六合養生粥
我的伯父一家四口長年吃素,平時飲食簡單清淡,兩老已是80以上的高齡了,但自體健康,還經常香港大陸兩地跑.伯父說自從吃了這個粥家人的身體都好的很多,確實,我堂姐面板細膩,面色紅潤,怎麼看都不象50歲的人.這個粥好何好...
適合老人、孩子的秋季養生粥－南瓜小米粥
用料小米適量南瓜半個清水適量面鹼少許適合老人、孩子的秋季養生粥－南瓜小米粥的做法準備食材：南瓜切片上鍋蒸熟，小米淘洗乾淨。將蒸熟的南瓜用勺子碾成泥狀。鍋中加水燒開後放入小米，煮沸後加少量鹼。煮5分鐘左右加入碾...
養生糊糊和粥粥大集合
一直以來，上班都是空着肚子出門的，不願早起，也來不及吃早餐。但是！！！這樣真的不好，因爲胃不好，不吃早餐出門一路上就會一直噯氣。自從意識到這個問題，我就覺得至少不要空着肚子出門，怎麼也要吃一點。做這些糊糊和粥真的很方便，順...
生理養生粥
女孩子，可是要保護好的，男同胞們注意了。女朋友不舒服的時候，就是你愛護她的機會。用料小米適量紅棗適量枸杞適量鴨蛋適量玉米碴適量紅薯適量黑芝麻適量桂圓適量大米適量蜂蜜適量核桃仁適量益母草1克～3克不要多生理養生粥...
最適合冬天早餐六款粥，暖胃又營養，別錯過❗️
天冷了，每天早餐給家人熬一鍋暖胃粥，補血暖胃又營養，一週不重樣，大人孩子都喜歡。用料五穀雜糧適量最適合冬天早餐六款粥，暖胃又營養，別錯過❗️的做法【南瓜小米粥】食材：南瓜300克，小米適量，紅棗6顆，紅糖或者冰糖適量。做法：小米...
紅棗百合養生粥
這是我每天的早餐。以前爲了省時間，都是到公司食堂吃的，後來機緣巧合下在家裏吃了一段時間的雜糧粥，竟然發現沒以前那麼畏寒了。現在早飯都是在家裏解決的，早起幾分鐘吃個飯，畢竟身體健康纔是人生的大事。枸杞:養肝，滋腎，潤...
南瓜小黃米百合養生粥
用料黃冰糖一小塊黃米一杯（電飯煲配送的量米杯南瓜隨意水克鮮百合2顆枸杞幾粒南瓜小黃米百合養生粥的做法小黃米洗淨，提前泡半小時以上，南瓜🎃15分鐘蒸熟，用勺子🥄壓成泥，鮮百合剝開，洗淨備用砂鍋放足量的水，15分鐘左右就熬...
美味養顏的百合花生粥
中午不小心吃多了，不能再這樣，夏天到了不能這樣任性的吃。晚上做了營養養顏又有飽腹感的銀耳花生粥，好喝的不得了。用料銀耳半朵花生一小碗蓮子一把黃冰糖1大塊枸杞10顆百合1小把美味養顏的百合花生粥的做法把花生，百合，枸...
冬季養生 — 百合核桃粥
鮮百合有清心安神、潤肺止咳的作用，而核桃能補腎、溫肺、潤腸，此粥溫和潤燥，尤其適合在秋冬時節享用。用料鮮百合30剋核桃3顆粳米35克糯米15克清水400克冬季養生—百合核桃粥的做法1、把鮮百合、核桃、粳米、糯米洗乾淨...
栗子山藥粥——適合初冬季節的養生粥
這個季節很適合多喝粥哦，暖和營養滋補。山藥和栗子都是這個季節的時令食材，煮上一碗山藥和栗子粥，喝罷後暖暖的，還很滋補。百度了一下：山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用於脾腎氣虛者；栗子味甘性溫，無毒，有“益氣補脾、厚...
秋季養生粥集合
記錄下來，方便自己也方便他人。用料這些材料，一般容易熟的後放。加水的比例大約爲8倍左右（根據自己洗好），烹煮時間35分鐘100℃反轉速度1。如果要最後打磨，紅棗必須去核。豆類要提前隔夜泡好。秋季養生粥集合的做法豆子隔夜...
營養養生粥
用料大米1量杯胡蘿蔔1只雞腿菇2只黑木耳隨意精瘦肉5O克鹽適量營養養生粥的做法材料洗淨備用，先把米加水放入電飯堡內燒開，油鍋內先把肉翻炒一下，其次再放入胡蘿蔔丁，黑木耳，雞腿菇加點調料調味（有黑木耳可以多翻炒幾下，乾淨...
六款適合秋季喝的豆漿！一週養生不重樣
每天一杯營養養生豆米漿，不同搭配喝一週不重樣！大家都知道吃五穀雜糧有益身體健康，今天分享六款養生豆漿給大家，美容補血又養胃，越喝越年輕。喜歡的話可以收藏，也可以給我留言，看到都會回覆~🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃...
寒露至潤肺養顏的養生粥－銀耳百合粥
用料米飯1碗百合30克銀耳1朵枸杞少許寒露至潤肺養顏的養生粥－銀耳百合粥的做法煮熟的白米飯，銀耳涼水泡發後辦小塊，百合涼水泡發20分鐘左右。鍋中加2升左右的清水煮沸後倒入白米飯。煮沸後加入1小勺鹼，半敞鍋蓋小火慢煮5...
養生紅薯百合粥
紅薯含有豐富的膳食纖維，還含有維生素c，能清除人體中有害的自由基。百合味甘微苦，性平，能夠清熱解毒。本品清淡，能解飲食油膩，清腸胃。滋陰潤肺，養護脾胃改善消化功能，提高人體免疫能力，有助於睡眠。今次是使用了美的破壁機，方...
養生粥
食物之間搭配有講究，搭配得當，可以充分發揮營養素之間的協同作用。比如南瓜最宜和燕麥搭配，胡蘿蔔最宜和小米搭配，山藥最宜和蓮子搭配……。糙米不宜和大豆搭配，黑豆不宜和柿子同食……整理了幾款美味養生粥，美味又健康😋😋...
生蠔養生粥
天氣越來越熱，比較想吃些清淡又有營養的食物。我喜歡粥裏面加些自己喜歡的配菜，尤其是香菇和香芹，會瞬間讓整碗粥鮮香翻倍，家人都超愛吃。用料生蠔幹8個大米100g香芹1根胡蘿蔔半根香菇3個肉末20g蔥適量姜適量鹽適量料酒適...
宿舍養生•百合銀耳蓮子粥
養生計劃的最新實施哈哈哈，好懷念在家喝到的熬煮一下午的銀耳蓮子粥。放涼後喝，或者冰鎮一會，清甜可口，超級解暑，於是這次在學校也想着自己複製一下家的味道(⑉°з°)-♡我是用電煮鍋做的，需要時刻注意，不讓它撲出開。如果...
適合女生的內調養胃減脂養生粥！美味還吃不胖！
今天跟大家分享幾款我自己就非常愛喝的養生粥，非常適合女生哦😘😘用於內調養胃、祛溼美顏，好吃還吃不胖！可以說是調理佳品💪🏻大家快行動起來，對效選擇自己喜歡的粥行動起來吧！⬆️⬆️⬆️❤️男朋友也可以做給自己的女朋友吃哦~...
小米南瓜養生粥（養生鍋版適合單身汪～～～～）
小米開腸胃、補虛損、益丹田；南瓜性味甘、溫，有補中益氣之功，飽腹感強，降糖降脂。寒冷的南方，早晨來一碗溫熱的小米南瓜粥，再配個饅頭，胃裏溫順舒適，再好不過用料小米小米一把（沒錯我是用手抓）南瓜想吃多少放多少（我放了約300g）水...
養生系·養胃·山藥百合粥
用料山藥適量百合適量乾貝4～5粒肉末適量大米適量鹽適量青菜可加可不加養生系·養胃·山藥百合粥的做法所有材料清洗乾淨，豬肉切末（加點醬油，花生油醃製一下），山藥切小塊，乾貝捏碎，百合開瓣白米清洗乾淨。家裏煮飯煮粥的米就可...
養生系列之 強腎健脾六寶粥
僅作記錄留用，不推薦不回覆！用料紅豆50顆黑豆64顆黃豆56顆蓮子21顆核桃仁8個棗子24顆養生系列之強腎健脾六寶粥的做法三種豆類先煮15分鐘加入核桃蓮子再煮10分鐘加入棗子煮打成粥糊狀...
百合綠豆粥(防暑降溫養生粥)
隨着伏天的來臨，天氣異常的炎熱，這個時候要多注意防暑降溫。綠豆--是防暑降溫最家常的食材，也是會經常出現在夏日餐桌上的食物。防暑降溫可多喝一些綠豆湯，因爲綠豆被稱爲“濟世之良谷”是夏季消暑利尿補充水分和礦物質的...
飲膳養生 燕麥小米百合桂花粥 和胃養膚
用料燕麥米小米枸杞百合桂花飲膳養生燕麥小米百合桂花粥和胃養膚的做法燕麥米與小米1:1混合入陶瓷鍋,放入枸杞,桂花,百合幹.輕輕淘洗,飲用水加滿.旺火煮沸,轉中小火煲香....
養生藥膳③~六味養生丸
今天製作了第三道養生藥膳~六味養生丸。過完年，沒啥事了，又開始尋思吃的。過年期間吃得太豪橫加上作息紊亂，身體很想吃清淡休息，藥膳課裏的養生丸很適合，有粗糧有素菜和菌類，清淡還營養全面。順便複習一下年前學習藥膳課程...