200款湯飲粥膳養生食譜，喝出家人四季健康
湯飲、粥膳養人，中國人講究剛柔相濟、陰陽相調的飲食養生。一碗美味湯粥，簡簡單單，用樸實的食材，提供均衡、豐富的營養。《湯飲粥膳養生食譜》一書中介紹了200款富含營養的湯飲、粥膳，用科學合理的膳食滋潤你的生活。用料...
【健康三餐】松仁四季豆
種的四季豆正下來，開發各種消耗大法。這個比上次的芝麻四季豆口味清淡，重點是用清香的松仁和鮮甜的四季豆一起吃時在嘴裏迸發的新味道。適合給口味較重的菜做搭配。用料橄欖油1大勺小香蔥1根四季豆200克左右醬油1/4小勺...
【健康三餐】芝香四季豆
快手家常菜，重點是用香油煎香，加上適量醬油，味道鮮美。消滅一盤不在話下。改自《CookingLight》用料四季豆200克左右胡蘿蔔1根，擦細絲香油1大勺醬油1-2小勺鹽適量辣椒粉（選用）適量白芝麻適量【健康三餐】芝香四季豆的做法中...
香脆四季豆——健康小零嘴
辦公室下午茶或者晚間煲劇配料，總覺得是嘴巴不可或缺的一樣東西～～丟掉你手上的那些薯片花生啤酒吧，來點天然的可否？用料四季豆２００ｇ低筋麪粉適量鹽適量雞蛋１個牛奶１５ｍｌ麪包屑２００ｇ橄欖油適量玉米粥１２５ｇ香脆四季豆——健康小零嘴的做法把烤架放...
秋季常喝養生豆漿，內調外養！喝出健康美！
今天給小夥伴們分享六款破壁機版養生豆漿！每天一杯！內調外養！喝出健康好氣色！（吃了不犯困，渾身有勁）（讓孩子愛上吃飯的食譜）（吃了經量多的食譜）（吃了去溼的食譜）（吃了頭髮多的食譜）用料水適量秋季常喝養生豆漿，內調外養！喝出健康美！的做...
健康芝香蒜蓉四季豆
簡單快手健康開胃的一道小菜！用料四季豆250克蒜2瓣香油1茶匙鹽1茶匙香醋1小勺白芝麻1小勺健康芝香蒜蓉四季豆的做法四季豆兩頭掐尖，清洗乾淨，鍋中燒水，水開放入四季豆焯燙7分鐘撈出四季豆放入涼水中冷卻撈出並控幹四季豆...
四季養生豆漿，營養健康又好喝！
愛養生的姐妹一定要看哦~四季都能喝的神仙飲品，比奶茶還好喝哦~喜歡的話可以收藏，也可以給我留言，看到都會回覆~🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃平時沒有時間做的朋友也可以做丸子吃，在我的主頁有詳細教程：（五紅丸：最適合...
廣東人教你煲老火靚湯1⃣️，喝出美麗健康
🌸貓貓今天煲了當歸北芪烏雞湯，紅棗當歸補血，黃芪和黨蔘補氣，全家老少都可以喝的湯，女生喝效果就更顯著了。對於氣血不足，經量少的妹子可以多喝。🌼我買的紅棗是超大顆的，一個相當於普通紅棗的2個大，所以只放了3顆，你們用普通...
夏季最佳養生食譜在這兒！喝出好氣色 健康瘦到90斤！
喝了兩年多的純食療膏滋，純手工熬製，專業醫生配比，分享給需要的你！有成品，不需要你自己熬❤️良心推薦哦😊——————————————————成品1⃣:『阿膠枸杞懷姜膏』👉配料:懷姜阿膠枸杞黑糖土蜂蜜紅棗成品2⃣:『漢...
【健康三餐】椒鹽蘑菇四季豆
小時候特別愛吃椒鹽蘑菇，就是裹着澱粉炸完了蘸椒鹽那種。這幾年飲食習慣在不知不覺地改變，記得14年春天有一次外食，點了一盤沙拉，裏面有油炸的洋蔥絲，那是我第一次吃油炸食品不適應了，有反胃的感覺。後來有一次買了salami加...
素四季豆【健康家常菜】
我真的超愛吃這麼素的四季豆，超級清淡超級好吃用料四季豆素四季豆【健康家常菜】的做法四季豆摘乾淨，用手掰成段，鍋裏放油炒香蒜末，放四季豆，鹽一丟丟生抽一碗水，咕嘟熟就行了～超級好吃呀...
健康少油版乾煸四季豆
以前在湖南吃的這道菜裏的四季豆是用油炸過的。現在我們吃飯都是少油少糖少鹽了，所以菜譜也跟着改變了。這道菜不僅健康美味又少油，而且相當省時，適合上班足當做午餐。快來試試吧。用料四季豆一把幹辣椒一個蒜末適量生抽...
健康低脂-秀珍菇炒四季豆
四季豆清炒味道單調了點，加上秀珍菇一起更鮮美。用料四季豆250克大蒜2瓣生抽2勺鹽適量花椒10粒秀珍菇100克健康低脂-秀珍菇炒四季豆的做法四季豆洗淨切段，大蒜切片秀珍菇洗淨，撕成小片熱鍋放油適量，然後放花椒，再放四季豆，...
煮出來的酸梅湯好喝又健康
炎炎夏日來一杯冰鎮的酸梅湯豈不爽哉用料烏梅15顆山楂15克甘草5克水2000克冰糖150克洛神花10朵陳皮20片桂花煮出來的酸梅湯好喝又健康的做法準備好所需食材將除了桂花以外的所有食材一股腦全倒入鍋中，煮開後馬上轉小火...
水晶四季健康沙拉~
不便發圖哈😂😂😂😂在所有菜中，沙拉是最簡單最健康的啦~味道也是很好的喲！這個用料是1~2人份的喲！用料糯米餈荔枝80g什錦沙拉菜100g泰國蘆筍40g麪包30g櫻桃蘿蔔30g芝麻味沙拉醬60g鮮荔枝汁100mL蘋果醋30mL大豆卵磷脂4g水...
秋季常喝養生豆漿❤️內調外養❗喝出健康美❗
秋天來了，今天給小夥伴們分享六款破壁機版養生豆漿！每天一杯！內調外養！喝出健康好氣色！✅做法：將食材洗乾淨後，加入適量的水，用豆漿功能~30分鐘get！每天一杯愛心豆漿！全家人都健健康康！不用提前泡豆，就能喝到醇香細膩的豆漿！美美噠...
尖椒四季豆（好吃下飯健康）
最愛的綠菜之一用料尖椒6，7根（根據吃辣程度）四季豆蔥紅尖椒少量料酒鹽雞精尖椒四季豆（好吃下飯健康）的做法尖椒切細絲四季豆切細絲備用鍋熱油，下蔥花翻炒，放入紅椒，尖椒，中火炒香。下四季豆。轉大火，加入料酒，鹽，雞精。繼續煸炒至...
乾煸四季豆（少油健康）
簡單快速就能做出的麻辣乾煸四季豆，絕對是飯掃光的好菜。用料四季豆300g碎米芽菜1-2勺蒜末適量幹辣椒4-8根花椒5-10粒耗油1勺乾煸四季豆（少油健康）的做法準備以上材料，四季豆清洗後去筋掰成3段；幹辣椒掰成段；蒜剁成末。碎米...
夏季超好喝排溼毒靚湯！喝出健康水光肌！
夏季是最容易給身體積累溼寒的季節......因爲天氣炎熱🥵，體表毛孔總是舒張狀態以幫助身體排汗降溫。同時這個季節又是特別貪涼的季節……總是無節制的吹空調電扇，吃冰棍雪糕，喝冰飲啃冰西瓜......這樣就很容易讓溼寒透過...
健康少油的拌四季豆
簡單省事，特別香！用料四季豆蒜炒熟的白芝麻麻油鹽健康少油的拌四季豆的做法四季豆洗淨，剝掉兩端，再剝成適合入口的長短。蒜剝皮切碎。四季豆放入沸水裏面燙熟。撈出。加入適量蒜、鹽、白芝麻拌勻，最後再淋一點麻油拌勻。...
純天然綠色健康水果乾茶--健康美麗喝出來
夏天來了天氣熱出汗多不愛喝白水就做些水果乾泡水喝吧酸酸甜甜健康好喝呦✌🏻用料菠蘿橙檸檬綠檸奇異果西柚西瓜草莓哈密瓜紅心火龍果白心火龍果蘋果都要新鮮的沒有老或者爛的噢家用烘乾機1臺或2臺看情況增減哈純天然...
【健康三餐】蒜香味噌四季豆
這應該是今年夏天最後一批四季豆了，我沒吃煩，大家都快看煩了吧~這個菜的特點是味道鮮香濃郁但不強四季豆本身的香甜味。我爲什麼這麼愛吃四季豆呢，首先因爲它飽腹感強，然後含有大量鐵元素，非常適合缺鐵的人，但植物性鐵元素...
「鮮榨藕羹」喝出健康來！
還記得小時候喝的藕粉溫水攪一攪開水衝一衝透明的粉粉的稠稠的還記得一定要買杭州的纔好喝但是現在發現直接用蓮藕做出來的藕羹也是黏黏稠稠的滑滑的喜歡口感層次豐富的還可以有一些蓮藕碎比衝藕粉好喝多了功效也是很...
800道破壁機營養米糊‼️喝出健康❗️喝出美麗
一週不重樣的營養米糊‼️喝出健康❗️喝出美麗超簡單快手，喜歡的朋友趕緊收藏起來吧！用料五穀雜糧根據食譜添加800道破壁機營養米糊‼️喝出健康❗️喝出美麗的做法銀耳紅棗糊材料：銀耳，花生，紅棗，大米制作：所有材料放入水中清洗幹...
冰糖泡檸檬🍋——喝出健康來
檸檬泡水具有美容、清潔腸道，減肥祛斑美白之功效，每天清晨起牀空腹飲上一杯檸檬水有助於清潔腸道。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有很強的抗氧化作...