辣炒西蘭花肋排
用料豬肋排西蘭花小尖椒黑胡椒蒜雞精生抽料酒辣炒西蘭花肋排的做法肋排水中煮軟後，湯水可以留作膏湯，肋排控水備用西蘭花沸水中汆至8分熟備用鍋中加油下入蒜粒，蔥段，小尖椒，黑胡椒煸炒出香味，加進煮熟的肋排再一起煸炒出油，...
清炒西蘭花
炒蔬菜我堅持限油、限鹽。只是個人的做法，不喜勿噴。用料西蘭花2朵核桃油10克鹽1克左右老薑少許清炒西蘭花的做法西蘭花切片、洗乾淨、放老薑、瀝水備用。鍋裏放核桃油翻炒一會兒，淹一點兒水繼續翻炒直七成熟放鹽，再淹一...
炒西蘭花
用料西蘭花適量木耳幾朵薑絲適量紅椒適量色拉油適量鹽適量生抽1口雞精適量炒西蘭花的做法西藍花放鹽焯水，撈出過涼水色拉油燒溫，倒入薑絲，西蘭花，紅彩椒，木耳放鹽，生抽，耗油。快好了放雞精翻幾下趕緊裝盤。...
西蘭花炒牛肉/牛排
因爲喜歡吃西蘭花，和喜歡吃牛肉/牛排。減肥必吃用料西蘭花1顆醬油適量蠔油半勺陳醋一勺蒜蓉1勺半西蘭花炒牛肉/牛排的做法因爲前面沒有拍，所以就文字寫一下第一：熱鍋加油第二：油溫升高後，加入蒜蓉第三：翻炒蒜蓉幾下，加入牛肉...
西蘭花胡蘿蔔炒牛排
顏色十分之美麗的菜品，忍不住多吃幾口😋用料西蘭花半個胡蘿蔔一根牛排兩塊蠔油適量西蘭花胡蘿蔔炒牛排的做法準備食材西蘭花掰成小朵，焯水；牛排切成小塊，焯水；胡蘿蔔切片。鍋中燒熱油，倒入胡蘿蔔翻炒片刻。再倒入牛肉翻炒。...
麻辣西蘭花
用料西蘭花蒜蠔油油麻辣西蘭花的做法蒜切碎，西蘭花泡鹽水半小時，下鍋煮熟鍋裏倒油燒熱，倒入蒜蓉，炒香後加蠔油，辣椒醬把燒好的醬汁倒在西蘭花上，完成...
素炒西蘭花
西蘭花中的營養成分含量高，主要包括蛋白質、碳水化合物、維生素C和胡蘿蔔素等。用料西蘭花500g胡蘿蔔一小根黑木耳適量鹽適量澱粉適量生薑適量大蒜適量雞精適量素炒西蘭花的做法胡蘿蔔切片。西蘭花改刀成小塊。碗里加...
蠔油蒜蓉辣炒西蘭花
用料西蘭花1朵蠔油2勺蒜籽10瓣幹辣椒5個醋1勺蠔油蒜蓉辣炒西蘭花的做法西蘭花切成小朵，焯水備用蒜籽切碎備用起鍋燒油，油熱下蒜蓉炒香，加幾幹辣椒和蠔油炒出香味下入西蘭花翻炒，加鹽和醋調味起鍋裝盤，一盤好吃的西蘭花完成...
辣根西蘭花
用料西蘭花一品鮮醬油適量辣根根據自己口味辣根西蘭花的做法燒開水，滴幾滴食用油，倒入洗好的西蘭花焯水，水開即可。可以看西蘭花變得鮮綠色即可，盛出來放到盤子裏冷卻待食用。擠出適量辣根在小碗裏，倒入適量一品鮮醬油調汁...
西蘭花《素炒西蘭花》
素炒西蘭花是一道傳統漢族的家常菜，長期使用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病機率。有補腎填精，健腦壯骨，補脾和胃之效。主治久病體虛，肢體痿軟，耳鳴健忘，脾胃虛弱以及小兒發育遲緩等病症用料西蘭花朵大蒜瓣西蘭花...
排骨西蘭花
用料西蘭花1朵油10克清水500克鹽5克排骨1根排骨西蘭花的做法排骨用醬油，蠔油，鹽，雞粉，油，淹制幾分鐘，電飯煲飯時一起放去蒸，這樣省時間又方便鍋里加水燒開加少許油，下西蘭花燙熟西蘭花撈起，擺好盤，把蒸好的排骨澆在西蘭花上...
西蘭花豬排
用料西蘭花1只豬排兩片鹽西蘭花豬排的做法煎煎豬排切塊西蘭花切塊炒豬排塊放西蘭花炒3分鐘...
西蘭花炒飯
我特別愛吃炒飯這款炒飯料足香有嚼勁不油膩用料西蘭花1朵米飯1鍋雞蛋3個臘腸1根魚餅250克梅乾菜筍絲1包克西蘭花炒飯的做法見視頻...
蒜辣西蘭花
給無辣不歡星的你用料西蘭花小米椒大蒜衝上雲霄辣椒醬蒜辣西蘭花的做法西蘭花焯水備用。蒜切末，小紅椒切圈。熱油鍋爆香蒜末椒圈，下西蘭花翻炒，再放兩勺辣椒醬。無需放鹽，辣椒醬已很鹹...
白蘭地花雕燜羊肋排
用料羊肋排1500克花雕酒（焯水用）適量薑片（焯水用）適量蔥結（焯水用）適量郫縣豆瓣醬（剁碎）1小勺薑片5片乾紅辣椒1個八角1個桂皮2小塊蒜頭5顆冰糖粒15個花雕酒200克白蘭地50克草菇老抽20克李錦記味極鮮30-40克醪糟1調羹鹽，糖（後期...
酸辣西蘭花
用料小米辣5棵蒜瓣澱粉1勺醋2勺生抽3勺耗油2酸辣西蘭花的做法切斷，鹽水浸泡5分鐘，還可殺菌。準備好小米辣，澱粉泡好的西蘭花放入鍋中5分鐘以內可以擺盤，我這邊是爲了好看。炸出金黃色放入生抽，耗油，百年老醋，我喜歡吃辣的放...
牛排西蘭花
懶人必備牛排比方便麪還方便用料超市醃製牛排一塊西蘭花80g大蒜2瓣牛排西蘭花的做法西蘭花熱水抄一下，取出瀝乾。剁蒜蓉，油煎，下西蘭花同炒，取出擺盤。取出醃製好的牛排，正面反面各中火一分鐘，取出裝盤。done！...
辣炒西蘭花
家庭版省事小菜，北方口味哦～用料西蘭花一顆肉類適量蒜兩瓣幹辣椒適量（根據自己口味）味極鮮少量醋少量鹽少量味精少量醬油少量辣炒西蘭花的做法西蘭花用熱水焯一下，可以在水裏加點鹽。蒜瓣切好，肉切成條，幹辣椒成兩段。開火，下...
巴西西蘭花炒米配香煎牛排
去巴西🇧🇷做志願者的時候每天都吃回來就很懷念很健康很簡單的一道菜給米飯添了些別樣的風味吃起來也很有口感配上煎到六成熟左右的牛排完美的午餐圖裏的不小心被我煎成welldone了😭用料牛排2塊黑胡椒適量黑胡椒粉適...
輔食9（番茄肋排西蘭花面條）
寶寶吃輔食的粗細取決於許多因素，自身的吞嚥功能，長牙速度。今天開始準備給寶寶吃得粗一點，意思就是蔬菜用剁！用料西紅柿個西蘭花適量麪條適量肋排骨頭湯輔食9（番茄肋排西蘭花面條）的做法番茄去籽去皮，西蘭花焯水，剁碎。肋排...
西式烤肋排
在餐廳裏，每次點完烤肋排就眼巴巴地等着。當一整塊香嫩誘人的烤肋排擺上桌，就萌生一種把刀叉扔了不顧形象地抓起排骨大啃特嚼的強烈衝動。於是鬼想出了個鬼點子，把烤肋排搬回家，愛怎麼啃就怎麼啃！用料肋排兩大塊barbecuesa...
西蘭花小排
用料小排西蘭花蒜末鹽雞精水澱粉西蘭花小排的做法小排還是按原來的方法醃製好西蘭花洗淨後沸水中（加1小勺鹽）焯一下至6、7分熟，冷水沖涼，瀝乾水份油鍋中爆香蒜末，倒入西蘭花翻炒一會兒，加適量鹽和2大勺水，蓋上鍋蓋大火煮開後...
辣醬西蘭花
用料鹽適量辣醬1勺醋2勺香油1小勺西蘭花1朵白糖1勺辣醬西蘭花的做法把水燒開撒鹽放西蘭花煮熟調沾料辣醬加一點水化開然後放白糖醋攪勻最後加一點點香油...
麻辣香鍋西蘭花炒蝦
用料西蘭花一大朵蝦仁500克鹽2克植物油N克澱粉1勺木耳10朵香菇6朵料酒1勺小蔥1根生薑1小塊大蒜兩瓣麻辣香鍋西蘭花炒蝦的做法先把帶尾蝦仁泡水解凍甩幹，然後用料酒，鹽和澱粉醃漬半個小時以上。準備好西蘭花，切成小塊，香菇...
酸辣肋排
冬天就是大口吃肉的季節用料肋排三條胡蘿蔔一根洋蔥一半姜一條蒜半個香菜適量酸辣肋排的做法將肋排斬成兩段，浸去血水（多浸幾次，吃的時候不會有個味道）掰一小塊方糖，加適量的水，醬油，醋（要多一點點），香葉，幹辣椒，一小勺黑胡椒醬，攪...