五彩時蔬（素食福音）
此菜譜來自於”鑑雲素食“(公衆號：jianyunsushi）有幸參加了第十二期的鑑雲純公益素食交流，學習了30幾道素食製作，現分享給大家。鑑雲素食緣起於2012年5月，是由一羣熱愛素食的小夥伴爲了讓更多人體驗健康而又環保的素食文化...
五彩福袋
在外忙碌了一年，在和家人團聚的日子，小佳給大家推薦這道味道鮮美、外觀好看的『五彩福袋』，小小的可愛的福袋，裝上滿滿的餡，吃上一口，帶來滿滿的驚喜！不僅有創意與新意，而且有着吉祥接財納福的寓意。團圓飯做“五彩福袋”，一上...
五彩時蔬
每天全國人民體驗課都吃清炒西蘭花，同樣的方法做菜，可否會有更多美味呢，答案當然是可以了，跟我做起來吧！用料紅椒1個黃椒1個秋葵3根嫩藕1節泡發木耳3-5朵鹽適量耗油1茶匙蒜2瓣生抽10克五彩時蔬的做法大蒜兩瓣放入主鍋，5秒速...
素食者的福音～白蓮花
看到朋友去上海著名黑珍珠餐廳《福和慧》裏面一道著名素食，所以想自己研究一下。用料鐵棍山藥一根（會有剩餘）鮮百合一個煉乳兩勺寧夏枸杞一枚素食者的福音～白蓮花的做法鐵棍山藥去皮，切片後大火蒸熟。用叉子壓成泥狀，放入煉...
素食，“五行”彩蔬湯
問： 吃素會不會有助於事業，會越來越好呢？請恩師慈悲開示一下。答： 吃全素的人不但對事業好，還會對他財運也好。有些我話也不能講，你去看，現在有很多的大老闆都是吃素的（對對）很多理念都吃素了。用料胡蘿蔔適量木耳適量牛...
五彩時蔬🥗
吃多了魚和肉，不妨來道清炒時蔬去油解膩，既爽口美味又健康😋，喜歡素菜的朋友也請試一試👏👏👏用料荷蘭豆150克花菜80克紅、黃彩椒各80克幹黑木耳10克食用油少許鹽5克蒜頭幾瓣雞精少許五彩時蔬🥗的做法這是用到的食材先將...
減脂食譜｜五彩時蔬
用料胡蘿蔔60克藕80克青椒70克木耳40克荷蘭豆50克減脂食譜｜五彩時蔬的做法Dinner（晚飯）🥣五彩時蔬「準備：藕80克，荷蘭豆50克，胡蘿蔔60克，木耳40克（泡發後），青椒70克生抽、鹽、醋適量」「做法：蔬菜全部洗乾淨，藕切片，胡蘿蔔切片，青椒...
《五福臨門》時蔬爆炒海蝦
看似平凡的家常菜，常常能帶來非凡的感動。家常菜的地位雖然無可替代，但也要防止“千篇一律”，偶爾的新花樣，會爲家裏的餐桌帶來新氣象。春節的腳步臨近，太太樂“五福臨門菜譜跟做”活動也正式上線啦！2020年1月17日~2月6日活...
【減脂晚餐】五彩時蔬
【7天瘦5斤食譜】-DAY1晚餐在我6個月的瘦身過程中，因爲減少了碳水的攝入，纖維素也隨之減少，出現了一些腸道不通的情況，爲了解決這個問題，我認真的研究了蔬菜類食材，發現蔬菜的吃法對於瘦身也是非常重要的。蔬菜就是膳食纖維...
拌五彩時蔬
1.家裏兩寶爲了每天豐富餐桌，就想多給點菜，但是食量有限，就想各種蔬菜都配點，儘量豐富。2.涼拌的比較爽口而且最大限度操持蔬菜的營養，都是過水後就食用。3.遠離廚房油膩和油煙用料菠菜一把（大菠菜20棵）胡蘿蔔半根木耳一小撮...
三珍炒槓豆（素食者的福音）
由竹蓀，香菇，雞縱菌組成的三珍炒槓豆，簡單好吃又營養，完全是素食者和減肥君的福音～用料槓豆五根（大，長的那種）克雞縱菌4只香菇6朵鹽一丟丟花生油2勺克姜1小片豆瓣醬1勺三珍炒槓豆（素食者的福音）的做法槓豆洗淨，加一丟丟鹽焯水4分...
五彩食蔬
用料胡蘿蔔1/3根鹽少許木耳若干朵口蘑2到3朵鮮香菇3朵胡椒粉3克這道菜精髓芡水少許甜豆少許五彩食蔬的做法各種食材洗淨，切好，香菇，口蘑切片，胡蘿蔔切菱形！黑木耳泡開或者新鮮木耳也行！起鍋燒油，口蘑及香菇煸炒至熟透，喜歡放...
五彩福袋
這道味道鮮美、外觀好看的『五彩福袋』，小小的可愛的福袋，裝上滿滿的餡，一口一個，汁水四溢，滿滿的驚喜！不僅有創意與新意，而且有着吉祥接財納福的寓意。團圓飯做“五彩福袋”，一上桌就讓人眼前一亮！用料肉餡七成瘦的豬肉200g蔥...
五彩素食
假如你是一個人生活晚餐一定要吃的健康點哦白天吃的蔬菜少那晚上來個無油無負擔的美味吧用料西紅柿1紫薯1南瓜1胡蘿蔔1小油菜少許五彩素食的做法用蒸鍋把南瓜紫薯蒸熟胡蘿蔔西紅柿青菜過水煮熟即可...
五彩拌時蔬
每天早飯必做的菜。多美味不敢說，卻是必需，吃完一天都心情很好很清爽。用料苦菊平菇荷蘭豆茼蒿紫甘藍胡蘿蔔鹽糖橄欖油香油醋五彩拌時蔬的做法把所有的蔬菜都清洗乾淨，平菇撕成小片，胡蘿蔔紫甘藍切絲。燒開一鍋水，放入平菇...
五彩時蔬丁
作爲一個喜歡食物多樣性的人來說，時蔬丁是一個很不錯的選擇用料胡蘿蔔半根蓮藕半個花生米一小蝶玉米粒一小蝶青豆一小把鹽3克太太樂雞粉1克食用油6克五彩時蔬丁的做法準備食材，胡蘿蔔和蓮藕切丁依次下胡蘿蔔，青豆，蓮藕和...
五彩時蔬泡菜
用料蔬菜胡蘿蔔2根黃瓜1根白蘿蔔半根蓮藕1節紅柿椒1個西芹適量根豇豆適量克調味料花椒適量小米椒適量蒜瓣10瓣姜10片大料5小個糖醋水糖半杯白醋一杯半水一杯五彩時蔬泡菜的做法水糖白醋小火煮沸涼涼備用圓白菜撕片，西...
時蔬五彩羹
溫暖、輕鬆、好喝用料香菜碎少許雞胸肉半塊南瓜1小塊北豆腐1/3盒番茄小半個豌豆粒少許蛋清1個高湯適量鹽少許料酒少許白胡椒粉少許香油少許溼澱粉少許時蔬五彩羹的做法雞胸肉洗淨,切成小丁,加料酒,白胡椒粉,一點點鹽,...
五彩時蔬菜飯（寶寶輔食）
寶寶初學自己吃飯的最愛！用料豆腐一薄片青菜一顆胡蘿蔔一顆小的豬肉100g五彩時蔬菜飯（寶寶輔食）的做法豬肉胡蘿蔔切丁，冷水入鍋，開始燉，約燉一個小時。青菜豆腐切小丁後撈出燉湯的肉與蘿蔔丁一起剁碎！鍋中放少量橄欖油，煸入混...
五彩蔬菜餅——素食
中秋節快樂啊大家。早上窗簾拉着，一直以爲天沒亮就沒起來。起來收拾一下中午了，想吃點清淡的，於是做了這個餅和湯。用料雞蛋適量鹽隨意麪粉隨意小芹菜1根胡蘿蔔隨意藕隨意玉米隨意五彩蔬菜餅——素食的做法首先，芹菜，藕，胡...
時蔬雞肉餅，挑食小朋友福音😁
以前家裏小朋友總會挑食一兩樣菜，自從做了蔬菜餅之後，真的就“愛上”吃菜了🤣不愛吃的菜全攪和在一起，連我不愛吃的小外甥都吃了兩塊，簡單易上手，難度一🌟用料胡蘿蔔適量西蘭花適量玉米適量雞胸肉2片雞蛋2個胡椒粉少許麪粉...
荷蘭豆胡蘿蔔蓮藕…小炒…什錦蔬（素食者的福音）
這個菜，我感覺你喜歡什麼加什麼就可以，荷蘭豆、胡蘿蔔、蓮藕、木耳、山藥、西芹等等……隨意搭配，顏色特別有食慾。用料荷蘭豆少量蓮藕少量胡蘿蔔1/2根蒜片1瓣切片荷蘭豆胡蘿蔔蓮藕…小炒…什錦蔬（素食者的福音）的做法準備...
五彩福蛋
兒子老不愛吃早餐，老母親只能挖着心思做些特別的，看看能否吸引他。剛好在朋友圈上看到這個菜譜，就嘗試着做一下。用料胡蘿蔔1小根玉米粒50克香菇5朵臘腸1根鹹蛋8個糯米200克青豆（可不放）50克鹽1克生抽2湯匙蠔油2湯匙花生油...
素食者的福音—營養酵母 維生素B
用料營養酵母（nutritionalyeast)素食者的福音—營養酵母維生素B的做法這款是我經常吃的，營養成分見圖，低脂高蛋白，微量元素及多，這裏主要說一下維生素b12。維生素b12主要功能爲製造紅細胞，保護大腦神經。主要來自於動物肝臟...
素食福音の菌菇素面
俗話說”冬吃蘿蔔，夏吃薑，一年四季喝菌湯“其實菌菇的營養極高富含人體所需的18種氨基酸呢將菌菇與雜糧蒸麪相結合打造百吃不膩的輕食料理用料都田小麥胚芽蒸麪一塊金針菇30g秀珍菇30g海鮮菇30g小辣椒兩個芝麻一小把香...