滿滿當當三明治
減脂期間每天都有新解鎖，今天羽衣甘藍奶昔+金槍魚三明治。滿滿蛋白質用料麪包2片雞蛋1個玉米粒適量希臘酸奶適量金槍魚罐頭一盒鹽適量黑胡椒適量紫甘藍兩片西紅柿切片滿滿當當三明治的做法準備食材。雞蛋冷水下鍋，水開...
滿滿幸福感的三明治
用料雞蛋一個麪包3片沙拉醬隨意雞扒塊生菜隨意番茄一個滿滿幸福感的三明治的做法材料備好，雞扒用烤箱烤熟，雞蛋煎好，放一點水煎。番茄切片。沙律醬隨意放，根據自己喜好。每層都放點。一層層鋪好，用保鮮膜包好，包緊點。然後...
營養滿滿的三明治早餐
營養三明治，必做的快手早餐。用了下廚房口味撈的拳拳午餐肉，降鹽清淡新口味，豬肉含量大於90%，吃到嘴裏滿滿的幸福感。用料吐司2片午餐肉2片早餐芝士片1片毛豆或青豆（熟）少許沙拉醬少許營養滿滿的三明治早餐的做法下廚房口味...
三明治便當
用料吐司片雞蛋洋蔥奶酪黃瓜蛋黃醬鹽黑胡椒三明治便當的做法雞蛋:小鍋煮雞蛋，洋蔥切碎，煮好的雞蛋剝殼後放入小盤子，再加蛋黃醬2湯匙和洋蔥，攪拌，＋鹽，黑胡椒調味。雞蛋三明治:吐司片塗蛋黃醬或黃油，鋪滿調好味的雞蛋，再用另一...
滿滿芝士烤蔬菜三明治
跟着尹勝雅姐姐的vlog裏做的早餐菜譜，原版看着我只流口水，自己動手做來吃，果然超級好吃😋我做的食材稍稍有些改動哦~用料茄子1個菠菜1把雞肉香腸兩根mozzarellacheese60克(根據自己喜好加減)蛋黃醬兩勺恰巴塔麪包ciabatt...
便當三明治
好好吃早飯，拿一個三明治，再加一杯五穀豆漿，美好的一天開始了！用料麪包片四片熟雞肉適量雞蛋2個生菜適量千島醬適量番茄醬適量便當三明治的做法雞肉三明治麪包片烤一烤，生菜洗淨切絲，熟雞肉切小碎塊，雞蛋打進碗裏，加一點鹽攪...
元氣滿滿厚蛋三明治
今天早晨吃了一口元氣滿滿的厚蛋三明治，飽腹感也太強了搭配了香煎雞腿肉，比起雞胸肉我更喜歡去皮去骨的雞腿肉，再淋上我超愛的味好美焙煎芝麻沙拉汁，太香了大家可以在這個基礎上加一些蔬菜沙拉，吐司也換成全麥～（我是沒有買到...
能量滿滿的早餐三明治
每個早晨都元氣滿滿！用料雞蛋1只全麥吐司2片有機番茄半個有機生菜30g黃瓜50g法式沙拉醬少許黃油少許培根100g能量滿滿的早餐三明治的做法把一片全麥麪包中間切出一塊方形，也就是摳個方形出來哦。麪包框丟進平底鍋，中間放...
減脂｜元氣滿滿三明治
吃了這款減脂三明治🥪，你就是減脂路上元氣滿滿的認真女孩啦。用料吐司片2片牛油果半個白煮蛋1個芝士片1片胡蘿蔔絲適量包菜絲適量海鹽適量黑胡椒適量減脂｜元氣滿滿三明治的做法食材準備吐司進烤箱，上下火180度烤到略焦黃...
pland內料滿滿三明治
用料麪包片蟹柳雞蛋個黑胡椒生菜芝士火腿痠黃瓜番茄芥末醬蛋黃醬pland內料滿滿三明治的做法蟹柳撕碎圍起來蟹柳圈內煎蛋黑胡椒麪包片均勻塗抹黃芥末，蛋黃醬生菜煎好的蟹柳雞蛋芝士片火腿痠黃瓜番茄保鮮膜緊緊包起來，切...
元氣滿滿🍳蟹肉煎蛋三明治&黃瓜香腸三明治
超簡單又好吃的兩款三明治，鮮美無比，元氣滿滿，早起5分鐘給自己製作一份三明治吧，再搭配上一杯牛奶或咖啡，一天好心情～用料蟹肉煎蛋三明治蟹肉棒4～5根雞蛋1個芝士片1片沙拉醬2勺吐司片2片黃瓜香腸三明治小黃瓜1根火腿腸1/2根...
元氣滿滿 快手三明治
用料雞蛋2只火腿2片生菜2片芝士1片番茄醬適量元氣滿滿快手三明治的做法取出兩片全麥吐司，用手獎中心壓實，使中間向下凹陷，呈現中間低四周高的效果。將兩隻雞蛋分別打入兩片吐司中，撒少量胡椒粉，放入烤箱中下層，上下火180度，...
滿滿滿滿足三明治
三明治做的好完全是營養佳品阿碳水！蛋白質！蔬菜！通通都有我超級喜歡軟軟的切片🍞用料切片面包2片雞蛋1個西紅柿1個生菜適量圓白菜適量雞腿肉1只午餐肉2-4片滿滿滿滿足三明治的做法這個是兩層切片做的中間鋪好菜+蛋+肉一...
滿滿的便當
用料芝麻菜洋蔥絲雞胸肉餅貝貝南瓜雞蛋滿滿的便當的做法貝貝南瓜雞胸肉便當➕水煮蛋小貼士半熟水煮蛋：水燒開後用漏勺輕輕放入室溫蛋，開中小火7-8分鐘，輕輕撈出過涼水。三分鐘後剝殼就很輕鬆了！...
滿滿滿的三明治
用料麪包2片雞蛋1個紫薯1個番茄1個雞胸肉1塊火腿腸1根滿滿滿的三明治的做法雞胸肉片成薄片後撒上鹽、黑胡椒醃製後兩面拍上澱粉備用。將火腿腸切成段後和醃製好的雞胸肉一起煎熟備用。煎一個雞蛋備用。切幾片番茄備用...
營養滿滿山藥三文魚三明治
昨晚老媽送來好幾根山藥，冰箱也需要清庫存，所以有了這款三明治🥪！用料雞蛋1個吐司2片山藥20克三文魚一小塊檸檬汁幾滴花生醬2勺營養滿滿山藥三文魚三明治的做法食材準備三文魚洗淨，用檸檬汁醃製10分鐘山藥蒸熟後去皮用勺...
能量滿滿的烤三明治
三明治我還是喜歡吃外面脆脆的那種，多了焦香，口感也更加豐富。用料麪包2片雞蛋1個火腿2片想吃啥隨便加能量滿滿的烤三明治的做法用的兔子家的三明治神器，棒。早上起來把娃交給婆洗臉刷牙抹香香，我先去煎蛋和火腿。開啟烤...
滿滿當當的誘惑 仙豆糕
紅遍小紅書的仙豆糕，做來試試呀，不用烤箱的美食…做了肉鬆餡和芝士餡。方子我做了15個用料餅皮材料如下：低粉140克玉米澱粉40克白糖40克玉米油40克2個雞蛋去殼總共75克芝士紫薯餡的餡料如下：紫薯200-250克煉乳20-25克芝士...
三明治機做出的壓邊三明治：透着滿滿的進階感
心心念bruno和德寶這兩款三明治機，很久，最後買了德寶。嘗試着做了一次經典款，生菜+火腿+煎蛋，其實還應該加西紅柿。西紅柿的甜汁配着沙拉醬的香，簡直不要太好吃。用料雞蛋1個火腿1片面包2片沙拉醬少許生菜1片三明治機做出...
元氣滿滿雞肉三明治
週末的早晨也要好好吃早餐哦，簡單的三明治就是不錯的選擇！春日郊遊帶上美味的三明治，也會給行程增添美好～用料雞蛋芝士片面包沙拉醬雞胸肉黃瓜西紅柿元氣滿滿雞肉三明治的做法一塊雞胸肉對半切，放薑絲，料酒，蠔油，蜂蜜醃製，用牙...
元氣滿滿三明治早餐
最近製作卡通饅頭，做了各種款，幹勁十足呢💪前天接恬妞姐姐放學買了一袋吐司，剛好今天蒸了紫薯，安排起來元氣早餐🍽用料白吐司一袋紫薯（大）一根淡奶油/；牛奶適量煉乳適量元氣滿滿三明治早餐的做法1.紫薯鍋裏蒸熟，放在碗裏壓碎...
芝麻酸奶搭滿滿三明治
用料芝麻粉莫斯利安酸奶白吐司雞蛋芝士西紅柿黃瓜午餐肉芝麻酸奶搭滿滿三明治的做法淘寶土特產店買的芝麻粉，沒想到拌酸奶味道還不錯！好吃又營養。三明治，提前一晚準備好食材，依次疊好，用保鮮膜包好三明治放進冰箱固定形狀...
元氣滿滿的早餐三明治
早上起來時間很寶貴，工作日上班的早飯很重要，要保證影響，又要控制做早飯時間，所以這款三明治🥪很適合上班族，在家吃打包帶走都很方便，一起來試做看看吧用料雞蛋2個生菜2片全麥麪包2片即食蟹肉棒4片胡椒粉少量食用少量黃油少...
元氣滿滿總彙三明治
早餐吃好了一天都可以元氣滿滿！早起二十分鐘幸福一整天真的太划算了呢你們說是嗎！用料雞蛋個生菜1片培根3小片口蘑3朵鹽適量黑胡椒適量元氣滿滿總彙三明治的做法1、吐司烤箱180度烤3分鐘左右（其實我並不知道確切時長感覺...
元氣滿滿“三明治”
中國人有一個強大的胃，但是也需要細心的呵護才行。這款三明治做的是加熟版本，用的蔬菜全是熟的。至於爲什麼呢，國人的體質和西服不同，太多生、冷食物並不適合用來做早餐，早餐還是需要以熟食，溫熱，營養爲主。所以就做了這款超...