養生粗糧麪點
用料玉米麪300克酵母適量溫水適量白糖適量養生粗糧麪點的做法玉米麪裏放熱一點的水和麪，熱點的水和的玉米麪口感好一些，麪糰冷的溫熱後加入酵母繼續揉麪，揉成光滑的麪糰後靜置發酵發好的麪糰排氣多揉揉，揉光滑後擀成片撒...
養生蛋衣海味粗糧飯
用料白糯米黑糯米雞蛋蕎麥黑香米粗糙米高梁米小米紅豆腰果乾貝蝦米黃姜粉檸檬汁鹽蔥養生蛋衣海味粗糧飯的做法將粗糧用水浸泡一個鐘左右(多種粗糧的軟硬度不一樣，高梁比較硬一些可提前浸泡）乾貝蝦米用溫水泡發,接着就將...
粗糧麪條
娃愛吃就留存自己看，娃太小的就算了～怕不消化～順便分享給有些做飯基礎的媽媽參考～一點不會做飯的參考其他方子，不是給小白寶寶的😊～自留～我參考了好多方子才動手做的～真心謝謝其他作者分享～用料鹽小半勺雞蛋一箇中筋麪粉3/4溫...
粗糧糕點
QQ，甜甜，糯糯，今天的訂單500個…用料老南瓜（紫薯，蔬菜汁）200g以上糯米粉400g麪粉100g白糖120g水少量（因爲標準不了水份）餡料（鳳梨，豆沙，奶黃，椰蓉，花生芝麻白糖）隨意放粗糧糕點的做法南瓜蒸熟放涼，加糖放料理機打成汁沒有攪拌機就只...
銀耳粗糧養生糕
美容養顏的銀耳糕，清甜軟糯的口感特別適合老人和小孩，配料之所以沒有稱量，因爲要照顧孩子節約時間，還有就是，不同的地區的食材，因爲食材自身含水量不同，米粉類因爲環境不同吸水量也不同。所以，有時候不能嚴格按照配料表。用料...
粗糧大雜燴：超級養生飯
最營養最刮油的大米，也是我這周起每天午餐主食之一，目測會食用2個月左右。我的飯還沒做好，封面圖片是網絡圖片。用料幹百合一小把普通大米一小把綠豆1/2把紅豆1/2把糙米2小把燕麥米一小把無核紅棗6顆薏仁1/2把粗糧大雜燴...
營養粗糧——玉米麪饅頭
原本是想做花捲的，準備和麪的時候看到家裏還有好多玉米麪，也是好久沒吃粗糧了，索性就蒸玉米麪大饅頭吧！用料玉米麪200克高筋麪粉400克溫水適量酵母6克泡打粉3克白砂糖一小勺營養粗糧——玉米麪饅頭的做法將酵母放到溫水中...
做點粗糧來養生：芋頭牛肉糜燜糙米飯
一直想吃芋頭燜飯，無奈一直買不到荔浦芋頭，昨天終於買到了一個，一半做了萬能芋頭泥，準備慢慢吃！另一半就決定今天做燜飯了，芋頭綿甜軟糯，易於吸收各類食材香味的特性，使其非常百搭，而交織了芋香和肉香的米飯，吃起來也會格外的爽...
粗糧養生·小米南瓜粥
記錄美好瞬間～用料小黃米克南瓜克愛心🧡一顆粗糧養生·小米南瓜粥的做法準備一個貝貝瓜，可用普通南瓜代替（但是貝貝瓜會更糯更甜哦）～小黃米備用～南瓜🎃去皮～去掉瓤，切塊備用～黃米和南瓜🎃放在一起～多清洗幾遍～放入鍋中，加入適量的...
營養粗糧糊
用料紫米100克糙米100克紅薯1個紫薯1個水400克營養粗糧糊的做法所有食材大火燒開，轉中火燜煮30分鐘，攪拌成糊即可...
粗糧面魚
誰都知道，搓面魚是個很費功夫的活，其實，很簡單，一把剪刀輕鬆做出好吃的面魚。過去的面魚多是用玉米麪粉製作的，如今吃的面魚大多是用麪粉做出來的，雖然與過去的玉米麪面魚相比較，在口感更加爽滑可口。用料麪粉200克黑豆粉50...
養生粗糧饅頭
多吃粗糧身體好！用料黃豆25克小米25克玉米碴子30麪粉180克酵母5克糖25克水130克養生粗糧饅頭的做法提前材料洗淨晾乾備用20秒速度10打碎感覺不夠碎，加了10秒鐘速度10，細膩多了所有材料放入主鍋，30秒速度3-6攪拌，2分鐘揉麪，...
粗糧小冰點
用料雪糕（奶油多多的那種，其實用冰激凌最好呦）粗糧餅乾黃油粗糧小冰點的做法把粗糧餅乾磨碎。可以用砸蒜的DD，也可以放進食品袋，用擀麪杖擀碎兒黃油，用打蛋器打發（想省事兒，可以用電動的）冰糕放在一個容器裏，稍稍化凍後，把棍兒去...
吃點粗雜糧
我們家不成文的規定：週末，家庭成員一律推卻應酬，回家吃晚飯；這麼做不爲別的，就是想讓年邁的長輩享受到兒孫滿堂的天倫之樂。餐桌上，除了靚湯佳餚，用來代替主食的，有大家喜歡的鹽水毛豆、蘸糖芋艿、水煮玉米和山芋...用料黏玉...
營養粗糧瘦身早餐：粗糧蔬菜糊
用料芋頭105克小米40克綠豆40克紅棗6個鷹嘴豆50克清水：1000毫升營養粗糧瘦身早餐：粗糧蔬菜糊的做法鷹嘴豆提前一晚泡小米與綠豆早上起來泡20分鐘芋頭切小粒紅棗洗乾淨去核所有材料倒進破壁機裏面，加1000毫升水，選滋補糊功...
養生早餐營養粥｜補氣血紅豆粗糧粥
🌿說到養生粗糧粥，是從大學的時候就開始研究了。那時候先是在網上看各種粗糧粥的食譜，後來就綜合各種療效，經過多次嘗試，根據煮出來的效果和好吃程度，開始自己配方了。✨今天就先介紹我經常會煮的早餐營養粥——紅豆粗糧粥...
粗糧面!減脂好吃的粗糧炒麪!
作爲一個常年健身的人，能把各種減脂餐做成各式各樣的美味是必備技能。這道蕎麥炒麪，集中了碳水，蔬菜，蛋白質，營養豐富，低脂果腹，味道鮮美，大家跟我一起做起來吧！用料白菜一片西蘭花半個洋蔥半個蝦仁7只蕎麥麪100克生抽，老抽，糖適...
粗糧麪包
這是一道減肥麪包，所以沒有加糖，都是原滋原味，稍微加點鹽用料高筋麪粉150克全麥麪粉150克黑豆芝麻粉三勺麥片適量酵母4克水110克鹽5克葡萄乾適量粗糧麪包的做法把材料全部混在一起揉團，放置發酵一個小時左右發酵好後，揉成...
生酮甜點麪包通用粉粗糧粉
生酮甜點麪包通用粉也可以煮粗糧粥吃之前減肥調的粗糧飯後來進行生酮飲食的時候就想着怎麼解決掉❥後來用軟件算了下發現碳水化合物的含量和椰子麪粉差不多☻就想着做生酮甜點中替代椰子麪粉用༺我是一次性調了好多大...
養生粗糧大趨勢：全面推進去庫存
每次開啟櫃門瞥見那幾個熟悉的身影，腦中都會立刻蹦出一句話：粗糧雖好，可不要多屯哦。買了很久的燕麥片迫切需要消滅，最後一個紅薯也熱切渴望着爲社會主義早餐事業而獻身。黨的好兒女下定了決心：是時候積極響應國家號召，堅定...
粗糧面
用料玉米麪半碗白麪半碗熱水適量油適量蔥一段姜一片香菇三朵胡蘿蔔一段菠菜一小把蠔油一小勺雞精一小勺鹽適量粗糧面的做法熱的油鍋中加入胡蘿蔔煸炒，再蔥花薑絲，蠔油一小勺，然後加入適量冷水，香菇切片放進去，燒水。趁着燒...
健康養生早餐粗糧黑麥饅頭
用料全麥粉120克高筋麪粉360克牛奶320克（根據麪粉吸水性調整）糖6小包鹽1克酵母5克健康養生早餐粗糧黑麥饅頭的做法將所有材料揉20分鐘，至麪糰拉開略微有點絮裝。我用的麪包機揉的。發酵至兩唄倍大。輕揉麪包排氣，整形（哈哈...
粗糧麪點
美味、營養、天然、健康…用料紫薯200g紅薯200g紅棗10顆麪粉500g溫水適量白砂糖適量（幫助發酵）粗糧麪點的做法紫薯、紅薯放入原汁機研磨出汁備用紅棗去核洗淨放入原汁機，取渣備用汁和麪，揉成麪糰。等待發酵。（放少許糖，面發...
粗糧小茶點
最近都在喝普洱，就想着做一款粗糧小點心，那就做了這個粗糧小茶點！很好吃健康又美味。用料豬油（玉米油）160g、細砂糖125g、雞蛋一枚、玉米麪粉150g、小蘇打2g、泡打粉3g、低筋麪粉350g、芝麻50g。刷表面：雞蛋液10g、芝麻10g...
兩樣面片兒～～吃點兒粗糧系列
一個人的量用料白麪(中筋或高筋)90克鹽1克涼水40克玉米麪(棒子麪)30克滾開水20克兩樣面片兒～～吃點兒粗糧系列的做法白麪加鹽加涼水揉成麪糰，蓋好醒面15分鐘後揉光滑。玉米麪(中粗的或細的)加滾開水，用筷子攪，稍涼後攥成團，...