孢子甘藍煎牛肉粒
我和女兒的每一個七天💙用料牛肉100克孢子甘藍3個洋蔥半個黃姜少許蠔油兩勺生抽三勺橄欖油三勺孢子甘藍煎牛肉粒的做法步驟：先將牛肉（牛裏脊）切粒放入蠔油、生抽、黑胡椒、少許鹽、紅酒、洋蔥和黃姜、生粉或雞蛋攪拌均勻...
香煎雞胸配烤南瓜孢子甘藍
新搬的公寓離中國超市比較遠，只能隔週去一次，逼得我開始刻苦鑽研西餐食譜。時勢造英雄。用料雞胸隨意孢子甘藍一袋小南瓜半個意麪兩人份橄欖油適量黑胡椒碎適量海鹽適量調味蒜粉適量意式香料（可省略）適量黑胡椒汁2勺芝士...
孢子甘藍土豆燉牛腩
用料孢子甘藍個牛腩克土豆個料酒勺薑片鹽克橄欖油勺老抽生抽蠔油糖老乾媽孢子甘藍土豆燉牛腩的做法放橄欖油，洋蔥大蔥炒香加入番茄翻炒加入切成小塊的孢子甘藍番茄炒軟後加入土豆翻炒後加入牛腩加入上述調味料翻炒轉入...
孢子甘藍Brussel Sprouts
非常喜歡這種一口一顆菜的感覺，很有滿足感。簡單的做法就很好吃。用料孢子甘藍半斤蒜3瓣鹽適量黑胡椒適量孢子甘藍BrusselSprouts的做法孢子甘藍洗淨切半，燒水加鹽焯水去掉大部分苦澀味。撈出沖水瀝乾。切蒜小火炒香。...
減脂餐：孢子甘藍炒牛肉小番茄
以下內容複製自百度百科：抱子甘藍含硫配糖體，硫配糖體屬於異硫氰酸鹽類化合物，是植物中天然的殺蟲劑，能減輕中毒、慢性病如肺部發炎或幽門桿菌引起的胃炎等。抱子甘藍含有20種基本維生素，包括重要的維生素A、B、C及K有助於...
小甘藍/孢子甘藍/芽甘藍 培根意麪
小甘藍/孢子甘藍/芽甘藍Brusselssprouts西餐常用配菜用料小甘藍/孢子甘藍/芽甘藍一捧培根一片辣椒（幹/鮮）蒜一粒鹽胡椒粉小甘藍/孢子甘藍/芽甘藍培根意麪的做法做水煮意麪培根切條小甘藍對切後順紋理切絲辣椒可切切開會...
孢子甘藍炒牛肉
用料油黑胡椒粉牛肉孢子甘藍橄欖油蠔油醬油糖孢子甘藍炒牛肉的做法孢子甘藍先焯一下水。牛肉用油，黑胡椒粉，醃製15分鐘橄欖油熱鍋，把焯過的甘藍炒一會～把牛肉放進去蠔油2勺，醬油2勺，糖1勺。炒熟即可…～...
白汁焗孢子甘藍牛肉粒
買了很貴的烤箱，難道只是爲了烤小餅乾嗎？那我就用泡一杯法壓的時間來寫個菜譜吧。用料孢子甘藍（球甘藍）200g牛排130g白煮蛋2個白汁黃油麪粉奶油或者牛奶調料鹽黑胡椒白汁焗孢子甘藍牛肉粒的做法孢子甘藍洗乾淨，對半切開。...
【生酮飲食·真酮】孢子甘藍煎培根
孢子甘藍是一種非常健康的蔬菜，生酮飲食也可以吃。今天就帶來這一美味的甘藍做法，保證你愛吃。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體...
香烤蒜粒孢子甘藍
孢子甘藍是包心菜的一種，甚至長得也像莖上的迷你包心菜。跟西蘭菜花一樣，含有豐富的維他命C，和具有防癌功能的蘿蔔硫素。孢子甘藍有一點點苦味，所以最受歡迎的烹調方式是烤孢子甘藍。這道菜的精華是烤蒜粒！這樣一起烤好的...
煎孢子甘藍｜FRIED BRUSSELS SRPOUT
IloveBrusselsSprout!!用黃油那麼稍稍煎一會兒撒上鹽巴胡椒粉就足夠了，淡淡的苦味很是我的愛。用料孢子甘藍黃油黑胡椒粉鹽煎孢子甘藍｜FRIEDBRUSSELSSRPOUT的做法孢子甘藍切半。中火，平底鍋上塗抹少量黃油，然後一個個放入...
煎孢子甘藍蘑菇燻肉沙拉
孢子甘藍也叫球芽甘藍，Brusselssprouts，維生素含量全營養價值比較高，一般西洋菜系裏作爲葷菜的配菜居多，但是做好後會有苦味，讓很多人望而卻步。但我也偶爾遲到過不那麼苦的孢子甘藍料理，真的好好吃，所以處理好苦味一切就都...
香煎孢子甘藍
用料原材料：孢子甘藍半斤鹹肉（可換成培根）4薄片調味料：黃油適量鹽少許黑胡椒少許香煎孢子甘藍的做法孢子甘藍去根去老葉，洗淨後對半切開。水燒開後，焯水至熟軟，瀝乾水分。鹹肉切小粒。小火融化黃油。下鹹肉炒香。加入孢子甘...
烤孢子甘藍
孢子甘藍透過恰當的烹飪方法可以去掉本身的苦味，焦香的味道非常適合搭配各種肉類和酒。黑醋和蜂蜜可以給甘藍帶來更豐富平衡的滋味。這個方子是我在美國旅行時嚐到的，非常喜歡，回來後自己摸索着成功復刻。正好身邊有朋友...
孢子甘藍煎培根
孢子甘藍看着就像是小版的包菜，在國外的餐桌上算是比較流行的一種蔬菜了。而在國內才近幾年才引進種植而成爲時髦的蔬菜。用料孢子甘藍200克培根5片海鹽2克橄欖油1勺味好美黑胡椒3克孢子甘藍煎培根的做法準備食材孢子...
孢子甘藍
孢子甘藍—口感軟糯這樣做真的是很進階的香味。愛了愛了💗💗💗配菜：聖女果🍅mini土豆🥔南瓜🎃用料孢子甘藍土豆聖女果南瓜橄欖油現磨黑胡椒玫瑰鹽香草可有可無孢子甘藍的做法烹飪方法見圖3⃣️烹飪方法見圖3⃣️烤箱185度2...
老乾媽碎肉孢子甘藍
用料孢子甘藍一堆老乾媽辣醬適量碎豬肉適量蒜末一點薑末一點鹽適量醋少許老乾媽碎肉孢子甘藍的做法孢子甘藍剁碎，開水焯軟，取出備用上炒鍋，油燒熱，先煸炒薑末蒜末，然後下豬肉炒熟，倒入老乾媽翻炒幾下之後倒入焯好的孢子甘藍...
牛粒香煎孢子甘藍
一直覺得孢子甘藍長的太可愛了，但一直沒吃過，據說有點苦，類似於芥末味，但是我們家始終買不到，有次在外地的一進口食品超市無意間看到孢子甘藍，趕緊買了幾盒回來，各種試吃，都覺得很好吃啊，但最愛的還是這樣的吃法，並沒有感覺到傳...
早餐·煎孢子甘藍牛排菇配水波蛋
歸宿一個人最終確定下來的與自己相處的方式任何牽扯到其他人的都算不上是歸宿歸宿是在自己心裏給自己安放一個家——《半山文集》世間的一片葉子花開總有花落它落下的地方就是歸宿一個人走過的地方都是生命的駐足一顆...
炒孢子甘藍
🥬🥬簡易炒孢子甘藍，一口一個超好吃！一起試試看吧~用料孢子甘藍1份蒜3瓣鹽少量小半勺耗油半勺白醋2勺炒孢子甘藍的做法⭐️先把孢子甘藍洗淨切半，我煮的是完整的一個，建議大家把小甘藍通通切半會更入味喔！！⭐️開火放油，⭐️油燒熱...
煙肉炒椰菜仔（孢子甘藍）
用料培根3塊鹽適量椰菜仔適量白洋蔥半個蒜頭2~3片幹洋蔥1個黑胡椒少量黃油適量水適量煙肉炒椰菜仔（孢子甘藍）的做法洗好椰菜仔，放滾水煮一陣，加1/3茶匙鹽和少量油，撈起瀝水待用。開鍋燒熱，中小火，把切好的煙肉放入炒到有點卷...
【蒜香孢子甘藍】Brussel Sprout 抱子甘藍
美國超市爲數不多的蔬菜之一，看起來像迷你小包菜，口感卻很豐富特別。在外面吃了一次烤BrussellSprout之後難以忘懷，驚爲天人！自己在家裏先嚐試了一次烤箱版本，失敗，這次又用煎+炒的方法，終於還原了餐廳的口感！精髓是打造焦糖...
煎孢子甘藍
用料橄欖油孢子甘藍鹽黑胡椒煎孢子甘藍的做法孢子甘藍洗淨瀝乾對半切開油熱入鍋煎兩面煎至金黃即可裝盤撒鹽黑胡椒...
孢子甘藍 Roasted Brussel Sprouts
來自LA最愛的素食餐廳CafeGratitude的recipe👩🏻🍳用料孢子甘藍250克橄欖油1/4cup楓糖漿2勺赤味增4勺Tamari日本溜醬油1小勺蘋果醋4勺孢子甘藍RoastedBrusselSprouts的做法將孢子甘藍洗乾淨後對半切將橄欖油、楓葉...
牛肉炒孢子甘藍
用料孢子甘藍250g配料：白蘑菇，牛肉牛肉炒孢子甘藍的做法1:牛肉切片加料酒，生抽，蠔油，幾滴油，澱粉抓勻備用2:孢子甘藍洗淨對半切開，白蘑菇洗淨對半切開3:焯水：水裏加幾滴油，孢子甘藍燙一下迅速撈出，時間久會苦；白蘑菇快速焯水；牛肉...