蝦仁菠菜燕麥粥
爲了省事瞎拼湊出來的美味用料蝦仁克菠菜1把橄欖油1勺燕麥片1杯蝦仁菠菜燕麥粥的做法放橄欖油進鍋裏，炒熟蝦仁後放菠菜一起炒。加些鹽和其他你喜歡的調料。把炒好的菜和蝦放出來。用鍋煮燕麥片，直到燕麥片變圓變大。燕...
超好吃的番茄蝦仁燕麥粥
秋天是暖暖的燕麥粥閃亮登場的時刻在其中加入酸甜的番茄鮮嫩的蝦仁配以清甜的南瓜塊開啓活力滿滿的一天用料燕麥50g大番茄一個蝦仁8顆以上貝貝南瓜塊/可不加數小塊豌豆/可不加十幾粒鹽一勺糖/木糖醇一勺橄欖油超好吃...
蝦仁蔬菜燕麥粥(減脂可吃)
一人份的燕麥粥～用料蝦8-9只香菇2朵青菜2小棵胡蘿蔔半根料酒1勺黑胡椒生抽2勺鹽白胡椒燕麥35克蝦仁蔬菜燕麥粥(減脂可吃)的做法8-9個蝦去掉蝦線和殼，1勺料酒，1勺生抽，適量黑胡椒和鹽醃製10分鐘。準備35克燕麥兩個香菇切片...
5分鐘快手早餐：蝦仁芹菜燕麥粥
早餐是一日三餐重頭戲，不光要有營養，還要有速度（起不來呀，起不來）。今天泉水教你一道營養美味的快速早餐。用料燕麥片1小碗芹菜適量胡羅卜適量薑絲少許鹽少許5分鐘快手早餐：蝦仁芹菜燕麥粥的做法一碗燕麥片大約加4碗水，大火...
燕麥蝦米粥
想減肥的我。慢慢摸索出的減肥早餐用料蝦米5克燕麥30克雞蛋🥚1個鹽適量燕麥蝦米粥的做法先將蝦米洗乾淨。水煮幾分鐘蝦米熟了再加入燕麥煮2分鐘加個雞蛋加鹽。攪勻。煮滾。就可以了小貼士每天早上一碗燕麥粥。吃飽之...
果仁燕麥粥
用料水發大米120克燕麥85剋核桃仁35克巴旦木35克腰果20克葡萄乾20克果仁燕麥粥的做法如圖...
看不見菜葉的蔬菜粥-菠菜燕麥粥
我家週末的飲食偏清淡，但是每次清炒蔬菜，孩子各種挑剔😂😂（很遺憾在孩子幼兒時，沒幫她開發出對蔬菜的喜愛），但她喜歡喝粥，也喜歡看不見蔬菜的蔬菜羹（讀起來有點小拗口），於是誕生了這道早餐。用料燕麥兩杯半水3升菠菜兩斤鹽適量...
蝦仁蔬菜燕麥粥
燕麥粥一直都喝的原味或者甜的，試着做了一下鹹味的燕麥粥。蝦仁的鮮甜和西芹的清爽十分搭配。十五分鐘的快手粥，作爲早餐、午餐都是不錯的選擇。用料蝦仁克西芹小青菜豌豆薑末鹽黑胡椒香油蝦仁蔬菜燕麥粥的做法蝦仁解凍...
蝦仁菠菜粥
開學了，春天也到了，是孩子長的最快的季節，要多給孩子煲蝦仁菠菜粥。菠菜是冬季和春節最好吃的季節，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、礦物質等營養。阿根廷紅蝦仁，這種蝦仁肥大，在無污染環境下蝦長大，肉質鮮嫩緊實，含有豐富的蛋白...
黃瓜蝦仁燕麥粥（寶寶的飯）
寶寶的飯，寶寶愛吃的飯，寶寶吃了長高高的飯用料燕麥克蝦只胡蘿蔔根黃瓜黃瓜蝦仁燕麥粥（寶寶的飯）的做法黃瓜切碎，蝦肉剁泥，胡蘿蔔來一點做點綴，加入熬好的燕麥粥，煮幾分鐘，香噴噴的飯飯就做好了小貼士黃瓜的清香混合蝦仁的鮮美...
蝦仁菠菜粥（9月輔食）
用料鮮蝦或蝦仁🍤2～3只菠菜30g大米40g杯蝦仁菠菜粥（9月輔食）的做法1：鮮蝦洗淨，去頭殼蝦線，剁成小丁；菠菜洗淨，入沸水焯一下，取出切碎。2：大米淘洗乾淨，加水煮成粥，加入菠菜碎、蝦仁丁，攪拌均勻，煮3分鐘即可。小貼士鮮蝦肉質細嫩，味道...
鮮蝦燕麥粥
蝦的營養價值比較高，含有豐富的優質蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等礦物質元素。食用蝦，可以有效補充鈣質和優質蛋白，可以增加人體免疫力，預防骨質疏鬆燕麥的高膳食纖維能夠吸附膽固醇促進腸蠕動，有利於排便...
燕麥大蝦粥
燕麥是補鈣的佳品，還可增強免疫力，抵抗流感，還有通大便的功效。大蝦開胃化痰，增強免疫力之功效。用料蝦1只大米適量燕麥適量燕麥大蝦粥的做法準備一隻大蝦清洗乾淨一定要記得挑蝦線。用牙籤挑蝦身的第二節，然後用手慢慢拽...
燕麥菠蘿粥
酸酸甜甜，很好喝~有大大的滿足感用料燕麥片30g菠蘿塊若干燕麥菠蘿粥的做法鍋內水燒開後，加入燕麥和菠蘿，煮10分鐘即可。酸酸甜甜，好好吃｡◕‿◕｡...
芝麻燕麥肉丸蝦仁毛豆粥
用料雞肉丸2個毛豆仁蝦仁3－5個燕麥片一把黑芝麻水鹽胡椒粉芝麻燕麥肉丸蝦仁毛豆粥的做法燕麥片一把，加水，加2個雞肉丸，煮，要煮好的時候，加毛豆仁，最後要出鍋前丟進去3－5個蝦仁，煮熟後，加鹽和胡椒粉調味，舀一大匙打碎的黑芝麻，攪合...
蝦仁燕麥時蔬營養粥
這款粥非常有營養,是好多年前一位營養師推薦給我們家“老佛爺”的😉也是我們家經常做的一道美味粥譜。現在我向各位廚友推薦共同分享😄我選的蝦是活蝦現剝的蝦仁。蝦仁是優質蛋白,燕麥含有8種氨基酸，豐富的B族和膳食纖...
蝦米燕麥粥
喜歡吃燕麥～來點鹹口的粥用料燕麥50克蝦米10克薑黃粉+胡椒粉些許，看個人喜好牛奶鹽蝦米燕麥粥的做法加水沒過燕麥煮開加蝦米和薑黃粉、胡椒粉和牛奶煮開，攪拌至濃稠，就可以啦～小貼士先用清水煮燕麥，不然直接用牛奶煮會粘鍋...
玄米燕麥養生蝦仁粥
霜降之後的深秋天氣漸寒，在暖氣還沒到來的寒冷日子裏，早餐喝一碗用心熬煮的美味粗糧粥，既能暖胃，又養生。而且熱量也不高哦^^搭配自家醃製的小泡菜，香粥小菜簡直是最樸素而又充滿無限可能的組合^_^用料熟玉米粒玄米50g燕麥...
菠菜鷹嘴豆燕麥牛奶粥
解鎖燕麥牛奶碗的N種吃法想看看到底哪種搭配最好吃😋解鎖鹹口的燕麥粥→菠菜鷹嘴豆維生素和腦白質完美💯用料牛奶150克燕麥40克菠菜幾顆鷹嘴豆幾顆黑胡椒/白胡椒隨意水30克菠菜鷹嘴豆燕麥牛奶粥的做法材料都在這裏菠...
大蝦燕麥粥
用料燕麥適量白菜適量蝦數只鹽1克雞蛋1個大蝦燕麥粥的做法蝦是煮熟的，很鮮美！水開鍋下白菜，煮開以後把打散的雞蛋液倒進去再次開鍋放燕麥，大約十分鐘把熟的大蝦丟進去，時間緊迫沒有去蝦皮，其實感覺剖了皮更好出鍋的時候加一...
香菇蝦仁燕麥粥
用料燕麥30克鮮香菇3朵約80g蝦仁60克料酒白胡椒薑片（醃蝦）少許生抽一勺勺蔥花少許代糖小半勺香菇蝦仁燕麥粥的做法鍋里加香菇，水稍微比香菇多一些姜料酒白胡椒提前醃好蝦，水開後一起倒進去拿勺子撇去浮沫，加燕麥進鍋裏，水不...
快手玉米蝦仁燕麥粥
看了下電飯煲煮粥要70分鐘，早上懶起不了那麼早，做個15分鐘之內就能搞定的燕麥粥～用料蝦仁少許克燕麥片少許克玉米粒適量顆青菜少許顆胡蘿蔔粒少許顆快手玉米蝦仁燕麥粥的做法燕麥冷水下鍋用的中農院水煮燕麥煮開後放入玉...
藜麥蝦仁粥
用料蝦4只藜麥一把雞蛋1個藜麥蝦仁粥的做法藜麥泡20-30分鐘，比較容易燉爛。我用的是鑄鐵鍋，先大火煮開，再轉小火，關火燜燒一會。蝦剝殼去蝦線，切丁用刀背剁碎，放蛋清，少許白胡椒去腥，攪拌。ps：刀背剁的話比刀刃剁的蝦肉有咬勁...
皮蛋瘦肉菠菜燕麥粥
燕麥片說實話白水煮或者牛奶煮總覺得單調，枯燥。因爲愛吃皮蛋瘦肉粥，又不想長太多脂肪，所以就用燕麥片代替了大米。用料燕麥200克水400克皮蛋1個瘦肉50克菠菜一顆薑末20克蔥1根皮蛋瘦肉菠菜燕麥粥的做法切好所有的配料備...
【減脂午餐盒子】烤菠蘿蝦仁燕麥
簡單美味健康快手低脂高蛋白，健身減脂的好伴侶用料燕麥50g蝦仁10個菠蘿80g雞蛋一個牛奶100ml肉桂粉適量羅勒葉適量【減脂午餐盒子】烤菠蘿蝦仁燕麥的做法將燕麥和牛奶混合放入大碗微波爐加熱2分鐘讓燕麥半熟（根據微波爐...