我愛吃的減肥鍋
秋日的午後，暖暖噠用料雞肉魚娃娃菜金針菇西蘭花白蘿蔔紅蘿蔔豆腐香菜鹽水我愛吃的減肥鍋的做法把雞肉提前冒好，菜和肉鋪好加鹽和水最後加香菜，根據口味製作蘸料即可（我調的蒜泥醋醬油汁）...
減肥我是認真的……
從不忍直視自己的體重開始我選擇了走上減肥的道路，從最頂峯143減到108，總共用了半年的時間，整個減肥的歷程都是下廚房在陪着我（不能吃我總能看看吧），減肥期間着不能吃那不能吃，我就整天在下廚房裏尋找可以能讓我減肥期吃的飲...
我的減肥減脂祕事
我是一個已過不惑之年的大學老師，之前一直嘗試各種減肥減脂祕訣！有瑜伽，有代餐，有跑步……可20年過去了，效果依然不佳，每次看到140左右的數字，自己那種想瘦的希望基本滅絕！然而今年夏天一次偶然機會，我一個好朋友分享了一份叄...
我愛你愛我
謝謝你們給我的愛！用料愛愛愛我愛你愛我的做法愛！小貼士愛！...
我紫薯於你【減肥】
想給你吃我蒸紫薯，然後在你耳邊悄悄告訴你我蒸的紫薯於你。減肥又美味的早餐系列~用料紫薯若干個我紫薯於你【減肥】的做法洗乾淨紫薯鍋裏倒入水，低於蒸盤。蓋上蒸15分鐘左右（可觀察紫薯出現裂痕），即可拿出食用。小貼士要...
當我在減肥時我在吃什麼（麥吉減肥法+和瀟灑姐塑身100天）
懶，且貪吃，不愛運動，坐在電腦前就是一天，慢慢地就膨脹起來了。春天已經來了，夏天徒傷悲的日子還遠嗎？！2月13號準備開始減肥，立下了3個月的目標，結果……結果果然是菜了……還去連吃了兩頓歡快的火鍋……有朋友用某種控制飲食的...
美容養顏又減肥，我的最愛-牛油果燕窩
一直超愛牛油果，陽光午後，做了這個牛油果燕窩，養顏又減肥，第一次嘗試，確實美味，簡單。用料沖泡型純燕窩一盒牛油果一個石蜂糖適量美容養顏又減肥，我的最愛-牛油果燕窩的做法食材準備好。把沖泡型純燕窩倒進保溫杯。倒入100ml...
我減肥所以我吃全麥土司
我對於做菜可以說得心應手！對於烘焙不是特別擅長！前幾天一次全麥土司的成功，讓我打了雞血一般做了起來！現在每次都是兩個兩個來！因爲自己做的味道可以，基本一天一個！所以一次做倆！用料高筋麪粉400克全麥粉100克酵母5克黃油40...
【我的減肥水煮餐】
經歷了種種痛苦和煎熬才掉的肉，就這麼隨隨便便一點點地回來了。用料紅綠白黃各種菜自制健康料碗維生素纖維澱粉都齊備【我的減肥水煮餐】的做法泡蔬菜，泡掉農藥期待以後研發出各種美味的料碗。前提是都得加點醋。吼！醋罐...
一週減肥食譜（我要減肥50斤）
胖了30年，一直在減肥的路上！2019年給自己的目標，自律！然而拖延半年纔開始行動，首先，管住自己的暴飲暴食慾望！看了一本書，裏面提出來一個觀點，均衡營養纔是自然瘦的關鍵！營養均衡了，就不會一直想吃辛辣，甜膩的食物！堅持了一段時間，雖...
我在減肥
3.9開始減肥，今天爲止已經小有成效。我就想要記錄一下。跟吃的有關的肯定首選在下廚房。純粹私人記錄。用料堅持健康我在減肥的做法減肥第一天中午的牛柳很嫩晚上吃的大餐啊😋牛筋面同事給的紫米麪包很好吃這個涼拌菜...
我的減肥餐
總是想大魚大肉，吃了又長胖。我喜歡在油膩飲食後，清淡飲食3－6天，來維持身材。每個搭配都是一餐的量，總的原則是少油少鹽。減肥期間的飲食是感覺胃裏有東西就行，切忌吃到飽。少吃的同時也要適當運動呀。用料雞胸肉牛肉玉米紅...
泡菜減肥鍋
用料泡菜海帶結魔芋豆腐香菇泡菜減肥鍋的做法首先把泡菜在少許油裏略炒一下，這樣更香，然後添水煮開先放入海帶結、魔芋和豆腐，這三樣比較耐煮，而且煮的久一點，會比較有味道大概煮個7、8分鐘，就可以把香菇放進鍋裏一起煮了因...
不瞞大家了，我愛吃【肥！腸！面！】
聽說易烊千璽也愛吃肥腸，嘻嘻~用料熟肥腸1根掛麪1把姜6-7片蒜6瓣蔥白半根小米辣5個豆瓣醬2大勺料酒1勺花椒30粒左右八角2-3個不瞞大家了，我愛吃【肥！腸！面！】的做法熟肥腸切段，生薑切片，蔥白切小段，蒜整瓣去皮熱鍋熱油，放入姜...
暑假減肥我都吃了啥
來飲食專門app給自己記錄一下🙋🏻♀️用料日本南瓜1只牛奶200ml奇亞籽半湯匙即食燕麥兩湯匙暑假減肥我都吃了啥的做法🎃🥛：蒸熟南瓜+奇亞籽+即食燕麥初步攪成泥加牛奶完成✅🎃🍗：雞腿去骨切小塊醬油料酒醃製十五分鐘/南...
減肥小火鍋
姑且叫他減肥小火鍋吧。。。因爲我最近在減肥，每天中午都吃這個。效果不錯，而且味道很好。用料蝦一隻菌菇類隨意青菜類隨意肉類（裏脊片）我一般兩片總之可以加任何喜歡的健康食材減肥小火鍋的做法我用了這種日式小火鍋底料...
下飯神器回鍋肉，不愛吃肥肉的我都超喜歡！
這道菜也是媽媽教的，充滿家鄉的記憶。身在遠方的我能吃上香噴噴的回鍋肉，真的很幸福了！每次做這道菜都能把鄰居饞哭😎回鍋肉，顧名思義，可以回鍋，第二次熱了以後更好吃，因爲料汁更入味，吃起來更香更有味道，不過我一般一次就吃完...
我要減肥
客家美食用料鳳爪鳳爪，姜，料酒，黃枝了，鹽焗粉，冰水，克我要減肥的做法泡洗乾淨砍塊飛水所有材料放入鍋裏煮15分鐘，摟起泡冰水小貼士飛水。冰水...
我在減肥不要請我吃飯
等到達理想體重那一天，要大吃大喝來慶祝！用料碳水、蛋白質、脂肪充足的蔬菜適當的水果足夠的水糙米、燕麥我在減肥不要請我吃飯的做法綠色蔬菜減肥必備...
下飯回鍋肉，不愛吃肥肉的我都超喜歡！
最愛吃媽媽煮的回鍋肉，充滿家鄉的記憶。身在遠方的我們也能吃到媽媽的味道，真的很幸福了！每次做這道菜都能把鄰居饞哭😎回鍋肉注重的口感是要薄，嫩。要薄，肯定得有一把好刀，鋒利的刀具，能有效使食材鎖住肉汁。金娘子專注廚房...
減脂無油蕎麥雞絲涼麪，減肥的我又活了，好吃死了！減肥的姐妹給我衝！！！！！
用料黃瓜1根雞胸肉100克黃豆芽40克青椒180克減脂無油蕎麥雞絲涼麪，減肥的我又活了，好吃死了！減肥的姐妹給我衝！！！！！的做法這個穗兒蕎麥麪絕了，衝吧！雞胸肉提前醃製，料酒，生抽，奧爾良醃雞料下鍋焯熟，晾涼，撕成絲兒將蔬菜焯水焯熟，晾涼...
我愛素食~簡單易做美味營養減肥菠菜
這幾天太忙，突然反省好幾天沒好好吃青菜了，天氣又悶又熱，家裏車限號，老公懶得陪我取菜鳥，沒關係，地下室搬上來我的小黃車，那都不是事~菜鳥隔壁超市的菠菜很新鮮，剛好加強了我的食慾，稱了一把菠菜走起咯~第一次創建菜譜，也是突然...
懶人減肥餐，不愛吃胡蘿蔔的都特麼給我出來
用料胡蘿蔔1根蔥1根番茄醬3勺鹹鹽1勺雞精1勺糖1克蒜幾瓣懶人減肥餐，不愛吃胡蘿蔔的都特麼給我出來的做法胡蘿蔔，大蔥切絲，大蒜切沫放油炒胡蘿蔔絲，快熟的時候放大蔥跟蒜末繼續翻炒，放番茄醬，鹽，糖，雞精，出鍋小貼士多炒一會兒，軟...
我愛我家
幸福的事大概就是給愛的人做很多很多美食～熱愛生活從每天好好吃飯開始吧～用料💛💛💛滿滿的我愛我家的做法🍭...
減肥幹鍋蝦
身爲喜歡重口味的次貨好喜歡吃幹鍋，在追求的美味的時刻也不能忘記塑身哦。。。用料蝦500g各種蔬菜自己看着來吧~~~郫縣豆瓣醬60g辣椒角自己根據口味來吧花椒同上料酒醃蝦用，適量蔥姜減肥幹鍋蝦的做法蝦去蝦線（必須的哈，否...