減脂期燕麥能量棒
我從2019年減脂30斤後，深刻體會減脂是要很大毅力才能控制想吃的心和嘴，只能選擇低脂飽腹滿足一下一顆饞貓貓。用料燕麥片160克雞蛋1個堅果葡萄乾蔓越莓幹酌情牛奶60克赤蘚糖醇0卡30克100%黑巧20克減脂期燕麥能量棒的做...
減脂燕麥能量棒
換着口味吃燕麥熱量超低的燕麥棒可作爲代餐哦用料燕麥片200克減脂燕麥能量棒的做法材料丟進去速度10速度10壓扁上下火150度30分鐘小貼士可加入其它堅果...
減脂燕麥蛋白能量棒
用料燕麥200克雞蛋1個蛋白粉150克牛奶200毫升乾果堅果適量紅糖根據自己口味適量加黑芝麻30克減脂燕麥蛋白能量棒的做法將所有材料放在一起加入自己喜歡的乾果，紅糖用牛奶融化開，攪拌均勻鋪在烤盤上用擀麪杖壓平，然後放烤...
「減脂」燕麥能量棒
吃瘦不餓瘦！用料燕麥片100克蛋白粉10克高樂高巧克力粉10克蜂蜜1勺（約10克）雞蛋2個「減脂」燕麥能量棒的做法將上述材料攪拌均勻，然後盤中放一張吸油紙，整理形狀，空氣炸鍋，160°C，8分鐘，兩次，第二次可以切成條狀，或者其他形狀，薄厚...
燕麥能量棒（減脂急需）
在家呆的胖了不少，減肥也不能虧待自己。做個香蕉燕麥能量棒，好吃又減肥，實在是太棒了！用料燕麥100克香蕉1根卡樂比50克雞蛋1個蜂蜜適量牛奶30克燕麥能量棒（減脂急需）的做法香蕉碾碎，然後將麥片，牛奶，雞蛋混合。我是用了100g普...
燕麥能量棒
市售有很多能量棒，總是不太放心！自己在家做的口味也是相當的好。隨身攜帶，餓的時候來一塊，飽腹感很強！用料生燕麥360克南瓜籽60克葵花籽60剋核桃仁60克大杏仁60克黑芝麻60克蔓越莓60克蜂蜜240克燕麥能量棒的做法準備食材核...
空氣炸鍋燕麥雜糧餅乾（能量棒）減脂期
用料燕麥適量雞蛋1個黑米適量燕麥米適量綠豆適量酸奶一袋空氣炸鍋燕麥雜糧餅乾（能量棒）減脂期的做法綠豆，黑米，燕麥米放水中浸泡12小時，第二天上鍋蒸八成熟這時，準備雞蛋一隻，燕麥，酸奶，大碗黑米綠豆燕麥米蒸好和燕麥放在一起，...
無油無糖燕麥香蕉能量棒（健身減脂）
1，健身的人，健身之餘，需要補充能量；2，減脂的人，不敢多吃高脂飲食；3，上班族，兩餐之間，需要補充熱量；......這些時候，來個無油無糖燕麥香蕉能量棒，吃了無負擔，該是多美的事情啊，那就跟我一起做起來吧。按照方子步驟做，一個盆就搞定一切...
增肌減脂之能量燕麥棒
之前做過巧克力能量棒，現在減脂增肌時期，實在不敢吃，參考了不少方子，最後根據自己的口感和喜好改成了現在這個，摒棄了麪粉巧克力之類的，用的都是低卡高蛋白的健康食材，適合減肥瘦身的夥伴們作爲加餐吃喲，淡淡的焦糖味道，非常香...
燕麥能量棒減脂期代餐零食
減脂期精碳水不敢吃，做一個飽腹感和美味健康兼備的代餐零食。要保持身材，運動和飲食都不可放鬆。人生那麼短，你怎麼可以讓自己丑醜的度過。如果你吃的和別人都一樣，試問你又怎麼會看起來和別人不一樣？用料快熟燕麥片150克...
燕麥能量棒（這應該是個減脂，飽腹感爆棚的能量棒）
能吃飽，還越嚼越香！用料燕麥片150克牛奶60克雞蛋1個白瓜子50克葡萄乾30克黑芝麻隨你心意燕麥能量棒（這應該是個減脂，飽腹感爆棚的能量棒）的做法我用的就是一般的即食麥片備齊！雞蛋打入燕麥，攪拌牛奶加入放了雞蛋的麥片中，繼續...
減脂能量棒—香蕉燕麥奶香餅
我的烤箱再不用我覺得都要發黴了，於是趁着今天陽光☀️正好，我也來試試，最近胖了很多，帶糖的東西真心不想碰，於是搜了一下方子，自己做了一些改良，這個燕麥餅不硬，吃起來有香蕉甜味，很好吃，關鍵還不會長胖。用料香蕉2根燕麥片隨意...
無糖無油超低卡小零食烤箱版減肥減脂健身燕麥能量棒--香蕉堅果燕麥能量棒
像要吃零食又怕胖，讓這款飽腹感超強的香蕉堅果燕麥能量棒代替是最好的選擇讓自己越吃越瘦(個人體質不一樣所以不能保證能幫助到)用料堅果類花生120-250克碧根果40-90剋核桃40-90克南瓜子20-40克燕麥100-250克芝麻適量...
燕麥能量棒（低脂）
一直都好喜歡燕麥的東西，忍不住又自己創建選單了呢，餓的時候來一根，能量滿滿呢！棒棒噠嘿嘿，健康不長胖喲！用料燕麥125g蜂蜜75g香草精3g咖啡力嬌酒3g黑芝麻20g核桃30g杏仁+腰果45g蔓越莓30g藍莓，桑葚，草莓幹30g玉米油8g燕麥能...
減脂燕麥能量棒🍌
爲了健康飲食減肥，吃這種能量棒專門當早餐一次1-2塊再搭配一杯牛奶剛剛好🥛用料黑or白燕麥180克香蕉1根脫脂奶100ml蘇打2克全麥粉20克扁桃仁30克腰果30克蔓越莓30克減脂燕麥能量棒🍌的做法白麥片~將香蕉搗成糊狀，加入牛...
香蕉燕麥能量棒 低脂
北鼎烤箱上下火180度20翻一次面即可用料燕麥260克香蕉1根雞蛋1個牛奶50克低筋粉50g果乾燕麥260克香蕉燕麥能量棒低脂的做法很快手北鼎烤箱預熱180度1.把香蕉牛奶雞蛋用攪拌棒打勻2.跟其他材料混合用刮刀攪拌3.放進三...
香蕉燕麥棒減脂期能量快充
作爲一個減脂狗，原本不配吃甜食的，這款配料簡單操作0難度，姑且能被稱之爲甜點的食物，作爲減脂期的小加餐，個人覺得還是不錯的，聊以慰藉自己的嘴巴和內心，雖然材料健康，但也切莫貪嘴啊！用料香蕉（大）2根約250克雞蛋1個既食燕麥片約...
減脂零食——無油無糖燕麥能量棒
減脂期的甜品又來啦～冬天減脂需要更慢一些，飲食不能吃的過低的能量！身體需要足夠的能量和溫度來抵禦寒冷哦！這個蛋白能量棒，可以作爲早餐和下午茶非常不錯！用料燕麥100克香蕉1根雞蛋1個牛奶200克蛋白粉25g減脂零食——無油...
不髒手的懶人減脂燕麥能量棒
早餐的燕麥粥再健康也吃不下去呀，沒關係，簡單的步驟把它變成美味，用我的方法連手都不會弄髒，方便到全程不超過半小時。用料燕麥片200克香蕉一根酸奶100克鹽1克黑芝麻20剋核桃仁20克亞麻籽10克可可粉20克不髒手的懶人減脂...
無油低脂燕麥能量棒
1.我做出來的偏脆，如果喜歡軟一點的可以先把生燕麥片泡1-2個小時，即食和免煮的麥片也可以噠2.食材其實比較帥隨意，加些堅果，或者用蔓越梅乾什麼的，香蕉泥都OK，自己喜歡就好3.論我爲什麼加了豆腐，因爲最近特別愛吃內酯豆腐，而...
燕麥能量棒
💪燕麥能量大概是很多減肥小夥伴的熱愛吧💞💞熱量不高，而且還非常方便，又特別飽腹🙇🙇早上上班🏃🏃的時候，拿幾個帶在包裏🎒這樣早餐就解決啦～～～用料燕麥適量香蕉1根堅果適量牛奶少許燕麥能量棒的做法1⃣香蕉壓成泥，打入雞蛋...
低脂酸奶燕麥能量棒
下廚房之前看過這個類似方子，做了改良，備用一下。食材合集在最後。用料熟透的大香蕉1根雞蛋1個酸奶100克燕麥片180克蔓越莓幹30克代餐粉45克奶粉20克黑芝麻少許西瓜酒20克南瓜籽30克小蘇打3克低脂酸奶燕麥能量棒的做法...
低糖無油燕麥能量棒（減脂健身必備）
低GI燕麥全麥能量棒意式脆餅磨牙棒滿滿的堅果和果乾，健身黨必備！用料乾料即食燕麥片50克全麥粉100克酵母2.5克堅果仁40-50克果乾15-20克溼料雞蛋+牛奶85克左右（根據麪糰乾溼調整）鹽1克紅糖5克（可不放）低糖無油燕麥能量棒（減...
減脂必備:紫薯燕麥能量棒
上班期間餓了吃什麼？健身後餓了吃什麼？外出郊遊可以帶什麼？孩子吵着要零食怎麼辦？健康營養的燕麥棒幫你解決！用料紫薯2個燕麥適量全麥粉適量雞蛋1個牛奶100ml各種堅果小蘇打一丟丟減脂必備:紫薯燕麥能量棒的做法紫薯洗淨去...
減肥減脂瘦身零食||燕麥能量棒
減肥時總會感覺餓又不敢吃，所以給自己做點燕麥棒以備不時之需。主要是吃起來方便，尤其適合上班族。懷孕生娃後體重始終處於高位，現在開始減肥啦，後邊會盡量寫一些減肥期食譜。希望所以想要減肥的小夥伴都能匡匡掉秤！！！！！我們加...