低卡濃香可可（80大卡一杯）
是根據抖音裏的大手大大的方子做的。由於原方子做出來我感覺還是有紅薯味，我又不太喜歡紅薯味出現在可可裏面，所以我又加了脫脂奶粉和代糖，熱量加了一些，但感覺更符合我的口味哈哈哈。去掉奶粉是40大卡一杯。用料紅薯80克...
【生酮低卡】可可糯嘰嘰奶油木糠杯
生酮期間也不能放棄甜食！每天晚上做好早餐早上起來十分鐘就是完美早上啦！不生酮也可以吃的，卡路里不是很好，超完美啦！用料淡奶油適量洋車前子粉我用了10g可可粉5-10杏仁粉20黃油10代糖多加點杏仁粉可以換成麪粉，洋車前子可...
低卡全麥香蕉可可蛋糕
最近在減肥，想吃甜品哈哈哈用料香蕉1根牛奶適量雞蛋1只全麥粉30克泡打粉3克可可粉10克蛋白粉20克低卡全麥香蕉可可蛋糕的做法也是在網上看的方子，家裏只剩一根香蕉所以我用料都減半了，不過做出來我覺得兩個人分正好～一定...
少油低卡濃郁可可餡（冰皮月冰）
這種餡料適合冰皮月餅，少油低糖，但是很好吃味道濃郁沒有用到巧克力但是巧克力味十足用料雞蛋1只小的（50克）糖30克牛奶50克小麥澱粉12克普通麪粉12克可可粉5克奶粉10克少油低卡濃郁可可餡（冰皮月冰）的做法雞蛋加入砂糖攪拌均...
低卡香蕉可可撻
想吃甜點又想控制熱量，試試這款低卡可可燕麥撻，無糖無油，無負擔的酸奶、香蕉就能製作美味甜點。無糖無油的低卡甜點，香蕉和酸奶組合成的低卡美味，每塊只有70卡左右，雙層美味！底部的燕麥含有豐富的纖維，可以幫助消化。上層的布...
可可香蕉薄脆低卡抗餓
以前在網上看到過一次，低卡抗餓，簡單好做，又香又脆！小白也能做！用料香蕉1根牛奶適量雞蛋1個可可粉按喜好添加即食麥片適量可可香蕉薄脆低卡抗餓的做法所有材料混合，攪拌均勻，幹了加奶，稀了加麥片，可可粉多了也不會苦平攤在油紙...
低脂快手香蕉可可磅蛋糕低卡
首先我是一個愛減肥的人有時候看到各種方子裏面那麼多糖和油真的就不想吃了幸好這個方子裏放的糖和油很少很少所以大膽放心做放心吃我做的是兩磅的量適合多人吃如果一兩三個人吃一磅的量就可以做一磅那就把我的配方減...
低脂低卡香蕉可可布朗尼蛋糕
入秋後的甜點減糖減油的布朗尼濃郁的巧克力清甜的香蕉外皮酥脆內裏軟糯好吃不胖用料香蕉2根雞蛋（50-60克）2個黑全麥粉50克杏仁粉50克巧克力50克可可粉15克牛奶100克糖30克黃油25剋核桃仁適量焦糖餅乾8塊泡打粉5克低脂低...
超濃郁超快手的低卡可可卡仕達醬
低碳低脂的可可卡仕達醬～減脂期也可以放心多吃幾口呀！稀稠程度根據自己喜好和不同需求來調節，無非是熬的時間長短問題。小貼士附上幾種吃法💖用料牛奶200克雞蛋2個可可粉18克紅薯澱粉（或者玉米澱粉）15克代糖40克黃油10克（也...
低卡香蕉可可布朗尼
答應了我兒子他放學給他做一個蛋糕！他超級愛吃香蕉，還有巧克力。所以就給他做了這個，簡單快手！只要你有手就能做起來，趕緊趕緊動手吧～用料雞蛋1個（帶殼60g左右）全麥粉45克香蕉2根（中等大小）牛奶80克可可粉30克白砂糖15克（可用代...
（低卡可代餐）香濃蔬果可可燕麥牛奶
不愛吃蔬菜？不想吃飯？想喝飲料？晚餐想低卡減肥不想吃白水煮菜？想消滅冰箱囤積的蔬果？那就試試這個牛奶吧🥰製作機器：破壁機用料燕麥片一勺（10克）或更多牛奶250～400克（稠厚→輕盈）味道不大的蔬果（如豆芽、生菜、黃瓜、三月瓜、金針...
巨低卡可可燕麥蛋白棒(12大卡每片)
算完沒想到每塊熱量這麼低，一次吃個5片完全沒負擔用料香蕉1.5根燕麥片100克可可粉15克代糖8克雞蛋1個牛奶70克蛋白粉25克巨低卡可可燕麥蛋白棒(12大卡每片)的做法香蕉搗碎，放燕麥片所有材料放在一起攪一攪烤箱180度25分...
可可全麥華夫餅（無油無糖 80大卡/個）
巧克力愛好者的福音，可可粉因爲少了巧克力中的脂肪和糖，相較巧克力熱量較低，同時富含維生素、蛋白質、生物鹼等，十分營養，其實健康脂肪不是壞東西，只是巧克力中大量的糖真是對健康無益麪糊烤制前加入的巧克力碎十分點睛，熱時...
低卡可可香蕉布朗尼
想吃甜食還怕胖那就自己在家做啦用料放心沒有任何添加香蕉是最天熱的甜味劑外面的蛋糕真的放很多糖和油還是少吃吧用料黑巧克力20克雞蛋1個核桃10克香蕉1根全麥粉150克可可粉10克牛奶60克泡打粉2克小蘇打4克橄欖油10...
低卡零糖可可香蕉馬芬
減脂期可以吃的甜點，記錄一下比例僅供參考以後再傳圖吧用料香蕉1根牛奶或燕麥奶24克可可粉12克雞蛋1個全麥麪粉8克玉米澱粉8克杏仁粉17克小蘇打2克鹽1克朗姆酒1勺核桃仁適量零卡糖5克低卡零糖可可香蕉馬芬的做法一隻熟...
減脂低卡香蕉可可布朗尼
用料全麥粉80克香蕉2根可可粉15克雞蛋2個牛奶75克泡打粉5克減脂低卡香蕉可可布朗尼的做法香蕉碾碎，加雞蛋，牛奶混合均勻加全麥粉，泡打粉，可可粉，攪拌均勻倒入鋪了油紙的模具中，表面可撒一些堅果190度烤30分鐘...
超濃郁可可咖啡酒香瑪芬（簡單快手）較低卡版
外面買的巧克力蛋糕總是甜到齁，想吃到濃郁偏苦口味的巧克力甜品還是自己動手吧。其他夥伴已經寫了很多優秀的方子了，我的方子是根據自己口味調整的，甜度比較低，相當於奶茶不另外加糖的甜度，味道是極其濃郁的，混合了可可咖啡...
在家做一杯浪漫的可可卡布
自愛上咖啡後，就越陷越深了！從最簡單的手衝到拿鐵到卡布到各種花式到自己親自烘焙，每一個步驟和製作的過程都令我這種動手黨沉迷其中！有朋友可能會覺得咖啡是小資，是咖啡館，挺深奧還麻煩，可對於我來說，咖啡就是一杯有顏色的水...
低卡版本豆乳可可杯子蛋糕
在抖音看到用椰子麪粉做的，然後我想有沒有更低卡的，所以分別用燕麥麩皮粉和無糖豆漿粉試做了一下，都可以，而且味道都不錯哦用料雞蛋1個牛奶20毫升無糖豆漿粉20克純可可粉2克泡打粉1克赤蘚糖醇10克低卡版本豆乳可可杯子蛋...
一杯只有80大卡的無糖生椰拿鐵
自制無糖生椰拿鐵，味道好絕！曾經嘗試過直接在椰汁里加咖啡液，覺得有點膩不愛喝，我看了下菲諾厚椰乳的配料表，發現裏面不僅有椰汁，還加了椰子水，於是買來椰子水嘗試了一下，好好喝，一定要嘗試好嘛！！！用料凍幹黑咖啡2克（或無糖濃縮咖...
無油低卡/可可卡仕達毛巾卷
沒有加一滴油，用代糖製作的低熱量毛巾卷~減肥的甜食愛好者也可以解饞咯。這個餅皮的方子也可用於可麗餅的製作。用料餅皮。。。。。。雞蛋1個全麥粉10克玉米澱粉20克可可粉10克脫脂牛奶/水/燕麥奶等140克代糖適量鹽一...
超低卡無油全麥可可紙杯蛋糕
用了赤蘚糖醇，熱量更低。水也可以換成奶等液體。共163千卡用料雞蛋1個大全麥麪粉15克可可粉5克水20克赤蘚糖醇5克超低卡無油全麥可可紙杯蛋糕的做法準備材料蛋清中加入赤蘚糖醇和香草精打發，不用打太硬雞蛋和清水混合打...
超濃郁低卡可可芝士奶凍
迷戀巧克力的濃郁和芝士的醇厚，但同時又懼怕她們的高熱量，這份食譜，其實是非常隨意的配方，加入了可可粉，製造出非常濃郁口感的巧克力口味，冰冰涼涼的奶凍，也非常適合夏天食用！不含黃油，奶油，糖，非常的低卡，享受美味也沒有負擔！用料...
低卡懶人版小可可蛋糕杯
減肥過程中非常想吃蛋糕，照着好幾個方子做了，但是都失敗了，就結合了幾個自己調，還不錯。可做12個紙杯蛋糕，大概111kcal/個，一根香蕉（大）的熱量，想吃的時候吃一個😊用料香蕉160克（2根）雞蛋98克（2個）糖（可用代糖，我用的綿白糖）17克全麥...
低卡版舒芙蕾142大卡/3杯（代糖）［不粘鍋/烤箱均可］
健身黨的改良版方子，和正常版本比，肯定不正宗，無需糾結，友情分享+自己存檔，畢竟142卡3碗舒芙蕾，咱也不能要求太多了不是？😉用料蛋黃1個蛋清2個鬆餅粉/低筋麪粉20克檸檬汁5滴黃油1克代糖25克脫脂牛奶30克低卡版舒芙蕾142大卡/...