有關花椰菜藜麥米飯的做法步驟和花椰菜藜麥米飯做法圖解

花椰菜藜麥米飯

12-24

居家隔離兩個月了，不知道還有多久，那就翻譯幾個平時比較喜歡的食譜。花椰菜藜麥米飯-如果只用花椰菜，其實我覺得非常不飽腹，並且碳水化合物過於少，如果長期當主食，我非常不建議，加入了藜麥後以有更多蛋白質，它健康、美味，更重...

純藜麥米炒飯

09-10

讓味蕾徹底奢侈一把！做一道純藜麥米炒飯，Q彈有嚼勁，美味極了做一道不一樣的蛋炒飯——選擇用100%藜麥米烹飪，好食譜更好味道用純藜麥米炒飯，朋友說太奢侈了，但是味道真的一口難忘啊用料雞蛋1個鹽3g藜麥150g胡蘿蔔30g小蔥20g...

椰香野米藜麥飯

05-06

野米wildrice是一種水草zizaniapalustris的種子，富含葉酸、蛋白質、維生素，高纖，低GI值，是一種superfood，產於北美五大冰湖區域，一直處於野生狀態，以米粒長度區分等級，1.3～2.6cm爲一級冰湖野米。相關營養成分資料可以參考百度...

花椰藜麥炒飯

12-26

疫情宅在家的瘦身餐。花椰菜就是平常的花菜哈！爲了聽起來好聽就用了學名哈😁主要食材是花菜和藜麥雞蛋，其它的配菜可以根據家中的蔬菜自行搭配。主要配些有顏色的蔬菜，家裏沒有青豆就用青辣椒代替了。怎麼合適怎麼來。減...

咖喱藜麥花菜僞米飯

03-15

我偷懶用了即食藜麥片，沒有藜麥片可以換成藜麥或小米。參考量爲一人份。用料即食藜麥片15克白花菜幾朵麗爾泰咖喱醬1勺（別放多了會鹹）椰漿按需香菜按需咖喱藜麥花菜僞米飯的做法即食藜麥片用少量開水泡開，用藜麥或者小米...

玄米藜麥飯

03-17

我家孩子從小培養吃穀物類食品，一不小心發現造成了一個嚴重的後果——不愛吃白米飯（淚奔）幸好偶然做了一次這個飯，居然吃的很香，就變成家裏的主食之一了。藜麥是人類最古老的植物之一，營養成分極高，加上玄米加護，的確是又好吃...

花菜藜麥飯

04-03

初次嘗試的藜麥系料理！據說藜麥營養豐富，這個菜譜中有很多蔬菜，是由蔬菜的清甜加上雞肉的醬香和藜麥QQ口感的一道菜。用料藜麥一把胡蘿蔔🥕一根黃瓜🥒一根雞蛋🥚3個雞胸肉一塊大蒜5瓣醬油料酒蠔油少許花菜一顆花菜藜麥飯...

藜麥玉米飯

11-10

用料大米200克藜麥50克玉米粒50克開水末過食材的量藜麥玉米飯的做法藜麥50克洗乾淨，提前加水浸泡，可以換水兩輪。藜麥顆粒小，可以藉助麪粉篩清洗，不會浪費。稱大米200克，放入網籃，洗乾淨備用網籃裏先放大米，再放藜麥和玉米，也...

椰香藜麥米飯

09-06

用料藜麥100g小米10g大米100g椰子油1勺水300g椰香藜麥米飯的做法放入電飯鍋燜煮小貼士藜麥富含的維生素、多酚、類黃酮類、皁苷和植物甾醇類物質具有多種健康功效。...

藜麥蔬菜飯

07-05

最近家鄉是青海的妹子寄了些青海藜麥原本想做藜麥沙拉可是冬天就是情不自禁想吃些熱乎乎的嘛想起了西班牙海鮮飯於是就有了這道藜麥蔬菜飯用料藜麥半碗洋蔥四分之一番茄一個土豆一個黃瓜半根其他蔬菜看看家裏有什麼蝦...

椰子油野米藜麥米飯

06-17

北京衛視《我是大醫生》：保命元素新發現，椰子油米飯抗癌，椰子油中所含的50%左右的月桂酸能改變澱粉結構。在做米飯時我們添加椰子油，讓月桂酸和米粒中的澱粉產生融合，這種融合後的澱粉最終就會成爲抗性澱粉。因爲月桂酸可...

槐花藜麥飯

12-15

之前跟着下廚房做過槐花麥飯，味道怪怪的不好吃，冰箱裏一大包的槐花不能浪費。這次終於試到一種好吃的做法了。用料槐花一大碗藜麥小半碗麪粉一點點用來裹槐花老乾媽辣醬一大勺花椒油隨意麻油隨意醋隨意槐花藜麥飯的做法...

燕麥米藜麥版上海菜飯

09-11

用料青菜顆米飯碗鹹肉克香腸根廣式臘腸根燕麥米藜麥版上海菜飯的做法燕麥米，藜麥，浸泡好後放煮鍋慢煮，按米飯的水量。水乾後關火，不開蓋。香腸粒，香菇粒小火慢煎，一邊準備蔬菜粒，可以是小白菜，也可以是廣東菜心，或西蘭花都可以...

藜麥小米飯

01-28

用料小米100克藜麥100克藜麥小米飯的做法藜麥和小米淘洗乾淨，入鍋蒸熟...

大米藜麥飯

01-23

南方人一日三餐至少有兩餐是吃白米飯的，大家都習慣了一年四季吃白米飯，但是有沒有想過在煮白米飯的時候加一些健康食材進去，營養是不是會更好？毫不疑問地營養肯定會更好，還能解決孩子挑食的毛病呢？我今天要教大家做的是大米...

蔬菜藜麥飯

06-24

一人食。用自己喜歡的蔬菜。藜麥非常飽腹，加在沙拉里面吃的話單純就是隻有口感，它本身還有點奇怪的像泥土的味道。怎麼做纔好吃？嘗試了新做法用料醬油勺胡蘿蔔黃瓜洋蔥蒜末口菇包菜玉米孜然藜麥萬能黑胡椒蔬菜藜麥飯的做...

雙米藜麥飯

10-04

對於藜麥而言，今年真是它爆紅的一年。記得去年身邊還是少少人在使用它。沒想到才一年的時間，身邊所有人都將它用到日常生活中，藜麥粥，飯，點心，飲品都有它的身影。這可能也就是美食的力量，好的東西大家都會去體驗推薦。好比我...

椰子油藜麥白米飯

10-26

椰子油和藜麥都是不錯的食材用料藜麥2/3大米1/3水：正常煮飯的水量椰子油：1湯匙椰子油藜麥白米飯的做法分別把兩種米洗一下。混合在一起加水，正常煮飯的水量就可以。煮出來的米飯油亮亮，軟宣宣的，淡淡的椰香味道小貼士椰子...

藜麥米飯

06-18

嗯，想瘦的心哈哈用料大米3杯藜麥1杯水超過米2釐米藜麥米飯的做法不管是否減肥，藜麥混合大米一起食，對身體健康有很大幫助，堅持食用可以減低膽固醇我添加的比例比較少，喜歡藜麥的朋友可以多加一些...

藜麥黑米飯

06-02

試一下呀😀用料大米1杯糙米1杯藜麥半杯黑米半杯水3.5杯-4杯飯需要的水藜麥黑米飯的做法米飯入鍋中洗三次電飯鍋煮飯就好了😁...

藜麥軟米飯

11-29

用料水50克藜麥10克大米10克藜麥軟米飯的做法由於是做寶寶的輔食，量比較少，取大米和三色藜麥各10克，清水淘洗兩遍。放適量的水蒸米飯，由於是寶寶的輔食，水多放了一些。蒸出來的米飯很香，寶寶很喜歡哦！...

藜麥大米飯

10-17

據說藜麥含豐富的營養價值，特別適合孩子吃。藜麥口感豐富，平時煮粥，做飯糰，沙拉，我家女兒都喜歡❤️吃膩了千篇一律的白米飯，偶爾換換口味，來點不一樣的😘用料大米1杯半藜麥1/2杯玉米碴1/3杯核桃2個水適量藜麥大米飯的做法核桃...

椰漿紫米藜麥奶酪飯糰

08-12

用日本產農樹米制作飯糰，加入紫米和西藏藜麥，更加健康美味！用料農樹米一杯紫米1/4杯白藜麥50克奶酪一杯椰漿200克糖10克椰漿紫米藜麥奶酪飯糰的做法準備食材，農樹米用電飯煲的量杯裝一杯，稍微倒掉點，紫米1/4杯，加起來就是量...

糯米藜麥飯