蠔油香菇西蘭花
用料西蘭花1朵蠔油2勺香菇7朵糖適量蒜1瓣姜適量醬油兩勺澱粉適量植物油適量紅色朝天椒1個蠔油香菇西蘭花的做法西蘭花洗淨，用開水煮兩三分鐘左右（在水開後滴入幾滴生食用油，可保證綠色蔬菜不變色哦）撈出新鮮香菇煮熟撈出...
蠔汁西蘭花
用料西蘭花1朵蒜頭10粒油適量蠔油2湯匙水適量鹽1.5茶匙玉米澱粉1茶匙蔥花少許蠔汁西蘭花的做法西蘭花切小朵，洗淨，瀝水在鍋中放入大概能沒過西蘭花的水量，加1湯匙鹽，待鹽水煮沸後，向鍋中放入西蘭花，煮至水再次沸騰，撈起待用...
蠔香香菇西蘭花
來自冰箱深處的饋贈用料西蘭花朵香菇朵蠔油勺蒜瓣鹽克雞精勺蠔香香菇西蘭花的做法六成熱油爆香蒜，入香菇大火炒至香味四溢，入西蘭花。炒時延鍋邊倒入少許水。中途去蠔油適量，糖少許。出鍋撒鹽，雞精調味...
蠔油炒西蘭花香菇蝦
超市買了西蘭花和香菇，回家洗着洗着突發奇想的想一起炒了，但是初級段位的我不知是否可行，於是上了下廚房找靈感，根據家裏現有食材一搭配，居然任性的弄出了一道色香味俱全的健康菜，其實真的很簡單的！用料鹽看心情蠔油一勺姜5...
蠔油雙菇西蘭花
用料鮮香菇60克白蘑菇100克西蘭花150克蒜頭2-3瓣蠔油1大匙鹽適量植物油適量蠔油雙菇西蘭花的做法西蘭花去莖切小朵，蒜瓣切片香菇去根在傘面上割出花紋，純粹爲了美觀，不割也沒關係西蘭花、香菇和蘑菇分別入沸水焯2分鐘，撈...
西蘭花蠔油雙菇
簡簡單單不失美味用料蘑菇300g香菇250g西蘭花1顆蠔油按個人口味添加生抽按個人口味添加白糖按個人口味添加蔥適量食用油適量鹽適量西蘭花蠔油雙菇的做法先將西蘭花從根部切成小塊，在盆中放入水，加入適量的鹽，將西蘭花放...
蠔油生菜、蠔油芥藍、蠔油西蘭花【快手家常菜】
5分鐘就可以上餐桌，口感清甜鮮脆，營養豐富的3道健康家常菜。生菜、芥藍、西蘭花，選一種自己喜歡的食材，做一道簡單又好吃的快手家常菜。——————————————————————營養價值科普來自百度，不喜歡的可以略...
蠔油西蘭花金針菇
如果說有什麼背後故事，那就是孩子喜歡吃😁。其次是零廚藝，不用炒✌️用料西蘭花1朵金針菇1把鹽適量蒜頭6瓣醬油1勺食用油適量蠔油1勺乾貝蝦仁（可無）適量糖半勺蠔油西蘭花金針菇的做法西藍花、金針菇先洗乾淨。再準備淋的汁:...
蠔油杏鮑菇西蘭花
端午回廣州和吃吃吃，減掉的幾斤感覺已經胖回來。週末一個人在家，以爲會懶惰地不運動躺屍一整天，結果還是7點自然醒，運動+早餐+收拾+做菜+寫菜譜，一個人的日子也可以過得很滋潤。今天的杏鮑菇西蘭花是那種看上去有點複雜但...
蠔油西蘭花
用料西蘭花1朵蒜瓣4瓣蠔油4勺蠔油西蘭花的做法清洗分塊（小塊比較入味），備用。切蒜丁，備用。水開後放入清洗切好的西蘭花，焯水至半熟，瀝水備用。鍋中油燒熱，放入瀝水後的西蘭花爆炒（注意：翻炒期間，適量加水，防止幹鍋）出鍋前30s，加入...
簡單快手菜系列之 蠔油香菇扒西蘭花
用料西蘭花1朵香菇10-20朵蠔油適量鹽適量油適量簡單快手菜系列之蠔油香菇扒西蘭花的做法西蘭花摘成小朵，放進鹽水裏浸泡30分鐘，瀝乾水備用。幹香菇泡發，鍋裏放油爆香香菇，加入蓋過香菇的水，煮開轉小火燜40分鐘，加鹽，蠔油調味...
速成蠔油香腸西蘭花 次次光盤
孩子很少吃蔬菜，唯一喜歡吃的就是西蘭花，我就變着花樣做西蘭花，終於發現了能讓他們連湯汁都不剩的做菜方法。用料西蘭花250克蠔油10克大蒜兩瓣生抽10克哈爾濱香腸半根澱粉1小勺速成蠔油香腸西蘭花次次光盤的做法半斤西蘭...
蒜蓉蠔油西蘭花菌菇胡蘿蔔木耳
用料西蘭花朵蠔油勺蒜瓣鹽雞精海鮮菇胡蘿蔔蒜蓉蠔油西蘭花菌菇胡蘿蔔木耳的做法西蘭花泡鹽水，木耳泡發木耳先焯水，再焯其它，西蘭花焯至斷生，洗淨，瀝水起油鍋，爆香姜蒜末幹辣椒，老乾媽，豆瓣醬加蠔油，鹽，生抽翻炒關火加雞精...
蠔油蘑菇西蘭花
實在沒找到冬菇用慄菇(chestnutmushroom)代替用料非常簡單且無油少鹽用料西蘭花慄菇蠔油蠔油蘑菇西蘭花的做法西蘭花切塊慄菇厚片燒一鍋水，水沸後加入一小勺鹽，將洗淨的西蘭花和慄菇倒入沸水中待水再次沸騰後盛出擺盤將...
西蘭花香菇
用料西蘭花1朵香菇8朵蠔油1勺蒜3瓣鹽適量西蘭花香菇的做法西蘭花撕小朵放入鹽水中浸泡10分鐘香菇去蒂流水輕輕搓洗西蘭花瀝乾水香菇切塊大蒜切碎準備兩個鍋小奶鍋中放水煮沸後放入西蘭花煮三分鐘（撈起備用）平底鍋熱鍋冷...
蠔油西蘭花（超快手）
一人食必備用料西蘭花半朵蠔油1勺大蒜2瓣蠔油西蘭花（超快手）的做法西蘭花鹽水泡十分鐘洗淨，用開水過一下或者焯水。蒜切蒜末，下鍋烹香，倒入燙過的西蘭花，倒入蠔油，翻炒完成。...
蠔油生菜西蘭花蘑菇菜心
用料生菜西蘭花適量朵蘑菇菜心適量蠔油適量勺鹽蒜適量瓣蠔油生菜西蘭花蘑菇菜心的做法生菜和西蘭花都是維生素種類齊全的蔬菜起鍋燒油爆香蒜末入生菜放蠔油適量鹽翻炒均勻即可西蘭花焯水。起鍋燒油翻炒入蠔油翻炒均勻...
香菇西蘭花
一個人也要好好吃飯哦用料西蘭花朵香菇朵紅辣椒個蠔油勺蒜瓣生抽勺鹽克香菇西蘭花的做法切蔥段（小）、蒜末（稍大）、紅辣椒片（三角形）。西蘭花切瓣，香菇切塊後焯水。（沸水加幾滴油和鹽，可保證菜色鮮亮。先焯西蘭花後焯香菇，不用換...
蠔油悶菇扒西蘭花
用料西蘭花500克各種菌類(金針菇外)200克鹽適量油適量蠔油適量蠔油悶菇扒西蘭花的做法西蘭花切開一個個的蘑菇切小塊都要洗乾淨鍋燒油把蘑菇放進去炒記得適當加水別燒焦了快熟的時候加蠔油哦~另外煮一鍋水煮開的時候...
蠔油菇菇西蘭花
今天三人的晚餐！蠔油菇菇西蘭花（杏鮑菇和香菇），昨天買了杏鮑菇，頭腦就要絞盡腦汁來想怎麼煮！不過還好有下廚房，現在只要我想煮什麼我都去下廚房裏面找食譜！大約參考了蠔油杏鮑菇的做法！我沒有完全跟啦！因爲有些材料我沒有！我做簡...
蒜蓉蠔油西蘭花（附加西蘭花的種植）
西蘭花這道菜，己有營養豐富，也是健康的青菜，無論是白灼蒜蓉，還是搭配其他纔料素炒，都是簡單的做法，保留食材本身的味道和價值。西蘭花菜的做法簡單，快速。但種植西蘭花，你知道要多長時間嗎？我分享一點給大家！要80天的時間，才能成...
蠔油西蘭花(蘋果樹)
顏值高的一款菜用料西蘭花紫菜蠔油小西紅柿蠔油西蘭花(蘋果樹)的做法熱水將西蘭花煮熟，放點鹽，撈出來後用蠔油拌一下，擺盤將適量紫菜燙開，瀝乾水，拌入蠔油，擺盤小西紅柿切半，擺盤完工...
西蘭花蠔油花雕杏鮑菇
好吃的說，杏鮑菇配上蠔油和花雕真的是絕啊！用料杏鮑菇2-3躲西蘭花半顆蒜末2-3辨食油少許開水適量調味料花雕酒適量蠔油適量西蘭花蠔油花雕杏鮑菇的做法西蘭花洗淨，切段，然後燒開水，滾後放入幾滴油和鹽把西蘭花燙熟撈起備用...
蠔油松茸春筍和蒜香西蘭花
是的，其實這是兩道菜😄松茸和春筍山裏的味道讓味蕾迷醉西蘭花點綴在周邊吸入了松茸春筍的汁水細細咀嚼竟然有了從來沒有的香氣試試就知道了😄........用料西蘭花1朵松茸3朵春筍適量蠔油2湯勺生抽2湯勺白糖半湯勺鹽適量...
蠔油西蘭花菌菇炒肥牛
用料西蘭花450g肥牛150g白玉菇125g蠔油30g魚露（沒有可不加）10g鹽少許蒜瓣4瓣食用油20g蠔油西蘭花菌菇炒肥牛的做法西蘭花和菌菇沸水焯一下斷生撩起來，鍋裏放油熱到8成，把拍扁蒜瓣爆炒出香味；倒入西蘭花和菌菇，翻炒一會，倒入...