草莓🍓奶昔（減肥餐）
每次去餐廳必點奶昔，春天不減肥，夏天徒傷悲，一杯喝下去飽腹感足足噠！用料草莓8顆香蕉1根酸奶200克草莓🍓奶昔（減肥餐）的做法將草莓和香蕉切成小塊放入杯中，再放入酸奶，攪拌機攪拌即可。小貼士如果喜歡濃稠一些就少放些酸奶，如...
草莓奶昔🍓
用料草莓4個純牛奶250ml白砂糖40g草莓奶昔🍓的做法草莓🍓洗乾淨切粒所有材料放入料理機，10秒，可以飲了，夏日飲品🍹🍹...
草莓酸奶昔
用料草莓切粒酸奶最好是無糖酸奶蜂蜜隨喜草莓酸奶昔的做法切粒。放進去。這個年頭找到香甜的草莓，是這杯東西最有技術含量的事兒了🤕加酸奶。加蜂蜜，因爲我用的酸奶是無糖的。出來還是有點酸，這個加多少糖隨自己喜歡。打...
減肥晚餐：莓果奶昔
水果奶昔的種類很多，這款莓果做的絕對是最好喝的。酸奶和牛奶的量可以自主調配，也可以在奶昔中加入燕麥提高飽腹感。用料蔓越莓少許藍莓少許樹莓少許桑葚少許無糖原味酸奶適量牛奶100-150ml減肥晚餐：莓果奶昔的做法我用...
減肥代餐：芒果奶昔
用料芒果1個牛奶100-150克酸奶50-100克乳清蛋白粉10克膳食纖維5克減肥代餐：芒果奶昔的做法芒果去皮放入攪拌機中，加入牛奶、酸奶、蛋白粉和膳食纖維啓動攪拌機，大概20-30秒即可如果家裏沒有乳清蛋白粉和膳食纖維不放也可...
草莓奶昔
喝了一半纔想起來拍照的草莓奶昔，兒子幫我做的，超級好喝，適合讓孩子自己動手做着玩！用料草莓10～15個牛奶200～300克香草冰淇淋或草莓冰淇淋一小盒草莓醬（可省略）一勺糖一勺草莓奶昔的做法草莓洗乾淨後去除蒂，所有材料一起丟進料...
【安卡西廚】菠菜藍莓杏仁奶昔（減肥代餐）
關注公衆號看更多西餐菜譜視頻(ID:anka-kitchen)。常常在身邊看到很多崇尚健康飲食或是永遠處於減肥中的姑娘們用各種蔬菜葉子來做成汁當正餐飲用。雖然這些綠葉蔬菜的熱量比較低，但是承認吧姑娘們，這樣的蔬菜葉汁真的...
減肥代餐—香蕉“奶”昔
每逢佳節胖三斤，定眼一看三十斤！用料香蕉1根黃豆150克減肥代餐—香蕉“奶”昔的做法黃豆泡6小時以上，然後加水煮成豆漿！（過濾掉渣子喔）翻箱倒櫃找到家裏06年的一臺料理機！只是不能直接出成品豆漿。你家裏有省事了！我這個要打...
🍓草莓奶昔
夏日草莓季節，給家人來一杯🍓草莓奶昔，滿滿夏日風用料草莓120克酸奶（無糖）360克冰牛奶/水240克煉奶50克🍓草莓奶昔的做法材料全部放入料理機打碎，約30秒，倒入杯中裝飾，小貼士1）3杯份量2）喜甜可加多煉奶...
草莓奶昔
用料牛奶300克攀枝花草莓100克糖10克草莓奶昔的做法草莓🍓+牛奶+糖加入主鍋，30秒/速度8，打好即可食用，如果想要熱飲就3分鐘/70°/小勺盡情享用吧，你還可以切一些草莓粒，用漂亮玻璃瓶裝起來，好好喝我的草莓比較甜，不用加糖，所...
冬季減肥香蕉奶昔早餐奶昔
奶昔做出來稠稠的，冬天的減肥懶人早餐最合適。而且不加糖就甜甜的，愛吃甜又想減肥的小夥伴最適合。用料香蕉1根牛奶80克冬季減肥香蕉奶昔早餐奶昔的做法香蕉剝皮，掰成段放入料理機（榨汁機），然後加入牛奶，用低檔攪拌，完成倒入...
減肥奶昔
蒙牛慢燃纖維奶昔幫你用料酸奶250ml減肥奶昔的做法喝喝喝我覺得很管用...
草莓君奶昔
用料草莓大概一盆牛奶適量草莓君奶昔的做法把草莓君的蒂去掉，剩下的切兩半(實在是沒拍出來草莓奶昔的那種感覺，所以就沒奶昔的圖😢)放入榨汁機，其中可以適當加點牛奶🥛榨汁機榨完之後會明顯比原來少，所以分量加牛奶喜歡濃...
奶昔減肥餐
代餐奶昔加蔬菜雞胸用料西蘭花1朵烤雞胸肉100克左右GNC代餐粉香濃巧克力味2勺50%乾果堅果燕麥片2勺杏仁奶300～500ml奶昔減肥餐的做法準備材料杏仁奶溫度不要超過40度混合奶昔材料，破壁機最大檔40秒西蘭花水煮後濾幹，雞胸...
減肥餐 草莓綠桃酸奶碗
草莓和獼猴桃的鮮豔相撞，是灰色冬天裏十分快樂的畫面，與酸奶的搭配，又變成一個助消化咕嚕咕嚕且富含維生素的佳品。我是上班族，寒冷冬天在溫暖辦公室一坐就成山，晚上回家，在暖暖的房間裏，來一碗，運動運動腸胃吧。用料草莓6個...
藍莓胡蘿蔔奶昔，減肥代餐
用眼過度的人一定要多吃胡蘿蔔或者藍莓。都是抗衰老的，我不愛喝牛奶，但是這樣味道超讚的用料藍莓60克胡蘿蔔1根牛奶250克藍莓胡蘿蔔奶昔，減肥代餐的做法胡蘿蔔洗淨切塊。藍莓用鹽水泡10分鐘。很好吃全部倒進去好吧享受美...
奶昔減肥
用料香蕉1根牛奶300克木瓜1/2個西瓜適量奶昔減肥的做法脫脂牛奶和木瓜脫脂牛奶和香蕉水果榨汁或者加入脫脂牛奶榨汁，餓了的時候喝一點兒小貼士牛奶最好用脫脂牛奶...
香蕉牛奶燕麥減肥代餐奶昔果昔
簡單省事的減肥代餐奶昔來嘍！身爲吃貨的我，既要低脂又要美味哦！用燕麥奶昔來做代餐食品非常不錯哦！原因：果蔬增加營養，燕麥增加飽腹感用料即食燕麥片30克香蕉1.5根牛奶一袋（按個人口味）胡蘿蔔三釐米的一段（喜歡可以多放）黃瓜一...
減肥餐 - 蔬果奶昔
用料菠菜1把（約50克）獼猴桃1個牛油果1/2個蜂蜜1勺酸奶90克椰汁75毫升格蘭諾拉2勺（見之前發佈的菜譜）各類水果或堅果看個人心情減肥餐-蔬果奶昔的做法菠菜焯水、濾幹放入料理機（不喜歡蔬菜味的可將菜冷藏30分鐘再榨）。將食材...
草莓奶昔～
用料漿果類（草莓，藍莓）200克漿果類（裝飾）50克酸奶（卡士牌）100克低脂肪牛奶100克檸檬汁（我用的是青檸）15剋薄荷類（羅勒什麼的）1～3克白砂糖（細砂糖）30克草莓奶昔～的做法準備材料^_^把果醬類放入攪拌機(>﹏<)倒入牛奶(≧3≦)倒入酸奶(^_-)...
草莓🍓奶昔
第一次試着做，結果就上癮了！！用料草莓🍓適量純牛奶適量白糖看個人喜好榨汁機或攪拌機草莓🍓奶昔的做法將草莓切塊，也可以不切，然後放入榨汁機內，並加入適量白糖後，開始榨，只要一會兒就行了，但草莓要成糊狀在草莓糊中加入純牛奶...
減肥素奶昔
用料熟黃豆1小把堅果奇亞籽羽衣甘藍紫甘蘭牛油果黃瓜等蔬菜菠蘿桃葡萄等水果顆減肥素奶昔的做法熟黃豆一小把，堅果、奇亞籽、顏色豐富的高能蔬菜（如菠蘿、桃子、羽衣甘藍、紫甘蘭、黃瓜、葡萄）全部食材放入主鍋1分鐘速度...
草莓椰奶昔
不小心買到了特別酸的草莓，扔了覺得可惜，就試着加入光明的一隻椰子，做了草莓椰奶昔。以下是兩杯的量。用料草莓20幾個光明一隻椰子牛乳飲品1瓶榨汁機（不要原汁機）草莓椰奶昔的做法草莓洗淨去葉，放入榨汁機濾網內加入一隻椰...
🍓草莓奶昔
草莓奶昔，專治不喝牛奶的娃，當草莓的香氣與牛奶混合在一起，那種味道真是好喝極啦！用料草莓15顆牛奶兩盒白砂糖10克🍓草莓奶昔的做法精選新鮮的草莓，洗乾淨，去除果蒂將草莓和牛奶一起放入破壁機，再加一大勺白砂糖，選擇果汁冰沙...
養生小能手推薦之~美白，減肥代餐之~~草莓奶昔
這是一款胖美眉超愛的草莓奶昔，用它代餐不僅能減肥還可以美白哦，再喝上酵素，效果更佳哦用料大草莓6個飲用水150ml牛奶150ml養生小能手推薦之~美白，減肥代餐之~~草莓奶昔的做法精選有機草莓洗淨去蒂切不切都行一半牛奶，一半...