自制低卡巧克力醬
用料可可粉10克牛奶250克剛剛好一盒代糖25克自制低卡巧克力醬的做法100克牛奶低溫煮到冒泡泡，關火，加入10克可可粉攪拌均勻150克牛奶加入代糖煮沸，放入步驟1的可可糊，不停的低溫加熱攪拌，粘稠後關火加入5克魔芋粉攪拌均勻...
自制巧克力醬
可可粉買回來了只用過一次，剩下的好像有點受潮了，所以就興之所至，亂搞一通。也就沒有太多的準備，隨便搞啦。用料可可粉70克細砂糖70克蜂蜜🍯2湯勺清水200克奶粉20克自制巧克力醬的做法把所有的食材全部放入鍋中。加入清水...
健身超低卡巧克力醬的n種製作方
減肥黨必備，炒快手！~\(≧▽≦)/~口感微甜，嗜甜星人別罵我用料可可粉克奶油口感來源：牛油果或香蕉或堅果醬等半個甜味來源：椰棗，蜂蜜，或代糖等勺健身超低卡巧克力醬的n種製作方的做法法一：冰牛油果半個(約100g)＋無糖可可粉10g＋...
巧克力香辣燒烤醬丨低碳生酮KETO自制醬料
用料無糖番茄醬240毫升大蒜，切碎2瓣酥油或椰子油30毫升紅椒粉，普通或煙燻2茶匙辣椒粉1茶匙可可粉10克海鹽1/2小匙鹽蘋果醋或白醋30毫升椰子氨基酸coconutaminos30毫升赤蘚糖醇20克液體甜菊糖，調味5-10滴現磨黑胡椒巧克力...
低卡巧克力醬
用料可可粉30克脫脂牛奶200克ml零卡糖依照個人口味加入水70克奶粉20克純黑巧克力40克低卡巧克力醬的做法這麼一份熱量522大卡，巧克力醬成品370克，所以每100克142大卡早餐吃10幾克也就20大卡左右的熱量，完全絕絕子水裏加...
低卡健康香醇巧克力醬
栗子泥狀可以代替黃油起到增稠作用，本身綿密的口感也可以代替油脂加入醬料。總卡路里雖然不算超低，不過也只有市面上常見的同類產品的零頭。而且栗子和巧克力還有牛奶都是對健康有益的食品，是很好的日常飲食的補充哦！用料...
自制低卡生巧
用料嫩豆腐120g70%黑巧克力160g可可粉20gMQ3135料理棒一套自制低卡生巧的做法黑巧克力隔熱水融化將嫩豆腐、可可粉、融化黑巧放入攪拌杯中，攪打均勻將巧克力醬倒進容器中（用保鮮膜壓緊），冷藏幾個小時取出切塊，灑上可可粉即...
減脂低卡低糖·可可粉椰子油自制巧克力
自己借鑑很多菜譜，試驗多次比較成功的方子，方便不斷實踐不斷優化調整用料天然可可粉(非鹼化)5g恆天然脫脂奶粉15g杏林草堂代糖/純赤蘚糖醇(0.65倍甜度)5g/10g椰冠椰子油25～30g卡路里280～320大卡減脂低卡低糖·可可粉椰子...
自制巧克力（70%黑巧克力）
用料可可粉45克淡奶油30克糖粉30克可可脂95g自制巧克力（70%黑巧克力）的做法基礎材料稱量好備用。做巧克力比例很重要：可可脂+可可粉共70%（可可脂是可可粉的1.5-2.5倍）剩下的30%根據口味分配即可。我是各半。（未精緻可可脂、...
空氣炸鍋版自制低卡巧克力醬戚風蛋糕
先要祝自己生日快樂！最近也愛上做甜品就琢磨着給自己做個小型蛋糕，減肥也可以吃。低卡低卡呦！今天放縱吃一吃。用料雞蛋2個巧克力醬30克可以食譜自制低卡巧克力醬低筋麪粉35克（軟軟的，加到48克就沒有那麼軟乎乎）牛奶60克黃...
低卡可可醬（巧克力醬）
用料可可粉隨意克濃稠型酸奶隨意克低卡可可醬（巧克力醬）的做法選任意濃稠型酸奶，喜歡更低卡的建議買無糖或者代糖的酸奶，或者自己做的酸奶都可以。加入可可粉，根據自己口味加入，我個人喜歡多加一點，比如一罐200ml的酸奶，我加...
巧克力燕麥餅乾（80）包括自制巧克力醬
用料自制巧克力醬可可粉30克白砂糖40克牛奶30克黃油15克燕麥餅乾材料黃油20克巧克力醬90克白砂糖20克奶粉25克低筋麪粉20克燕麥片100克巧克力燕麥餅乾（80）包括自制巧克力醬的做法將巧克力醬的所有材料倒入奶鍋中。全程...
低卡（無糖無油）巧克力醬
用料奶粉（牛奶）可可粉克代糖低卡（無糖無油）巧克力醬的做法奶粉可可粉代糖按自己喜歡的比例倒入碗中加入適量水攪拌放入微波爐加熱30秒蘸吐司餅乾冷藏口感更好...
自制Nutella榛子巧克力醬
在“咕嚕健身廚房”推送看到了自制Nutella方子的視頻（連結：）做了之後發現質地太厚和市售的Nutella相比質地和口感差別都蠻大的於是根據自己的口味適當調整了用量和原料成品口感更加順滑～～感覺和市售的還算蠻接近啦🙈算成功...
低卡豆腐巧克力慕斯/醬
做爲寶媽、健身愛好者、素食主義者、營養師學習者，我烹飪的主旨就是操作方便，少油少糖（有時無油無糖），低脂高蛋白，確保飲食營養健康。按法廚的原方，做慕斯用內酯豆腐。而我用的絹豆腐。可能這個原因，成品並沒有慕斯的空氣感，而...
自制巧克努力，巧克力牛奶
用料牛奶250克可可粉5克白砂糖15克煉乳3克淡奶油20克自制巧克努力，巧克力牛奶的做法牛奶加入可可粉小火加熱直到全部可可粉溶解，加入白砂糖攪拌均勻，離火。加入煉乳和淡奶油攪拌均勻，趁熱喝不錯，放冰箱冷藏一下喝也好喝☺...
簡單自制低糖巧克力
用料可可粉100克蜂蜜兩勺椰子油50毫升堅果粒簡單自制低糖巧克力的做法融化椰子油，加入兩勺蜂蜜攪拌均勻。把可可粉、切碎的堅果粒一起加入攪拌。盒子裏鋪一層保鮮膜，把攪拌後的糊倒入，放入冰箱冷藏兩個小時以上。取出後，...
低卡巧克力奶酪醬（僞）
沒有巧克力也沒有奶酪的低卡醬，基礎版就是：自制無糖酸奶+奶粉+可可粉+代糖，做出來意外的很好吃，記一下。酸奶如果是冰箱冷藏裏來出來的，做出來像軟冰淇淋，好吃加倍。黑咖啡粉和蛋白粉減肥用看自己需求，蛋白粉會增稠不影響味...
低卡巧克力醬麪包片
用料巧克力醬全麥麪包片低卡巧克力醬麪包片的做法抹醬...
自制低脂無糖巧克力
感謝牛油果果提供的菜譜Justneed10mins!Thisistherecipeforhomemadedarkchocolates,tips:youcanusehoney,orandsweetenerinsteadofmaplesyrup,enjoy!用料看圖片有配料自制低脂無糖巧克力的做法所有材料放一個大碗裏將...
低卡巧克力醬（豆腐版+無糖）
用料內酯豆腐200g打蛋器可可粉赤蘚糖醇低卡巧克力醬（豆腐版+無糖）的做法內酯豆腐用打蛋器打成順滑的醬。加可可粉和代糖，繼續攪拌。用量視個人口味而定。...
甜食控【低卡巧克力費南雪蛋糕+生酮巧克力醬】
Hi~擺盤的小可愛來了，今天的甜品，是生酮酮學們的福利。做法簡單快手，過程就是一通混合攪拌，也沒什麼難度。在我生酮減肥期間，總是饞巧克力、饞甜食、饞蛋糕……於是總要想辦法來滿足自己的口腹之慾。生酮巧克力蛋糕：用羅漢...
自制巧克力
用料黑巧克力一塊白巧克力一塊自制巧克力的做法模具洗淨巧克力裝入裱花袋，隔熱水融化，裱花袋前面剪個口子，把巧克力倒入模具裏，裏面麻將模具複雜點，因爲做的雙層的，先用白色巧克力倒6分滿中間可以放各種喜歡的果仁，放冰箱冷...
自制巧克力果仁巧克力
用料可可液塊135g可可脂60可可粉15g糖80g牛奶45g自制巧克力果仁巧克力的做法先將牛奶和糖倒入小奶鍋，小火攪拌至糖全部融化準備好其他所有材料，放入一個500毫升以上大小的量杯或其他容器都可以，再倒入步驟一的甜牛奶，將這...
自制巧克力醬（附山寨Nutella榛子巧克力醬做法
此配方可以調出約200克左右的巧克力醬成品～巧克力醬加熱過程中注意防止糊底哦！！！！❤️煮好的醬，涼了以後很濃稠，調咖啡、做蛋糕、巧克力冰激凌的淋醬、塗抹麪包、巧克力麪包、巧克力饅頭、巧克力牛奶等等等.……想咋吃就咋吃～❤...