竹尹三杯雞
“竹尹”其實就是把《筍》字拆開來讀，一次和好友談論春筍炒菜，我就一次買了五斤春筍，做了一次竹尹回鍋肉，還剩下不少的鮮筍，切成滾刀塊後，放在泡眼水（就是剛冒泡還沒完全燒開的水）中燙一下，控幹水分放入冰箱冷凍，吃的時候不會影...
【尹食堂】韓式烤肉
烤肉飯，烤肉粉絲，烤肉漢堡通用。用料韓式烤肉醬汁參考我的另一個菜譜牛肉一份洋蔥一小把蔥一小把胡蘿蔔絲一小把香菜2根【尹食堂】韓式烤肉的做法蔬菜類切好，起油鍋炒香。牛肉捲入鍋加入100ml醬汁和等量水煮熟即可。可配...
尹氏溏心蛋
用料雞蛋4個老抽3茶食糖適量鹽適量油適量八角2個掰碎尹氏溏心蛋的做法起鍋熱油，加糖翻炒至糖基本融化下八角與老抽一起翻炒，炒香後注入水半碗，蓋上鍋蓋燜煮，沸騰片刻後盛出置涼。另起鍋燒水，雞蛋放入冷水中，沸騰時候起4-5分...
【尹stay】栗子牛奶粥
用料板栗6個牛奶200克糯米粉15克鹽1克糖5克紅棗（裝飾用）3顆瓜子，杏仁等葉子造型的堅果（裝飾用）任意【尹stay】栗子牛奶粥的做法紅棗三個，縱向切開去籽，把三個紅棗皮，一層一層卷着包起，壓緊，橫向切片，即成玫瑰花狀。準備南瓜子，瓜...
尹正悶菜
用料蝦仁克胡蘿蔔根荷蘭豆克蘆筍根西蘭花朵海鹽克尹正悶菜的做法[cp]#不可辜負的美食[超話]##尹正燜菜#尹正燜菜｜蛋白質大爆炸‼️自調㊙️醬汁被尹正燜菜刷屏，火遍全網的減脂燜菜，比水煮菜好吃多啦，配上自調㊙️醬汁，快樂翻倍啦...
【尹stay】栗子牛肉餅
一份2個牛肉餅的量用料牛肉餡150克萬能醬汁：洋蔥丁2湯匙生抽半杯大蔥末2湯匙蒜蓉2湯匙梨半個麥芽糖1湯匙糖1湯匙胡椒粉半湯匙栗子餡：板栗5顆麥芽糖半湯匙白糖1小匙糯米粉半湯匙肉桂粉1小匙（不喜可省略）【尹stay】栗子牛肉...
尹食堂尹餐廳-烤肉飯(2-3人份)
自從看了尹食堂，對用這款醬汁做出來的烤肉飯，烤肉漢堡，烤肉粉絲被各國遊客大大稱讚，忍不住肚裏的饞蟲試做烤肉飯。醬汁兩人份：水120克，生抽120克，糖60克，大蒜18克，梨40克，蘋果40克，洋蔥40克，用攪拌機一分鐘，醬汁就做好了。烤肉飯配...
減肥餐燜菜（尹正同款
最近在減肥，看到很多人推薦尹正的燜菜，因爲網上買的糙米還沒到，所以用了紫薯代替碳水。我沒有放蝦球，喜歡吃的可以放。食物原生態的味道，我是一個重口的人，也慢慢迷上了這個味道，而且吃完了也不會有那種飯飽神虛的感覺，飽腹感...
尹stay 辣炒豬肉的辣醬
被辣炒豬肉饞的不行主要就是醬👍用料蒜n瓣尹stay辣炒豬肉的辣醬的做法**美麗的裕美姐姐*****...
尹氏薰魚
薰魚是養生中心的保留節目，是朋友的阿姨教朋友的，過年過節的時候朋友就會做一些冰凍着，想吃的時候或有客人的時候就會拿出來吃。這跟上海的薰魚相比可能還有差距，但這就是我們美食實驗室的特色！用料草魚1條桂皮塊八角4個香...
尹stay南瓜粥/南瓜羹
用料南瓜糯米粉白糖尹stay南瓜粥/南瓜羹的做法大南瓜切塊在水裏煮熟蒸熟也行放進榨汁機裏榨碎👆👆印象裏糯米糊是把糯米打碎後加水混合👆小貼士要不停的攪拌～...
尹stay～燉雞肉
本來拍自己做的，但作爲一名新手，發現邊做邊拍根本忙不過來😂所以後面用的原版視頻截圖用料雞肉適量蔥薑蒜適量紅薯適量蘿蔔適量香菇適量萬能Sauce適量尹stay～燉雞肉的做法準備適量蔥薑蒜雞胸肉切塊（其他部位雞肉也可）放入...
尹正同款燜菜
快來get尹正同款，讓我們一起邊吃邊瘦吧~用料西蘭花適量胡蘿蔔半根小番茄3-5個蘆筍適量玉米半根鮮蝦適量尹正同款燜菜的做法去殼的鮮蝦，加少許胡椒粉、橄欖油醃製鍋中倒橄欖油將醃製好的蝦炒熟，然後依次下入蔬菜進行翻炒...
尹記烤魚
用料龍利魚1條土豆1個胡蘿蔔1根洋蔥半個金針菇1把魔芋結1盒麻椒柿子椒1個雞蛋清1只蔥半根姜3片蒜6瓣六月鮮豆瓣醬1勺番茄醬1勺郫縣辣醬1勺蒜蓉辣醬1勺孜然粉1勺黃酒1克料酒1勺糖2克味精1克剁椒1勺鹽5-10克胡椒粉適量...
尹stay떡갈비牛肉餅
羅pd的新綜藝尹stay，做韓式傳統民宿。被其中的牛肉餅吸引，好奇味道。菜譜提供片中做法及改良版家庭做法~在家裏就不講究韓食的손맛了，怎麼快怎麼來，不然餓死了都吃不上🙃用料牛肋骨(牛肉餡)150g醬油2勺糖稀適量栗子40g肉...
【尹食堂】蔬菜拌飯
用料煎蛋1個米飯一份醬油糖芝麻西葫蘆絲胡蘿蔔香油洋蔥長條豆腐泡香菇紅椒絲【尹食堂】蔬菜拌飯的做法兩勺醬油，一勺香油，一勺糖，一把魚乾，放入一小杯水煮開即爲醬油汁菠菜煮熟，用醬油汁拌勻備用豆腐泡用醬油汁煮熟。其餘...
✯今日親子餐→尹正雞肉卷✯尹正沒騙我！這道魔都學來的尹正雞肉卷，孩子吃了營養，媽媽吃了變瘦，再忙也能輕鬆卷一個~
尹正雞肉卷月齡36M+/減脂期媽媽食材：雞肉100克，法香50克，檸檬半個，海鹽黑胡椒2克，蒜末5克，亞麻籽油2克，麪粉50克，菠菜粉2克，雞蛋2個做法：1. 法香（歐芹）切碎，加檸檬汁，海鹽黑胡椒，蒜末，亞麻籽油，雞肉絲攪拌均勻2. 碗中打入兩個雞蛋，加...
尹正燜菜
升級版的用料適量的蔬菜1堆尹正燜菜的做法準備喜歡的蔬菜，切成丁，肉可以不放先炒肉變色即可再放入洋蔥加入蔬菜加入番茄丁蓋蓋燜五分鐘最後加入其他好熟的蔬菜，再燜五分鐘最後放鹽和黑胡椒這個醬汁可以不用直接吃就很不...
尹正版悶菜
減脂又美味用料西藍花適量娃娃菜適量大蝦五個蒜1瓣小米辣1個尹正版悶菜的做法鍋中噴一點油放蒜片和小米辣再放入所有菜自己喜歡吃啥菜放啥菜放黑胡椒和鹽少放點水悶五分鐘清清淡淡的很好吃比水煮菜要好吃...
尹食堂2的醬油醬料
用料醬油糖梨子尹食堂2的醬油醬料的做法配比如圖。把糖煮化開。...
減脂期必備 尹正燜菜
最近好幾個健身房的姐姐都安利給我這個燜菜，真的是絕了，太好吃了，我可以連續吃好多天！😊😊儘量用根莖類蔬菜，保證口感還抗餓。😜用料蝦仁克胡蘿蔔根蘆筍根西蘭花朵荷蘭豆克藕黑胡椒粉海鹽克減脂期必備尹正燜菜的做法蝦仁+...
仿尹正燜菜
用料蝦仁300克胡蘿蔔半根苦瓜半根海鮮菇少許蘆筍2根仿尹正燜菜的做法蘆筍、海鮮菇、苦瓜、胡蘿蔔切斷蝦仁去蝦線，放入料酒，蒜片和姜醃製鍋中噴少許橄欖油蝦仁倒入鍋中煎蝦仁變色後加入其他配菜配菜倒入鍋中翻拌加入小半...
五分鐘尹正燜菜食譜
喜歡的up主follow尹正燜菜一週瘦了2公斤激發了我拔草的動力，也在這裏分享一下我的食譜吧。用料根莖類蔬菜350克主食類蔬菜50克蛋白質（肉、雞蛋、豆腐等）100克簡單調味看着辦五分鐘尹正燜菜食譜的做法配方：蛋白質（黃牛肉）、...
尹氏北瓜雞蛋打滷麪
老媽的做法，屬於河北農家飯，過程極其簡單。用料雞蛋1個/人白不老適量北瓜適量甜麪醬蔥根鹽克香油麪條份尹氏北瓜雞蛋打滷麪的做法在我們老家這種瓜叫北瓜，不是西葫蘆。白不老豆角掰成2-3釐米的段，北瓜切塊，放入水中煮熟。...
尹正燜菜
尹正減脂燜菜，想控制飲食的時候可以試試用料西蘭花一些胡蘿蔔一些萵筍一些荷蘭豆一些蘑菇一些蘆筍一些玉米一些蝦仁一些土豆一些尹正燜菜的做法看視頻來做吧...