O鈉酸湯粉
發現冰箱裏剩下少許金針菇、生菜，再不吃就壞掉啦，哈哈，索性來碗酸湯粉做早餐吧~用料粉絲100克西紅柿1個生菜少許金針菇少許陳醋30毫升薑末少許蒜末少許O鈉酸湯粉的做法水燒開，放入粉絲煮5分鐘後放入生菜，5分鐘後撈出。熱鍋...
家常水煮魚（低鈉版）
用料花鰱魚豆腐草菇老薑酸菜花椒鹽辣椒食用油白砂糖蠔油家常水煮魚（低鈉版）的做法1-草菇一切兩半，備用。2-草菇入滾水汆燙，撈出備用。3-豆腐切塊，入滾水汆燙後，撈出備用。4-花鰱斜刀切片，這樣切的刺小小的，不會卡住喉嚨。加入...
低鈉蒜蓉小龍蝦
拿了張十三香的照片來湊題圖……會比市面買的調料要淡很多，拌麪ok，煮出來的蝦需要蘸醬，否則略淡用料小龍蝦3斤啤酒1瓶550ml糖12克約2勺大蒜2整頭豆醬80克雞精1勺紅椒按需蔥按需香菜按需姜1塊紅蔥頭1個油比炒菜多一點低鈉...
烤蝦球，零油低卡低鈉
總吃大蝦，膩了，換一種做法。用料雞蛋1個蝦數只玉米1根奶酪1片黑胡椒適量鹽少量玉米澱粉1勺料酒適量烤蝦球，零油低卡低鈉的做法剝蝦，去蝦線剁成泥備料。往蝦肉泥裏撒鹽、黑胡椒、一勺澱粉，少許料酒，順時針攪拌。揉蝦球，中間放...
鮮爽低油低鈉涼拌金針菇
用料金針菇100克小米椒1個蒜半根蔥3勺生抽2瓣香醋一勺椰子油半小勺鮮爽低油低鈉涼拌金針菇的做法鍋上燒水。金針菇洗淨切去根部，撕成小指粗的細條。水開後下金針菇焯水一至兩分鐘。焯水時切好蔥花蒜末。同時將醬油倒入...
自制無味精低鈉海苔
何爲海苔？海苔就是加了油脂和調味品然後被烤過的紫菜！注意看工業流水線加工的海苔的配方。。。。味精高溫後會怎樣大家都知道！我用的是霞浦一級免洗頭水紫菜。。。愛是可以經過胃的。。。簡單得很，快動手吧！用料紫菜適量鹽...
金桔番茄低鈉飲
三高輕鬆吃用料記錄之用金桔番茄低鈉飲的做法記錄之用記錄之用記錄之用記錄之用記錄之用...
臘肉過鹹減淡減鈉的處理方法
在某寶上買到了塊超級好的五花臘肉！不肥不瘦，鮮香美味，獨獨就是太鹹了些，∠(ᐛ」∠)＿所以分享一下如何處理太鹹臘肉的方法用料臘肉水白醋低鈉鹽臘肉過鹹減淡減鈉的處理方法的做法準備好臘肉，如果臘肉外面還有菸草灰，用淘米水...
過碳酸鈉
1大勺過碳酸鈉加入溫水裏溶解，裝到噴瓶裏，烤箱四周噴上，如果有蒸汽清理功能就開啟蒸汽清理功能，如果沒有就加一大碗水加熱半個小時之後用溼布擦拭乾淨即可SodiumPercarbonate(SodiumCarbonateperoxyhydrate)99%Min.Purity...
金桔番茄低鈉飲，三高輕鬆吃
用料10顆金桔，切塊去籽200克番茄，切塊200克番茄汁400克礦泉水金桔番茄低鈉飲，三高輕鬆吃的做法1將金桔、番茄、番茄汁和礦泉水放入主鍋，以1分/速度10混合，倒入杯中，即可享用。ok...
【酸湯肥牛】爸媽，這菜你們得多吃！高鉀低鈉超暖胃，冬天養生全靠它
和大家常見的川式酸菜肥牛不一樣，咱這一鍋裏，用脆生酸香的東北酸菜打底。酸香釋放進湯汁裏，不管放入了什麼食材，都會變得開胃好吃。做起來也沒啥難度，就算是平日裏只會煮泡麪的選手也能輕鬆拿捏～酸菜在發酵過程中，會產生大量...
低脂低鈉蘆筍蝦仁
只是爲了給自己記錄，畢竟做菜看心情，今天能做出來，明天可能就忘了哈哈哈用料蝦仁80克蘆筍150克蔥花適量克大蒜2瓣黑胡椒粉適量油4-5克醬油3克低脂低鈉蘆筍蝦仁的做法所有食材處理，蝦仁用黑胡椒醃製五分鐘蘆筍微波爐高火兩...
榛蘑肉醬（低碳水低鈉）
~理科生寫菜譜。純乾貨。不湊字數不刻意擺拍。~閨蜜最近生酮減肥，炒個有營養的生酮友好的佐餐醬料吧。正好有野生榛蘑和木耳，齊了~像榛蘑、香菇、鬆釘兒、草原白蘑等等這種本身菇香很濃郁的不需要加蠔油雞精五香粉等提...
麻辣香鍋（健康低油低鈉版）
麻辣燙，火鍋，麻辣香鍋其實都是可以做成健康版本的美味，在保持成品味道的同時我們可以加入小心機，減少添加劑與醬料的使用，在家享受健康美味！用料蔥薑蒜適量素菜:西藍花，豆腐皮，藕片，青筍，金針菇，寬粉等葷菜:豬肝，蝦，培根，鵪鶉蛋，雞翅...
低鈉芝麻海苔脆
翻了很多方子都有大量的醬油和蠔油，感覺不太適合三歲下寶寶。調整了量，減少了砂糖量，麥芽糖風味不太一樣沒做太多調整。成品大人吃也沒覺得寡淡，屬於不是那麼甜的。用料芝麻一碗海苔12片麥芽糖60克細砂糖10克生抽1g水12克...
高鉀低鈉飲食─竹蓀釀雞胸肉
家裏老人婆原發高血壓，所以平日裏很注意瞭解低鈉高鉀的飲食。加上老人公的痛風，很多飲食亦是各項注意。主材竹蓀作爲菌菇裏一款含鈉極低卻高鉀元素，是不錯的飲食選擇。做法可煲湯，蒸煮，泡發後切段搭配木耳胡蘿蔔素炒也是極...
鈉家甜品的烘焙點滴
🍉用料記錄一下僅此而已鈉家甜品的烘焙點滴的做法因系統升級，故發佈個菜譜，記錄下自己的烘焙之路。...
【零鈉減脂餐】麻辣雞絲
參加減肥營，要求要吃完全沒有鈉的雞胸肉用料雞胸肉(熟)100g芹菜絲洋蔥絲胡蘿蔔絲蔥絲花椒辣椒粉檸檬汁【零鈉減脂餐】麻辣雞絲的做法雞胸肉煮熟手撕成絲芹菜絲泡冰水會更脆，洋蔥絲泡冰水會去除辛辣花椒熱鍋煸香打粉拌在...
抹茶香蕉酸奶低鈉飲
三高輕鬆吃用料記錄之用抹茶香蕉酸奶低鈉飲的做法記錄之用記錄之用記錄之用記錄之用記錄之用...
低鈉開胃小鹹菜
我們吃早點喝粥的時候總想就點鹹菜，市場上買的鹹菜琳琅滿目品種繁多，可是大多數都是顏色又黑味道又鹹，吃多了亞硝酸鹽攝取過量，對血壓高的人來說真是負擔，這款自己醃製的小鹹菜，少鹽開胃爽口健康，快試試吧。用料白蘿蔔1根胡...
澳洲黑豬低鈉培根吐司披薩
又是一款一日三餐➕點心都可，嘎嘣脆，麥麥吃了一大塊用料澳洲黑豬低鈉培根4片馬蘇裏拉適量吐司4片黃花一段澳洲黑豬低鈉培根吐司披薩的做法蔬菜切小粒，我們生鮮行的澳洲進口低鈉黑豬培根提前解凍，切成小粒，還可以放一些玉米...
蒜香豆腐（低鈉健康版）
健康，纔是王道~用料豆腐1塊蒜末1瓣薑末1片生抽5ml蒜香豆腐（低鈉健康版）的做法豆腐煎至兩面金黃，然後加入半碗水、蒜末、薑末、醬油蓋上鍋蓋燜2分鐘即可~喜歡吃香菜的還可以加一些香菜哦~小貼士口味還嚴重重一點的可以放點...
抹茶香蕉酸奶低鈉飲，三高輕鬆吃
用料100克香蕉，去皮切段30克抹茶粉50克原味酸奶600克礦泉水抹茶香蕉酸奶低鈉飲，三高輕鬆吃的做法1將香蕉、抹茶粉、原味酸奶和礦泉水放入主鍋，以30秒/速度8混合，倒入杯中，即可享用。ok...
山藥西梅低鈉助胃飲
三高輕鬆吃用料記錄之用山藥西梅低鈉助胃飲的做法記錄之用記錄之用記錄之用記錄之用記錄之用...
10分鐘小學生少油低鈉補腦晚餐
營養，好吃，調味品少保護味蕾和腸道，最重要的是快手還不需要廚藝用料土豆1個南瓜一小塊蔥小半根大蒜3瓣姜一小塊三文魚1塊鴿子1只玉米1根蟲草花少許胡蘿蔔1根裙帶菜半把金針菇半把芝麻粉少許大豆粉少許橄欖油1勺芝麻油適...