懶人減重瘦身食譜

減重是爲了更好的自己。之前有鍼灸過，因爲沒有控制好飲食宣佈失敗了，現在要狠下心來，靠自律來把體重減下去，希望這個漫長的過程有個記錄。吃水煮菜，減少熱量攝入。吃了幾天胃口很淡，我會把水煮菜蘸辣椒麪吃（辣椒麪、熟芝麻、鹽一起入微波爐加熱10秒）

用料  

懶人減重瘦身食譜的做法  

1. 西蘭花切小，胡蘿蔔切片，白菜對半切開，紫薯削皮對半切開

2. 紫薯和玉米隔水蒸熟

3. 鍋裏燒開水後先放入胡蘿蔔，煮五分鐘，放入西蘭花，煮兩分鐘，加入白菜，加一勺鹽，煮一分鐘，煮菜到漏盆裏控幹水分。

4. 裝盤開吃

小貼士

有時候會加一塊雞胸肉，這樣維生素蛋白質起碼的營養物質都有。