減肥貼-早餐
開個貼督促自己減肥目標：體重不過百用料營養減肥貼-早餐的做法堅持...
早餐貼
日日是好日再忙也要好好吃早餐用料用心+堅持健康早餐貼的做法紅莧汁金槍魚肉鬆飯糰、夏日毛豆湯油浸番茄肉絲意麪、木瓜銀耳湯蒜香貝果、厚蛋燒、彩椒煎雞胸番茄羅勒水牛芝士燒吐司、黑咖、銀耳湯牛肉紅醬意麪、酸奶...
減肥早餐餅
用料雞蛋兩個花椒粉少量鹽少量油少量麪粉少許白菜8片胡蘿蔔1根火腿腸2根蔥少許減肥早餐餅的做法白菜切碎，碗中打入兩個雞蛋攪散，倒入白菜裏，加入鹽，花椒粉加入胡蘿蔔，火腿腸，蔥花攪拌均勻，加入麪粉，攪拌成粘糊狀電餅鐺預熱刷...
那年減過的肥【早餐】
減肥期間的早餐尤爲重要我們家最重要的一餐就是早餐一家人能坐在一起吃個飯在我們家看來特別不容易言歸正傳，早餐【主食+蔬菜+牛奶/雞蛋】孩子上學，我要操持起來，開啓一波新的減肥，翻翻以前做過的菜~用料海鮮蔬菜水果脫脂...
減肥日早餐
減肥也要好好吃飯用料西紅柿一小個紫生菜兩片西生菜兩片紫薯小半個酸奶一盒雞蛋一個歐包兩片乾果一小把減肥日早餐的做法紫薯入鍋蒸好同時雞蛋煮好：中火冷水下鍋煮到水開立刻蓋蓋子關最小火煮六分鐘左右根據自己喜歡的...
LIFE●減肥早餐
用料雞蛋1個生菜適量瘦肉火腿片1片全麥麪包1片橄欖油一匙LIFE●減肥早餐的做法雞蛋用橄欖油小火單面煎，一分鐘後在上面放上火腿片。再煎一分鐘左右，翻面煎一分鐘。取出。煎麪包片，取出來在上面放上生菜，還有雞蛋火腿。適...
早餐減肥餐
到今天爲止我已經減掉51.8斤了，都是自己做飯控制熱量攝入➕運動哦用料雞胸肉30g雞蛋1個苦瓜30g藍莓50克聖女果1個海苔碎少許片（剪碎）無糖黑咖啡1杯玉米10g胡蘿蔔碎5g紫米50克鹽少許芝麻粒幾顆早餐減肥餐的做法減脂餐就是...
早餐鍋貼
用料麪粉500克鹽2克開水200克常溫水300克調好的肉餡（我用的圓蔥肉餡包的）根據自己的習慣增加（我肉食動物我包的餡多）早餐鍋貼的做法開水加鹽化開倒入麪粉裏攪拌均勻加入長溫水活好後醒半小時左右，下小擠子我的是25到28克左...
減肥餐 2021.9.5 早餐
用料溏心雞蛋2個油麥菜菠菜什麼綠葉菜都行純牛奶+黑咖啡+純燕麥加起來一杯子的量放冰箱黑胡椒粉+油醋汁+（香草沙拉醬）調出來一小碗當涼拌汁減肥餐2021.9.5早餐的做法蔬菜煮熟放盤子裏溏心雞蛋剝皮隨便搗幾下放盤子裏撒...
減肥早餐🙋
減肥早餐～用料雞蛋1個黃瓜一小根香蕉一根脫脂牛奶250ml紫薯一小個減肥早餐🙋的做法紫薯煮熟，泡好牛奶全部切片擺盤，finish...
減肥餐記錄貼
越來越愛下廚房，也越來越胖，想要改變狀態，想吃但不要胖用料水果乾減肥餐記錄貼的做法水果，主食，雞肉小貼士純記錄貼...
鍋貼早餐
五一去鄰居家做客鄰居做的鍋貼太好吃了趕緊要來配方試了一下出師速度還算ok用料鹽克耗油根牛肉或者豬肉咖喱粉鍋貼早餐的做法1.肉餡洗淨，用絞肉機攪碎牛肉的話，加入大蔥豬肉的話，蔥薑蒜2.加入鹽，耗油，咖喱粉，糖，食用油（稍許加...
減肥早餐2
用料短粗黃瓜一根雪梨半個麪包片2片雞蛋2個雞肉腸6個蜂蜜少許鹽少許黑胡椒少許減肥早餐2的做法烤箱預熱麪包片中間用手壓扁，打入一個雞蛋，撒入少許鹽和黑胡椒，連同雞肉腸一起放入烤箱。20分鐘190度雪梨去皮，黃瓜去皮。一...
減肥期早餐
用料酸奶100克獼猴桃1個燕麥20克藍莓適量蔓越莓適量濾試咖啡1包西柚半個無花果1個減肥期早餐的做法燕麥煮熟跟酸奶混合做底水果洗乾淨切好擺盤就好...
早餐減肥
用料無花果若干雞毛菜若干雞胸肉若干白芸豆若干薯若干九節蝦若干早餐減肥的做法雞胸肉煮無花果成品...
減肥餐Day1早餐
之前大吃大喝胖了不少，最近希望透過跑步鍛鍊來減肥，所以還想在飲食上下些功夫，現在是95斤，先定個小目標，爭取在7月25號前瘦到90斤👧加油加油用料雞蛋1個西紅柿1個雜糧粥1碗減肥餐Day1早餐的做法提前一天晚上泡好不易煮的豆...
早餐鍋貼
今兒咱們來做早餐鍋貼，吃起來油滋滋的，咬一口能吃到兩種口感，既柔軟又酥脆，口感很奇妙，讓人回味無窮。用料麪糰麪粉500克酵母5克鹽3克30度左右的溫水250克餡兒熟核桃一把熟花生一把肉餡兒半碗白芝麻一勺鹽一勺糖半勺十三香...
減肥餐·打卡貼
家屬說要開始減肥，本來以爲只是滿腔熱血地說說，不過最近看他都堅持每天夜跑，感覺是認真的。既然如此那我就實際行動支援他一下吧，把每天的晚餐做的適合減肥人士的需求（儘量吧(ง'-̀'́)ง），鼓勵他加油繼續努力！此...
減肥硬早餐
用料雞胸肉草魚蛋清胡椒鹽濃湯寶娃娃菜減肥硬早餐的做法雞胸肉和草魚片成片，加蛋清鹽胡椒碎抓勻。500g水加一塊濃湯寶煮。把娃娃菜打成片。水開下魚片30秒撈出，雞肉片同樣，娃娃菜煮軟再撈。生抽加小米椒段蘸碟。齊活兒，這...
2019.5.6 減肥早餐
五一過後在外面吃吃喝喝重了兩斤開始新一輪減重現體重76.6用料細胡蘿蔔一根雞蛋一個鹽少量2019.5.6減肥早餐的做法胡蘿蔔切片雞蛋打入內攪拌放鍋中即可...
減肥早餐粥
day–1其實這個差不多是八寶粥！最近調整下口味清淡的五穀粥真的好吃！！！配着每天的2w步和無氧運動神清氣爽ʘᴗʘ其實啦大家可以不用刻意的去減肥在健康的路上多花點心思慢慢的就會變成健康的樣子🌞用料紅豆減肥早餐粥的做...
減肥早餐
130斤的胖子，用了一個月吃到了120。用料雞蛋52g土豆102g青瓜138g番茄121g脫脂牛奶250克自制蛋糕46g減肥早餐的做法土豆蒸後去皮，番茄開水燙了去皮。...
減肥早餐一
用料雞蛋一隻秋葵三根火腿腸一根全麥麪包兩片減肥早餐一的做法打雞蛋，加鹽，備用。秋葵火腿腸放油炒，把雞蛋倒下去，放在麪包上，切開。加個酸奶，我覺得的減肥早午餐哈哈哈週末快樂...
減肥減脂早餐午餐記錄
我是吃油炸就胖不吃油炸就瘦的體質，疫情在家天天點金拱門的外賣，果不其然又胖了，嘆氣記錄減肥以後的早午餐，晚飯是和家人一起吃的，就不記錄了，平均每天攝入一千三百大卡，不節食，爭取吃夠所有營養用料蔬菜適量雞胸肉適量雞蛋適...
減肥餐記錄貼～
夏天到來前的打卡減肥～爭取穿上好看的小裙紙嘿用料西蘭花1朵雞胸肉1塊雞蛋1個時蔬1水果1個減肥餐記錄貼～的做法歐陽娜娜版菜花炒飯～不太喜歡菜花所以放的少（午餐）和同事一起吃的，所以很有份量。粉絲拌菜花紅蘿蔔黃瓜，沒錯菜...