雜蔬焗全雞
感恩節又稱“火雞節”，怎麼能少得了吃雞呢？除了烤火雞，普通的雞焗出來也一樣很美味，關鍵在於怎麼做。今天這道[雜蔬焗全雞]以南瓜、彩椒等作爲輔菜，配以黑、白胡椒等調料，焗出來的雞肉讓人食慾大開。用料雞1只白洋蔥1個紅（綠...
焗雞雜燴飯
挺簡單的一道主食焗菜，家裏來客人露一手倍兒有面子！配方中的菜和雞肉的量可以隨意，也可變換其他自己喜歡的菜，如土豆、胡蘿蔔、洋蔥等等。總之，就是雜燴飯嘛！哈哈（這個名字會讓我想起七龍珠裏那個雜燴飯閣下。。。）用料米飯50...
雜蔬烤雞腿（鹽焗雞粉版）
有肉有菜~小滿足用料雞腿4只（500克）土豆1個洋蔥半個鹽適量青椒適量蒜適量胡蘿蔔半個鹽焗雞粉一袋（30克）鹽適量黑胡椒粉適量（可選）橄欖油/玉米油適量雜蔬烤雞腿（鹽焗雞粉版）的做法鹽焗雞粉抹勻雞腿表面。（雞腿劃兩刀，好入味）醃製...
沙姜焗雞雜
用料沙姜三大塊（可以根據自己的喜好調整）蒜三瓣料酒一瓶蓋醬油半碗蔥六根（一塊錢）雞胗十二個雞腸一大把雞肝六個（可以根據自己的喜好調整）鹽若干克沙姜焗雞雜的做法蔥薑蒜清洗乾淨，沙姜大蒜拍碎香蔥取蔥白部分（蔥白留長段不用...
濃情滑雞雜蔬茄汁焗芝士飯
有剩飯，有開封左幾耐下既馬蘇裏拉芝士，買左個雞肶，同埋雜蔬，來個快手豪華版焗飯！用料雞肶1只胡蘿蔔半根土豆半個青椒半個洋蔥3分之一個米飯1碗馬蘇裏拉芝士適量番茄醬適量濃情滑雞雜蔬茄汁焗芝士飯的做法雞肶去骨切小塊，加...
焗雜蔬
不需要任何廚藝就能搞定而且還好吃慘了的一頓飯用料馬蘇裏拉芝士碎多放點蛋黃醬多放點西蘭花半顆蘑菇四五朵秋葵兩三根蝦仁兩個培根多放點胡椒粉適量鹽一勺焗雜蔬的做法洗好食材。掰西蘭花，焯水2min（水裏一勺鹽）在碗底鋪...
全麥白麪蝦仁雞胸雜蔬包子
本來想做成卷的！可是覺得包子也不錯！第一次做包子！=w=首先這算是個大雜燴，我用了全麥麪粉，算作雜糧，蔬菜選了：韭菜，蒜黃，小白菜，西蘭花，自己常吃的蔬菜，所以根據喜好選擇自己喜歡的蔬菜就好，還有豆腐，大蔥（一段）雞胸肉，紅蝦仁，滿足了粗...
雜蔬焗飯
疫情期間宅家做飯，有時候會剩一些食材，這些食材往往做不成一道菜，比如一個香菇，半根胡蘿蔔，一個西紅柿等等…這時候我就會想到底應該做什麼，才能又快手又營養，還能保證好的味道，於是，雜蔬焗飯就這樣出現啦！哈😃用料米飯1碗馬蘇...
雞肉雜蔬焗飯
用料米飯3碗胡蘿蔔1根土豆1個青椒1個香菇10個左右雞胸肉2塊蔥蒜適量馬蘇裏拉芝士250克1袋雞肉雜蔬焗飯的做法土豆🥔胡蘿蔔🥕香菇🍄青椒雞胸肉切丁，我用兩塊雞胸肉，切丁後加兩大勺料酒、2勺半味極鮮、2勺糖、半勺十三香...
芝士焗雜蔬雞肉丁土豆泥
一個從小吃土豆長大的孩紙。一個愛吃芝士的孩紙。一個想減肥吃雞胸肉補充蛋白質的孩紙。於是想都吃起來就焗一起吧。再加點雜蔬青椒，補充點兒維生素，感覺自己瞬間都變健康營養了。青椒黑胡椒都是爲了中和土豆泥和芝士的...
低脂超嫩雜蔬焗雞胸肉
最近在減肥，想着雞胸肉怎麼做！這個做法省事省時間🥘🤪，非常適合忙着工作又想吃好的童鞋！個人參與其他菜譜基礎上改良了一下!此爲2-3人份用料雞胸肉2塊橄欖油1勺迷迭香少量蒜粒4瓣生抽2勺蠔油1勺老抽0.5勺糖少許鹽少量炮子...
風味雞蛋焗雜蔬【健康低卡】
19-7-22這一天做的時候加了一勺青醬，於是決定給方子改個名字。其實像蔬菜雞蛋布丁。沒有青醬就是普通的雞蛋焗雜蔬。青醬推薦有帕瑪森奶酪的。用料雞蛋兩個豆漿（牛奶）200毫升青醬（可省）1勺西蘭花90g南瓜90g小番茄5個黑胡椒...
中式雞翅雜蔬焗飯
一道十分簡單的快手菜哦，適合偷懶和忙碌的上班族，有肉有菜營養十足，中式燜飯加上西式焗飯的結合體，少了純西式焗飯的濃厚膩重，保留了對馬蘇裏拉的愛。用料雞全翅3個鹽和雞精各一小勺參考份量2-3人份調味料請依個人口味增減...
減脂餐：雞腿雜蔬全麥意麪
最近都在減脂，但並不嚴格。那種全戒的減脂餐也並不適合我，不想吃兩天就讓自己犯吐，所以做適合自己口味的東西，減脂餐也吃的開開心心的，不是很好嗎？減不下去就多運動一下咯，哪那麼難伺候啊。如果你是認認真真減脂油鹽不進的小...
雜蔬雞肉腸焗蛋
超好吃～用料雞蛋3個洋蔥適量胡蘿蔔適量油麥菜適量玉米粒適量雞肉腸1根奶酪碎適量雜蔬雞肉腸焗蛋的做法食材準備（雞蛋奶酪忘記入鏡）蔬菜炒至7-8分熟放入烤碗放入切好的雞肉腸片倒入雞蛋液撒上奶酪碎進烤箱190度烤20分鐘...
焗雜蔬飯
用料剩米飯1碗芝士200克雞蛋1個荷蘭瓜1根臘肉200克胡蘿蔔100克洋蔥100克黃花魚20克咖喱粉胡椒粉鹽食用油焗雜蔬飯的做法胡蘿蔔、臘肉、荷蘭瓜、洋蔥切成小丁備用雞蛋打散後，鍋內放油將雞蛋液炒好盛出備用鍋內放入臘肉...
芝士焗雜蔬
食材隨意，自己喜歡啥就放啥用料南瓜青椒胡蘿蔔西蘭花蘑菇比例按各人喜好隨意，注意顏色搭配就好。芝士焗雜蔬的做法將胡蘿蔔和南瓜切塊，蘑菇和青椒切片，西蘭花切朵。胡蘿蔔和西蘭花各自熱水裏淖一下。胡蘿蔔難熟，可以稍微煮...
低脂全麥雜蔬雞胸肉餅
雞胸肉的多種吃法之全麥雜蔬雞胸肉餅？不用擔心長肉的肉餅，雖然用料很多但操作起來挺方便的，這是兩份的量，吃不完可以密封，冷藏2天或者冷凍10天。吃時蒸一下或者平底鍋加熱。（冷凍需要提前一晚拿出）用料雞胸肉250g雞蛋1只甘藍...
雞蛋香腸焗雜蔬
早餐常客雞蛋滑嫩奶酪香濃蔬菜口感豐富用料香腸1根雞蛋2個各式蔬菜適量胡椒粉適量克馬蘇裏拉奶酪適量雞蛋香腸焗雜蔬的做法準備各式蔬菜。我今天用的胡蘿蔔一根，萵筍一小段，玉米粒，香腸一根。反正冰箱裏有的，你喜歡的，都可...
雜蔬全麥餅
從2014年五月開始健身以來，飲食一直在慢慢趨於健康，吃的東西都會考慮營養是否全面，而且也慢慢的不再喜歡垃圾食品，主食也不侷限於米麪而是選擇原生態食物～而且老爸血糖有些高，也不想讓他吃太多米飯饅頭，所以有了這個雜蔬全麥...
意式焗雜蔬
用料青椒一個紅椒一個黃椒一個黑胡椒粉土豆一個培根100克芝士橄欖油意大利麪醬牛油洋蔥一個意式焗雜蔬的做法青椒黃椒紅椒洋蔥培根切小塊備用土豆切小塊用水煮熟(不是煮爛!)橄欖油熱鍋,然後放一小塊牛油上去融化先炒...
牡蠣雜蔬焗蛋派（全麥麪包派皮）
【健身餐也要美味】之牡蠣杏鮑菇焗蛋派～牡蠣邂遇杏鮑菇美味升級～用全麥麪包代替派皮美味無負擔用料牡蠣80g杏鮑菇100g雞蛋一隻彩椒一隻全麥麪包兩片蒜適量小辣椒適量黑胡椒適量椒鹽適量海苔碎適量牡蠣雜蔬焗蛋派（全麥面...
番茄雞肉雜蔬焗飯
蛋白質（雞肉）碳水（雜糧飯/土豆/胡蘿蔔/青豆任意比例組合）蔬菜（西紅柿、洋蔥、西蘭花任意比例組合）用料雞胸肉1塊番茄1個大的洋蔥半個土豆1個胡蘿蔔1根番茄雞肉雜蔬焗飯的做法雞肉切小塊，加醬油、料酒、鹽、黑胡椒粉、白胡椒...
雜蔬焗雞腿🍗
對付吃肉獸的葷素搭配用料雞腿🍗3只洋蔥🧅半個西芹1/2根胡蘿蔔🥕1/2根胡椒粉5克醬油3勺鹽2克花生油10克雜蔬焗雞腿🍗的做法雞腿🍗去骨備用洋蔥🧅切塊放入雞腿🍗，胡椒粉、醬油、花生油、鹽，拌勻醃製半小時入味，我的醃了一...
全麥雜蔬雞胸肉捲餅
一直都想試試全麥捲餅安利給大家這個真的很好吃！減肥也可以吃呀用料雞胸肉1塊鹹鴨蛋黃1個雜蔬菜丁200克全麥捲餅1張黑胡椒粉適量全麥雜蔬雞胸肉捲餅的做法準備好食物就可以開始了在鍋裏放適量的食用油把雞胸肉切成丁鹹...