涼拌肥腸絲
和夕姐一樣是肥腸愛好者的舉手🙋🙋紅燒肥腸、火爆肥腸、滷肥腸各種肥腸都是我的愛！今天分享一道非常下飯的【涼拌肥腸】涼拌菜是夕姐的拿手菜，因爲有祕方【海天涼拌醬油】，帶一點甜味的醬油，拌出來的涼拌菜特別香！用料肥腸...
減肥低脂餐：黃瓜絲涼拌雞胸絲
非常低脂喲，雖然是黑暗料理但是意外非常好吃，雞蛋只能吃雞蛋白，蛋黃膽固醇太高啦，剛纔計算了一下加上這些醬料不到300卡用料黃瓜1根雞胸130g豆豉醬3g醬油一品鮮20g香油7g辣椒油3g料酒一些蛋白清2個減肥低脂餐：黃瓜絲涼拌雞...
花式涼拌雞絲（減肥）
作爲減肥餐，雞胸肉是衆所周知的食材。雖然很多國人都會偏愛雞腿或者雞翅，但是在國外，最受歡迎的往往是雞胸肉，其原因最主要的就是低脂肪高蛋白。健身教練們常常會推薦白煮雞胸肉也是這個道理。可是作爲一個又想保持身材又...
夏季減肥之涼拌三絲
不知不覺夏季已經來臨，身邊的很多朋友討論最多的話題就是，怎麼能減減肥！胖滴想怎麼能多減掉身上滴脂肪，瘦滴呢想再瘦幾斤才顯得更完美。夏季涼爽滴涼拌菜自是少不了，多吃蔬菜可以佔據胃，可以少攝入麪食和肉的量，在不缺乏維生...
涼拌菜/涼拌豆芽豆腐小油菜/減脂減肥清腸
用料綠豆芽黃豆芽豆腐蝦皮小油菜熟芝麻香油鹽醬油醋涼拌菜/涼拌豆芽豆腐小油菜/減脂減肥清腸的做法綠豆芽+黃豆芽+小油菜，焯水，豆腐切塊用電餅鐺煎一下，加蝦皮熟芝麻香油鹽醬油醋等拌勻就行了。...
涼拌包菜絲（涼拌圓白菜絲）節能減排減肥餐
請問，這道菜哪裏吸引人了？？？用料圓白菜一顆幹辣椒雞精香油姜油涼拌包菜絲（涼拌圓白菜絲）節能減排減肥餐的做法1/4個圓白菜切掉髮白的菜心，把綠葉切絲。焯水燙十幾秒，乘綠撈出放入冷水中可加少許鹽冷卻。再撈出瀝乾水份。幹辣...
吃不胖的涼拌雞絲（減肥）
最銷魂的減肥餐‼️低脂低卡🔥吃一盤都不會胖～減肥的寶寶們的福音，又好吃又掉秤，好吃不胖超過癮😋大家學起來～用料雞胸肉1塊黃瓜1根大蒜6瓣胡蘿蔔1根辣椒1個香菜4根佐料下附細節吃不胖的涼拌雞絲（減肥）的做法我做的是兩人份，寫...
涼拌海帶絲減肥清脂
爲了減肥我把好多愛吃的東西都忍痛不吃，在這個炎炎夏日沒有食慾又想飽腹唯有海帶絲可以解決啦啦用料海帶800克小米椒適量生薑絲隨意就好蒜八瓣醋3勺生抽2勺耗油1勺白糖一小拇指涼拌海帶絲減肥清脂的做法沒有每個步驟的...
涼拌雞絲 減肥減脂涼拌菜 超簡單快手小涼菜
用料雞胸肉2塊小黃瓜2根香菜1把蒜5瓣花椒8粒老乾媽2勺生抽2勺醋2勺鹽代糖橄欖油姜料酒涼拌雞絲減肥減脂涼拌菜超簡單快手小涼菜的做法雞胸肉整塊冷水下鍋放薑片料酒水開撇去浮沫煮熟的雞胸肉撕成細絲擦入黃瓜絲放入致...
涼拌三絲（低升糖減肥餐）
用料胡蘿蔔半根黃瓜半根白蘿蔔黃瓜量的一半圓蔥幾片切絲生抽半勺醋1/4勺豆瓣醬適量涼拌三絲（低升糖減肥餐）的做法黃瓜，胡蘿蔔，白蘿蔔洗好擦成絲；小蔥和圓蔥少量切成絲；裝盤，生抽、醋、黃豆醬加純淨水稀釋成汁澆入即可，調料的...
肥腸拌麪
肥腸是多少人的心頭愛！肥而不膩的滷肥腸，用來拌麪，很香的哦~~在夏天吃也不覺得油膩！用料滷好的肥腸麪條小蔥，蒜，醋，鹽，花椒油等肥腸拌麪的做法滷肥腸：肥腸我用的是臺灣超市裏洗好燙好的肥腸，洗的很乾淨，用滷牛肉的滷湯加水小火滷...
涼拌雞絲（好好減肥）
吃了一個夏天的夜宵和奶茶，才一個夏天胖了10來斤，真真是太難過了，只能給自己做點不那麼容易胖的食物了。雞胸肉好像是減脂中最常見的肉類了，可是天天水煮雞胸肉，很容易就吃膩了，然後很可能就要去報復性的大吃一頓，所以低脂的...
【減肥必備】涼拌雞絲
夏日涼拌菜~用料雞胸肉塊黃瓜根胡蘿蔔根菠菜五香乾絲芝麻克生抽勺鹽克米醋芝麻醬麻油【減肥必備】涼拌雞絲的做法【食材準備】-雞胸肉不加調料，十分鐘蒸熟（如果是大塊的雞胸肉就時間久一點）-菠菜水裏汆熟-其他食材切絲處...
涼拌葫蘆絲『減肥快手菜』
很多人認爲西葫蘆不可以生吃，其實生吃不但清脆爽口，而且很快捷方便。天氣熱的時候拌一大份當晚餐，又滿足了口腹之慾，還能清腸減肥，是不是很棒膩^^用料西葫蘆半個鹽適量醋適量白糖適量生抽適量香油適量涼拌葫蘆絲『減肥快手...
涼拌雞絲（減肥餐）
用料雞腿1只辣椒2個大蒜五瓣生抽2勺薑片3片涼拌雞絲（減肥餐）的做法雞腿放入鍋中，鍋內加冷水加薑片花椒料酒（沒有可不加，有薑片就OK），煮開。煮至熟透。雞腿過冷水，撕成條，裝盤。鍋內加適量油（減肥少放點），油熱加入切成末的大蒜和辣...
涼拌萵苣絲（減肥晚餐）
想吃了順便來當個減肥晚餐用料萵筍1根鹽2克醋2勺生抽2勺香油1.5勺小米辣3個雞精1勺涼拌萵苣絲（減肥晚餐）的做法把萵苣切成絲用刨子也可以把水燒開水開把萵苣絲放進去煮斷生差不多1分鐘左右撈出來控水拌上鹽雞精香油小米...
涼拌三絲 夏日減肥餐
用料黃瓜1根粉絲1把綠豆芽1胡蘿蔔1根豆腐皮1張香菜1幹鹽10克醋3勺生抽2勺麻油1勺油潑辣子3勺蒜末3乾涼拌三絲夏日減肥餐的做法1.將所有材料切成細絲，備用2.將豆腐絲，胡蘿蔔絲，粉絲，豆芽分別下鍋煮1分鐘後撈出3.拌在一起加...
(減肥)涼拌胡蘿蔔絲🥕
胡蘿蔔的卡路里那是相當低啊！！32Kcal/100g是減肥也能痛快吃的菜酸甜酸甜的good👏🏻👏🏻用料胡蘿蔔半根白醋3～5勺白糖半勺(減肥)涼拌胡蘿蔔絲🥕的做法1.白醋跟白糖攪拌均勻2.胡蘿蔔擦絲3.胡蘿蔔跟湯汁摻和摻和4.完成👍🏻...
酸辣涼拌三絲（減肥版）
用料海帶絲100g豆芽100g金針菇150g小米椒酌量芽菜少許酸辣涼拌三絲（減肥版）的做法海帶絲切絲，煮2～3分鐘同海帶絲處理方法一樣同海帶絲處理方法一樣小米椒切碎，放入醬油，醋，芽菜，味精製成調味料將煮好冷卻的三絲放入調味料中，混...
涼拌素肥腸
夏天偷懶菜用料素肥腸抓一把胡蘿蔔絲老乾媽一勺香菜幾根涼拌素肥腸的做法涼水泡開20分鐘放在一起拌拌拌小貼士原材料是五棵松大集買噠好像能減肥的感覺...
涼拌雞絲（新手減肥餐）
雞脯肉挺老的，總是讓人厭棄。尤其愛喝雞湯的人，雞肉每每都浪費了。來個快手版的涼拌雞絲吧，好吃又不費事！而且雞胸肉被奉爲減肥佳品，get起來咯！用料雞胸肉1塊胡蘿蔔半根醋半勺生抽2勺白糖半勺姜幾片大蒜頭2個蔥N根香菜N根涼...
健康減肥餐~~涼拌雞絲
用料雞胸肉300克青椒少許鹽少許十三香少許蔥少許味精少許黃瓜少許耗油少許醬油少許香菜少許蒜少許姜粉少許健康減肥餐~~涼拌雞絲的做法食材，雞胸肉煮熟撕成條，黃瓜切條，蔥，香菜，蒜切碎，青椒也切成條(我把青椒燙了一下，因爲我...
減肥餐 涼拌雞絲蕎麥麪
用料蕎麥麪一把雞胸肉一塊芝麻味極鮮香醋幹辣椒熟芝麻蒜末蔥黑胡椒生菜黃瓜1/3根花椒辣椒粉豆芽想吃什麼蔬菜就放什麼蔬菜減肥餐涼拌雞絲蕎麥麪的做法碗裏放蒜末，熟芝麻，幹辣椒，花椒，辣椒粉。熱一點點油，倒進去。（想熱量更...
涼拌肥腸頭
用料肥腸頭500克鹽醋，麪粉啤酒清洗肥腸剪開加水加適量鹽醋，麪粉，啤酒反覆洗幾次涼拌肥腸頭的做法八角，桂皮，香葉，草果，大蔥，鹽，胡椒粉，花椒粒，老薑，啤酒半罐，水適量，要在高壓鍋裏淹沒肥腸多一點。這個都隨意加點，一般都加幾顆，花椒粒...
涼拌豆絲（涼拌三絲）
用料雙青豆豆腐絲60克萵筍80克胡蘿蔔50克小蔥20克子姜30克大蒜2瓣油辣子15克芝麻1克芝麻油5ml醬油5ml醋2ml白糖1克花椒數粒涼拌豆絲（涼拌三絲）的做法準備好圖中所需食材青筍胡蘿蔔子姜切絲大蒜切碎小蔥只要蔥綠切節豆腐...