雜蔬泡菜炒飯
用料雞蛋1個蝦米20克紅蘿蔔30克青瓜30克香菇3只泡菜1袋鹽少許捲心菜30克米飯2碗腩肉粒少許雜蔬泡菜炒飯的做法將泡好的蝦米和蝦米切粒爆香加入紅蘿蔔和青瓜粒一起炒將事先炒好的腩肉粒、雞蛋和捲心菜放進去一起炒。拿...
泡椒炒雜蔬（勾氏私房菜）
營養專家推薦成人一天需要攝入500克蔬菜，同時一天攝入的食物品種越多越好，這款菜包括了五六種蔬菜，而且很下飯用料芹菜（帶葉）50克胡蘿蔔50克菜花50克尖椒25克洋蔥25克泡椒6粒油20克蔥、姜、生抽、十三香適量泡椒炒雜蔬（勾氏...
欖菜炒雜蔬
草食系是一個有着1/2潮州血統的吃貨，且7歲前基本混跡長大於一個對美食相當有追求的潮州家族，小時候聽着呢噥軟語的潮安話，吃着中國一代名醫又會拉小提琴和做木工活兒的外公操雙刀在案板上碾出來的芋泥，還有外婆獨門的黃豆...
炒白菜雜蔬
自己喜歡吃的，大概可以減脂？單獨吃和下面條做澆頭都ok用料大白菜一顆彩色甜椒絲冰箱裏面有就放了雞蛋3個雞胸肉腸2根骨頭湯有就用鹽和雞精適量炒白菜雜蔬的做法白菜切成大塊的絲洗淨備用少油將雞蛋炒熟盛出備用，倒油煎一...
雜蔬泡菜餅
用料泡菜3-5片胡蘿蔔2根小香蔥\洋蔥3根\半個（洋蔥最好）魷魚200G雞蛋2枚麪粉3杯（量米的杯子，160ML的那種）水22杯（量米的杯子，160ML的那種）鹽適量糖10G（可選）雜蔬泡菜餅的做法將蔬菜類全部切丁，放入幹稍微大一些的盆中；將雞蛋、面...
蔬菜雜炒
因爲家裏只有我和寶寶吃飯，又沒辦法多做幾個菜，爲了能吃上幾種蔬菜，所以就很喜歡這樣的雜炒了。寶寶會另外給她再蒸點瘦肉。今晚的菜都是冰箱裏這兩天用剩的。不喜歡的不要介意，畢竟平時是個不做飯的人。用料胡蘿蔔半根油...
雜蔬菜炒蛋
用料雞蛋三個黃油適量午餐肉50克牛奶30克洋蔥30克口蘑30克小番茄30克生抽1勺番茄醬2勺黑胡椒和鹽適量雜蔬菜炒蛋的做法三隻雞蛋加入30mI牛奶打散。鍋裏放黃油融化，倒入蛋液小火慢煎。口蘑，白洋蔥，小番茄切丁。黃油融化，放...
泡菜拌雜蔬
家裏各種菜不吃就要壞了...奶奶就逼着我都給吃了...木有辦法就成了大鍋菜了....拌啊拌的用料各種蔬菜都好洋白菜木耳紅蘿蔔泡菜汁和泡菜紅椒青椒泡菜拌雜蔬的做法準備蔬菜洗淨之後切絲木耳泡發水開之後把蔬菜都焯一下...
雜炒蔬菜
簡單又快手的雜炒蔬菜，適合沒有任何烹飪基礎的朋友喲！用料包心菜半顆南瓜8～10塊紅燈籠椒半個黃燈籠椒半個胡蘿蔔半根鹽按自己口味油適量醬油一點點雜炒蔬菜的做法把所有材料切成你喜歡的形狀蔬菜也可以換成你喜歡的或你...
蔬菜小雜炒
粑粑是吃素的家裏又有一個娃所以這道菜再適合不過了顏色鮮豔口味清甜用料土豆適量蘑菇適量胡蘿蔔一根黑木耳適量山藥一根蔬菜小雜炒的做法將所有的原材料切片待用將鍋中放少許油待油熱後放入胡蘿蔔炒出胡蘿蔔素（油變稍...
蔬菜雜飯糰
記錄下喜歡的口味用料米飯1碗胡蘿蔔1根紫菜半張鹽適量西蘭花2朵白芝麻適量蔬菜雜飯糰的做法西蘭花先過水（很重要）胡蘿蔔切細末炒熟倒入剩飯炒會加入西蘭花和白芝麻撒鹽...
雜蔬炒飯
用料米飯一碗雞蛋兩個胡蘿蔔適量鹽適量牛肉適量青瓜適量火腿腸適量雜蔬炒飯的做法準備好食材準備好米飯，這是中午吃剩下的米飯最好的補鈣食物是牛奶，紫菜蝦皮等等，100克的牛奶🥛等食物的鈣含量是100%，所以要多吃這些食物...
雜蔬蛋炒飯
這是我們家一直以來消耗剩米飯的方法，今天做的蔬菜稍微少點，平常會再多一點，米飯蔬菜蛋都有，簡單易做，美味快手，營養均衡！這款炒飯因爲是打入的生雞蛋，所以不是傳統的米蛋分明的那種。如果像我一樣用的普通鍋，打入生雞蛋後會有...
【大蝦雜糧泡菜炒飯】
在營養學中，我們提倡少吃一些精製的穀物。我自己也非常喜歡吃粗糧，而全穀物就屬於粗糧的範疇。全穀物沒有經過其他的工序，較完整地保留了“谷胚”和“穀皮”，所以包含了一粒種子所有的營養成分。全穀食物比精製穀物優勝的...
泡菜雜蔬鍋
今天淋雨回家，洗完澡，想吃點不一樣的，開啟冰箱，看到半個月之前從延吉帶回來的半顆泡菜於是，就吃了2碗米飯哈哈哈哈用料泡菜2片娃娃菜2片豆腐半塊西葫蘆適量火腿腸1根小蔥適量白芝麻適量油適量鹽適量雞精適量泡菜雜蔬鍋的做...
蔬菜雜丁炒
清爽又清脆的一道菜。夏天吃值得推薦。完整一餐見《繼續升溫的夏日餐》選單用料黃瓜丁，彩椒丁，醃製杏仁，甜玉米粒，豌豆，熟芝麻乾紅辣椒段鹽糖香油蔬菜雜丁炒的做法油熱後除芝麻外所有的材料都下鍋快速翻炒炒勻後下乾紅辣椒...
泡菜豬肉飯（雜蔬湯）
用料泡菜200克五花肉適量紫皮洋蔥一個青杭椒3顆胡蘿蔔一根西蘭花配菜隨意大米一人份煮雞蛋一顆土豆半個西紅柿一顆角瓜半根調料：以下材料依個人口味韓式辣醬蠔油辣椒粉料酒醬油老抽生粉黑胡椒碎花椒粉胡椒粉白酒鹽白砂...
泡椒雞胸肉雜蔬雜糧飯
正如前一個菜譜說的，我亟須解決掉一些泡椒泡姜。但實際上這個菜譜跟菜罈子爛了一個無關，因爲我已經做過很多次了，幾乎成了我的招牌菜（飯）。這個飯最開始是跟着健身廚男的方子做的，但他那個方子太清淡，於是我索性加了泡椒泡姜...
雜菇蔬菜泡飯
某次機緣巧合在茶餐廳吃過泡飯以後，那種鮮美又不會幹乾的口感征服了我，一直想自己做一次足料版的，沒想到老媽一吃就愛上了，尤其天氣熱沒胃口，或者懶得做菜的時候，做一鍋泡飯超級美味又滿足用料白米飯三碗肉碎少許蘑菇，草菇（或...
雜蔬炒花菜
用料花菜一個胡蘿蔔半根黃瓜半根雞蛋2個洋蔥小半個紅椒半個生抽少許鹽少許豌豆一小把雜蔬炒花菜的做法1.蔬菜洗淨2.雞蛋打散，加兩滴料酒一點鹽攪拌，不粘鍋燒熱，幾滴油，倒入鍋內攤平，小火成型，翻面，打散，成型後盛出雜蔬切丁花...
減脂期雜蔬泡菜炒蕎麥麪
這個炒麪，我是爲了減脂。加雞胸肉雞肉腸或者雞蛋牛肉什麼的都可以，按需就行。調味也是按自己的口味，我是覺得這個泡菜的味道已經很夠了。用料蕎麥麪一把雜蔬適量泡菜適量減脂期雜蔬泡菜炒蕎麥麪的做法蕎麥麪清水煮至斷生...
泡菜雜炒飯
冰箱裏剩餘的菜必須扔掉，但剩餘的米飯是個寶。配些家常的常備食料，就是各種可口又特別的炒飯。惜物惜福！用料剩飯兩飯勺辣白菜100g豆芽一碗土雞蛋2個熟肉絲兩湯勺泡菜雜炒飯的做法辣白菜切碎備用豆芽摘根備用，個人喜好黑...
雜炒蔬菜丁
晚餐:雜糧飯/意麪+雞蛋用料蔬菜丁適量雜炒蔬菜丁的做法雞蛋可加里面一起炒...
泡菜炒雞雜
用料泡菜姜50g泡菜酸豆角50g泡菜蘿蔔50g雞胗200g雞腸100g芹菜200g小米椒8個蒜2瓣泡菜炒雞雜的做法雞胗、雞腸冷水浸泡半小時，中間換一次水。雞胗切片，雞腸切斷。加鹽、糖、料酒、耗油和泡菜汁醃製30分鐘。所有泡菜、小...
雜蔬泡飯
我真該建個懶人主食系列。很愛泡飯，但是我的朋友（北方人）不曉得泡飯是神馬，所以現在打算畫個菜譜看看。雖然在這個北極某村裏蔬菜奇貴而且種類奇少，但是將就着把兩樣最愛放在一起也不錯——蔬菜+泡飯！哈哈哈哈，懶人自high一...