菠菜三文魚墩
三文魚嫩滑入口即化。菠菜爽脆咯吱吱的，綠芥末和麻醬的混合味道絕對吸引你的味蕾。用料三文魚4兩菠菜半斤熟芝麻一小把小西紅柿10個香油綠芥末芝麻醬醋鹽萬字醬油菠菜三文魚墩的做法菠菜帶根放入鍋中加少許橄欖油蓋上...
法式三文魚菠菜鹹派
原食譜來自cookidoo的菠菜鮭魚鹹派⚠️原食譜的量可以做一個10寸的派，如果你家裏只有8寸或者更小的塔模，要適當的調整用量原始配方我做了一個8寸和一個6寸的派烤箱一定要提前預熱180度用料派皮材料冰糖20g黃油切大塊100克...
菠菜三文魚意大利麪
踏青歸來，做了一桌子的素菜，春天的綠魅蔓延至我們的餐桌，三月的菠菜，除了富含營養，還如同這春色，在餐桌上帶來無限的綠意。3人量。用料煙燻三文魚菠菜200g意大利麪鮮奶油80g牛奶20g奶油沙司粉40g水100g鹽菠菜三文魚意大利麪...
白汁菠菜三文魚意粉
用料三文魚100g菠菜100g牛奶150ml檸檬1/3只胡蘿蔔一小段口菇2個魚露黑胡椒粉白酒蛋清1個迷迭香少許白汁菠菜三文魚意粉的做法三文魚用檸檬汁、魚露、黑胡椒、白酒、蛋清醃15分鐘。意粉煮8分鐘，水裏要放鹽。熱鍋放黃油，...
牛肉三文魚菠菜米粉
牛肉泥是事先做好凍着的，拿出來蒸熟加熱就行了。三文魚🍣是新鮮的，拿了一塊蒸熟。菠菜焯過水打泥就行了。用料三文魚（生）1塊,30g左右牛肉泥（成品）50克左右菠菜幾顆檸檬片（蒸魚）2片蝦皮粉少許牛肉三文魚菠菜米粉的做法我一直用...
三文魚菠菜炒“飯“
炒“飯”是利用菜花打碎替代高碳水的米飯適合健身的同學用料三文魚1塊菠菜葉適量菜花打碎鹽（或蒜鹽）胡椒黃油雞粉一小勺三文魚菠菜炒“飯“的做法用廚房紙把三文魚條吸乾用鹽，胡椒醃製三文魚中火熱鍋切一塊黃油在鍋裏均...
三文魚菠菜
用料雞蛋3個三文魚2塊菠菜1把奶油100毫升三文魚菠菜的做法國內放入少量橄欖油，鍋熱後放入菠菜，加入少許鹽少許黑胡椒，炒軟放入盤子中，我做的三人份，也可以分成三份放在小碗中。三文魚放一點點鹽和胡椒粉醃製幾分鐘放入鍋中...
「菠菜三文魚肉卷」
更新過的方子。用料菠菜卷雞蛋3個菠菜400克牛奶100毫升鹽和胡椒現磨適量檸檬汁少許（打蛋白）三文魚夾心奶油奶酪100克煙燻三文魚200克蒔蘿40克檸檬汁1湯匙鹽和胡椒現磨適量「菠菜三文魚肉卷」的做法烤箱預熱180°C，烤盤鋪...
三文魚菠菜兒童腸10
用料三文魚250g菠菜40g檸檬1片玉米澱粉35g水40ml三文魚菠菜兒童腸10的做法1:三文魚➕水➕檸檬汁打泥2:菠菜切末3:三文魚菠菜一起打勻4:加澱粉攪拌。5:用裱花袋裝入模具。剛好是一個模具的量。6:大火燒開，中火蒸20分鐘...
菠菜豬肝三文魚餃子
用料菠菜，豬肝，三文魚胡蘿蔔，麪粉菠菜豬肝三文魚餃子的做法菠菜豬肝打汁和麪三文魚胡蘿蔔切碎，開包...
菠菜花椒芝士三文魚
健身之後沒有主食用料三文魚2塊鹽2克菠菜5把芝士片2片花椒10粒菠菜花椒芝士三文魚的做法花椒油和魚高溫到金黃煮蔬菜🥬加芝士，微波爐三十秒完成✅...
菠菜三文魚雞蛋三明治
用料雞蛋1個菠菜20g鹽克黑胡椒勺麪包2片三文魚100g油菠菜三文魚雞蛋三明治的做法健身餐...
煙燻三文魚菠菜意粉
美味的快手菜，0失敗。用料煙燻三文魚塊黑胡椒勺鹽克黃油克菠菜適量淡奶油適量煙燻三文魚菠菜意粉的做法沸水裏慣例加鹽，放入意粉（煮意粉必須加鹽，軟得快+調味），煮約10--15分鐘，撈起備用。菠菜在沸水裏微微燙一下，撈起備用鍋裏...
菠菜三文魚三明治
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：1個用料三文魚200g食用油10g菠菜100g吐司2片黑胡椒碎根據口味添加海苔碎根據口味添加菠菜三文魚三明治的做法平底鍋放入油，將三文魚煎成兩面金黃，來一點黑胡椒，出鍋後手工將魚刺挑出來去...
薑末菠菜墩
菠菜的根兒原來甜甜的，不要浪費食材~用料菠菜100g薑末2片醬油少許醋一點薑末菠菜墩的做法菠菜洗淨之後，還是將根部和葉子分開。根部洗淨之後切十字，更容易煮爛和入味。煮菠菜鍋中水開後，先放根部再放入葉子一起煮軟即可撈...
藍紋三文魚菠菜意麪
過程有點顛覆可還是成功了大概兩人份用料三文魚250g黑胡椒1勺鹽自己嘗一下黃油70g意大利綜合香料少許蟹腿菇一小把藍紋奶酪40g乾酪40g馬蘇裏拉奶酪40g牛奶400ml麪粉三勺大蒜兩瓣藍紋三文魚菠菜意麪的做法三文魚我只用...
菠菜三文魚卷（懶人版）
夏天做飯神馬的太熱了，想偷懶的主婦，就多多采購半成品吧告別悶熱的廚房，別搞的燒好都沒胃口吃飯了~~今兒介紹的這個懶人菜都是買的半成品/成品，混搭一下就ok，色彩漂亮看着就很有食慾有木有~~用料煙燻三文魚若干菠菜餅一片...
菠菜三文魚卷(鹹派)
這個是在國外一個網站看到的，試着做了一下，超級好吃，而且用不同奶酪蔬菜醬料做出來的味道都不一樣，很棒又很方便。用料在最後貼了了原文菜譜三文魚去皮一段派皮面包糠奶酪黃油黑胡椒菠菜洋蔥碎雞蛋液菠菜三文魚卷(鹹派)的...
菠菜墩
飛哥出品。不喜歡吃菠菜的同志們，注音啦，這個吃法保證你愛上菠菜！快手菜用料菠菜生抽姜鹽糖芝麻油辣椒可選菠菜墩的做法把菠菜在開水裏煮1分鐘，拿出來，瀝乾，擠幹。再找個杯子，壓出圓柱體。姜磨碎，加入生抽、鹽、糖、芝麻油、...
三文魚菠菜派
時間：約40-50分鐘難度：有點挑戰🖖份量：2人份用料三文魚140g菠菜4棵口蘑6個印度飛餅2張醃料米酒汁2大勺生抽2小勺料汁原味沙拉醬2大勺味噌0.5大勺細砂糖1小勺米酒汁0.5大勺三文魚菠菜派的做法沙拉醬、味噌醬、白糖和米酒...
三文魚蘑菇菠菜意麪
相比較於普通的寶寶麪條，意大利麪更有筋道，更適合給寶寶鍛鍊咀嚼能力。意麪中添加了鈣、鐵、鋅、Va、Vd等營養元素，可以給寶寶補充各種微量元素。今天給媽媽們分享的——「三文魚蘑菇意麪」，除了添加含有豐富Omega-3的三...
煙燻三文魚菠菜Tortilla
熱衷Brunch這種形式，它包含了麪包雞蛋奶酪等我最愛的食材，也代表了睡到自然型的生活狀態，那些不能出去吃的日子，想在家給自己做一頓Brunch非常喜歡tortilla，就是捲餅，很多做法是捲起來，當然很好吃啦，但我習慣把它當餅底，烤着吃...
BB菠菜海苔三文魚餅
推薦月齡：1歲+使用廚具：平底鍋存儲方式：推薦一頓吃完~用料菠菜3顆三文魚1塊麪粉適量海苔適量雞蛋1個BB菠菜海苔三文魚餅的做法1、食材合照，三文魚提前放保鮮層解凍，海苔剪碎，沒有海苔可以用紫菜2、菠菜先焯水1分鐘，去除草酸3...
白醬菠菜三文魚意麪
用料白醬三文魚菠菜鹽黑胡椒帕馬森乾酪粉（蝴蝶）意麪大蒜黃油白醬菠菜三文魚意麪的做法白醬做法請戳三文魚切片，大蒜切末黃油融化後大蒜下鍋爆香，加入三文魚炒熟後加一些鹽倒入白醬煮開後加入菠菜，菠菜顏色變綠後加入意麪乘...
【FastingMenu】三文魚菠菜味噌湯
其實一百克三文魚還是挺飽的，不愧是高脂高蛋白的食物用料三文魚100克菠菜愛咋咋味噌湯速溶一包【FastingMenu】三文魚菠菜味噌湯的做法丟水裏煮完...