韓式番茄燕麥粥
用料番茄1個胡蘿蔔丁15克玉米粒15克史密斯香辣熱狗腸1根開水250克生菜¼顆燕麥片40克🔸調味每富食番茄醬1湯匙韓式辣醬1茶匙白砂糖½茶匙鹽¼茶匙韓式番茄燕麥粥的做法番茄切丁香辣熱狗腸斜切片生菜切絲放入鹽水浸泡1...
五香番茄牛丸燕麥粥
用料番茄1個胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克清水250克手打牛筋丸4顆桂格原味即食燕麥片40克生菜½顆🔸調味惠宜五香粉¼茶匙五香番茄牛丸燕麥粥的做法番茄切丁牛筋丸切小塊生菜切小段起鍋燒油加入番茄炒軟至出汁加...
番茄泡菜魚餅燕麥粥
用料番茄個胡蘿蔔丁15克玉米粒15克魚餅1片開水250克宗家府泡菜30克生菜¼顆桂格原味即食燕麥片40克🔸調味每富食番茄醬1湯匙李錦記錦珍生抽1茶匙白砂糖½茶匙番茄泡菜魚餅燕麥粥的做法番茄切丁生菜切絲放入鹽水浸泡10...
韓式牛丸燕麥粥
用料胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克開水250克手打牛筋丸3顆桂格原味即食燕麥片40克生菜½顆🔸調味韓式辣醬½茶匙六婆辣椒麪½茶匙白砂糖¼茶匙韓式牛丸燕麥粥的做法起鍋燒油加入胡蘿蔔丁➕玉米粒➕青豆粒翻炒加入...
燕麥番茄盅
用料番茄1個雞蛋1個燕麥20g蘋果一個燕麥番茄盅的做法番茄切去頂部（我切的是沒有蒂的那一邊），挖出內部西紅柿，備用燕麥與挖出的西紅柿混合，打入雞蛋，混合，盛回西紅柿盅內。剩餘混合的食材放在西紅柿盅周圍，在切一些蘋果塊放在...
番茄牛肉榨菜燕麥粥
_用料粥底即食燕麥片60克白米160克大番茄（攪蓉）3個（約600克）鮮牛肉（切片）300克薑絲適量熱水3~3.5公升鹽1/2茶匙砂糖1茶匙配料大番茄（切粒）1個（約200克）榨菜2包生菜（切絲）1/2個蔥（切絲）適量醃料生抽2茶匙生粉2茶匙胡椒粉適量番茄牛肉...
番茄蛋燕麥粥
今天做的番茄蛋燕麥粥，快去試試，然後告訴我好不好喝吧~用料生菜2片西紅柿1個雞蛋2個燕麥50克鹽適量黑胡椒適量番茄蛋燕麥粥的做法生菜洗淨切成小塊番茄也切成小塊小火薄油炒散雞蛋加入番茄塊炒出汁加一點熱水煮沸後加入...
韓式番茄魚
用料龍利魚一條雞蛋一個麪粉西紅柿一個番茄醬韓式辣醬韓式番茄魚的做法龍利魚切塊蘸取蛋液裹勻面粉油熱後入油鍋炸至魚肉變色ps：油開始冒小泡泡就可以放魚了根據個人口味將番茄醬、韓式辣醬、糖、鹽、清水混合在一起。...
韓式餃子燕麥粥
用料胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克雙匯肉花腸1根開水250克必品閣泡菜餃子2只娃娃菜¼顆桂格原味即食燕麥片40克🔸調味韓式辣醬1茶匙李錦記錦珍生抽½茶匙金龍魚芝麻香油¼茶匙韓式餃子燕麥粥的做法肉花腸斜切片娃...
韓式南瓜粥～飽腹低脂烤燕麥
去韓國料理店最愛餐前的那一碗南瓜粥~南瓜本來就有甜味了~所以可以不放糖，又香又甜，還帶有一股奶香~用料南瓜300克糯米粉15克牛奶200克韓式南瓜粥～飽腹低脂烤燕麥的做法韓式南瓜粥1.南瓜去皮切塊，上鍋蒸15分鐘；2.蒸熟的南...
韓式蔬菜燕麥粥
用料胡蘿蔔丁15克玉米粒15克生菜¼顆史密斯香辣熱狗腸1根開水250克桂格原味即食燕麥片40克🔸調味韓式辣醬1茶匙每富食番茄醬1茶匙李錦記錦珍生抽½茶匙冠生園蜂蜜½茶匙海天蠔油¼茶匙韓式蔬菜燕麥粥的做法香辣熱狗腸...
奶油番茄雞肉燕麥粥
一般燕麥都是甜的吃法，可是有時候就是想吃點鹹的呀~~用料西紅柿1個雞胸肉50克燕麥50克鹽，黑胡椒，奶油番茄雞肉燕麥粥的做法雞胸肉切小塊用鹽，醬油，黑胡椒醃上番茄切小塊放入鍋裏翻炒，等到出汁把醃好的雞胸肉倒進去一起翻炒...
番茄燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——番茄燕麥粥用料清水250克番茄2個桂格原味即食燕麥片40克鹽1/4茶匙番茄燕麥粥的做法番茄底部劃十字奶鍋燒水水開放入番茄燙2分鐘去皮兩個番茄分別切丁和切小塊起鍋燒油加入番茄丁炒軟至出汁...
韓式燕麥南瓜粥
秋天是南瓜成熟的季節。南瓜營養豐富，可以變着法兒的各種吃。韓國燒烤店的韓式南瓜粥細膩清甜特別喜歡，有了破壁機在家也能搞定，還可以增加一些燕麥片讓營養升級😄用料南瓜180克圓糯米50克燕麥片10克冰糖少許（根據自己口...
番茄雞蛋無米燕麥粥
減脂期不斷研究一些好吃低卡飽腹的美食，讓減肥也覺得是一件美好的事情！不是一想到減肥就要吃水煮菜，咱們減肥也可以享受美食哇！用料西紅柿1個雞蛋1個燕麥麩皮50克生菜5片生抽1勺番茄雞蛋無米燕麥粥的做法雞蛋打蛋液，西紅柿...
番茄雞蛋燕麥粥（鹹口）
最近在減脂，燕麥無疑是最好的主食，既飽腹還不胖。個人不喜歡牛奶➕燕麥這種組合於是搞了個鹹粥味道還不錯有點像那種速食粥的感覺～～用料燕麥50克雞蛋1個番茄1個香油1勺鹽適量白胡椒粉適量香菜憑喜好添加番茄雞蛋燕麥粥（鹹...
韓式火腿燕麥粥
用料黑椒腸2根胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克玉米粒10克開水250克桂格原味即食燕麥片40克生菜½顆泡菜30克🔸調味番茄醬1茶匙韓式辣醬1茶匙韓式火腿燕麥粥的做法黑椒腸斜切片生菜切絲放入鹽水浸泡10分鐘洗淨起鍋燒...
韓式南瓜燕麥粥
好早看《人魚小姐》，有幾集完全就是南瓜粥的軟廣告啊！心心念念上10年，終於吃到了！不過爲了減肥，裏面的米被我換成了燕麥。用料南瓜1000g冰糖30g燕麥209g韓式南瓜燕麥粥的做法南瓜切塊上鍋蒸熟。將蒸熟的南瓜倒入大鍋，加水沒...
番薯燕麥粥
買了個天際的BB煲～帶預約和定時功能的～晚上睡覺前弄好扔進BB煲裏～定好時間～第二天早上起牀就能吃到健康又幸福的早餐啦～很適合學生黨和上班族哦•﹏•用料番薯兩小個燕麥片兩把番薯燕麥粥的做法兩小個番薯大個的話就一個啦～自...
俄式燕麥粥
這樣做我很愛吃燕麥的用料燕麥片一杯牛奶兩杯水鹽半小勺白糖|紅糖最少一大勺黃油俄式燕麥粥的做法燕麥一定要洗的非常乾淨！涼水下，煮熟。基本上開鍋就行了加牛奶。一直到開。期間要不停的攪拌，否則會糊鍋加鹽和糖。盛出...
番茄雞胸肉腸燕麥粥
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——番茄雞胸肉腸燕麥粥用料小蔥2根番茄1個玉米粒25克美好黑胡椒雞胸肉腸1個清水250克桂格奇亞籽混合即食燕麥片48克🔸調味李錦記錦珍生抽1茶匙海天蠔油1茶匙黑胡椒碎適量番茄雞胸肉腸燕麥粥的...
韓式蝦球燕麥粥
用料番茄1個胡蘿蔔丁10克玉米粒10克青豆粒10克開水250克惠宜龍蝦丸2顆桂格原味即食燕麥片40克生菜½顆🔸調味韓式辣醬1茶匙亨氏番茄醬1茶匙韓式蝦球燕麥粥的做法番茄切丁龍蝦丸對半切開生菜摘小片切小段放入鹽水浸泡1...
一顆番茄雞蛋燕麥粥
超簡單的早飯或者晚飯！用料快速燕麥適量雞蛋1個西紅柿1個西藍花適量蝦米適量肉鬆適量鹽適量一顆番茄雞蛋燕麥粥的做法全部材料一起煮熟就好了！最後撒上肉鬆！不加也可以！是不是很簡單！就有這樣～...
花式燕麥粥
用料-基礎底-燕麥+牛奶-底的配料-南瓜牛油果抹茶咖啡-topping-蘋果香蕉獼猴桃無花果芒果石榴-topping2-堅果蔓越莓芝麻碎花式燕麥粥的做法Set1南瓜燕麥粥抹茶燕麥粥紫薯燕麥粥火龍果燕麥粥咖啡燕麥粥小貼士微博:朵子...
一鍋到底系列-番茄燕麥粥
用料燕麥3大勺圓西紅柿4個金針菇拳頭截面榨菜20g，1/3袋（這個是低鹽，如果鹹可以少放一點）開水三碗一鍋到底系列-番茄燕麥粥的做法乒乓球西紅柿，1切5（大西紅柿，切小方塊）金針菇，手指肚一半長榨菜，切丁切碎點火，一圈底油最小火最小...