中式-無米蛋炒飯
娜娜改版無米炒飯，適合的纔是最好的！用料花菜半個雞蛋1個水果黃瓜1根玉米1根牛肉培根3片雞胸肉1塊橄欖油2勺胡椒鹽適量中式-無米蛋炒飯的做法花菜切小花，杆子不要小黃瓜切粒，玉米起粒，牛肉培根切丁雞胸肉提前醃製好（圖片是...
生酮·蛋炒飯（無米炒飯）
僞米飯、真吃出炒飯的感覺（生酮飲食，不是想吃多少就吃多少，要有熱量差，才能減脂哦，聽話，不管食物做多少，聽自己身體的聲音，飽了就停下來，多喝水）用料雞蛋2個豬油適量豬油渣（切碎）適量花菜（緊實的、不是散花菜）半個現磨黑胡椒粉適量...
中式-廣式糯米飯（電飯鍋版）
是日大寒，來個簡單快捷的糯米飯應節除去電飯鍋煮飯時間，這個真的超快手用料糯米5勺豬肉200克臘肉1塊臘腸2條蝦米1把香菇6朵蠔油1勺醬油2勺糖1勺鹽1勺幹蔥頭5個蔥1根香菜2根油2勺中式-廣式糯米飯（電飯鍋版）的做法幹蔥洗幹...
無米花菜蛋炒“飯”
花菜🥦低碳飲食糖尿病飲食的最佳米飯替代品2021年大家一定要堅持健康飲食哦用料花菜400克雞蛋2只鹹肉適量榨菜少許無米花菜蛋炒“飯”的做法白花菜汆水用料理機或者刀切成碎（顆粒大一點口感會更好）不加油炒開加入鹹肉（香...
無米炒飯
最近很火的一道減脂健康餐，試做了下，發現意外美味。這道以花菜爲主角的“無米炒飯”不但操作簡單、營養豐富，還完美解決了花菜口感硬、不易入味的問題。用料花菜1/4顆或半顆牛肉丁50克雞蛋一隻雜菜20克白胡椒粉少許鹽少...
中式水炒蛋 【無油，簡易】
最近美式水炒蛋吃膩了，加些我們大祖國特有的食物，整起一箇中式水炒蛋。好吃😋用料雞蛋4個鹽少許海米（幹蝦仁）少許金華火腿若干片蔥花少許木耳少許中式水炒蛋【無油，簡易】的做法幹蝦仁🍤提前浸泡；木耳提前浸泡並汆熟切絲備...
無意中get到新的蛋炒飯
蛋炒飯與剩飯更配哦順帶展示下新買的小盤盤嘿嘿嘿用料米飯1碗雞蛋1個鹽適量醬油生抽適量蔥適量無意中get到新的蛋炒飯的做法炒飯的精髓是剩飯不要黏糊糊的剩飯哦雞蛋打碎攪拌均勻雞蛋與還未炒的白米飯均勻攪拌準備些...
減脂 | 無米蛋炒飯
減脂瘦身的蛋炒飯，飽腹感不比普通米飯差，口感豐富。用料雞蛋兩個鹽一勺黃瓜半根胡蘿蔔半根白蘆筍1-2根大紅辣椒1個生抽兩勺老抽1勺蔥花適量西藍花半個減脂|無米蛋炒飯的做法食材準備西藍花加鹽煮熟所有食材切小丁，西藍花...
花菜蛋炒飯（無米）
想吃蛋炒飯但不想吃那麼多米飯，於是做了這道花菜米炒飯。用花菜碎代替大米。巨好吃，也巨滿足。用料雞蛋1個胡蘿蔔50g黃瓜50g花菜320g洋蔥40g幹辣椒3個油半湯匙5ml耗油1湯匙10ml白胡椒粉0.7茶勺（2g）鹽1茶勺（3g）花椒粉1/4茶勺...
韓式拌飯（減脂無米拌飯，無米蛋炒飯）
用料椰菜花1顆米飯可無任意喜歡蔬菜/豆芽/胡蘿蔔/白蘿蔔/西葫蘆/金針菇適量泡菜適量老豆腐適量培根/火腿腸/午餐肉適量雞蛋2個韓式拌飯醬適量醬油適量韓式拌飯（減脂無米拌飯，無米蛋炒飯）的做法椰菜花切碎成小顆粒，也可以...
無麩質無蛋無米飯僞花菜炒飯
30歲的我才發現曾經吃下來那麼多我本不能吃的食物！如今醒悟的我勢必想在健康的這條路上走下去，只有努力健康飲食才能去看更美的世界！我喜歡做菜，但是由於不耐受谷蛋白、雞蛋、豆類、牛奶所以做起我的飲食就變得複雜了不少...
減肥炒飯 雞蛋番茄無米炒飯
from：eolishhan今天這個無米燴飯真的超好吃‼️匆匆拍了兩張照片趕緊開吃了，從小就喜歡番茄雞蛋菜湯泡飯，這個低脂無米的吃法又好吃又不怕胖用料雞蛋2個番茄2個花菜半個蔥花蒜瓣少許減肥炒飯雞蛋番茄無米炒飯的做法Step1:...
中華蛋炒飯
用料熟米飯1碗雞蛋1個蔥1根菠菜1棵鹽、雞粉、老抽適量中華蛋炒飯的做法熱鍋放油放蔥花。炒雞蛋。雞蛋炒塊後放入切好的青菜，然後加調料翻炒。青菜差不多變軟後，放入米飯，不斷翻炒，米飯變色後，即可嘗味出鍋。...
阿卡米亞中式炒鍋洋蔥蛋炒飯
用料洋蔥半個鹽1克米飯1碗雞蛋1個胡蘿蔔半根阿卡米亞中式炒鍋洋蔥蛋炒飯的做法準備食菜先把蔬菜炒一下米飯蔬菜混在一起炒香噴噴的洋蔥雞蛋炒飯出鍋啦！...
中式米飯蛋糕
小孩子挑食不愛吃飯，這個顏色搭配鮮豔，營養合理，有飯有菜，孩子們都喜歡。所用食材根據家裏有的，什麼雞蛋啦，火腿啦，香腸啦，黃瓜啦，各種水果啦，隨意放。用料米飯1碗肉鬆半小碗木耳適量西藍花4朵自制牛肉辣醬2勺胡蘿蔔一段綠豆一...
無米蛋炒飯（豆腐）
減脂期的小仙女也可以吃的蛋炒飯用料豆腐1盒雞蛋1個胡蘿蔔適量青菜適量香腸1根青椒1個醬油2勺鹽少許無米蛋炒飯（豆腐）的做法豆腐捏碎，打入一個雞蛋，拌勻，胡蘿蔔、青菜、青椒、香腸切成丁備用鍋中放入少許油，油熱放入伴了雞...
『低脂』無米蛋炒飯
加油💪你最棒！用料雞蛋1個花菜1個玉米粒50克蝦仁100克雞胸肉1塊橄欖油2勺『低脂』無米蛋炒飯的做法準備食材處理食材，蝦仁雞胸肉切丁分別炒熟加入佐料出鍋超有營養減脂必備小貼士喜歡吃其他蔬菜也可以放一些...
中式米蛋糕
用料紅曲一小勺糖水糯米地瓜黑芝麻彩針中式米蛋糕的做法一小勺紅曲加純淨水花開倒入糯米中，浸泡兩個小時以上在泡好的米中加入糖水，不要超過米的二分之一把米和地瓜放入鍋裏蒸熟把地瓜搗爛成泥。（如果過籮會更細膩）在案板...
中式照燒雞配蛋炒飯
新手必勝飯：比你想象的更簡單用料雞腿兩個（我用了兩種大小的雞腿，拆成三份）姜蒜洋蔥小米椒青紅椒（或者西蘭花、胡蘿蔔等）料酒醬油糖鹽五香粉鮑魚汁（或者蠔油）中式照燒雞配蛋炒飯的做法雞肉去骨，剪斷一些筋，用叉子在雞皮扎幾下，然...
低脂無米蛋炒“飯”
減肥減脂期間必備無米蛋炒“飯”，色香味俱全，好吃好吃😋，爲了老王心中美麗媳婦的模樣努力💪用料雞蛋2個花菜半個雞胸肉半塊玉米青豆胡蘿蔔低脂無米蛋炒“飯”的做法買的是速凍的什錦雜，也可以自己製作哦，胡蘿蔔片、豆角段...
![【步驟圖】[無米炒飯]沒有一粒米的蝦仁蛋炒飯食譜大全和做法](https://i3.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0262/5266/0262f1b8a656ec86c57baac63276bf9d1739f25db19c8010f4c921a1496406cd68a38e7a0e2c1d75b2-s.jpg "【步驟圖】[無米炒飯]沒有一粒米的蝦仁蛋炒飯食譜大全和做法")
[無米炒飯]沒有一粒米的蝦仁蛋炒飯
孩子很愛吃蛋炒飯，不愛吃蔬菜，這道無米炒飯完全是蛋炒飯的味道，孩子第一次吃說：媽媽今天做的炒飯真好吃！一大碗蔬菜就這樣下肚了^-^用料花菜半顆雞蛋2個蝦仁10個洋蔥少許胡蘿蔔一小截玉米粒少許鹽少許飛魚籽（可選）3克食用油...
無米蛋炒飯
保持身材，除了運動之外，還要注意飲食，節食不是絕食，要看怎麼吃，吃多少。健身最終的目的就是爲了更好地吃，健康地吃，不是嗎？這一餐，可做主食，蛋白補得足，飽腹感強，做晚餐也無負擔。用料雞蛋2個西蘭花半棵北豆腐半塊蝦仁6只胡蘿蔔半...
無米炒蛋飯
用料雞蛋1個無米炒蛋飯的做法炒飯小貼士胡蘿蔔花菜雞胸肉...
日式蛋包飯中的炒飯～！
蛋包飯大家都愛吃蛋包飯好吃的關鍵是好吃的炒飯~用料洋蔥半棵蘑菇三個雞腿肉一整隻／兩個雞上腿番茄醬3scoop米飯半cup生米煮熟油！適量日式蛋包飯中的炒飯～！的做法洋蔥切丁入鍋炒蘑菇切片／雞腿肉切丁洋蔥炒至微焦撥至一邊放...
活在江湖傳說中的，無米飯版蛋炒飯！
沒有米飯的蛋炒飯還能叫蛋炒飯嗎？這樣的蛋炒飯好吃嗎？哈哈！爲了穿衣顯瘦，又要開始我漫長的減肥（吃貨）之路～第二次做了，味道是真的很不錯哦！用料菜花半個雞蛋2個鹽適量小蔥適量芝麻油適量活在江湖傳說中的，無米飯版蛋炒飯！的做法...