞肉準備過程1...
雞胸肉版黃燜雞米飯
把雞腿肉換成雞胸肉，美味不減，健康加倍，真是減脂增肌期間也可以有的美味！用料雞胸肉香菇幹黑木耳青椒半個洋蔥1個土豆半個郫縣豆瓣醬蔥香菜雞胸肉版黃燜雞米飯的做法雞胸肉切小塊，加入半勺耗油、一勺生抽，一勺食用油，拌勻，醃...
低脂美味的雞胸肉滷肉飯❗️好吃不怕胖
低脂版雞胸肉滷肉飯❗️醬汁濃郁，好吃到舔碗❗️快來試試吧用料雞胸肉1塊香菇適量洋蔥適量水煮蛋1個青菜1顆低脂美味的雞胸肉滷肉飯❗️好吃不怕胖的做法雞胸肉、洋蔥、香菇切丁、姜切絲備用鍋中倒入適量油，炒香洋蔥丁和薑絲，...
超好吃💯低卡減脂❗️雞胸肉版臺式滷肉飯
一直覺得滷肉飯好油哦，但是肉汁配米飯再加個滷蛋，想起來就流口水，於是我靈光那麼一閃，是不是換成雞胸肉也可以呢，試驗了一把，好吃到原地打滾起不來，我不許你們沒有吃過！150g米飯，配雞胸肉和香菇，燙個青菜，加個水煮蛋，難道不是標準...