有關無油微波爐燒烤的做法步驟和無油微波爐燒烤做法圖解

無油微波爐燒烤

06-16

用料辣椒粉適量，我愛吃辣放了好多燒烤料買的袋裝配好的火腿2根杏鮑菇1個西葫蘆半個土豆1個辣椒1個家裏沒有金針菇了最愛愛吃的蔬菜都可以無油微波爐燒烤的做法將食材切丁或片鋪好，我是土豆切丁，杏鮑菇西葫蘆切薄片，辣椒火...

無油微波爐版烤雞腿

11-20

聖誕節來個烤雞腿應應景用料雞腿9只青檸1個迷迭香兩根生抽適量老抽適量料酒適量黑胡椒適量辣椒粉適量丁香6粒八角2個小米椒1個西紅柿1個口蘑4個金針菇1小把無油微波爐版烤雞腿的做法原材料備好洗乾淨切好雞腿劃開幾個...

無油減脂微波爐烤黑魚

12-14

懶人菜譜用料黑魚300克鹽焗雞粉5克燒烤醃料10克無油減脂微波爐烤黑魚的做法黑魚洗淨切成兩指寬長條，放入所有調料，攪拌均勻，保鮮膜封好，至少冷藏3小時，放入可入微波爐的盤子，微波爐高火5分鐘。悶兩分鐘，放入蔥花，開吃！如果不怕...

肉桂烤蘋果｜無油無糖｜微波爐

01-13

無敵簡單的烤蘋果，意外地很喜歡，忍不住分享給大家~糖我用的是代糖啦，但其實蘋果烤完就超甜，完全可以不用加糖用料蘋果1只肉桂粉適量糖適量肉桂烤蘋果｜無油無糖｜微波爐的做法蘋果洗淨，去核，切塊放到乾淨容器中，灑適量肉桂粉和糖...

微波爐烤無糖無油小餅乾

09-03

沒有烤箱就多琢磨微波爐，小表妹不喜歡吃紅糖口味小餅乾，就做了椒鹽口味，出乎意料的好吃。記錄一下方子。用料糯米粉100克熟制玉米粉50g椒鹽適量水大約100克微波爐烤無糖無油小餅乾的做法將所有乾性材料，糯米粉，玉米粉，椒鹽...

微波爐/烤箱無油雞腿

01-11

我媽年前給我送了幾個醃好的雞腿，讓我微波爐轉一下吃，我老公特別喜歡，要了方子自己做用料雞腿4只生抽20克蠔油20克料酒20克鹽5克老抽8克花椒8粒小茴香8粒桂皮少於蔥姜適量微波爐/烤箱無油雞腿的做法雞腿買生鮮的，清水泡一...

微波爐無油超簡單烤茄子

06-08

用料茄子1個微波爐無油超簡單烤茄子的做法烤茄子，省時省力還超級好吃！先微波爐把茄子叮5分鐘，然後茄子切開，放蒜末生抽蠔油香油孜然粉辣椒粉胡椒粉，用叉子塗好入味，要用叉子劃開茄子的身體才能入味噢！再微波爐叮五分鐘，撒芝麻...

微波爐燒烤

01-26

用料如圖微波爐燒烤的做法如圖...

微波爐烤雞柳（無油）

02-17

超級簡單！超級快手！無油！用料雞胸肉2塊鹽1小勺（手指甲大小）料酒隨意生抽隨意小蘇打1小勺燒烤料隨意芝麻隨意微波爐烤雞柳（無油）的做法市場買來雞胸肉，切成大概小手指大小的條就可以。注意一定要順着雞胸肉的紋理。生抽、小蘇...

超快手無油微波爐烤雞胸

09-12

只需要幾分鐘懶人必備（主要還是怕我自己轉身就忘）用料新鮮雞胸肉1塊鹽適量雞精適量料酒1勺生抽1勺辣椒醬適量黑胡椒適量超快手無油微波爐烤雞胸的做法雞胸肉解凍用水沖洗表面後用刀劃出十字紋把劃好的雞胸放在盤子裏，先...

超低卡微波爐無糖無油烤燕麥

09-16

用料燕麥10勺水7勺韓式拌飯醬1勺橄欖油噴一下超低卡微波爐無糖無油烤燕麥的做法準備了這款高纖黑燕麥，還有超低卡的韓式拌飯醬挖一勺拌飯醬（沒有具體稱量，都統一用這個小勺子，只要比例對了就差不多～）加7勺子熱水化開再加大...

(微波爐燒烤)微波爐烤培根金針菇

06-15

家裏微波爐有一個功能【燒烤】，於是想吃烤生菜之類的，下班買了點培根，家裏還有些蔬菜，烤吧用料鹽1克孜然辣椒粉食用油(微波爐燒烤)微波爐烤培根金針菇的做法家裏的蔬菜洗好備用，培根切兩段。培根卷金針菇，用牙籤插住。撒孜...

【無油燒烤】微波爐烤年糕

05-17

夜晚回家路上總是危險重重這不，又一個燒烤攤（*/∇＼*）燒烤攤上，烤年糕不是最奪目的，卻是必點的。美味的燒烤，吃完總是負罪感滿滿。今天的【無油燒烤】“微波爐烤年糕”幫助你無油健康的在家裏，快手自制烤年糕。用料年糕吃多少...

無油無水無糖的烤板栗（微波爐版）

08-05

秋天是吃板栗的季節，板栗好吃有營養卻不好剝皮，剝板栗殼是讓人比較頭疼又麻煩的事。另外市面上買來的糖炒栗子有的也是經過糖水泡煮過後再炒的，外皮還比較髒，雖有裂口好剝點，但剝板栗皮弄的手是又黑又粘的，有些甚至一樣不好...

微波爐烤三文魚（無油無鹽）

08-03

健身宿舍學生黨、時間少的上班族，一分鐘搞定👌🏿用料三文魚100g黑胡椒粉適量辣椒粉適量蒸魚豉油1勺微波爐烤三文魚（無油無鹽）的做法盒馬買的三文魚倒蒸魚豉油，撒胡椒粉，適量辣椒粉（可要可不要），醃5分鐘微波爐中高火1分鐘，可以3...

微波爐烘烤雞翅（無油）

07-29

是我爹給我推薦的一個菜譜……但是沒有找到實際上的節目視頻……所以這個就是根據我爹的印象給我口述的非常適合你懂我懂的那段特別饞高熱量食物的時期這個算是比實際上油炸熱量好很多，稍微自己改了一點點用料無骨雞腿...

無油無鹽的微波爐烤生腰果

09-29

用料腰果250克無油無鹽的微波爐烤生腰果的做法水燒開後加入腰果煮兩三分鐘，倒出瀝乾水分，分成兩份放入陶瓷平盤，鋪平腰果，微波爐高火3分鐘➕1分鐘➕30秒。有些糊的那個，是試驗品，3+1+1分鐘的成品。一共四分半鐘就可以了。...

【微波爐小吃】--無油烤薯片

06-24

在微博上看見的，照搬下來。感謝樂於分享的小天使。用料土豆1小隻海鹽2-3小勺辣椒粉半小勺孜然粉1小勺【微波爐小吃】--無油烤薯片的做法土豆去皮洗淨切薄片，越薄越均勻越好。放在清水裏泡10min左右泡掉土豆本身的澱粉。...

微波爐無油烤雞柳

05-27

兒子最近喜歡上了廚藝和下廚房APP，以前總是他給我念菜譜，我來製作，這次他自己認爲可以獨立操作一回了，我也就讓他實踐一下。喜愛美食的男人一定是愛好生活的人；喜歡下廚的男人一定是個情商高愛老婆的男人！😀未來的兒媳婦，好...

無油無糖｜胡蘿蔔燕麥布丁燒·免烤微波爐

12-17

💥熱量公示欄：一整個303大卡！切四份平均76大卡而已！🥕胡蘿蔔口味小蛋糕新新上線又是一道健康低脂又營養的美味早餐！無油無糖無麪粉✔️膳食纖維豐富✔️無需烤箱微波爐就搞定！0⃣️失敗！超適合減脂期寶子的低卡早餐！沖沖衝！🐛！歡迎關...

微波爐無油無烤箱玉米小餅乾

11-16

玉米是粗糧，健康方便又可愛用料玉米片超市買的適量，視你要做的大小多少還有食用人數來定熱水番茄醬這方面可以自我創新的什麼蜂蜜啊果醬的都可以微波爐無油無烤箱玉米小餅乾的做法玉米片用熱水洗淨，可以洗久點使其變軟，然...

無油烤雙薯片（微波爐版）

12-26

薯片，幾乎人人都喜歡。要是一點都不吃的話，很難辦到。如何吃到安全又放心的薯片呢，今天給大家介紹一種可以放心吃的薯片，免油炸，一樣的香脆。10分鐘之內，保證從土豆變爲香脆的薯片。正好家裏有土豆和紅薯，我就利用它們來做。...

8分鐘無油烤茄子（微波爐）

09-09

減肥餐，主要是無油+快手，卻有烤肉的口感～用料茄子1個蒜4瓣味達美、耗油、燒烤粉、孜然粉、胡椒粉適量8分鐘無油烤茄子（微波爐）的做法茄子洗淨去蒂，微波爐4分鐘後取出。將茄子展開，切出紋路便於入味（我這個茄子有點失敗，，太細了，，...

微波爐雞腿肉（無油燒烤風味）