三色蔬菜沙拉
家裏正好有栗子仁，所以就放這個了。但實際感覺栗子不太入味，建議換成甜玉米粒，會更方便和好吃！用料水果黃瓜1根中等大小番茄1只錐慄仁2把焙煎芝麻風味沙拉汁適量三色蔬菜沙拉的做法水果黃瓜和番茄洗淨，用淡鹽水浸泡一會兒...
三文魚減脂蔬菜沙拉
這是我在吃減脂餐的第31天，做的一道晚餐。因爲特別喜愛三文魚，這天不舒服，想做個簡單快手的，就用家裏餘下的食材，隨手拈來做成的，並沒有什麼構思……用料三文魚1塊檸檬0.5個圓生菜2片片玉米粒50g荷蘭豆50g克聖女果2個幹三文...
三色糙米藜麥鮮蔬沙拉
在K11叫餐一份40多元的三色糙米藜麥沙拉，感覺相當不好，但沙拉的搭配倒是不錯。這份沙拉的膳食纖維相當豐富，那麼要做出可口的口感，就要花點功夫，這點要單獨寫個筆記。以下是4人份:主食：三色糙米+藜麥+糯米+白米飯共取225g每...
蔬菜色拉
用料苦菊、無花果、雞蛋、聖女果、藍莓、葡萄乾、藜麥、。蔬菜色拉的做法蔬菜洗淨，雞蛋煮熟切塊，無花果去皮切塊，藜麥煮熟，葡萄乾用冷開水泡軟，擺盤，淋油醋醬和水果醬即可食。...
三色意麪沙拉
沙拉吃出新高度，用意麪搭配蔬菜和煎肉，口感一級棒！春日已經來臨，是時候來點低脂健康餐，吃出好身材。配上鮮榨的果汁，保證你一天滿滿能量！用料意大利麪50克雞胸肉200克沙拉菜100克杏仁碎適量黑胡椒適量橄欖油適量鹽適量帕瑪森...
蔬菜沙拉（三分鐘快菜）
夏天吃點清淡的٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و用料圓生菜半棵小番茄300克黃瓜1紫洋蔥100克丘比沙拉醬適量蔬菜沙拉（三分鐘快菜）的做法把黃瓜擦片，不要中間黃瓜心的部分。洋蔥切絲。小番茄洗淨。生菜手撕塊。所有都...
低脂沙拉：三文魚冰草蔬菜沙拉
冰草的營養價值冰草富含有天然的植物鹽、氨基酸、胡蘿蔔素等物質，食用後既解渴又補充營養鹽分，是一種高營養價值的蔬菜。三文魚含有豐富的不飽和脂肪酸以及高維生素和礦物質，是世界上最有益健康的魚，常吃它能有效降低高血...
蔬菜沙拉
用料西蘭花1/3朵雞蛋1顆菠菜2棵娃娃菜6片葉紫薯1個聖女果200克熟芝麻10克玉米半個胡蘿蔔半個蔬菜沙拉的做法所有蔬菜洗淨切好除了聖女果和胡蘿蔔全部下水煮熟撒上媽媽給炒好的熟芝麻開吃就好小貼士菠菜儘量把莖去掉吧...
三色藜麥蔬菜沙拉
我想簡單給大家介紹一下藜麥。今天做了沙拉改天再做別的。我每天變着花樣讓不喜歡吃蔬菜的孩子，多吃菜。前兩天幼兒園老師說柚子挑食把青椒都吐了，今天沙拉特意放了青椒這個沙拉不錯，讓柚子小朋友吃了他平時不吃的青椒，水...
三文魚牛油果蔬菜色拉
羊年年夜飯的新品。好看，好吃，老少皆歡喜！具體調味小貼士見下方喲！用料刺身級三文魚100g牛油果1只超市生菜色拉盒1盒麪包幹適量現磨黑胡椒適量黃芥末醬蛋黃醬檸檬汁帕瑪森芝士三文魚牛油果蔬菜色拉的做法三文魚、牛油果切...
三色沙拉
此沙拉是參照微博櫻桃777的版本作的，尊重他人版權用料帶花小黃瓜淘寶買的櫻桃小蘿蔔淘寶買的生菜油浸吞拿魚罐頭千島醬沙拉醬白醋三色沙拉的做法所有菜洗乾淨蘿蔔切片生菜切條取適量吞拿魚放適量千島醬沙拉醬白醋彆着...
雞絲三色幕麥蔬菜沙拉
1.冷水蔥段薑片料酒，放入雞胸肉，大火燒開轉小火煮8～10分鐘至筷子可輕易戳透，撈出晾涼手撕成絲。2.任選喜歡蔬菜。我選擇胡羅卜，紫甘藍，口蘑，蕃茄。切絲或丁，煮雞肉水裏灼熟撈起晾涼。3.三色藜麥洗淨蒸20分鐘。可以提前蒸多些...
蔬菜色拉汁
用料小番茄，西葫蘆，黃桃，彩椒，蔥，落了，FUCILLI適量橄欖油1/4杯檸檬汁1大勺大蒜1瓣意大利香醋或黑醋半大勺胡椒粉1小勺鹽一小撮羅勒葉，香菜少量蔬菜色拉汁的做法蔬菜切小，混合均勻橄欖油，檸檬汁，香醋，大蒜，胡椒粉，鹽，入攪拌機攪拌，再...
蔬菜沙拉？
一人份吃貨總有辦法的用料沙拉醬30g左右生菜適量就行大概3片胡蘿蔔小半根紅龍果一個蔬菜沙拉？的做法生菜洗淨撕碎成小片胡蘿蔔切小塊紅龍果切小塊加沙拉醬大概一勺半吧！完成味道一般適合新手做簡單...
蔬菜沙拉
心酸。因爲自己缺心眼，明明有番茄還放番茄醬用料生菜N片聖女果N個紫甘藍N片黃瓜N根蔬菜沙拉的做法把它們放在一起小貼士如果放了小番茄，就不要放其他醬了...
蔬菜沙拉盒子（減脂三色藜麥吐司版，消耗吐司）
以三色藜麥燕麥土司爲載體，做的蔬菜沙拉，裏面的蔬菜以你喜歡的爲主。水立方土司一個或450克切半。鹽水腸，黃瓜片要切薄，我刀工不行，切的厚，不好卷，切薄了好卷花🌸三色藜麥燕麥土司連結用料生菜葉4片小柿子1個紫甘藍適量黃瓜...
蔬菜沙拉拉
用料生菜西紅柿秋葵雞蛋玉米黃瓜火腿丘比千島醬蔬菜沙拉拉的做法首先當然是把新鮮的食材們準備好把改洗的洗洗該切的切切雞蛋煮熟，把改焯熟的焯焯放千島醬哦～～完成...
蔬菜色拉醬
用料蛋黃個鹽克黃瓜根生菜片美乃滋蔬菜色拉醬的做法食材做法...
蔬菜色拉（菜絲色拉）
和kfc菜絲色拉味道挺像的主要說一說這個醬怎麼調用料球生菜400克紫包菜300克胡蘿蔔1根洋蔥200克香甜味色拉醬200克蘋果醋150毫升糖100克鹽10克黑胡椒適量蔬菜色拉（菜絲色拉）的做法這個醬不太挑蔬菜可以生吃的就行切切碎...
烤蔬菜色拉
刷橄欖油略烤過的蔬菜撒上意大利綜合香料和意大利醋。適合家庭聚會或者party。用料彩椒2個聖女果一盒蘆筍一盒蘑菇一盒紅蔥根若干意大利綜合香料黑胡椒鹽烤蔬菜色拉的做法把原材料切好擺在烤盤上，刷橄欖油，撒意大利綜合...
培根蔬菜沙拉三明治
用料雞蛋1個生菜2片沙拉醬適量培根3片吐司2片培根蔬菜沙拉三明治的做法取2片吐司用烤箱或微波爐烤脆備用煎一個雞蛋加一點點鹽，放盤子裏備用取三片培根煎一下，裝盆備用（喜歡吃肉的可以多放幾片哈哈）我選的這種沙拉醬，（選擇...
三文魚芒果蔬菜沙拉
用料三文魚200克芒果中等1個玫瑰海鹽少許黑胡椒碎少許披薩草少許橄欖油少許生吃蔬菜少許三文魚芒果蔬菜沙拉的做法蔬菜洗淨控幹水分芒果挖球三文魚塊切丁用少許橄欖油炒製成熟，撒上少許玫瑰海鹽，黑胡椒碎，披薩草調味這些...
雙色莜麪傀儡+三文魚蔬菜沙拉
這是一道非常快手的便當，用時二十分鐘即可完成。用料鹽克土豆紫薯小蔥雙色莜麪傀儡+三文魚蔬菜沙拉的做法雙色莜麪傀儡1.土豆，紫薯蒸熟後，壓成泥；2.撒入莜麪粉，分別與土豆紫薯搓碎顆粒狀，繼續上鍋蒸十分鐘，製成傀儡3.炒鍋倒...
法香三文魚蔬菜沙拉
用料三文魚片（什麼口味的都可以）5片蘆筍4根生菜5片黃瓜1根蘋果醋2大勺丘比芝麻沙拉醬1大勺生抽半勺法香三文魚蔬菜沙拉的做法蘆筍切斜段，入沸水焯15秒撈出，放入冷水，然後瀝乾將生菜葉撕開，黃瓜切片所有材料混合均勻即可小貼...
三色糙米大蝦蔬果沙拉
用料聖女果20個黃瓜1根大蝦10只三色糙米100克三色糙米大蝦蔬果沙拉的做法1.大蝦煮熟撈出控幹，去殼切成小塊.2.黃瓜、聖女果洗淨切小塊.3.三色糙米提前泡2小時，煮熟放涼.4.所有材料放碗裏攪拌均勻，加千島醬、沙拉醬....