鮮蝦燕麥粥

蝦的營養價值比較高，含有豐富的優質蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等礦物質元素。食用蝦，可以有效補充鈣質和優質蛋白，可以增加人體免疫力，預防骨質疏鬆

燕麥的高膳食纖維能夠吸附膽固醇促進腸蠕動，有利於排便，是預防便祕的首選食材

做法超級簡單，用時少，不僅可以給寶寶當做輔食，還可以全家同食，方便又美味

本食譜適合8個月以上對所示食材不過敏的寶寶，展示爲一人份

用料  

鮮蝦燕麥粥的做法  

1. 食材集合

2. 蝦去頭去皮去蝦線

3. 處理成寶寶適口大小

4. 開水加一兩滴食用油

5. 焯燙青菜30秒

6. 取鍋倒入280-300克水，放入玉米粒開火煮沸

7. 放入粥米和燕麥片煮沸後小火熬煮10分鐘

8. 青菜處理成寶寶適口大小

9. 粥米熬到這個程度

10. 加入蝦繼續小火熬煮10分鐘

11. 放入青菜碎關火悶一分鐘

12. 晾至適口溫度即可

13. 有什麼不明白的可以問我

小貼士

青菜加油焯燙可避免維生素的流失

蝦最好用鮮蝦，我這次用的是之前活凍的蝦

燕麥選用的是生燕麥片，不是即食燕麥