紅薯藜麥脆餅
距離立夏已經過去了三天。夏天到了意味着又到了一個炫腹和露小蠻腰的季節，幫友們低頭能看到腳趾嗎？有沒有游泳圈擋住你們的視線？如果你們有以上情況，就趕緊學學阿濤運動起來，別隻是眼饞羨慕別人的好身材。其實，在距離立夏還...
藜麥紅薯飯
用料三色藜麥大米紅薯藜麥紅薯飯的做法三色藜麥泡兩個小時泡好的藜麥和米加水開啓煮飯模式大約十分鐘左右米飯表面水分蒸發完加入紅薯塊兒繼續煮飯煮飯完成...
紅薯脆餅乾
第一次做不太脆，第二次一定要切短小的段（一指節長）用料紅薯2小個150g低粉150g黃油20g糖15g鹽2g蛋黃1個芝麻紅薯脆餅乾的做法1.紅薯蒸熟（幹一些纔好）2.黃油直接放入低粉裏攪拌好，加入紅薯，糖，鹽。3.揉麪團。在保鮮袋裏壓扁切段...
好吃好做的藜麥紅薯餅
買了好多藜麥，爲了消耗而創意用料紅薯1個藜麥兩勺雞蛋2個糖10克麪粉10克好吃好做的藜麥紅薯餅的做法紅薯削皮紅薯切塊煮藜麥生藜麥長這樣紅薯放破碎機打成顆粒，第一次嘗試我是切絲，手工不行，累死了，自從有了這工具，太方便了...
紅薯脆餅
這款脆餅搭配濃郁的奶茶很對味，適合在深秋時節享用，紅薯配上蔓越莓，核桃是美國常見的食材組合。紅薯本來帶甜味所以減了糖，原方糖量40g，減半了，裏面的甜是屬於烤紅薯的焦糖香和清甜皆有。因爲健身知道健康的油脂是可以吃的，...
寶寶輔食：紅薯藜麥餅
藜麥紅薯球/餅藜麥經聯合國國際糧農組織（FAO）確認爲唯一一種能滿足人體基本營養需求的單體植物，推薦爲最適宜人類的“全營養食品”。被稱爲“超級穀物”。藜麥有明顯的堅果清香，煮熟後咀嚼時有輕微嘎吱聲音，寶寶會特別喜歡...
藜麥紅薯燕麥餅
不放一粒糖放了點奶粉，我買的紅心紅薯，很甜喲~低糖裹腹挺好用料紅薯120克雞蛋1個即食燕麥60克藜麥30克奶粉30克黑芝麻適量藜麥紅薯燕麥餅的做法1.準備食材，紅薯提前蒸好用勺子壓成泥。藜麥提前煮熟，藜麥君的白藜麥免洗免...
怡s【藜麥紅薯馬芬】藜麥系列10
藜麥，原產於南美洲安第斯山區，是印加土著居民的傳統食物，因爲具有獨特、全面的營養價值，也被印加人稱爲“糧食之母”，聯合國糧農組織也正式推薦藜麥爲最適宜人類的全營養食物。藜麥是一種非常百搭的食材原料，幾乎可以和任何...
紅薯藜麥飯
用料紅薯100g大米50g藜麥50g紅薯藜麥飯的做法將藜麥與大米放置電飯煲內膽裏清洗乾淨，浸泡備用；紅薯洗淨去皮，滾刀削，與大米和藜麥混合均勻；按食材和水1：1的比例添水，按煮飯鍵。...
紅薯藜麥球
不管是否健身或減肥，一餐之中都要保證有碳水化合物、蛋白質、纖維和脂肪。紅薯藜麥球可作爲一餐中的低升糖碳水來吃。用料紅薯（熟）三色藜麥飯（熟）紅薯藜麥球的做法烤紅薯，用錫紙包裹好紅薯，烤盤鋪好錫紙，防止紅薯在烤制過程中...
紅薯塊脆餅
用料紅薯2個麪粉2勺糖適量（根據個人）水適量紅薯塊脆餅的做法先將紅薯切塊洗淨備用，放入麪粉，糖，水攪拌成薄糊狀，每一塊紅薯上必須都沾漿。鍋裏倒入食用油，開小火將紅薯麪糊下入鍋中開始炸。最後的成品出來了，又香又脆又糯。小...
Day4 紅薯藜麥飯
用料藜麥50g紅薯100g大米50gDay4紅薯藜麥飯的做法藜麥洗淨，浸泡3分鐘備用紅薯削皮，洗淨，切成滾刀小塊備用大米洗淨後，放入藜麥、紅薯塊，混合均勻將食材放進電飯煲，按照1:1的比例添清水，用煮飯模式烹煮即可小貼士一頓飯所需主...
脆皮紅薯餅
用料紅薯2個糯米粉300克白糖100克麪包糠100克脆皮紅薯餅的做法挑了兩個大點的紅薯，削皮洗淨上鍋蒸熟，切塊蒸更快點中間忘記拍圖了😳紅薯蒸好後找個大點的容器壓成泥，加入適量的白糖，這裏看個人口味，不喜歡太甜可以少放點，不...
紅薯藜麥餅
用料紅薯2個熟藜麥2杯洋蔥切碎1個大蒜切碎3瓣百里香碎1湯匙橄欖油1湯匙鹽胡椒粉適量紅薯藜麥餅的做法①按照包裝說明煮好藜麥。②烤箱預熱到185℃，紅薯表面扎孔，烤45分鐘直到變軟。去皮壓泥。③鍋中混合洋蔥、橄欖油，中...
紅薯藜麥曲奇
參考月齡：12M+今天再分享一道藜麥的小零食，我把它做成了曲奇的樣子，別提多好吃了！用料紅薯200克配方奶10克有機三色藜麥20克雞蛋1個（約50克）紅薯藜麥曲奇的做法紅薯切成小塊。藜麥加入30克清水和紅薯塊冷水上蒸鍋，大火蒸25分...
減脂主食藜麥紅薯餅
藜麥和紅薯都是減肥時期優秀主食來源五個小餅差不多是237卡路里用料紅薯1個藜麥50g鷹嘴豆泥兩勺減脂主食藜麥紅薯餅的做法藜麥用小火煮15分鐘，再關火悶五分鐘瀝水備用紅薯蒸熟，這裏用的是甜的紅薯，後面不用調味喜歡鹹口...
紫薯藜麥飲
富含青花素的紫薯。紫薯的含熱量非常低比一般米飯低的多是很好的低脂肪，低熱能食品，所以吃紫薯之後不必擔心發胖，反而可起到減肥作用呢。女孩子的必備。營養學家們稱爲營養最均衡的保健食品長期食用，老人家吃具有抗癌、降...
藜麥脆片
做這樣一款小零食，主要是爲了消耗家裏的三色藜麥，買太多了，孩子又不愛吃，一個人也吃不了多少，乾脆做點小零食用料藜麥100g雞蛋1個蝦皮10g紫菜5g涼白開適量藜麥脆片的做法三色藜麥洗乾淨晾乾，破壁打粉紫菜，蝦皮破壁打粉藜麥粉...
雞肉藜麥餅配香煎紅薯片
今天介紹的這道美食，香酥可口的雞肉餅搭配綠色的醬汁，再配上五顏六色的蔬菜，簡直讓人垂涎欲滴，忍不住馬上就下手。任性廚房是一檔邀請大廚教授美食的視頻節目。同時任性廚房也會發布廚房達人的自制菜譜，更多的精彩內容，請關...
紅薯藜麥能量餅乾
微信搜尋“fushizz”，歡迎關注我的公衆號。爲了消耗掉家裏的紅薯，搜刮了冰箱做了這個能量餅乾。一般做無油的能量餅乾會比較硬，今天用紅薯做主角剛好解決了這個問題，做出來的餅乾軟硬適中，寶寶不會嚼不動，12個月以上寶寶都...
蛋白黑麥/藜麥香蕉紅棗核桃紅薯餅
健身🐶饞了。。來個解饞小零食。。同時爲了消耗家裏吃不完的紅薯粉。。用料紅薯粉適量牛奶/豆漿/水適量黑麥/藜麥適量蛋白粉一勺雞蛋一隻香蕉一隻大紅棗兩顆核桃三個蛋白黑麥/藜麥香蕉紅棗核桃紅薯餅的做法紅薯粉加入...
怡s【藜麥紅薯八寶粥】藜麥系列6
藜麥，原產於南美洲安第斯山區，是印加土著居民的傳統食物，因爲具有獨特、全面的營養價值，也被印加人稱爲“糧食之母”，聯合國糧農組織也正式推薦藜麥爲最適宜人類的全營養食物。藜麥是一種非常百搭的食材原料，幾乎可以和任何...
紫薯藜麥脆片
用料紫薯100克藜麥（煮熟)60克白砂糖10克紫薯藜麥脆片的做法紫薯蒸熟加入白砂糖，碾壓成泥加入煮熟的藜麥，攪拌均勻小紅鍋（或者蛋卷機)最高溫預熱後，放入紫薯藜麥球最高溫烘烤3-5分鐘取出晾涼...
藜麥紅薯泥
簡單快捷飽腹！莫名的好吃！快吃完才記起來要拍照📷用料中紅薯2個藜麥小半碗沙拉醬適量藜麥紅薯泥的做法1.紅薯煮熟搗成泥狀2.藜麥煮熟瀝乾水分放入紅薯泥中混合攪拌3.根據自己口味加入沙拉醬和糖4.開吃👌...
紅薯藜麥飲
立冬後一日涼過一日一杯熱熱的暖飲最合適不過用來代餐也是不錯的選擇用料紅薯半根胡蘿蔔一根牛奶200ml藜麥10g堅果碎一小把椰子片幾片紅薯藜麥飲的做法紅薯胡蘿蔔蒸熟,備用藜麥小火煮出小尾巴，放涼濾幹備用料理機加入...