有關豉油西蘭花的做法步驟和豉油西蘭花做法圖解

豉油西蘭花

12-06

豉油西蘭花，營養豐富，配上紅蘿蔔更是賞心悅目食慾大開啊！用料西蘭花胡蘿蔔蒸魚豉油蒜瓣鹽豉油西蘭花的做法西蘭花洗淨切小瓣，胡蘿蔔洗淨切小片。蒜切片。西蘭花和胡蘿蔔入沸水焯一下，撈起過涼水瀝乾。鍋中入油微熱，爆香蒜片...

豉油白灼西蘭花

01-09

用料西蘭花李錦記蒸魚豉油油豉油白灼西蘭花的做法西蘭花買回來之後，要用大量的鹽水浸泡半小時以上因爲西蘭花是農藥非常濃烈的蔬菜，加上表面凹凸，更容易有農藥殘留，一定要處理好方可食用浸泡好沖洗乾淨的西蘭花，切成塊將西...

奶油西蘭花

05-22

不想吃米飯，就吃多點蔬菜啦啦啦用料西蘭花1朵牛奶適量奶油適量鹽適量橄欖油適量（我用的椰子油）奶酪(可選)適量鋪面奶油西蘭花的做法西蘭花洗乾淨切成小塊瀝乾水備用把西蘭花放進烤盤，倒入適量牛奶和奶油，剛蓋滿烤盤底部就...

蠔油西蘭花

09-18

用料西蘭花1朵蒜瓣4瓣蠔油4勺蠔油西蘭花的做法清洗分塊（小塊比較入味），備用。切蒜丁，備用。水開後放入清洗切好的西蘭花，焯水至半熟，瀝水備用。鍋中油燒熱，放入瀝水後的西蘭花爆炒（注意：翻炒期間，適量加水，防止幹鍋）出鍋前30s，加入...

豆豉西蘭花

02-22

香，下飯。用料西蘭花2朵掰塊洗乾淨豆豉1.5大勺，洗乾淨大蒜2顆拍扁切碎蠔油1大勺鹽適量油適量豆豉西蘭花的做法熱水加鹽加兩滴油，汆西蘭花至7分熟。撈起瀝乾熱油熱油，下豆豉，炒出香味下蒜頭，炒出香味下西蘭花，翻炒均勻（10～20秒）...

耗油西蘭花

05-18

西蘭花含有豐富的蛋白質和胡蘿蔔素，又有很高的營養價值，這道菜做法簡單，味道鮮美用料西蘭花300克蒜3個耗油1勺鹽適量雞精適量耗油西蘭花的做法西蘭花切成小朵，清洗乾淨，放入水中加適量鹽，泡15分鐘蒜切成末備用鍋中加入水，水...

豉香裏脊炒西蘭花梗

12-17

用料西蘭花梗兩個裏脊50g蠔油食用油姜豆豉辣椒醬豉香裏脊炒西蘭花梗的做法裏脊肉切小片，用適量姜、蠔油和食用油拌勻醃製10分鐘。西蘭花梗去掉外邊的硬皮，切片。鍋子燒熱，倒油，放入醃好的肉片，用筷子將肉片劃散，炒至肉片變...

西蘭蒸豉魚

03-23

用料無骨魚一大片西藍花一顆薑切片（根據個人口味適量）蔥切絲蒸魚豉油西蘭蒸豉魚的做法西藍花切塊擺盤，魚片改刀擺盤中，蔥姜去味，蒸魚豉油醃製一小會兒，上鍋中火蒸至15分鐘。端出即食，方便快捷，有魚有蔬菜。...

蒜油西蘭花

11-22

按理來說，這應該是很基礎的一道炒素菜，但是我用過的所有保姆都做得不好吃。每次換保姆，我都要重新教一下這道其實非常簡單的菜。剛好昨天阿姨休息，還是自己做個菜譜以後方便分享給她們吧。西蘭花很多時候最常見的就是在西...

豉油西蘭花炒蝦

03-22

臭寶現在已經兩歲了，基本上可以和大人吃同樣的食物，可是卻要比大人挑剔的多，尤其是在營養的搭配上，所以，這道菜就應運而生了，簡單，營養，基本上所有的東西都保持原汁原味！用料蝦250g西蘭花250g姜3g蔥3g李錦記蒸魚豉油5g豉油西蘭...

牛油西蘭花

05-24

用料黃油10克西蘭花一顆黑椒少許鹽少許蒜蓉少許牛油西蘭花的做法西蘭花切塊，注意一定要切小塊才入味放鹽水浸泡10分鐘左右燒開水，將泡好的西蘭花放入，待水重新翻滾時迅速撈起，瀝乾將黃油放入平底鍋，小火加熱，融化後放入蒜蓉...

麻油西蘭花（愛上西蘭花）

09-08

我之前一直對西蘭花和菜花這類的青菜吃起來無感，每次都是覺得對健康有益才吃的。自從幾個月前在老嬸家吃到了麻油西蘭花後，我簡直無法自拔哈哈哈！我嬸嬸真是我生活的學習楷模啊～做菜健康又好吃！用料西蘭花一顆蠔油香油橄欖...

豉汁蒜蓉蠔油西蘭花

03-20

用料西蘭花蠔油大蒜鹽豉汁豉汁蒜蓉蠔油西蘭花的做法西蘭花切小朵沸水氽燙兩分鐘斷生撈出過涼冰水過涼，口感會比較脆空碗加豉汁，蠔油，鹽調汁攪拌均勻備用取鍋放少許植物油，油熱下蒜蓉爆香，關火🤣🤣將醬汁倒鍋裏，用餘溫汆一下...

油渣西蘭花

04-27

喜歡的話，歡迎搜尋微信公衆號：“湯婆婆的廚房”，可以找到更多在家就能做的快手美食、異國料理哦。用料西蘭花1朵油渣適量鹽少許大蒜2瓣油渣西蘭花的做法準備食材。西蘭花焯水。水開以後放西蘭花，稍煮2分鐘瀝水就OK了。蒜...

【快手菜】豉汁西蘭花

01-08

配料簡單，操作簡單，五分鐘做一道菜用料西蘭花一顆豉汁20克橄欖油20克【快手菜】豉汁西蘭花的做法西蘭花洗淨，切成小朵放半鍋水，冷水熱水都行，大火燒開，水開後放入西蘭花，水再次煮沸時撈出，約半分鐘就會開，保留了營養和新鮮焯好...

油潑西蘭花

05-14

西蘭花花菜花椰菜菜花？具體該叫什麼..其實各個地方都有自己的方言叫法，叫什麼大概知道就行。西蘭花是一種非常健康的蔬菜，素有“蔬菜之王”的稱號。因其所含人體所需的營養元素較高，且對於對抗一些疾病具有很好的作用。西...

最好吃的素炒法～豉油蒜蓉西蘭花

07-21

沒想到加豉油比加蠔油味道還好！值得你做一次這道菜！用料西蘭花1朵蒸魚豉油2勺大蒜5瓣鹽3克雞精半勺胡蘿蔔半根香油半勺最好吃的素炒法～豉油蒜蓉西蘭花的做法西蘭花胡蘿蔔洗淨，處理好，焯水斷生一下。油溫8成熱，爆香蒜蓉，加西...

麻油西蘭花

08-04

用料西蘭花一顆麻油少許大蒜兩瓣蠔油、海鮮醬油適量麻油西蘭花的做法西蘭花切開，用水泡一會，洗淨。蒜瓣切末熱水焯燙西蘭花，過涼水投涼將所有材料放在一起拌勻...

豉汁西蘭花

06-05

用料西蘭花適量蒸魚豉油適量豉汁西蘭花的做法滾水炒。盛出擺盤。姜切絲，爆香薑絲。加蒸魚豉油炒沸。澆在上面即可。...

油蔥西蘭花

04-23

很簡單的做法可是確實很好吃，很健康，就是燙熟西蘭花淋上蔥油和生抽。用料西蘭花1朵生抽適量洋蔥1粒油蔥西蘭花的做法洋蔥用油爆香至金黃色撈起備用西蘭花洗淨切段燙熟，過後淋上油蔥（1）和適量的生抽。就這樣簡單。...

鹽油西蘭花

04-24

用料西蘭花酌量花生油適量(根據西蘭花的量而定)鹽適量醬油一個味碟量鹽油西蘭花的做法切好西蘭花，洗乾淨，最好用有洞的籃子，去掉水。往鍋里加大概能淹沒西蘭花的水，放鹽，花生油，大火煮沸。倒入西蘭花，再次煮沸，西蘭花變成翠綠...

蒸魚豉油西蘭花

03-03

用料西蘭花1朵油5湯匙大蒜4瓣枸杞點綴蒸魚豉油6湯匙蒸魚豉油西蘭花的做法洗乾淨的西蘭花用油拌勻擺盤撒上枸杞鍋燒開蒸5分鐘另用一鍋燒熱油炸大蒜頭至金黃倒入西蘭花裏趁鍋餘熱倒入蒸魚豉油再倒入西蘭花裏👌完成...

油炒西蘭花

03-18

用料西蘭花一大朵鹽一勺蠔油一勺油炒西蘭花的做法西蘭花撕成一小朵，用鹽水泡洗淨，熱油加鹽雞精爆炒炒熟裝盤即可...

響油西蘭花