減脂的韓式涼拌雞絲蕎麥麪
這道冷麪非常爽口，喜歡的廚友還可以在湯汁中加些辣白菜，湯汁可以更多一些，再加些冰塊，炎炎夏日的一道美味😋...
減脂餐❣️韓式拌麪（蕎麥涼麪）
一人份~超適合夏天，簡單好吃，感謝原作者分享！用料蕎麥麪50克配菜：辣白菜若干黃瓜若干雞蛋1個調料：韓式辣醬1勺生抽2勺醋1勺代糖（赤蘚糖醇）1勺白芝麻適量減脂餐❣️韓式拌麪（蕎麥涼麪）的做法蕎麥麪煮熟後，過3-4遍涼水將配菜和調料，...
減脂打卡：雞絲涼麪（蕎麥麪）
減脂打卡：雞絲涼麪（蕎麥麪）炎炎夏日，沒有什麼胃口烤串兒加啤酒？擔心長肉肉那就來一份雞絲涼麪吧清爽又開胃，營養又健康雞絲雞蛋，黃瓜胡蘿蔔碼在一起黃豆醬芝麻醬都來一勺蒜泥來一些，香醋來一些口水都要出來了夏天來了，廚房用具...
雞絲涼麪(蕎麥麪，減脂開胃)
天氣太熱了，吃個涼麪吧！蕎麥麪真的很好吃，又健康，嗯大家可以試試哦！放入任何你喜歡吃的配菜都可以！用料蕎麥麪一袋3人份黃瓜半根雞胸肉1塊老抽1勺生抽2勺蠔油1勺醋2勺蔥1根大蒜4瓣大料桂皮八角各1雞絲涼麪(蕎麥麪，減脂開胃)...
蕎麥雞絲涼拌麪~好吃減脂
夏天想吃點開胃酸辣的，又擔心長胖怎麼辦，來點蕎麥雞絲涼拌麪吧！用料蕎麥麪1把雞胸肉20克鹽1茶匙生抽2中勺甘汁園雙碳白砂糖1中勺芝麻油1中勺紅油1中勺辣醬適量香菜2棵生薑1片料酒1大勺香醋1大勺蕎麥雞絲涼拌麪~好吃減脂...
夏日減脂～涼拌雞絲蕎麥麪
用料蕎麥麪一塊雞胸肉1塊黃瓜半根胡蘿蔔半根雞蛋1個大蒜2瓣白芝麻一勺生抽2勺蠔油1勺醋1勺料酒1勺夏日減脂～涼拌雞絲蕎麥麪的做法準備食材雞胸肉➕料酒煮熟雞蛋打散煎蛋餅蛋餅切絲，雞胸肉撕條，黃瓜、胡蘿蔔擦絲蕎麥麪煮...
清爽開胃韓式拌飯（健康減脂糙米）拌涼麪（蕎麥麪）
從小生長在長春，身邊有很多的朝鮮族鄰居和同學，大家住筒子樓裏常常交換美食，小學同學句亞麗媽媽的辣白菜讓我至今記憶猶新，從學校回家的路邊上也滿是烤明太魚、拌飯冷麪的小攤兒，所以對這一口美味算是有着特殊的感情吧.......
減脂蕎麥全麥雞絲涼麪
用料雞胸肉70g黃瓜半根，差不多145g糖少許醋2勺蒜1瓣蕎麥全麥面70g鹽少許蠔油半勺小米椒或黃椒適量醬油3勺減脂蕎麥全麥雞絲涼麪的做法雞肉冷水入鍋加入料酒，生薑，蔥，煮大概5分鐘，如果肉太厚的話，可以切薄一些再煮。黃瓜切絲...
【快手減脂餐】涼拌雞絲蕎麥麪（附萬能涼拌汁做法）
天氣開始熱了，上週開始繼續恢復健身啦～這次教大家做一道我自己在減脂期經常做的美食，10分鐘就可以完成！即對得起嘴巴，熱量還非常低～雖然在減脂期，也要攝入適當的優質碳水保證身體運轉哦！用料蕎麥麪1把雞小胸2塊黃瓜1根花生碎...
涼拌雞胸蕎麥麪（減脂版）
天熱了就有點兒饞不太熱的食物了～一人份的哈用料雞胸肉（煮熟）100g黃瓜半根胡蘿蔔半根西蘭花4朵蕎麥麪50克生抽1勺耗油半勺代糖1勺蒜瓣1瓣料酒（煮雞胸肉）適量涼拌雞胸蕎麥麪（減脂版）的做法雞胸肉稍微切開加點料酒冷水下鍋煮熟...
減肥餐 涼拌雞絲蕎麥麪
用料蕎麥麪一把雞胸肉一塊芝麻味極鮮香醋幹辣椒熟芝麻蒜末蔥黑胡椒生菜黃瓜1/3根花椒辣椒粉豆芽想吃什麼蔬菜就放什麼蔬菜減肥餐涼拌雞絲蕎麥麪的做法碗裏放蒜末，熟芝麻，幹辣椒，花椒，辣椒粉。熱一點點油，倒進去。（想熱量更...
減脂無油涼拌雞絲蕎麥麪
用料蕎麥麪100克雞蛋2個黃瓜半根胡蘿蔔半根雞胸肉1塊榨菜少許小米椒一個蒜2瓣耗油一勺味極鮮一勺蜂蜜一勺雞精少許黑胡椒少許辣椒粉少許醋一勺香菜1根減脂無油涼拌雞絲蕎麥麪的做法準備好配菜，胡蘿蔔和黃瓜刨絲雞蛋打...
減脂餐-涼拌雞絲蕎麥麪
涼拌蕎麥麪，西蘭花用料雞蛋2個胡蘿蔔半根黃瓜半根蕎麥麪適量西蘭花小半朵洋蔥半個菌菇適量雞胸肉1塊味好美黑胡椒粉1勺味好美白胡椒粉1勺減脂餐-涼拌雞絲蕎麥麪的做法雞胸肉解凍後用料酒、胡椒粉醃製過夜，煮熟後撕成雞...
韓式冷麪 蕎麥涼麪 減脂瘦身 低卡低糖
用料雞蛋1個黃瓜1根牛油果半個蕎麥麪辣白菜雪碧0度生菜1片韓式冷麪蕎麥涼麪減脂瘦身低卡低糖的做法準備材料攤雞蛋皮配菜切絲煮蕎麥麪煮好放入冷水中醬汁放醬油醋蒸魚豉油加0度雪碧蕎麥麪放入醬汁裏擺上配菜和辣白菜...
快手減脂涼拌蕎麥雞絲麪
用料蕎麥麪100克雞胸肉半塊菠菜1把雞蛋1個黃瓜1根生抽1勺醋2勺蠔油1勺老乾媽少量小米椒2個快手減脂涼拌蕎麥雞絲麪的做法雞胸肉煮熟，撕成絲；黃瓜切絲；雞蛋攤成餅，切絲，菠菜過熱，擠幹水分，備用。醋，生抽，蠔油，小米椒，老乾媽調料汁...
（低卡快手減脂餐）涼拌雞絲蕎麥麪
夏天啦~減肥提上日程~涼拌雞絲蕎麥麪是夏天最適合吃的啦~飽腹又健康，巨簡單，一鍋涼水煮煮拌拌over～用料雞胸肉100克黃瓜隨意胡蘿蔔隨意生菜隨意蕎麥麪50克調料生抽1勺醋2勺蒜2瓣蔥隨意料酒1勺小米辣（看個人情況）1根（低卡快...
減脂餐❣️雞絲蕎麥涼麪
一人份，超美味！用料穗兒蕎麥麪50克雞胸四分之一塊黃瓜1根蔥花少許蒜蓉少許小米椒1個調料：生抽2勺耗油1勺醋1勺糖1點點減脂餐❣️雞絲蕎麥涼麪的做法雞胸+姜2片+蔥段1段+料酒1勺，冷水下鍋，煮熟雞胸，晾涼後撕成絲，黃瓜切絲蕎麥麪...
減脂餐/無油低脂涼拌雞絲黑麥苦蕎麪 🍜
夏天不想吃飯怎麼辦？🔆來一碗涼麪是極好吃的，今天是用即食雞胸肉做了超級過癮爽口的雞絲黑麥蕎麥麪🍜低脂無油低GI粗糧用即食雞胸肉做超快🅾️失敗，只需要草草家油醋汁就可以做啦💁進淘寶搜尋草草族低卡低脂餐，下單任意商品...
雞絲蕎麥涼麪(減脂餐)
用料蕎麥麪300克優形雞胸肉1塊雞蛋1個黃瓜1根胡蘿蔔半根蠔油2勺生抽3勺糖1勺醋2勺油少量蒜3瓣雞絲蕎麥涼麪(減脂餐)的做法黃瓜，胡蘿蔔切絲雞蛋打勻並加入少許油蠔油生抽糖蒜醋醬汁先調好，不喜歡蒜的可以不放熱鍋做好蛋...
涼拌蕎麥麪（減脂）
用料蕎麥麪雞蛋2個雞胸肉半塊番茄蔥、香菜各種調味料胡蘿蔔或者黃瓜（因爲我沒有黃瓜）涼拌蕎麥麪（減脂）的做法雞胸肉加蔥姜，料酒煮熟，蕎麥麪煮三分鐘，過涼水撈出，加適量芝麻油或者橄欖油拌勻，防止粘連準備配菜，雞蛋打勻，鍋內用刷...
減脂餐-涼拌蕎麥麪
每餐必不可少的牛排，只需黑胡椒就可以很美味用料蕎麥麪一卷雞蛋1個黃瓜半根胡蘿蔔半根無澱粉火腿兩片味好美黑胡椒粉少許味好美青檸辣椒醬少許橄欖油少許減脂餐-涼拌蕎麥麪的做法蕎麥麪煮熟撈出過涼水胡蘿蔔切絲焯熟火...
減脂涼拌雞胸肉蕎麥麪
減脂期涼拌雞胸肉蕎麥麪，美味營養。用料蕎麥麪適量即食雞胸肉1塊減脂涼拌雞胸肉蕎麥麪的做法煮蕎麥麪，雜菜手撕即食雞胸肉加入適量油醋汁開吃！！🍝...
快手減脂餐❗️爆好吃的涼拌雞絲蕎麥麪
今天分享的這款好吃不胖的涼拌雞絲蕎麥麪，低脂美味，做法簡單，怎麼吃都不膩，喜歡的趕快試試吧～用料蕎麥麪100克雞胸肉半塊雞蛋1個黃瓜半根蔥花蒜末各1勺小米椒3個快手減脂餐❗️爆好吃的涼拌雞絲蕎麥麪的做法怎麼都吃不膩～1⃣️...
減脂餐，蕎麥雞絲涼麪
已經進入夏天了，該吃涼麪的時候了，這款不長肉的涼麪，做起來吧，這是一人份的量用料蕎麥麪一把黃瓜1根胡蘿蔔半根雞胸肉半塊花生米必須有的靈魂料汁：蔥，蒜，鹽，糖，生抽，耗油，醋，一點熱油，白芝麻都少許減脂餐，蕎麥雞絲涼麪的做法黃瓜，胡...
減脂餐——涼拌蕎麥麪
用料蕎麥麪一把黃瓜半根胡蘿蔔半根青椒一個生抽一湯勺香醋一湯勺耗油一湯勺芥末適量香油半湯勺蔥適量減脂餐——涼拌蕎麥麪的做法蕎麥麪取出一小把，放入開水泡半小時。撈出放入冰水備用。黃瓜，青椒切絲備用。胡蘿蔔切絲...