節後清清腸胃丨菜粥&萵筍土豆絲 · 圓滿素食
今天是節後上班的第一天，過年吃多的朋友可以開始清腸胃行動啦，下面介紹一粥一菜，清清爽爽減負餐。歡迎轉發本食譜，如作商業用途，請先徵得我們同意。用料萵筍絲適量土豆絲適量辣椒絲適量生薑絲適量植物油少量鹽、味精少量節...
〈絲瓜炒毛豆〉，清清淡淡。欣小廚 😉
用料絲瓜1根毛豆300克鹽適量蒜半瓣蔥0.3根生抽一點點〈絲瓜炒毛豆〉，清清淡淡。欣小廚😉的做法毛豆煮熟，把豆子扒出來。絲瓜去皮，滾刀切。蔥蒜，切碎。鍋熱油，蔥蒜爆鍋。下絲瓜翻炒。加入毛豆，鹽，生抽。翻炒。加一點水，稍煮。...
清清淡淡--鮮蝦豆腐羹
這道菜總共需要三種材料：鮮蝦，豆腐，豆芽，就會出來非常鮮的湯羹，搭配一碗白米飯，吃完之後整個人都暖和了~~~製作時間30分鐘用料蝦半斤嫩豆腐1塊豆芽適量蔥蒜末適量味淋1湯勺醬油半湯勺鹽3克胡椒粉少許水澱粉適量清清淡淡--...
簡簡單單清清您的肺—涼拌白木耳海蜇絲
白木耳有滋陰潤肺，提高免疫力的作用，一般都是燉甜湯但不適合有糖尿病人吃，這一道涼拌菜適合大家吃，而且做起來簡單快速用料白木耳1朵海蜇絲100克薑末適量蒜末適量蔥末適量生抽2勺食用油適量簡簡單單清清您的肺—涼拌白木...
清清淡淡的愛——雞湯麪
愛自己是一份心情譬如在一個陽光滿滿的午後就着Andrea,Bocelli的吟唱給自己盛一碗熱氣騰騰的麪條安撫不安的胃、和、那顆惶恐的心…用料麪條適量雞腿1個幹香菇4朵清清淡淡的愛——雞湯麪的做法雞腿洗淨切塊，沸水中焯一...
節後清清腸胃，芹菜炒腐竹安排上！
總所周知，芹菜當中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，從而減少其它食物的攝入，而且膳食纖維能夠促進腸道的蠕動，促進消化，是非常健康的綠色蔬菜。芹菜一般都和肉一起炒，可是過年吃多了大魚大肉，難免有些油膩...
鹽水毛豆豆（清清淡淡好味道）
用料鹽一勺半毛豆300克鹽水毛豆豆（清清淡淡好味道）的做法毛豆洗淨。加入水和一勺半鹽，攪拌均勻，然後放置二十分鐘。鍋中加入剛沒過毛豆的水，開火，大火後煮五分鐘即可。撈出瀝乾即可使用。...
清清淡淡香菇肉片青菜粥
晚上想吃清淡的，大週末的，自己動手熬粥。最近大愛莆田熗肉，我對福鼎肉片沒啥感覺，莆田的熗肉簡直喜歡的不要不要的，所以，這鍋粥一定得加點肉，僞熗肉😁。用料芥菜1小片幹香菇1朵瘦肉20克大米1/4杯清清淡淡香菇肉片青菜粥的做...
清清淡淡一碗湯
2018年的第一個小目標先瘦到110斤，三分練七分吃，無油少鹽味道鮮！用料生雞蛋一個老豆腐1.2毛錢的黃瓜一根蟹肉棒三根鹽隨意雞精看心情蝦米一丟丟清清淡淡一碗湯的做法1。小鍋加水，豆腐切塊放進煮至水沸騰，轉小火。2。黃瓜切...
清清淡淡的冬瓜葉蛋湯，你沒有看錯
如果我沒說出來，你能猜出這個是什麼葉子嗎？用料雞蛋1個冬瓜葉100克(左右)小肉丁，大蒜，蠔油，鹽，油少許清清淡淡的冬瓜葉蛋湯，你沒有看錯的做法一個人，一小把，差不多吧水裏加點鹽，油，然後煮開，再放入冬瓜葉光是青菜湯，太素太寡，加點肉...
清清淺淺
twgsgdhscshsdvjshdjdjdhdjdjdhjdbdjdhdjbdhdkfbf用料糖10克雞蛋3個麪粉300克清清淺淺的做法奶油奧利奧歲...
清清淡淡的蘿蔔絲呀！
蘿蔔是一種味美價廉又營養豐富和多種功效的蔬菜之一！清火，通氣，潤腸，美容，止咳化痰多種功效噢！用料蘿蔔1根豬油適量香蔥兩根鹽適量雞精適量清清淡淡的蘿蔔絲呀！的做法蘿蔔切絲，最好切細一點噢，刀工不好的小夥伴們，可以用工具啦！...
清清甜甜烤包菜
切片一一抹油一一撒鹽一一烤制竟然有清甜的感覺！換一種方式來吃菜！更簡單更健康！可以當零食吃哦！用料包菜一顆食用油適量鹽適量孜然（選用）黑胡椒粉（選用）辣椒粉（選用）清清甜甜烤包菜的做法烤盤墊上烘焙油紙，油紙上刷一點點油，多少...
清清淡淡滷牛展【低鹽低脂】
因爲最近健身，所以不敢做以前那麼重鹽重糖的滷牛展，自己瞎弄了個低鹽低糖版的。用料牛腱（金錢展）1500克姜20片幹辣椒5個蔥4根料酒（米酒）5勺料包1個上一次的滷水剩多少用多少克冰糖（必須）20克清清淡淡滷牛展【低鹽低脂】的做法...
清清淡淡夏季拌菠菜
好吃又好看用料菠菜1把胡蘿蔔半根粉絲1把雞蛋2個花生米適量醬料見下蒜1瓣清清淡淡夏季拌菠菜的做法菠菜去根洗淨，胡蘿蔔去皮切絲，粉絲用涼水泡5分鐘，蒜拍後切末。煮開一鍋水，先放入粉絲煮5分鐘撈出、煮胡蘿蔔絲3分鐘撈出...
粉絲蒸娃娃菜：減脂餐之清清淡淡卻飽腹感十足的餐單
怕吃太多肉膩膩歪歪的小可愛們可以試試這個粉絲蒸娃娃菜簡單水煮，口味非常不錯飽腹感強，想要減肥的崽崽們可以嘗試下這個選單份量我給你們寫了個一人份的量哦……網上也有很多這個選單不一樣的調料汁，如果我這個口味不是...
清清淡淡--蒜蓉粉絲蒸娃娃菜
這個“蒜蓉粉絲蒸娃娃菜”，清清淡淡，主要還很好吃，尤其是下面的粉絲哦！絕對光盤！製作時間30分鐘用料娃娃菜2顆龍口粉絲2卷蔥蒜末少許小紅椒3個生抽2湯勺糖1湯勺雞精少許色拉油2湯勺清水30克蠔油1湯勺清清淡淡--蒜蓉粉絲蒸...
誰說清清淡淡的拍黃瓜不是拍黃瓜
如果你像我一樣不喜蒜頭如果你想要一款更快速的拍黃瓜🥒如果你在濃墨重彩的生活中想清淡一下那麼這個拍黃瓜定是一種好選擇！無辣，無蒜，少醋，少配料的一款清淡版拍黃瓜🥒，在這初秋的早晨施施然地上了桌……用料黃瓜1根醋1小...
燴蘿蔔豆腐丸子-節後清清腸
咬一口還拉絲的蘿蔔丸子，清淡爽口，冬天吃它最滋補！用料白蘿蔔1個豆腐1塊豬肉末適量木耳少許番茄1個雞蛋1個蔥姜適量香菜少許鹽少許胡椒粉少許料酒適量生抽適量香油適量雞精少許澱粉少許燴蘿蔔豆腐丸子-節後清清腸的做法...
健康飲 輕斷食 清清腸
輸入這道美食背後的故事：就是吃撐了，想清清腸；想減重就輕斷食3天。用料羽衣甘藍2-3根獼猴桃半個蘋果半個胡蘿蔔4-5片左右美芹5-6塊左右檸檬2片（可有可無）白開水60%以上食材爲1杯量水少點厚不易餓健康飲輕斷食清清腸的做法...
來盤蒜蓉地瓜葉， 清清好腸胃！
地瓜葉又叫番薯葉，曾被世界譽爲“蔬菜皇后”，“長壽蔬菜”及“抗癌蔬菜”。曾被列爲高營養蔬菜品種。比那些菠菜，芹菜啦營養都高出許多。小時候家裏每年都會種番薯，每到季節都會摘地瓜葉尖炒菜吃，嫩嫩的地瓜枝幹也可以炒着...
清清淡淡也下飯，香菇雞片
清淡低脂，但是也很適合配熱乎乎的大米飯喲！用料雞胸肉250克黃瓜半根香菇4、5朵鹽適量以下是醃肉料薑片5片料酒一勺五香粉一勺蔥姜粉一勺鹽少許水澱粉一勺清清淡淡也下飯，香菇雞片的做法黃瓜洗淨切片，香菇洗淨切片。雞胸肉...
每日清清優樂美
健身黨每日一杯蔬果汁徹底騰空腸胃讓你煥然一新一身輕，神清氣爽判若兩人！經期嚴禁食冷。一次性不要吃超過拳頭大小的食物，胃壁雖然有收縮性但胃口也真的會被撐大，否則會下垂駝背肚子會掉出來哦！愛吃的你，可少折騰自己的胃，積...
皮蛋豆腐 清清爽口
用料皮蛋一個嫩豆腐一小塊小蔥香菜蒜適量醬油2勺醋1勺蠔油香油各半勺皮蛋豆腐清清爽口的做法豆腐放在小碗裏，把切好的皮蛋隨意碼放在豆腐上另取一個小碗，把切碎的小蔥、香菜、蒜和其它調料混合在一起，調勻，用勺子淋在皮蛋...
涼拌木耳╮(╯▽╰)╭要經常清清血管補補血
用料木耳一些小米椒3個大蒜4瓣香醋2勺生抽2勺香菜少許幹辣椒三個糖一小勺鹽半勺藤椒油2勺涼拌木耳╮(╯▽╰)╭要經常清清血管補補血的做法三個小彩椒切絲幹木耳泡發水煮沸後下木耳煮2-3分鐘木耳過冷水濾幹拍蒜蒜切沫...