無糖低脂漿果酸奶
夏天真的太棒啦，有豐富的食材做減脂餐，還可以痛快地出汗不用擔心着涼，健身的黃金季節！用料脫脂奶粉50克溫開水450克酸奶發酵劑1克漿果（例：藍莓草莓桑葚）隨意克甜菊糖一丁點克無糖低脂漿果酸奶的做法當然是先做酸奶啦，把容器和...
自制低糖、無糖酸奶（低脂、全脂）孕媽和寶寶都可以喝的健康酸奶
本人口味比較淡，而且幸運的榮升爲孕媽，喝外邊的酸奶感覺添加劑太多，糖份太高，而且牛奶又不愛喝又需要補鈣～所以自己研究了幾種健康好喝的酸奶做法，超級簡單，希望可以給大家帶來啓發！用料低脂或全脂牛奶菌粉新鮮水果低糖果醬（成...
無糖低脂｜黃瓜酸奶醬 tzatziki
前幾天在逛一個德國超市的時候，看到了這款蘸醬。買了一罐一嘗，還挺好吃，便試着在家複製一下。這款醬高蛋白、低脂、低糖分，蘸什麼都好吃！用料黃瓜1根酸奶400克鹽醃黃瓜的鹽＋2克蒜2瓣蒔蘿葉1克橄欖油1茶勺黑胡椒少許無糖低脂...
減肥營養餐低脂無花果焦糖酸奶
苦夏沒胃口，趁此減減脂，營養不能流失。用料熟酸奶一杯無花果一個減肥營養餐低脂無花果焦糖酸奶的做法無花果剝皮，橫切修行。倒一杯華西熟酸奶，焦糖口味的。把切好的五花果放在酸奶中。放幾顆蔓越莓點綴...
無糖低脂酸奶榴蓮千層
來自想瘦又貪吃的胖子最後的掙扎用料牛奶250ml榴蓮1大塊雞蛋2個亞麻籽油10克低筋麪粉100克酸奶150ml無糖低脂酸奶榴蓮千層的做法準備材料千層皮製作：1.把雞蛋、牛奶、亞麻籽油和過篩後的麪粉混合均勻2.將麪糊過篩3.平...
【減脂餐】減脂期低卡無油無糖酸奶蛋糕
減肥期得福利來啦～低卡無油無糖酸奶蛋糕，減脂期也可以吃的健康美味!口味類似芝士蛋糕但熱量超級低～最重要的是超級簡單攪和攪和就行～📣:無糖酸奶要選厚重的希臘酸奶哦！或者濃稠一些的就行～用料雞蛋2個厚重的無糖酸奶200克玉...
無油低糖低脂❣酸奶蛋糕
用料8寸份量：原味酸奶（濃稠型）250克雞蛋6個（55克以上）玉米澱粉40克低筋麪粉40克細砂糖60克（放在蛋白部份）檸檬汁或白醋幾滴（放蛋白部份）無油低糖低脂❣酸奶蛋糕的做法蛋黃糊部份：250克酸奶加上6個蛋黃攪拌均勻，篩入低筋麪粉40克...
【無油糖低脂健康】牛油果酸奶全麥厚鬆餅
牛油果還可以怎麼健康吃？早餐pancake加入牛油果的搭配也可以使其變得這低卡低脂營養起來。牛油果本身油脂成分豐富便不需要額外加黃油或植物油，低筋粉也換成了更健康的全麥粉（也可以用黑麥粉或燕麥粉）酸奶替代了牛奶所以...
低脂無糖酸奶慕絲#低卡健康#
健身達人的美麗祕籍想吃奶油慕斯蛋糕又怕胖咋辦？貓姐廚房原創高蛋白增肌食物脂肪含量超低不含蔗糖低碳水的解饞甜品你值得擁有。用料牛奶180克0脂肪無糖酸奶100克芒果或草莓隨意吉利丁粉10克木糖醇30克低脂無糖酸奶慕...
酸奶戚風-無油無糖全麥（低卡低脂）
無油無糖巧克力全麥戚風：_title_a原味無油無糖全麥戚風：_title_a本配方是6寸如果做8寸就用5個雞蛋這個配方是沒有油的，所以微裂是正常的。如果用無糖酸奶：甜菊糖放35g如果是含糖酸奶：甜菊糖放30g如果放白砂糖：無糖酸奶放：47g...
低脂酸奶無花果三明治
年過30代謝真的不比從前用酸奶替代常規水果奶油三明治也不錯既清爽又好吃，而且不長胖，可以滿足自己用料麪包片2片希臘酸奶130克無花果2個低脂酸奶無花果三明治的做法無花果清洗乾淨擦乾水分，麪包片抹上濃稠的酸奶，無花果...
火龍果酸奶慕斯六寸無奶油低脂代糖版
用料老酸奶450克火龍果0.5個無糖高麩餅乾80克吉利丁4片黃油30克純牛奶80克代糖（雙倍甜）18克純淨水80克火龍果酸奶慕斯六寸無奶油低脂代糖版的做法六寸模具底部鋪油紙無糖高麩餅乾80g，保鮮袋擀麪杖打碎（越碎越好），微波爐打40...
冷萃希臘酸奶低脂無糖
減肥人士的小零食用料純牛奶1000克菌粉5g糖（可不加）25-30克冷萃希臘酸奶低脂無糖的做法1，消毒器皿2，酸奶加入君粉攪拌直到無顆粒3，放入酸奶機過13-15小時4，好了放入冰箱冷藏1小時5，拿出紗布過濾12小時以上，即可靜靜等待完成小...
無糖低碳水奶酪果漿麪包
買了整整一層冷凍櫃的綜合莓果，酸奶奶昔真心吃膩了，經過嘗試，發現了一種不需要黃油也可以做的點心，口感和麪包很像，重點是裏面的車前子殼粉和酵母泡打粉，其他粉類應該都可以隨意更改，車前子殼粉真的是個很神奇的東西，讓食物立...
低脂無糖牛油果奶昔（蘋果版）
適合健身、養生、戒糖一族五分鐘之內搞定用料牛油果半個蘋果1個（小）純牛奶250ml低脂無糖牛油果奶昔（蘋果版）的做法牛油果，蘋果，牛奶放入榨汁機榨它完成小貼士甜度完全取決於蘋果...
低脂無糖：草莓酸奶慕斯
對於正在減脂，或者正在飽受控糖煎熬的糖媽媽，以及本身不喜甜的盆友們來說，這款甜點絕對是福音沒錯了！一個6寸的慕斯大概1085千卡，一小塊100克的慕斯也就是149大卡，比一盒250毫升的純牛奶熱量還低哦！用料奧利奧餅乾碎80克無鹽...
藍莓酸奶蛋糕✨無油無糖❗️低脂低卡‼️
超簡單零失敗小白也能輕鬆搞定🌝用料雞蛋2個酸奶300克玉米澱粉25克藍莓酸奶蛋糕✨無油無糖❗️低脂低卡‼️的做法碗中打入雞蛋倒入酸奶，攪拌均勻加入玉米澱粉，繼續攪拌均勻倒入烤碗，放上新鮮的藍莓放入提前預熱好的烤箱，上下...
無油低脂低糖的香蕉蘋果酸奶馬芬 muffins
-爲什麼每個菜譜都只有一張圖？-因爲每次都是做完纔想起來寫菜譜。這個菜譜能做6個標準大小的馬芬用料香蕉120g蘋果80ga無糖蘋果果泥applesauce80g白麪粉64g全麥麪粉64g豆奶酸奶/普通酸奶30g紅糖/任何糖25g碎奇雅子+水1...
無油無糖，低脂飽腹，蘋果酸奶布丁
天氣越來越熱，都懶得呆在廚房裏了，今天分享一款快手簡單，無油無糖低脂的奶香蘋果布丁，細膩爽滑，吃了不發胖，解饞了！用料酸奶180克蘋果1/6個雞蛋2個玉米澱粉15克黑芝麻少許無油無糖，低脂飽腹，蘋果酸奶布丁的做法準備好需要的食...
0糖星空酸奶思慕雪|減脂早餐|低碳高蛋白|用的自制無糖濃稠豆漿酸奶
-很喜歡蝶豆花的顏色，紫藍紫藍的像星空一樣，超級美呀，於是乎來做一款星空酸奶思慕雪~-做出來顏值超高，非常浪漫的感覺，而且沒有加任何糖，用的是代糖，低碳高蛋白，減脂期早餐喝一碗就能飽飽的！用料無糖酸奶150克赤蘚糖醇15g左右（...
自制希臘酸奶無糖低脂減脂
上網這麼多年有無數人教過我們平時喝的酸奶都有很多添加劑和糖so喝最純正的酸奶還是靠自己吧用料牛奶兩包川秀菌粉1小包酸奶機自制希臘酸奶無糖低脂減脂的做法🎈首先你得有個酸奶機（酸奶機這個東西沒有任何技術成分在...
低脂無油爆漿藍莓酸奶麥芬
無處安放的藍莓君之變身😂用料藍莓80g泡打粉4.5g全蛋液55g低筋麪粉130g杏仁粉20g海鹽1g楓糖漿30g和潤希臘酸奶100g香草精2滴低脂無油爆漿藍莓酸奶麥芬的做法低筋麪粉，杏仁粉過篩入盆，加海鹽，泡打粉大致拌勻，倒入打散的全...
無糖無油低脂酸奶熔岩糕
謝絕多餘糖份和過剩脂肪，讓身體明白被攝入的每一口食物。健康食品一樣美味超讚，關鍵還超級簡單，誰都可以隨手做，0失敗！用料酸奶300克玉米澱粉15克雞蛋2個無糖無油低脂酸奶熔岩糕的做法所有食材放在一起攪拌均勻，我扔進去幾...
低脂爆漿芒果酸奶土司
最近天氣真是越來越冷了！早上也不想費心思去忙活早餐，所以嘗試了一款非常快速又簡單的低脂早餐，芒果酸奶土司。我是用蘭雀酸奶，因爲它是低脂的嘛，所以輕脂也更有利於健康生活。好了，大家一起來試試吧，非常好吃哦！用料蘭雀酸奶...
椰蓉芒果牛奶小方（低脂低糖無椰漿版）
屯了一個多月的椰蓉還沒拆封，心血來潮做一下網紅食品牛奶小方。因爲椰蓉脂肪含量蠻高，又是甜甜的，所以牛奶奶粉都用的脫脂的，也沒有再加糖，總體來說口感上不是特別甜膩，芒果肉提供的香甜恰到好處～方子是兩人份的。用料脫脂牛...