燕麥紅棗雞蛋餅
習慣了牛奶燕麥燉蛋，同樣的食材換種烹飪方式，竟是另一種美味～用料燕麥4勺雞蛋1個紅棗2顆檸檬汁8滴燕麥紅棗雞蛋餅的做法紅棗洗淨去核，切大塊，我喜歡顆粒感的味道，所以切的塊大～打入雞蛋，滴入檸檬汁，我喜歡酸的口感，所以鮮檸檬擠...
紅棗燕麥汁
紅棗燕麥對人體有很多好處，防止傷風感冒，能夠增強身體的抵抗力，經常喝，能夠有美容的效果，補氣血，燕麥含有豐富的營養價值，對腸胃的消化也十分好。用料燕麥片45克紅棗8顆水1100克冰糖6顆紅棗燕麥汁的做法把所需要的食材準備好...
紅棗燕麥粥
5分鐘搞定早餐，營養美味又健康！這是一人份的喲用料燕麥30克紅棗（無核）5顆水100克牛奶200克紅棗燕麥粥的做法先把全部材料倒鍋裏泡10分鐘，這樣煮出來沒有硬芯中火煮至沸騰，期間攪拌攪拌（1分鐘左右）小火蓋蓋悶3～4分鐘煮得多的朋...
燕麥紅棗
對於早起要上班的和上課的妹子們是很難早起做早餐的所以選擇了麥片健康而且低卡哦紅棗對妹子們也是很有益的用料紅棗7顆麥片適量（1人份）燕麥紅棗的做法晚上把紅棗七顆左右對半開把核去掉（喜歡吃的可以稍微多放）放入水開了...
燕麥紅棗飯
用料紅棗7粒燕麥片1:1和米大米1杯燕麥紅棗飯的做法把米淘洗乾淨把燕麥撒在米上加入水沒過燕麥放上紅棗蒸20分鐘好吃營養的燕麥粉出現了。...
紅棗紅糖燕麥麥芬蛋糕
很多朋友喜歡吃棗糕，其實外面賣的用真棗的少還有很多添加劑。不如自己動手，味道香甜，營養豐富，熱量低，健康又美味！用料紅棗100-150g紅糖80g低筋麪粉250g雞蛋3個泡打粉12g小蘇打4g玉米油70g鹽適量牛奶或水200g燕麥任意紅棗紅...
紅棗燕麥餅
上班可以和同事一起分享的健康小食～用料燕麥適量紅棗6顆紅糖2勺雞蛋2個底粉適量泡打粉選用紅棗燕麥餅的做法雞蛋打散，紅棗切成小丁備用在蛋液里加入紅糖、紅棗丁、燕麥、底粉攪拌到想要的粘稠度。保鮮膜包住麪糊，或者用...
嬰兒零食餅乾（無油無雞蛋）燕麥➕紅棗
家裏有小朋友，一歲三個月我是一直想找個沒有植物油，沒有黃油，沒有雞蛋的選單app裏找遍了沒有，就自己折騰了現在成功了，分享下✨✨大人也能吃，刷劇的時候吃，停不下來。⭐️（補充下，這個餅乾是剛出爐的時候外面脆，裏面軟。完全涼了...
燕麥紅棗糕
用料填充劑：燕麥300g凝固劑：糙米漿或地瓜粉或藕粉150g甜味劑：甜菜根粉或胡蘿蔔或紅棗泥或紅糖等適量水550ml燕麥紅棗糕的做法將所有原材料混合，變成稠糊狀，放蒸鍋蒸即可。...
紅棗燕麥糕
今天我們來做一個解饞的小零食，也可以用來當作早餐，它的蛋白質含量非常高，是大米的2倍，而且還能補血清理腸道，更重要的是就算多吃也不用擔心長肉哦！用料紅棗200克燕麥300克中筋麪粉150克牛奶300克食用油20克白糖15克酵母3克...
醪糟紅棗枸杞煮燕麥雞蛋
名字好長😅材料都在名字裏啦～用料醪糟（酒釀）200mL枸杞10粒雞蛋1個紅棗3顆即食/快熟燕麥30g醪糟紅棗枸杞煮燕麥雞蛋的做法將醪糟、紅棗、枸杞、燕麥都放入鍋中，大火煮開。注意：煮的過程中記得用勺子攪拌，防止糊鍋。煮開後調...
紅棗燕麥棒
大人小孩都愛吃的小零食用料紅棗8顆牛奶90克燕麥120克雞蛋1個葡萄乾20克紅棗燕麥棒的做法雞蛋打入碗中備用牛奶倒入雞蛋液中，攪拌均勻再接着放入燕麥紅棗去核切碎，放在燕麥上再接着加入葡萄乾些許所有食材攪拌均勻，沒有...
超多燕麥，超多紅棗，超好吃的——燕麥紅棗饅頭 消耗燕麥紅棗良方！！！
特別健康，特別好吃的一款饅頭其他方子都是麪粉多，燕麥少這個方子燕麥是麪粉的兩倍還多，一點不用擔心長胖，燕麥粗纖維多，吃了還特別通便。紅棗本身就是好東西，吃了也不會有負罪感。我是愛囤貨星人每次京東有199-100的活動我...
紅棗燕麥
和老公一起在外地拼搏，早上吃早餐是最大的動力，所以準備開始探尋快手早餐，搞定我的胃吧。用料燕麥適量和田大棗一枚蜂蜜適量牛奶一罐紅棗燕麥的做法將適量燕麥放入容器中洗淨的和田大棗掰開放入燕麥放入牛奶，蜂蜜成品圖，可...
紅棗燕麥奶
用料燕麥30克紅棗8顆牛奶100ml清水500ml紅棗燕麥奶的做法紅棗去核加燕麥和清水，選擇豆漿模式，完成後加入牛奶...
雞蛋紅棗桂圓燕麥粥
就是桂圓紅棗糖水的底加了燕麥片，放了生薑，來一碗暖乎乎的，補氣血的早餐用料生燕麥片紅棗桂圓雞蛋(可加可不加)雞蛋紅棗桂圓燕麥粥的做法紅棗、桂圓、生燕麥片洗好，紅棗去核(核容易上火)等水開，先下生燕麥片，等燕麥片煮開後...
紅棗燕麥牛奶雞蛋粥
其實很簡單，喜歡就好😝用料食材：雞蛋用量一隻紅棗5顆純牛奶一盒燕麥一點就行糖一點紅棗燕麥牛奶雞蛋粥的做法先倒入牛奶（我用的是經典，只要是純牛奶都可以的）放入紅棗，其實放入其它乾果之類的都行，看個人喜歡哦！小火煮開煮開...
牛奶燕麥紅棗雞蛋粥
當作減肥餐或者是早晚餐都可以的～牛奶夾雜着紅棗燕麥的香氣～用料牛奶250克雞蛋1個紅棗6顆燕麥10克蜂蜜一勺牛奶燕麥紅棗雞蛋粥的做法因爲我最近在減肥，所以用的是脫脂牛奶。大家用什麼牛奶都可以的。具體燕麥的量我也說...
紅棗燕麥飯
在一本關於養生美容的書裏看到的~紅棗燕麥飯可以滋補整腸+延緩老化燕麥的膳食纖維能刺激腸道蠕動，紅棗則能滋補腸道，兩者一起食用，能增強腸道免疫力，預防腸道病變。下面的用料是差不多一人份的~用料燕麥50克大米50克紅棗...
紅棗燕麥餅乾♥葡萄乾燕麥餅乾♥橙丁燕麥餅乾
消耗燕麥片，哈哈，好吃😋用料燕麥片100克紅糖10～15克椰蓉30克香蕉1根黑芝麻20克玉米油20克全麥粉40克水10克牛奶適量紅棗適量橙丁適量葡萄乾適量紅棗燕麥餅乾♥葡萄乾燕麥餅乾♥橙丁燕麥餅乾的做法1.香蕉搗碎2.紅糖用熱水...
紅棗燕麥漿
婆婆種了很多糯玉米，吃不完，剝出來，與紅棗燕麥正好搭配做個漿汁。因爲擔心糖攝入過量，基本上都用葡萄乾替代，這幾樣配料可以隨意調整，就地取材最簡便。用料去核紅棗適量燕麥一把小麥一把糯玉米一根葡萄乾適量紅棗燕麥漿的做...
紅棗燕麥牛奶雞蛋羹
學生黨只有個小蒸鍋各種調料也不齊全所以只能一切從簡蒸蒸蒸不喜歡油會發胖追求少油少鹽用料雞蛋1只牛奶100ml左右紅棗2顆即食燕麥適量不要太多鹽一點點一點點紅棗燕麥牛奶雞蛋羹的做法在平底小碗裏倒入50ml牛奶加入...
【早餐】紅棗燕麥餅
用料燕麥10勺牛奶紅棗6顆【早餐】紅棗燕麥餅的做法六粒紅棗去核切丁倒入牛奶牛奶的量不用太多之後少了可以再加加入麥片攪拌，直到可以成糊250度烤20-25分鐘就好小貼士可多加些棗子提升甜味...
雞蛋紅棗牛奶燕麥粥
簡單粗暴，而且非常營養快手，也很適合減肥時候吃阿哈哈哈，反正每次我想減肥時候不大魚大肉了就做這個吃用料燕麥片適量冰糖適量雞蛋1個紅棗適量牛奶隨意雞蛋紅棗牛奶燕麥粥的做法先熱水，水沸開把雞蛋打散，雞蛋打散後放燕麥...
紅棗燕麥球
低脂養顏又能補充能量，你懂的。用料紅棗50g植物油80g低粉30g燕麥150g水10g糖20g紅棗燕麥球的做法大棗洗淨去核剪成小粒，待用。將糖、油、紅棗、低粉一起攪拌均勻。倒入燕麥充分拌勻。此時，會有一點點幹，如果不加清水的話...