拔牙後能吃的肉餅
拔牙第三天，忍不住了想吃肉。用料雞蛋1個芹菜2根西蘭花2朵胡蘿蔔三分之一根土豆半個豬肉適量鹽適量拔牙後能吃的肉餅的做法爲求省事，豬肉和土豆一起打碎，放一個雞蛋攪拌。準備好蔬菜，洗淨，剁碎大概這個樣子。剁碎的蔬菜和...
【低脂小零食】擁有烤箱後也不能發胖呀
用料雞蛋黃油低粉全麥麪粉【低脂小零食】擁有烤箱後也不能發胖呀的做法紫薯卷卷低脂蘇打餅乾低熱量蔓越莓餅乾低脂酸奶蛋糕...
【晨跑後能量早餐】-ZhuSZ
用料胡蘿蔔25克青椒絲25克火腿片25克雞蛋1個綠豆芽30克麪條100克香菜適量蔥適量姜適量生抽適量食用油適量【晨跑後能量早餐】-ZhuSZ的做法胡蘿蔔、青椒切絲，火腿切片，雞蛋打散，綠豆芽洗淨。先將麪條煮至半熟撈出，過涼水備...
廚師機版面條1000克中粉、400克水面片1檔壓光滑後依次壓至7檔後，切成面，然後捲成團“捲成團的優點是下鍋能全部浸入水中，長條的話要等先津入的麪條軟了後才能全部順利放入”最後速凍起來，隨吃隨取，方便的很～～～壓面過程中灑了3次乾粉
麪條比例是山野小魚姐姐提供！用料麪粉1000克水400克廚師機版面條1000克中粉、400克水面片1檔壓光滑後依次壓至7檔後，切成面，然後捲成團“捲成團的優點是下鍋能全部浸入水中，長條的話要等先津入的麪條軟了後才能全部順利放...
七草粥 節後調理消化功能
正月初七七草節，霓虹人食七草粥用料大米100克芹菜15克薺菜15克菠菜15克茼蒿15克苤藍（大頭菜）15克蘿蔔15克白菜10克鹽少許七草粥節後調理消化功能的做法洗米然後熬粥，七草洗淨切小備用放入七草和鹽即可...
午後能量棒
上班族有沒有感覺到上午十一點和下午五點的時候我們的肚子開始抗議了？腦力勞動餓的快啊！所以，吃一根午後能量棒，補充能量，隨時犒勞肚子～hoho～用料卡樂比麥片300g蜂蜜適量麥芽糖250g無鹽黃油80g午後能量棒的做法熱鍋，融化黃油...
最後的最後
因某種原因不再能關注朋友圈，原本想放另一菜譜下的。不忍心開啟，罷了，容我違規開這菜譜，放置心情，謝謝，也許以後的以後會刪了…用料❤️最後的最後的做法無言...
小孩都能學會的炸雞，不學肯定後悔
小孩子喜歡吃，肯德基的又辣，小孩又不能吃辣，當媽的只能自己做了，做了幾次後兒子就學會了，真的簡單又好吃，自己做衛生用料麪包糠適量雞蛋1鹽適量麪粉適量雞小腿適量姜三片醬油1勺蠔油1勺小孩都能學會的炸雞，不學肯定後悔的做...
十寸淡奶油戚風 不能後蛋
用料雞蛋9個奶油250克麪粉160克糖120克十寸淡奶油戚風不能後蛋的做法沒了...
淡奶油開啟後到底能用幾天？
求教，淡奶油開啟後到底能用幾天？3天一大罐實在用不完啊。。。用料奶油1000克淡奶油開啟後到底能用幾天？的做法求教...
零失誤炸醬麪 💥90後get新技能
不知道吃什麼的時候就吃炸醬麪…一碗醬能吃好幾天…拌飯蘸蔬菜🥬…百吃不厭…用料五花肉250克面兩口子吃一斤天源醬園1袋甜麪醬1袋生抽一小碗蔥1根姜小半碗零失誤炸醬麪💥90後get新技能的做法我用的是這兩種…我用了...
燕麥蔬菜餅乾 運動後補充能量
此菜譜來自一本很老的烘焙書。小時候媽媽經常給我做的一款餅乾。不喜歡吃胡蘿蔔的朋友放心～烤出來後是沒有胡蘿蔔味的🥕用料黃油80克紅糖80克雞蛋1個低筋麪粉120克牛奶30毫升胡蘿蔔末100克快煮麥片100克番茄醬2大匙（30...
練後能量公式！
健完身就是要吃好才能好好長肌肉呀！原理就是碳水➕蛋白質➕維生素等微量元素➕適量脂肪樣樣不能少！（雖然都說健身後兩小時儘量不要吃脂肪，但像全脂牛奶裏這種稍微一點點沒有關係的啦～）理論：高GI碳水➕高蛋白➕低脂肪！推薦：精糧...
失敗後還能重來的姜撞奶
用料姜1塊純牛奶1盒白糖適量失敗後還能重來的姜撞奶的做法一塊姜磨成薑汁用紗布擠出薑汁純牛奶放入微波爐加熱兩分鐘70-80度左右然後把牛奶快速撞入薑汁中，靜置5-10分鐘萬一失敗了，放入微波爐再加熱兩分鐘，無論如何都會...
午後續命超長待機燕麥能量棒
工作日的午後又餓又困不想上班悄悄來一根好吃又健康碾壓士力架用料桂格麥片120克混合堅果40克蜂蜜60克奇亞籽5克午後續命超長待機燕麥能量棒的做法40g堅果壓碎（我另外加了一勺奇亞籽），和120g燕麥片混在一起，小火翻炒10分...
這玩意我能吃一輩子！不吃後悔系列！
食材簡單又低卡搭配萬能的涼拌汁清爽不膩，快去吃！！！用料蕎麥麪40克雞胸肉1塊黃瓜半根胡蘿蔔半根雞蛋1個生抽2勺陳醋1勺耗油1勺蒜末半瓣香油1勺小米辣2個蔥5根代糖1茶勺這玩意我能吃一輩子！不吃後悔系列！的做法萬能涼拌汁做...
下班後10分鐘就能做好的【蒜薹炒雞蛋】
用料蒜薹1把雞蛋2個生抽2勺鹽2克下班後10分鐘就能做好的【蒜薹炒雞蛋】的做法做法：1蒜薹切段。雞蛋加鹽和生抽攪拌均勻。2鍋熱油，放入雞蛋液，炒到7成熟盛出來備用。3鍋中加少許油，放入蒜薹，炒到微微發皺，加生抽。4放入雞蛋，...
旅行後補充能量 AIP
清明小長假，對於我來說就是一場吃與不吃的考驗。好在自己意志力足夠，拒絕了一切包裝食品。回到家後，趕緊做上一頓美美的飯。用料鹽憑感覺克蘆筍3幹洋蔥1豬肉500克牛肉300克蒜姜蘋果醋紅薯芋頭旅行後補充能量AIP的做法洋...
【軟到能拉絲的】全麥皇后吐司🍞
超柔軟！超香！絕對不輸於品默家的💁♀️用料全麥麪粉110克高筋麪粉165克鹽3克糖33克（我這裏剪掉10克）酵母4克牛奶220克黃油21克【軟到能拉絲的】全麥皇后吐司🍞的做法全麥麪粉牌子將除黃油以外的食材倒入盆內（牛奶分兩次加...
孕後期（29周➕）萬能醬
孕後期體重增長快，搭配上這份萬能醬真的是絕絕子！用料蒜末3瓣蔥末酌情糖酌情料酒半勺豬瘦肉400克孕後期（29周➕）萬能醬的做法鍋內放核桃油燒至八成熱，依次加入蒜末、蔥末炒香，隨後放入切好的肉丁（我比較喜歡能吃到肉粒的，所以...
【私房菜】油爆草蝦（術後恢復也能吃）
蝦這種生物，屬於高蛋白食物，對術後恢復患者來說，真的再適合不過啦！當然，由於術後患者不能重油，因此，如何在少油的情況下，烹製出直流口水的油爆蝦呢？下面就是答案！用料草蝦600克食用油2勺鹽2克姜5片蔥7根蒜4瓣料酒1勺熱水適量【...
海蔘蒸蛋～【後附海蔘萬能泡發技巧】
冬日進補，春來打虎^-^。基友去煙臺創業了～給俺拿了些海蔘，思考了一下，最近在矯牙不能嚼太硬的，就想到了蒸蛋～泡發後的海蔘吃起來感覺還不錯滴～用料海蔘3只雞蛋3只純淨水230克醬油6克料酒7克醋1克鹽1克紅糖1克油五滴大蒜葉三...
適合術後的流食蔬菜高湯（萬能）
患者尤其是消化道腫瘤患者術後需要經歷清水、流食、半流食、軟食的恢復期，這個時間段能夠選擇的飲食有限，特別容易造成攝入營養的不足，今天推薦的蔬菜高湯可以作爲流食，也可以作爲粥、菜的底湯，增加風味和營養用料胡蘿蔔20...
運動之後的綠色能量彈
不知道大家有沒有相同的困擾，大量運動後並不是馬上就會有胃口吃飯，反而期望能有清爽健康的飲料做快速的能量補充。一到四月，氣溫開始穩定的升高。遇到好天氣，不跑一跑總有對不起自己的feel~那麼長跑後的能量補充就非常重...
打蛋器也能做【白吐司】然後開一朵【花朵三明治】～White bread and flower sandwich～ | Q BAKE
Youtube:QBAKE下廚房:Q_BAKE微博:Q_Bakeins:qbakestudio微信：Q_BAKE🎶bgm：ハンバートハンバート-さがしもの南壽あさ子-やり過ごされた時間たち✨模具：250g吐司盒10x10x10.6cm🍞和麪：先中低速攪拌，邊攪拌邊刮乾淨盆邊，成團...