減脂熱沙拉🥗
蔬菜、肉肉、主食都有的熱沙拉，儘量保持了原汁原味，很健康！用料通心粉50克雞腿1只西芹150克彩椒1個小番茄幾個黑胡椒減脂熱沙拉🥗的做法蔬菜切小塊、雞腿去皮切小塊。通心粉加鹽煮熟，也可以泡水一小時再煮，這樣會熟的更快...
減脂餐/時蔬雞胸肉全麥吐司熱沙拉
這是一份熱制沙拉吐司丁焦香酥脆南瓜片軟糯香甜還有爽口的芥蘭和小番茄給雞胸肉提升了不止一個檔次的口感（｡ӧ◡ӧ｡）雞胸肉和吐司都是提前做好的自制滷雞胸肉自制全麥吐司用料雞胸肉1塊（生重120克）南瓜1塊（約80克）芥蘭1把（約12...
盒馬減脂吃什麼｜熱門沙拉全測評🥗
作爲本身就超愛吃沙拉的人來說，天天都能十分鐘解決一頓無負擔午餐也太幸福啦😆這次把盒馬的熱門沙拉全部吃了個遍，看看都有些什麼反饋吧～用料💰適量盒馬減脂吃什麼｜熱門沙拉全測評🥗的做法1⃣️經典凱撒沙拉💰¥22.8🥗每份4...
減脂彩虹沙拉
想要減脂但是又不想吃水煮菜？想要痛快地吃又能健康地瘦？讓平淡無味難以下嚥的水煮菜和沙拉變好吃的所有祕訣就是油醋汁的調配！讓我來告訴你經典油醋汁的調配，絕對能讓你改變對沙拉的偏見，愛上吃蔬菜多吃沙拉，吃得健康又不會...
減脂沙拉餐
用料雞胸肉1塊西蘭花1朵玉米粒適量藜麥適量醋油汁適量減脂沙拉餐的做法準備食材西蘭花焯水雞胸肉提前處理好，入烤箱烤八成熟，切塊玉米粒也焯水藜麥微波爐大火煮5分鐘平底鍋少許油煎一會雞胸肉，煎過的口感更香調醋油汁擺...
減脂蔬菜沙拉（自調沙拉汁，熱量更低）
用料雞蛋1個蝦仁5只苦菊適量生菜適量雞胸肉1塊小番茄3個檸檬半個黑胡椒適量醋2勺生抽1勺黑椒醬少量減脂蔬菜沙拉（自調沙拉汁，熱量更低）的做法1、雞胸肉提前兩小時用少量檸檬汁、料酒、醃一下，蝦仁也可以提前醃一下2、將雞...
減脂五彩沙拉
沙拉來自西方傳統餐飲文化，以色澤鮮豔、解膩爽口而聞名，生蔬、水果、魚肉都可以成爲沙拉的主料。肉類是沙拉中常見的食材之一，在一堆清新可口的繽紛蔬菜水果中，肉類獨具的香氣和味道能讓沙拉的口感提升幾個level~沙拉最常...
ZK健身減脂餐｜剛切燕麥熱沙拉
減脂期間吃得最多的就是沙拉，可是對於中國人來說大家總是不習慣總吃生冷的食物，所以對於冬季的減脂餐就比較單調，今天這款熱沙拉非常適合冬天減脂，而且熱量低飽腹感強，操作也很簡單。用料羽衣甘藍2片苦苣一小把剛切燕麥50...
減脂餐/金槍魚蔬菜玉米熱沙拉
用的那塊冰鮮金槍魚150克30元合一百元一斤了價格擺這兒多話不說了那些加工的罐頭魚還是少吃哈偶爾應個急可以別一箱箱囤家裏啦況且魚類選擇很多蛋白質可選擇的更多不一定非吃金槍魚性價比不高這道熱沙拉用了自制蔥香...
減脂沙拉2
最近孩子開始愛美了，想減肥（實際不胖），把中餐的煎炒烹炸用健康合理的營養替代也不錯。用料雞胸肉適量生菜少許小西紅柿少許黃瓜1小根西藍花少許煮雞蛋一個胡蘿蔔少許蔓越莓堅果適量醋汁適量牛油果1個黑胡椒少許減脂沙拉2...
減脂沙拉～
用料酸奶200g土豆一顆胡蘿蔔一根西紅柿一小隻黃瓜一根減脂沙拉～的做法土豆削皮扔水裏蒸熟拿出來切塊胡蘿蔔黃瓜西紅柿洗淨切塊和土豆一起擺盤淋上酸奶～搞定...
減脂沙拉🥗
節日減脂沙拉用料奶油生菜🥬半顆玉米🌽一根土豆🥔一個雞肉腸一個減脂沙拉🥗的做法除了生菜，其餘食材水煮，超級方便簡單。可以根據自己口味醬料，想要減脂的記得選擇低脂醬料哦。...
沙拉減脂餐
黃瓜，蔬菜沙拉，胡蘿蔔，西紅柿，橄欖油，鹽，白醋，胡椒粉用料蔬菜乾沙拉減脂餐的做法蔬菜洗淨，用廚房紙把水分吸乾切塊拌入橄欖油，鹽，胡椒，白醋即可...
減脂沙拉—紫甘藍沙拉
健身必備的減肥餐，簡單又好吃。只要5分鐘，輕鬆get！用料紫甘藍2片蠔油1勺黃瓜1根苦菊半顆減脂沙拉—紫甘藍沙拉的做法黃瓜切片、紫甘藍切絲、苦菊洗淨放入一勺蠔油、少許酸奶、少許雞精f可以開始啦！也可以放在全麥麪包片上...
減脂蔬菜沙拉
用料雞蛋1個黃瓜大半根西紅柿或者聖女果適量球生菜四片蝦仁8個核桃仁2個甜玉米粒適量西藍花適量丘比沙拉汁日式風味的適量減脂蔬菜沙拉的做法把西藍花焯水，可以加點鹽和食物油，瀝乾備用。把蝦隔水蒸熟，剝皮，備用。雞蛋煮...
減脂餐-中式熱沙拉
不想一直吃冷冷的沙拉？試試這道菜吧，一秒治癒中國胃。用料生菜100g黃瓜小半根番茄一隻鹹水蝦8只減脂餐-中式熱沙拉的做法水焯熟的鹹水蝦剝好，取蝦頭，去蝦殼。加少量橄欖油，煸炒至香。再放入蝦仁，翻炒一下。加入切了丁的番茄...
🐓天冷必備-沙拉熱做🦐低卡低脂的熱炒沙拉
用料雞蛋1-2個白菜300克胡蘿蔔1根雞胸肉100克蝦6只生抽1勺醋1勺🐓天冷必備-沙拉熱做🦐低卡低脂的熱炒沙拉的做法胡蘿蔔洗淨切片。蝦去殼，蝦仁備用。雞胸肉煮熟後撕成小塊。白菜洗淨切片。雞蛋煎成荷包蛋。國內加少量橄...
蔬菜芝士烘蛋(熱沙拉，冬天減脂必備！)
冬天，看見冰冷的沙拉真的沒什麼食慾。特別對於一個肉食動物而言，吃蔬菜真的很痛苦！不過，爲了在冬天保持身材的我還是絞盡腦汁地思考出一道美味低脂快手的午餐！(300kal左右)用料雞蛋1個各種綠菜(生菜，白菜，西藍花)300g各種家...
減肥期間低脂低熱量的魔芋沙拉
連續兩天吃火鍋吃披薩熱量熱入高的不行還上火長痘痘決定吃一天低脂食品清清腸胃-------------------------------------正好冰箱裏有一袋魔芋條纖維高熱量又低簡直不能更合適用料魔芋一袋自己喜歡的水果若干檸檬汁一...
暖和又減脂的三文魚熱沙拉
沙拉是減脂人士的心頭之愛，但是女生經常吃生冷的蔬菜對身體不太好，而且吃了冷的容易胃脹。於是特意準備了這道熱沙拉用料三文魚青瓜生菜適量胡蘿蔔彩椒個暖和又減脂的三文魚熱沙拉的做法三文魚無油鍋煎熟三文魚煎出來的...
香料烤雜菜｜減脂熱沙拉
用料胡蘿蔔1根鹽適量橄欖油2勺蘆筍4根檸檬皮半個番薯1個洋蔥半個鹽適量幹牛至，歐芹，百里香1小勺黑胡椒適量橄欖油2大勺鷹嘴豆1罐香料烤雜菜｜減脂熱沙拉的做法1、胡蘿蔔，番薯和鷹嘴豆混合橄欖油，歐芹，幹牛至，百里香，檸檬皮和鹽...
味道勝過7fresh減脂蔬菜沙拉的沙拉醬減脂餐沙拉醬做法
愛吃蔬菜沙拉或者減肥期吃蔬菜沙拉的都可以試試，每次去吉野家吃飯送的蔬菜沙拉吃倆口就放棄了，這個可以香香的吃完，菜譜的產生得益於老公加班帶回來的7fresh的蔬菜沙拉，我覺得特好吃，經過改造，老公說我做的比那個美味多了。...
減脂熱烤沙拉
超簡單好吃減脂餐，切切拌拌烤烤即可。用料貝貝南瓜1個西葫蘆1個聖女果若干個彩椒2個牛排1塊減脂熱烤沙拉的做法貝貝南瓜、西葫蘆切塊，加入橄欖油或融化低鹽黃油，加入黑胡椒海鹽碎，加入半個青桔汁，拌勻，入烤箱180℃20分鐘煮...
減脂沙拉（健康減脂）
最近在減脂，所以決定認真吃草，會長期更新，認真嗑沙拉🥗，其實沙拉拌來拌去也差不太多，記錄就是給有需要的人，不需要就略過～用料蔬菜所有你喜歡的雞蛋無菌蛋更好肉牛肉、雞肉優先冰拿鐵是靈魂全麥主食食量大或者喜歡主食的朋友...
減脂沙拉
在外面西餐廳吃的沙拉覺得很不錯，在家也能搭配，比較靈活。任意幾種蔬菜打底（兩拳大小）+任意幾種蛋白質（一拳大小）+少許堅果+增加味道的任意幾種水果+增加味道的蜜餞醬菜+沙拉醬。品種全看家裏有什麼，沙拉醬也可換成蘋果醋，酸...