蟹肉香菇西蘭花
在星怡會吃到的.回來試了下用料西蘭花蟹肉棒香菇雞蛋濃湯蟹肉香菇西蘭花的做法把西蘭花先用油炒熟.如果在減脂期間.可以用焯水的方法.不用油炒蟹肉棒撕開.香菇泡發切塊.還放了蘑菇.切了小丁放一些油.煸炒香菇等輔料加...
西蘭花瘦肉香菇稀飯
寶寶缺鐵，醫生讓吃瘦肉，但寶寶太小直接吃不下大塊的肉，醫生還讓寶寶多吃綠色蔬菜，所以就用西蘭花了，香菇是天然的香精所以也加入了用料西蘭花1朵姜粉少許香菇3朵瘦肉小塊100克西蘭花瘦肉香菇稀飯的做法西蘭花一小朵，瘦肉小...
番茄蟹味菇炒西蘭花
色彩繽紛，營養均衡，口味清單。用料西蘭花，蟹味菇，小番茄番茄蟹味菇炒西蘭花的做法西蘭花切小朵洗淨，蟹味菇洗淨。水開後鍋里加鹽和油抽水。小番茄一切四，鍋中放少許油，下番茄煸炒，加入蟹味菇和西蘭花炒勻，點鹽糖調味即可。...
蟹味菇西蘭花炒蝦仁
用料蟹味菇適量西蘭花半個蝦仁適量醬油適量（醃蝦仁）澱粉適量（醃蝦仁）薑片2片蒜頭2瓣蠔油適量鹽少許蟹味菇西蘭花炒蝦仁的做法蝦仁去頭去殼去蝦線留尾部，加入適量醬油，澱粉，姜段抓勻醃製半小時西蘭花去粗莖掰小塊洗淨，蟹味菇切...
香菇西蘭花
一個人也要好好吃飯哦用料西蘭花朵香菇朵紅辣椒個蠔油勺蒜瓣生抽勺鹽克香菇西蘭花的做法切蔥段（小）、蒜末（稍大）、紅辣椒片（三角形）。西蘭花切瓣，香菇切塊後焯水。（沸水加幾滴油和鹽，可保證菜色鮮亮。先焯西蘭花後焯香菇，不用換...
西蘭花炒蟹味菇
用料蟹味菇西蘭花腐乳汁（量隨意）西蘭花炒蟹味菇的做法蟹味菇掰開，西蘭花掰成小朵，分別用鹽水浸泡一會後，徹底洗淨燒開水，將蟹味菇和西蘭花先後焯一下，撈出熱鍋涼油，倒入蟹味菇，炒一下，倒入腐乳汁炒勻倒入焯好的西蘭花，略炒即可出...
香菇炒牛肉➕西蘭花
沒來得及拍照（其實是忘了拍）一家人👨👩👧👧已經光盤啦😄用料牛肉克西蘭花朵料酒勺黑胡椒粉生抽勺薑片老抽勺鹽克香菇炒牛肉➕西蘭花的做法買的牛裏脊切片➕黑胡椒、生抽老抽料酒薑絲、糖鹽一丟丟、一點油用手抓勻...
蟹肉西蘭花
西蘭花清爽的口感和蟹棒的鮮味很搭。味道的好壞取決於蟹棒的味道。用料西蘭花280g蟹棒90g鹽1/4小勺花椒油1/4小勺辣椒油1/8小勺蟹肉西蘭花的做法西蘭花切小塊，煮鍋加水及少量鹽燒開後，西蘭花下鍋，焯熟後出鍋浸冷水冷卻的...
鮑魚肉丸香菇西蘭花
用料西蘭花適量香菇一大朵肉丸8個鮑魚8只鮑魚肉丸香菇西蘭花的做法選西蘭花要焯水要放蠔油勾欠...
腐乳西蘭花炒蟹味菇
用料蟹味菇西蘭花腐乳汁（量隨意）鹽腐乳西蘭花炒蟹味菇的做法蟹味菇掰開，西蘭花掰成小朵，分別用鹽水浸泡一會後，徹底洗淨燒開水，將蟹味菇和西蘭花先後焯一下，撈出熱鍋涼油，倒入蟹味菇，炒一下，倒入腐乳汁炒勻倒入焯好的西蘭花，略炒...
西蘭花香菇炒雞胸肉
用料西蘭花10朵雞胸肉1塊香菇8朵生抽1勺開水200克西蘭花香菇炒雞胸肉的做法香菇提前一晚泡好，切片。西蘭花洗淨，用開水汆燙一下。雞胸肉我用的是聖農的黑椒味，醃製好比較方便。鍋中放入油。倒入香菇和西蘭花翻炒一分鐘。...
西蘭花，肉末，香菇
因爲我的孩子喜歡吃西蘭花，老公喜歡吃肉，這道菜可以一起食用。用料西蘭花一朵香菇5朵肉末500克水澱粉30克蠔油1勺蒜3瓣鹽3克大蔥一小段生抽1勺老抽半勺西蘭花，肉末，香菇的做法西蘭花切塊，香菇切片，大蔥切段，大蒜切片。鍋裏放...
西蘭花蝦仁炒蟹味菇
用料西蘭花6朵蝦仁6粒生抽1勺蟹味菇100蠔油2勺鹽5克老抽1勺西蘭花蝦仁炒蟹味菇的做法麪粉泡10分鐘洗淨蟹味菇切根加鹽泡10分鐘洗淨蝦仁洗淨蔥姜切碎西蘭花焯水蟹味菇焯水至發軟下油鍋蔥姜炒香蝦仁炒金黃色下西蘭花蟹...
西蘭花蟹味菇湯
天氣持續降溫，繼續給大家分享營養減脂湯，做飯小白還想減脂的同學一起學起來！😄😄😊用料西蘭花1朵蟹味菇100克鹽適量西蘭花蟹味菇湯的做法西蘭花焯一下水鍋里加入油加入西蘭花根炒勻然後加入焯過水的蘑菇炒勻炒出香味加入...
🍗雞肉香菇西蘭花粥
原創者：兒童營養師閆玲玲用料雞肉適量西蘭花適量香菇適量蝦皮適量橄欖油適量煮好的米粥🍗雞肉香菇西蘭花粥的做法1、將雞肉先煮熟，切碎；西蘭花和香菇也下沸水煮一下即可撈出，切碎；蝦皮切碎；切碎的程度取決於寶寶的月齡，1歲以...
菇菇西蘭花
營養又低卡的春日輕食，想瘦你就多吃點^_^西蘭花和菇類的營養價值不用多說，大家應該都知道。冰箱裏也常會備着一顆西蘭花，今天剛好又買了兩種可愛的小蘑菇——白玉菇和蟹味菇，就用它們和西蘭花搭配在一起，做一道既營養又低...
西蘭花·油麥·香菇·雞胸肉
用料西蘭花50g雞胸肉100g油麥菜100g香菇50g橄欖油10g鹽5g生抽少許西蘭花·油麥·香菇·雞胸肉的做法雞胸肉切成長塊，再切成小塊，便於醃製。放鹽、生抽醃製備用。1⃣️西蘭花🥦莖葉分開，切小的整朵，莖切小塊。2⃣️油麥菜清洗...
蟹味菇西蘭花小煎餅
不想讓悠悠的早餐太單調～爲娘我秒變廚娘推薦這款小煎餅～味道真的很好用料西蘭花120克蟹味菇80克麪粉60克鹽1~2克胡椒粉1克清水30~45毫升蟹味菇西蘭花小煎餅的做法將西蘭花，蟹味菇（也可以用白玉菇）焯水後，切成不規則小丁，不需...
蟹黃西蘭花
快手菜10分鐘有顏值又美味用料西蘭花1個雞蛋2個鹽適量胡椒粉適量蒜蓉適量蠔油適量醬油適量蟹黃西蘭花的做法雞蛋打散，加入適量胡椒粉跟精鹽，放一旁備用。蓉粒拍開，切成蒜蓉西蘭花切小朵，先泡水洗乾淨。用大鍋燒開水，水滾之...
孜然西蘭花蟹味菇炒豆腐皮
十分鐘就能搞定(準備五分鐘+做菜五分鐘)，清淡，飽腹，好吃。建議根據自己的量加份主食配成晚餐，或作爲便當菜之一再加一道菜和一份主食作爲午餐。用料西蘭花朵豆腐皮張蟹味菇蒜1-2瓣孜然粒/粉蠔油老抽料酒鹽孜然西蘭花蟹味...
醬香蟹味菇西蘭花！
用料蟹味菇豆瓣醬幾勺（按自己口味）西蘭花蒜兩瓣油鹽醬香蟹味菇西蘭花！的做法西蘭花焯水瀝乾（焯的時候放點鹽），然後放一邊放油，放蒜，等有蒜香味時，放蟹味菇翻炒，等蟹味菇出水時放豆瓣醬，過1-2分鐘再加水水沸後，蟹味菇出鍋，淋澆在西...
蟹味菇炒西蘭花
被譽爲“蔬菜皇冠”的西蘭花是一種保健價值極高的天然食品，具有出衆的降壓、抗癌功效。和蟹味菇炒一起，味道鮮美，營養更健康！用料蟹味菇180克西蘭花半顆鹽適量雞精少許水澱粉適量蟹味菇炒西蘭花的做法西蘭花切成朵，蟹味菇...
蟹粉西蘭花蘑菇日本豆腐
有蟹粉豆腐，也有西蘭花蘑菇，就是沒有這道菜，所以買來了食材就自己試試。獻給自己，一個剛被貼上血糖超標的二胎媽媽！用料西蘭花1朵日本豆腐2條蘑菇6個鹹蛋黃1個蟹粉2-3勺料酒、鹽、糖、白胡椒粉、黑胡椒粉、澱粉蟹粉西蘭花...
西蘭花香菇
用料西蘭花1朵香菇8朵蠔油1勺蒜3瓣鹽適量西蘭花香菇的做法西蘭花撕小朵放入鹽水中浸泡10分鐘香菇去蒂流水輕輕搓洗西蘭花瀝乾水香菇切塊大蒜切碎準備兩個鍋小奶鍋中放水煮沸後放入西蘭花煮三分鐘（撈起備用）平底鍋熱鍋冷...
雞肉香菇西蘭花雲吞
第一次自己包雲吞雖然賣相不太好但是味道很鮮美湯是香菇紫菜湯沒有加任何調料一碗熱騰騰的雲吞給在異國的人以無限的滿足和溫暖用料雲吞皮香菇西蘭花雞胸肉紫菜雞蛋雞肉香菇西蘭花雲吞的做法西蘭花香菇雞胸肉切碎和餡...