無糖無油紅棗泥
用料大棗無糖無油紅棗泥的做法準備去核器去核去核後的大棗去核後的大棗洗乾淨上鍋蒸15到20分鐘，火不能太大防止粘住篦子蒸糊放入炒鍋加入少量熱水打成棗泥篩子過濾去除棗皮細膩的棗泥，沒有棗皮不會喇嗓子棗泥餡玉米白麪...
棗泥（無油無糖）
棗泥是一種飲食加工產物，是將紅棗去核，用水果機打成泥狀，具有香甜沙軟、入口生津的口感，在中國各地常用做甜品點心的餡料。用料紅棗180克水適量棗泥（無油無糖）的做法紅棗洗淨放入鍋中，加水和紅棗齊平，大火煮開轉中火煮10分鐘...
紅棗泥窩頭（無糖無油純素點心）（無味齋）
用紅棗泥做窩頭就和點心一樣好吃。糖和油都不健康，沒有糖和油也能吃點心，還很好呢。用料紅棗顆酵母玉米粉紅棗泥窩頭（無糖無油純素點心）（無味齋）的做法玉米和白麪和成軟麪糰，靜置一晚上，發酵一倍體積大，兌好鹼。紅棗蒸熟，用擀餃...
無油棗泥
用料紅棗（去核）450g水適量自制麥芽糖按自己口味添加無油棗泥的做法紅棗去核，加水煮爛倒入破壁機打成糊（水量只要破壁機能打動，能少就少加）。打好的棗泥倒入不粘鍋加熱不停翻拌收幹水分，攪動更黏稠時放入自制麥芽糖繼續翻拌至...
無糖無油無添加黑米棗泥糕
一般的棗泥蛋糕都是高糖高油高熱量這款無糖無油無添加的黑米棗泥蛋糕讓你減肥期間還能享受美味用料紅棗顆雞蛋5個黑米粉克無糖無油無添加黑米棗泥糕的做法五個雞蛋打發我是用瑪捷斯10分鐘速度120度用的幹棗片加水煮軟...
不炒的紅豆紅棗泥(酥皮餡)無油無糖
家裏太后說，不想吃加油加糖的紅豆泥，所以費了很大力氣思考怎麼讓紅豆泥不溼潤，能成型，花酥可以包成功。用料紅豆125克新疆灰棗10-15顆水沒過紅豆不炒的紅豆紅棗泥(酥皮餡)無油無糖的做法清洗紅豆並浸泡一夜，方便後期煮，因爲...
棗泥發糕（自制無糖無油棗泥）
家裏買的紅棗還有很多，決定取一斤紅棗製成棗泥，然後做成了棗泥發糕。在下廚房裏搜尋棗泥發糕的菜譜，但都沒有自己想要的，最後決定自己記錄下來。自己熬製的棗泥沒有放糖和油，這個發糕整體做下來，健康，自帶紅棗的香氣，也很鬆軟...
快手無油版 紅糖棗泥發糕
前兩天跟着別人的方子做了紅糖發糕，送去給父母吃後他們很喜歡，於是回來趁着家裏還有的現成食材和用具，糅合了幾個人的方子做了一款紅糖棗泥發糕，快手不復雜，廚房小白都能搞定。做出來的發糕挺香的，媲美麪包了。用料紅棗100...
棗泥豆沙月餅（無糖無油）
用料紅棗20顆紅豆300克南瓜半個紅薯1個棗泥豆沙月餅（無糖無油）的做法將南瓜和紅薯洗淨切塊上鍋蒸熟，按壓成泥紅豆和紅棗洗淨放進高壓鍋壓軟，放入攪拌機攪拌成泥，在不粘鍋中炒至略干將攪拌好的棗泥豆沙團成球待用將放涼的紅...
紅棗泥 無油無糖
減肥期間控制卡路里食譜成品：總熱量：400大卡；每100克熱量：400大卡。具體計算方式見小貼士用料（幹）紅棗（帶皮帶核）200克紅棗泥無油無糖的做法紅棗，稱重，取量。稱好的紅棗，去蒂，清洗，入清水，浸泡一夜。天熱時，封保鮮膜，冰箱冷藏。泡好的...
無需料理機的無糖無油棗泥
喜歡吃紅棗，但是胃不好，棗皮難以消化，於是閒在家中，就琢磨着做了棗泥。用料紅棗200克無需料理機的無糖無油棗泥的做法紅棗去核洗淨（我是用剪刀，一個個剪開，去核的）然後放入電燉盅中，燉煮一個小時。煮完一個小時的狀態，基本上紅...
無糖無油版芸豆棗泥糕
用料糯米粉20克白砂糖15克（也可以不放）白芸豆200克大棗5粒無糖無油版芸豆棗泥糕的做法大白芸豆200克（可以做6個）用水泡一宿。之後去皮，放在高壓鍋裏，選擇粗糧飯30分鐘～45分鐘即可。撈出後控幹水，用這個工具壓成泥。把糯米粉中...
無油棗泥核桃紅糖蛋糕
此配方用的八寸蛋糕鋁模用料去核紅棗150克紅糖50剋核桃仁60克雞蛋5個低筋麪粉120克泡打粉3克細砂糖20克鹽2克白芝麻少許無油棗泥核桃紅糖蛋糕的做法蛋黃和蛋白分離。將蛋白放於冷凍室冷凍30分鐘，冷凍後的蛋白利於增加...
營養翻倍:紅豆紅棗薏米泥（無油，無糖）
書上說:紅棗有補中益氣，養血安神的功效！紅小豆有利水除溼，和血排膿，消腫解毒的功效！薏米有健脾補肺、化溼的功效！爲了除除溼做了一款這樣的豆沙，卻意外的好吃，真的香甜可口～～認真記錄自己和家人的美食！如果你喜歡吃豆沙，可以試一...
無糖無油棗泥（寶寶版）
用料紅棗300克（沒去核）水適量無糖無油棗泥（寶寶版）的做法先將棗子清洗乾淨可以先去棗核也可蒸熟後再去看個人習慣吧放入電飯煲蒸煮模式煮熟方法一：可以手剝去皮蒸熟後很好剝的然後再去棗核放入保鮮袋擀麪杖擀細膩即可「這...
自制棗泥餡（無油無糖）
第一個發佈的菜譜是棗泥酥沒想到很受大家的喜愛收到了好多小夥伴的作品秀應小夥伴們要求決定再出一個棗泥餡正好也很符合即將到來的過年氣氛可以用來做各種中式點心的內餡自家做的餡料肯定還是要以健康爲主啦不然怎麼...
紅糖紅棗發糕（低糖無油無蛋）
用料普通麪粉（其中摻了部分玉米麪和蕎麥麪，大概170克）500克酵母（高活性）6克紅棗10顆溫水400克紅糖（基本不甜）50克每日堅果25克黑芝麻一小把紅糖紅棗發糕（低糖無油無蛋）的做法首先將紅糖和酵母用溫開水化開，然後將攪拌好的紅糖水...
棗泥餡100%（無油無糖版！）
不得不說100%的棗泥餡纔是高大上的土豪餡！真心的好吃啊！中秋的月餅餡怎麼可以少了棗泥呢！妥妥的造起來！〜用料大棗水大棗的2-3倍棗泥餡100%（無油無糖版！）的做法大棗煮到熟透，鍋裏多餘的水不要倒掉，留着熬炒棗泥用。把棗肉和核...
紅糖棗泥蛋糕（無油）
經典的棗泥蛋糕美味又健康做法簡單無油版本~用料紅棗80克牛奶75克雞蛋4個紅糖75克鹽1克低粉150克泡打粉3克小蘇打2克紅糖棗泥蛋糕（無油）的做法取紅棗肉80克用75克牛奶浸泡15分鐘泡軟後一起打成泥可以不用打得很爛留一些...
棗泥棗泥（無糖無油）
自己就要過的舒坦點，活的健康些，只有自己愛自己，別人纔會來愛你！用料紅棗一碗水兩碗棗泥棗泥（無糖無油）的做法紅棗洗淨稍微泡一下（這樣比較好去核）開始去核，然後切成小丁（這樣比較容易搗碎）下鍋加水開煮啦（忘記照照片啦）大概煮20分...
棗泥（無糖無油無攪拌機）
前陣子做紅棗發糕發現沒放糖太沒味道，單吃也是甜一口淡一口。索性炒了些棗泥備用，做棗泥磅或發糕都很好。看了好些菜譜都需要或者過夜或者加油/糖或者需要機器。我自己嘗試後就整理了這單出來，希望有所幫助。這次做發糕...
棗泥核桃糕(無糖無油純棗泥版)
💗前幾年在胡涓涓寫的烘焙書裏看到的方子，曾按照方子做過，家人都挺喜歡吃的，特別是爸爸非常喜歡。但現在很多老年人都有“三高”或者特別注意“健康飲食”，所以今年做的時候，我將原方中的“糖、水麥芽、黃油和動物奶油”都...
懶人版-無糖無油芋頭紅棗紅豆泥
因爲懶沒去皮，帶了點點細微顆粒用料紅棗48g紅豆290g荔浦芋頭塊208g水適量懶人版-無糖無油芋頭紅棗紅豆泥的做法紅棗紅豆洗淨，紅棗去核，然後加入荔浦芋頭塊，放入高壓鍋中，加水沒過材料即可選擇豆類蹄筋功能，55分鐘這個功能加...
無糖無油版紅棗泥
買了一盒吊乾紅棗沒有經常吃怕受潮就想着做紅棗泥放冷凍也不擔心壞掉下次需要還可以拿出來直接用多好呀用料紅棗無數顆水少量無糖無油版紅棗泥的做法紅棗用清水洗一洗放少許水在鍋子裏開最小的火煮至變軟然後把棗核選...
棗泥無糖版
一歲半閨女喜歡吃紅棗，但是不能完全咀嚼。就自制了棗泥。用料紅棗適量清水適量棗泥無糖版的做法紅棗去核，用酸奶上的吸管去核很方便。加水煮熟。大概二十分鐘。我是用破壁機打碎所以不用煮太久！破壁機打碎。因爲閨女纏着...