低卡版的簡單蛋撻，10分鐘做好
原來最早有史可查的蛋撻是出現在1920年，當時記載，廣州的一些百貨大樓和商場，爲了吸引客戶，便每週都研發出一種美味的小甜食、小糕點，其中，蛋撻就是在這個時候出現的。之後，隨着時代的發展，蛋撻慢慢的傳向了香港、澳門，使這些地...
低卡燕麥蛋撻
#罐頭小廚#曾經因爲看到一篇文章警告“減肥的女孩注意啦，一個蛋撻=一碗米飯”，瞬間心情DOWN到了極點，難道因爲減肥，就要從此與心愛的蛋撻君形同陌路嗎？蛋撻的誘惑還是無法拒絕，那麼我們就想想辦法來破解這道美食難題吧！我們...
全蛋版蛋撻(低卡無奶油版）
今天試着做了全蛋版蛋撻，結果發現很好吃，外焦裏嫩，香甜可口，比買的味道不會差，而且一點也不腥。用料雞蛋2個蛋撻皮8個純牛奶125ml細砂糖一小勺煉奶一小勺全蛋版蛋撻(低卡無奶油版）的做法制作蛋撻液：將雞蛋打到碗裏，攪拌均勻（就...
蛋撻液（全蛋低卡）
這個蛋撻皮是自己做的。實際上也試過很多次蛋撻液的調整。這次比較成功。烤好後不會凹進去。上色也很滿意。方子是8個蛋撻的量。大家按需調整，我的蛋撻是直徑6釐米左右。用料雞蛋1個糖5克奶油30克牛奶50克蛋撻液（全蛋低...
蛋撻（簡易低脂版）
沒有加淡奶油，糖量也相對於較少，比較健康，怕浪費蛋清就用的整蛋，其實不影響口感，蛋撻出來很嫩，直接買的蛋撻皮，很方便，蛋撻很好吃，也超級簡單，期待大家的作業喲。用料蛋撻皮（超市淘寶均有）12個牛奶250毫升雞蛋2個白糖30克蛋撻（簡易...
簡單低卡早餐燕麥蛋撻
有一說一對於不好吃的減肥餐，這個真的口味不錯，顏值在線，最主要製作方便用料燕麥片30克雞蛋1個牛油果1個植物油簡單低卡早餐燕麥蛋撻的做法雞蛋和燕麥片混合，下鍋，此時一包燕麥是剛剛好的，會有點黏黏的有形狀，不會很乾小火，受...
超簡單懶人版低糖蛋撻 全蛋 無淡奶油版
本人懶癌晚期患者，看了下網上的方子後自己鼓搗了一個最簡單的版本。蛋是全蛋，蛋清留着沒用浪費😂懶得去超市買淡奶油，直接純牛奶代替了，撻皮在天貓超市買的現成的，20幾塊錢51個，第一次做，本以爲速凍撻皮口感會差一點，沒想到比...
蛋撻皮版蛋黃酥（簡單版）
很簡單的一款，唯一比較不好操作的就是蛋撻皮的剝離，其餘真的一點技術含量也沒有。（所有材料都是買現成的，所以真的很簡單）用料蛋黃一顆（刷表面用的）蛋撻皮6個紅豆沙25克×6個=150g鹹蛋黃6個個白酒或者料酒適量（給鹹蛋黃去腥的...
簡單版蛋撻
用料雞蛋70克淡奶油180克純牛奶110克蛋撻皮20個棉白糖40克簡單版蛋撻的做法40克棉白糖和110克純牛奶用手動攪拌器攪拌均勻，棉白糖得融化喲；加入180克淡奶油，攪拌均勻；單獨拿個盆，打入兩個雞蛋約70克，用手工攪拌器攪拌均勻即...
低卡僞蛋撻
減肥好像是人生主題吧…用料雞蛋1個牛奶60克南瓜泥100克椰子麪粉20克養車殼前子粉5克即食燕麥25克煮紅豆（可不加）45克代糖適量克低卡僞蛋撻的做法南瓜提前弄熟（微波爐蓋保鮮膜高火五六分鐘就好了）把所有材料混合在一起液...
低卡&簡單の燕麥蛋撻
這個做法特別簡單，用烤箱時需要家長幫忙一下，其他的步驟攪拌和成型可以讓小朋友獨立完成✅自己的點心自己做！是不是很厲害呢？？？用料燕麥40-50g香蕉75g雞蛋1個（55g）低脂牛奶45ml可以封口的保鮮袋1個低卡&簡單の燕麥蛋撻的...
簡單粗暴低卡蛋撻
想吃甜食怎麼辦？去蛋糕店買蛋撻實在是充滿罪惡感，因爲太甜太膩。自己買蛋撻皮兒調一個低卡的蛋撻液，好看好吃又不長胖。當然，不吃更不胖，但是百味人生怎麼能少得了甜食呢？！用料小蛋撻託10個牛奶100克雞蛋1個白糖7克簡單粗暴...
蛋撻簡單版
宅在家裏沒事幹，之前一直想吃蛋撻，買來了蛋撻皮，自己試試做，出爐過的味道還是蠻好吃的😍大寶和小寶都說好吃(●°u°●) 」用料雞蛋兩個牛奶200毫升糖30克蛋撻皮是我自己買的蛋撻簡單版的做法先把所需要的食材都準備好...
簡單版低卡低糖低脂淡奶油八寸水果慕斯蛋糕
蛋糕胚做法見，減少能量，以蛋糕作底少放淡奶油，美味又健康，低卡無負擔。用料吉利丁片3片(15克)純牛奶100克淡奶油300克細砂糖30克水果適量蛋糕胚簡單版低卡低糖低脂淡奶油八寸水果慕斯蛋糕的做法八寸蛋糕用兩個模具做，一個...
低卡蛋撻（無糖輔食版）
蛋撻好吃，兒童版更是好做！而且……無鹽無糖無油低卡！適合減肥人羣呦！用料雞蛋1個（蛋清做塔皮，蛋黃做塔液）牛奶（或配方奶）50克紅薯100克低筋麪粉20克低卡蛋撻（無糖輔食版）的做法紅薯蒸熟之後去皮攆成泥備用將低粉、薯泥、蛋清混合...
蛋撻披薩（消耗蛋撻皮 簡單美味營養低卡）
一直想做披薩吃，又有點不想動。家裏還剩很多蛋撻皮，但又不太想做蛋撻吃，畢竟熱量太高了，爲早餐囤一點糧，需要清理冰箱，把蛋撻皮消滅掉。兩者結合，蛋撻披薩聽起來也很不錯呢～裏面的食材沒有特定的，可以根據自己的喜好或冰箱裏的...
「僞蛋撻心」低卡蛋奶焗南瓜（127大卡/碗，烤箱版）
想吃蛋撻怕胖？試試健康版僞蛋撻心~蛋撻皮可以用蛋清+燕麥自制，這個我就不示範了，畢竟我不愛吃🤣僅供追求低卡健康飲食的姐妹參考，順帶給自己做個記錄📝。非完全原創，此方參考下廚房原po主：Janetdingyuan的方子進行調整試驗...
減醣低碳香酥蛋撻 簡單快手生酮蛋撻
蛋撻是超級經典的甜品，什麼年齡都愛吃～如果是低碳或生酮的親，是不太能吃市售蛋撻的，市售的蛋撻不僅有面粉，而且白砂糖量很高，碳水量不符合要求。這款減醣低碳生酮都可吃的香酥蛋撻製作簡單，上手很輕鬆。每一枚只有不到3.6克...
簡單健康的全蛋蛋撻（低糖版）
輕鬆在家完成五星蛋撻，給小朋友吃的，減糖了。用料雞蛋2個牛奶200克白糖20克蛋撻皮10只簡單健康的全蛋蛋撻（低糖版）的做法雞蛋和白糖混合，然後加入牛奶，攪拌均勻。蛋撻皮拿出來稍微解凍下將蛋撻液加入到蛋撻皮，九分滿。烤箱預...
無敵簡單超低卡🌈無糖香蕉燕麥爆漿蛋撻派
週末健身回來，做了一款幾乎無油無糖低碳高蛋白的解饞甜品——“香蕉燕麥爆漿蛋撻派”，顏值也很高喔，票圈點贊殺手。同樣非常簡單快手，適合健身減肥的上班族和廚房小白，平均一小塊才50-60kcal，非常解饞，也可以在健身後吃一塊...
葡式蛋撻 水果蛋撻 簡單（無低粉版）
很多撻水的配方，不能說不好，只是我唯獨喜歡這個，這是我自己調整的，朋友吃過都說比外面賣的好吃，大家不妨試一試。烤出焦糖色最好，當然首先要區分焦糖色和烤糊的區別。下午光照不太好，圖片拍的不那麼美麗，但是一看就是實拍，看這...
蛋撻(低脂蛋撻液)超級無敵好吃又簡單
這個👇🏻配方是我自己摸索出最簡單而且超級好吃的配方！不需要稱重，也不用蛋白蛋黃分離，更不用淡奶油香味也很濃郁，做出來的蛋撻中間蛋撻液特別嫩！準備食材:蛋撻皮16個雞蛋2個250克牛奶(特侖蘇一盒剛好)白糖1勺15g煉乳1勺(...
簡單版蛋撻
2020年其中一個flag就是烘焙，本來想每週一烘焙的，後來覺得還是每兩週一烘焙吧(主要是烘焙材料太貴，今年還要健身，就不入坑太深了)作品會不定期更新，各位，一起來打卡吧，先一個簡單版蛋撻用料雞蛋3個(小)牛奶250ml白砂糖1勺煉...
簡單全蛋版蛋撻（用速凍蛋撻皮）
懶人一個，而且每次只用蛋黃做蛋撻水，剩下蛋白不知要幹嗎，傷腦筋，乾脆用全蛋。低筋麪粉也不用了，可能手藝不精，加了麪粉的做出來好難看，直接把它省略。試了一下，還不錯哦。用料速凍蛋撻皮6個雞蛋1個牛奶70克淡奶油30克白砂糖18...
低卡簡單——菠菜雞蛋
雞蛋炒菠菜是用雞蛋、菠菜製作的一道浙江省的傳統名菜，屬於浙菜口味清淡，菠菜含有豐富維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質用料菠菜1把雞蛋2個白糖半勺鹽半勺蠔油1勺生抽1勺蔥適量姜1片蒜3瓣低卡簡單——...