微波爐黑椒牛裏脊
非常快手的一道菜。平時用不漏水的袋子包裝，在冰箱冷凍一些牛肉片，吃之前連袋子泡在熱水中可以快速解凍，然後稍微醃製一下微波加熱就可以立刻出菜。用料黑胡椒勺牛肉克生抽蠔油糖生粉水食用油微波爐黑椒牛裏脊的做法牛肉...
黑椒烤魚（微波爐版）
用料羅非魚1條生抽1.5湯勺料酒1湯勺黑胡椒粉、生薑粉、鹽、白糖各2克黑椒烤魚（微波爐版）的做法羅非魚宰殺去下水，清洗乾淨，劃好一次花刀後，用料酒、生抽、鹽、生薑粉，黑胡椒粉、白糖拌勻後做成的醬汁，塗抹全身後，醃製一個鐘以...
微波爐黑椒牛肉乾
在英國牛肉比豬肉便宜。350g牛柳3.5英鎊。這個方法簡單，而且做出來的牛肉乾比外面的還好吃，主要是健康無添加，當零食吃簡直停不了嘴。用料牛肉條350g鹽少許白糖少許生抽適量現磨黑椒粉大量微波爐黑椒牛肉乾的做法牛肉切...
微波爐版 黑椒烤雞
超級簡單的吃雞手法重點把握一下細節比如來半隻現殺活閹雞又或者黑胡椒粒現磨幾粒花椒和白芝麻做個點綴當然撒鹽多少依舊是無法描述的自我把控注意這道菜真的是工少味道好的可以拿得出手的硬菜用料粗鹽適量黑胡椒適量...
黑胡椒蔥燒牛排裏脊
用料牛排（裏脊）2塊黑胡椒醬4-5勺橄欖油1勺鹽少許大蔥（蔥白）1根黑胡椒蔥燒牛排裏脊的做法覺得挺好吃又快手分享給大家所以過程根本沒有拍照請包涵下次再做的話我再補上圖牛裏脊吸乾血水（千萬不能洗啊）切成粒撒一點點鹽做個底...
微波爐版黑椒烤魷魚
用料魷魚350克料酒1湯勺薑片3片蠔油0.5湯勺生抽1湯勺黑胡椒粉1茶匙微波爐版黑椒烤魷魚的做法魷魚宰殺洗淨後，切小塊，劃花刀，用蠔油，生抽，黑胡椒粉，薑片，料酒醃製過晚把醃製好的魷魚放入微波爐烤盤把烤盤放入微波爐，我用的是烤...
黑椒蜜烤雞腿（微波爐）超滿足
被極不走心的食堂逼成了廚藝大師用料雞腿1只鹽克生抽勺大蒜瓣黑胡椒勺二鍋頭蜂蜜2勺姜孜然花椒10顆黑椒蜜烤雞腿（微波爐）超滿足的做法雞腿解凍洗淨，儘量擠幹水。鹽，蒜粉，黑椒，生抽，二鍋頭，薑末，花椒醃製雞腿過夜（食品袋密封，放在...
微波爐糖醋里脊 好吃不胖 低熱量
有沒有想過健身減脂的時候還能吃上這種濃油赤醬香甜可口的“不健康”料理？今天就滿足你們的一切幻想不便宜脂肪更不虧待嘴巴的健身餐還不快試試？用料雞胸肉一塊西蘭花適量五香粉黑胡椒蜂蜜醋各半勺鹽生抽各一勺雞蛋一個...
黑胡椒牛裏脊燴西蘭花
對於超級不愛吃蔬菜的我也是一種吸引～用料牛裏脊250克蒜6瓣鹽1勺蠔油2湯匙生抽2湯匙黑胡椒粒（研磨器）適量撒黑胡椒牛裏脊燴西蘭花的做法牛裏脊切塊，因爲有筋，我用刀背正反面拍鬆，方便入味！將蒜頭拍碎，放入切好的牛裏脊一起，加...
家庭微波爐黑椒烤雞
第一次用微波爐烤雞，想着不用那麼久就可以吃了，沒有烤爐那麼幹，我們家喜歡吃汁水多又嫩的烤雞，所以就自己做了。就是最後四分鐘沒把握好，忘記翻面，把最高出烤焦了用料鹽3克油11克生抽55勺料酒1勺黑胡椒醬汁10勺甜辣醬五分之...
微波爐版黑胡椒牛肉
用料牛肉我自己吃是4片青椒半顆手磨黑胡椒食鹽生抽水澱粉蒜粉微波爐版黑胡椒牛肉的做法牛肉加水澱粉解凍青椒切條微波爐1分鐘牛肉裹烤盤紙，微波爐兩分鐘調料混合，加熱半分鐘，所有原料混合...
黑椒雞裏脊
用料雞裏脊500克醃製調料料酒適量勺鹽適量克醬油2勺薑片適量片調料黑胡椒醬適量黑椒雞裏脊的做法雞裏脊洗乾淨用醃製調料醃製1-2小時起油鍋，裏脊微炸一下，加蔥爆香加黑椒汁，水，料酒，拌均後大火收汁開吃吧！香！...
微波爐牛排
分享失敗的經驗用料牛排一片=100g橄欖油隨便抹抹鹽可加可不加微波爐牛排的做法牛排是冷凍的，放常溫一段時間解凍，也可以放微波爐解凍模式，買的靜醃牛排所以可以不自己調味，也可以自己加點黑胡椒鹽啥的（我想說我買的檸檬海...
微波爐黑椒口蘑
用料口蘑黑胡椒鹽微波爐黑椒口蘑的做法口蘑洗淨蒂掰下放一邊口蘑的碗口朝上，撒少量鹽和黑胡椒放微波爐850W1分40秒口蘑中出現大量水就是熟了...
黑胡椒蜜烤南瓜（微波爐版）
萬聖節勾起了吃南瓜的心思，我極少吃南瓜，上一次還是去室友家做客，另一個室友做的蒸南瓜，味道甘甜。由於沒有蒸鍋和烤箱，就用微波爐做了一道烤南瓜，同樣的軟糯甘甜呀～用料南瓜半塊（如圖）蜂蜜適量黑胡椒碎少量孜然少量黑胡椒蜜烤...
微波爐叮雞翼（黑椒口味）
不想出門的星期天，昨天用剩的果蔬雞翼和微波爐更配哦！用料雞翼8只土豆1個蕃茄1個青瓜半條豉油老抽油料酒黑椒微波爐叮雞翼（黑椒口味）的做法雞翼洗淨，加進除黑椒外的調料適量，醃製雞翼雞翼處理好之後放一邊等，蕃茄切片，土豆，青...
黑椒裏脊
用料豬裏脊250克鹽2克澱粉半勺料酒1勺生抽2勺味好美黑椒醬2勺白糖一點點姜2片蔥1根蒜3瓣杭椒6個小米辣2個黑椒裏脊的做法裏脊肉切片或切條加入1勺料酒、2勺生抽、1勺黑椒醬、2克鹽、半勺澱粉、一點點糖、蔥姜抓勻醃製...
黑椒裏脊肉
這道菜很是家常，裏脊肉的營養和口感也無需多言。只是因爲近來氣溫忽降，總想吃點有熱量提口味的菜，正好今天買的一塊裏脊肉很不錯，就記錄一下吧。用料裏脊肉一塊（約200～300克）黑胡椒醬1到2勺洋蔥半個蔥薑蒜適量鹽適量雞蛋清適...
黑椒鴨裏脊
用料鴨裏脊黑胡椒粉蘆筍蔥頭姜蒜黃油鹽紅酒黑椒鴨裏脊的做法鴨裏脊除去筋膜，用鹽、紅酒、蔥頭、姜醃漬20分鐘；蔥頭和蒜切末鴨裏脊用蛋清、澱粉上漿放溫油中滑油鍋內放黃油熔化，蔥頭末、蒜末炒出香味，放黑胡椒粉炒香，放高湯...
微波爐牛肉乾
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料牛肉1000g料酒25ml生抽50ml鹽3g糖30g辣椒粉5g五香粉5g白芝麻適量微波爐牛肉乾的做法牛肉切成4cm左右的粒狀，放入料酒、生抽、糖、鹽、辣椒粉、五香粉，抓勻後冷藏醃製2個小時以...
「轉」微波爐醬燒百合裏脊肉
用料見圖「轉」微波爐醬燒百合裏脊肉的做法見圖見圖...
微波爐串烤裏脊肉
不用烤箱也不用空氣炸鍋哦～用料青椒1個裏脊肉300g鹽3小勺料酒2湯勺生粉3小勺黑胡椒粉若干食用油若干微波爐串烤裏脊肉的做法裏脊肉切成薄片，青椒切成小塊。青椒汆水斷生。裏脊肉用鹽，料酒，生粉醃製30分鐘。將青椒和肉片串...
(微波爐)黑椒牛肉披薩
用料牛肉適量馬蘇裏拉奶酪適量黑胡椒醬、蠔油適量植物油、鹽、小粉適量番茄醬適量披薩餅1個青紅椒、洋蔥適量(微波爐)黑椒牛肉披薩的做法將牛肉末加入小粉、植物油、鹽、黑胡椒醬、蠔油進行醃製。切好青紅椒、洋蔥圈...
「轉」微波爐黑胡椒牛排
用料見圖「轉」微波爐黑胡椒牛排的做法見圖見圖...
黑椒牛肉乾（微波爐）
料醃了一宿，黑椒口感，吱吱吱，你們體會不到用料黑椒料牛肉黑椒牛肉乾（微波爐）的做法醃製放微波爐中火4分鐘，4分鐘不太乾，還有一點點烤肉的感覺。棒極了（我沒放油）小貼士沒有油，減少脂肪。...