低脂低卡烤雞胸肉
當你擁有空氣炸鍋系列...上一次雞胸肉做了涼拌菜，這次不水煮不煎不炸，低脂低卡的烤雞胸肉，配點蔬菜，分享給減肥的姐妹！用料雞胸肉300g西蘭花80g白蘑菇50g小番茄50g玉米100g料酒1勺生抽2勺蠔油1勺黑胡椒、鹽適量低脂低卡烤...
低脂低卡✨菜包雞胸肉
減脂期可做午餐，再配一塊全麥麪包，一杯蘋果西芹汁，營養豐富，減脂刷！刷！刷！用料雞胸肉1塊生抽2勺蠔油1勺黑胡椒碎少許辣椒粉適量孜然粉少許雞蛋清1個玉米澱粉半勺低脂低卡✨菜包雞胸肉的做法雞胸肉切塊，加入以上所有調理拌勻醃...
【低脂低卡】雞胸肉粉絲煲
這也是我第一次做煲類的美食，考慮最近在減脂，不能吃太大熱量的食物，所以靠着平時做菜的感覺，做了這麼一道低脂低卡的粉絲煲，味道也很不錯，如果有自己喜歡的調味料，可以加入其中。用料雞胸肉半塊金針菇適量龍口粉絲1把蠔油半...
《低脂低卡西葫蘆雞胸肉》
用料雞胸肉適量蠔油適量生抽1勺鹽適量料酒1勺老抽1勺西葫蘆1個蔥蒜適量澱粉2勺胡椒粉適量《低脂低卡西葫蘆雞胸肉》的做法準備好材料，西葫蘆和雞胸肉切成大塊。老抽，生抽，料酒，白胡椒各一勺，澱粉兩勺，鹽少量，攪拌均勻，在加入...
低脂低卡雞胸肉西蘭花
本人比較佛系可能用的最多的就是適量隨意哈哈哈哈哈🤪用料西蘭花1朵白玉菇隨意雞胸肉隨意蒜2瓣小米椒1個姜2片鹽適量生抽適量料酒適量白胡椒粉半勺低脂低卡雞胸肉西蘭花的做法準備好食材洗淨切好備用加半勺白胡椒粉，一...
低脂時蔬烤雞胸肉好吃不胖低卡飽腹
用料雞胸肉1塊貝貝南瓜半個西蘭花適量蒜5瓣玉米半根小番茄15個料酒1勺生抽1勺黑胡椒少許鹽少許油少許低脂時蔬烤雞胸肉好吃不胖低卡飽腹的做法雞胸肉切塊，加入蒜+一勺料酒+一勺生抽十黑胡椒碎十鹽拌勻醃製半個小時時蔬...
低脂低卡蜜汁香煎雞胸肉
雞胸肉一定是減脂妹子們的最愛，今天教你做蜜汁香煎雞胸肉，超嫩，比牛排還好吃哦用料雞胸肉1塊料酒1勺生抽1勺蠔油1勺蒜末1勺白糖1勺鹽2克黑胡椒粉1勺低脂低卡蜜汁香煎雞胸肉的做法雞胸肉切花刀，底下不切斷，加上蒜末，加一勺料...
無油低脂烤雞胸肉 | 低脂低卡好吃無壓力
簡單快手，低熱量、低脂肪的烤雞胸肉，絕對是廣大減肥、健身愛好者們的福音~用料雞胸肉1塊生抽適量黑胡椒碎適量鹽適量無油低脂烤雞胸肉|低脂低卡好吃無壓力的做法準備食材把雞胸肉橫向切三片雙面塗抹上黑胡椒碎和鹽，抓勻...
低脂低卡雞胸肉南瓜烤香菇小番茄
南瓜小番茄香菇烤雞胸肉丟幾個蒜瓣一點白蘭地研磨黑胡椒粉加百里香羅勒滿屋子的香氣比香奈兒五號宜人飽腹感很強卡路里卻很低的一道菜快手用料雞胸肉半塊南瓜半個香菇3個小番茄4個白葡萄酒適量黑胡椒碎適量百里香適量...
低脂低卡‼️西葫蘆雞胸肉
🌈🌈今天我們來做一道低卡低脂的減脂餐，喜歡的小夥伴們趕緊學做起來吧！用料雞胸肉1塊西葫蘆1個檸檬3片黑胡椒1/4勺料酒1勺生抽2勺蠔油2勺澱粉1勺鹽5克低脂低卡‼️西葫蘆雞胸肉的做法雞胸肉清洗乾淨切成小塊，放入檸檬片、...
低卡低脂雞胸肉豆腐餅
簡單卻不快手，但非常好吃，減肥和健身的朋友都可以嘗試。配方大概可以做4-5餐的量，非常適合搭配午餐便當。用料雞胸肉1塊約250克左右老豆腐1塊生薑1小塊雞蛋1-2個胡蘿蔔半根洋蔥半份菠菜適量香油適量醬油適量胡椒粉適量鹽...
低脂低卡番茄雞胸肉意麪
如果把意麪換成全麥的更加健康。超級快手，五分鐘搞定。用料雞胸肉60剋意大利麪一人份西紅柿1個低脂番茄醬適量大蒜2瓣香腸或者煙燻香腸或者臘腸或者培根適量橄欖油一點點青檸檬兩片低脂低卡番茄雞胸肉意麪的做法煮意麪...
低卡減脂～時蔬烤雞胸肉
心心念唸的米博蒸烤炸一體機終於到了🥰新寶貝的開機菜就來做一份減脂餐吧。馬上夏天要來了，必須要減肥！這個世界對於瘦子簡直太友好了🤣用料雞胸肉2塊西蘭花半個貝貝南瓜半個玉米1根大蒜8瓣香菇5朵小西紅柿10個生抽20克...
烤雞胸肉乾 低脂低卡高蛋白
半improvise了一道消耗雞胸肉且健康好吃的chickenjerky，材料留學生friendly。烤完超級香，是要注意別吃多的水平。用料雞胸肉500g黑胡椒適量五香粉適量孜然粉適量Cajun適量生抽半大勺鹽4克蠔油一點點料酒適量澱粉適量老...
低脂低卡包菜雞胸肉卷
最近看的日劇裏出現了一看就知道很美味的包菜肉卷，處在減脂期的我只好修改了菜譜來解饞啦，把豬肉換成雞胸肉，奶油濃湯換成了番茄湯，味道也很不賴！用料雞胸肉1塊捲心菜50克蘆筍50克黑胡椒適量鹽適量番茄1個低脂低卡包菜雞胸...
低脂烤雞胸
時間：約20-30分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料雞大胸350g生薑3片生抽2g老抽5g蠔油10g白糖5g植物油10g孜然粉2g辣椒粉適量低脂烤雞胸的做法把雞胸肉洗乾淨，切成大概3毫米左右的厚片。然後加入薑片、生抽、老抽、蠔油、白糖...
低脂低卡雞胸肉香菇
雞肉特別嫩！！一點也不會柴！！低脂高蛋白適合健身人羣噢用料雞胸肉適量幹香菇適量鹽料酒蠔油或者醬油糖不要也可低脂低卡雞胸肉香菇的做法幹香菇去蒂溫水泡發泡香菇的水不要倒掉雞肉切片，加入一勺玉米澱粉和適量料酒抓勻醃製...
低卡低脂好吃的雞胸肉絲
水煮雞胸肉吃煩了，煎出來放久了不好吃。做了這種肉絲，好吃，好放，解饞，可以當零食吃用料雞胸肉兩塊姜一塊蔥一顆料酒若干生抽若干勺塊低卡低脂好吃的雞胸肉絲的做法將雞胸肉橫切，切薄一點，容易進味，而且好煮用生抽，料酒，姜和蔥醃...
低脂低卡/涼拌檸檬雞胸肉
用料雞胸肉1塊小米辣一個洋蔥適量蔥1根香菜1根蒜末1瓣橄欖油5勺生抽3勺老抽1勺耗油1勺鹽適量糖適量姜2片醋1勺低脂低卡/涼拌檸檬雞胸肉的做法準備一塊雞胸肉，把多餘的油脂清理乾淨，雞胸肉上面一層薄膜也清理乾淨冷水下...
低脂低卡雞胸肉蘑菇濃湯
西式的湯品主要功能是用於開胃還有緩和胃部以適應主菜（一般爲肉食）帶來的濃重口感，所以要求的是口感要沒有顆粒，要細膩，要濃稠，要順滑。雞胸肉蘑菇濃湯，完全沒有顆粒感，搭配美美的小湯盆，精緻的小湯匙，把每一道健康精緻食材，擺成...
低卡低脂雞胸肉（雞腿肉）
最近在減脂增肌，老媽手藝又好，一不小心就攝入過量了。自己在家待了一天，去超市買雞胸肉，但是沒了，所以這次用雞腿肉代替的。材料簡單又美味，搭配一盤涼拌茄子、一顆白糖番茄、一份原味土豆泥，飽腹無負擔！用料雞腿或雞胸肉一份...
低脂低卡美味雞胸肉粒
簡單、方便、衛生、健康、美味，滿滿自己動手的樂趣，盈盈對生活和家人的愛。用料雞胸肉1塊雞蛋1個澱粉少量適量蔥薑蒜適量孜然粉適量辣椒粉適量五香粉適量低脂低卡美味雞胸肉粒的做法雞胸肉一塊，適當解凍，不要完全解凍，方便...
低脂低卡🔥絲瓜炒雞胸肉
曾經我也是個胖子，爲了減肥沒少下功夫，爲了控制總熱量，自己每天挑選食材，給食材稱重，然後親手做飯，生生把自己變成了廚子…用料雞胸肉50克蠔油2勺絲瓜200克低脂低卡🔥絲瓜炒雞胸肉的做法準備食材不粘鍋放一點點油，放蔥花煸出...
低卡低脂雞胸肉紫菜米餅
健身狗要玩壞雞胸肉！！紫菜在餅裏有點小嚼勁的感覺~~香香鮮鮮~~~還不用單獨吃飯~~每次我煮飯會煮兩天的量，所以做的時候直接挖一勺~超級快手~用料雞胸肉一塊紫菜適量糙米飯/高粱米飯/燕麥等都可以60G左右料酒鹽生抽黑胡椒...
減脂餐|空氣炸鍋烤雞胸肉，低脂低卡
今天做的這道減脂餐，巨簡單巨好吃😋用料雞胸肉1塊生抽適量黑胡椒適量蠔油適量料酒適量澱粉適量燒烤粉適量減脂餐|空氣炸鍋烤雞胸肉，低脂低卡的做法把一塊雞胸肉切條狀。加入適量生抽+蠔油+料酒+澱粉+黑胡椒，抓拌均勻醃製...