雞肉蔬菜捲餅
對於學生黨和上班族來說，除了日常的學習、工作之外，每天最發愁的就是“吃什麼？”尤其是早晨時間特別緊張，自己在家來不及做，所以都會去外面隨便買一點兒吃。但是，說實話外面的早餐真的是一點兒都不便宜。想讓自己吃點兒好的...
菠菜汁雜蔬雞腿肉捲餅
這道菜顏值超高的！有碳水有蛋白質有蔬菜受衆人羣很多，當然麪粉過敏的除外~用料菠菜200g麪粉200g土豆1個胡蘿蔔半根雞腿肉150g雞蛋1個豆芽100g黑芝麻適量亞麻籽適量甜麪醬適量辣醬適量菠菜汁雜蔬雞腿肉捲餅的做法食材準...
蔬菜雞肉捲餅
早餐的花樣，還能有更多嗎？除了吃到膩的包子、稀飯、麪包，還有什麼健康的早餐是值得一吃的？這一次，我們試了試墨西哥捲餅。用料食材如下蔬菜雞肉捲餅的做法雞胸肉150g生菜2片、彩椒150g黃瓜150g、胡蘿蔔150g洋蔥80g素蠔油、...
煎餅蔬菜卷
用料煎餅3張豆芽500克蒜苗250克雞蛋一隻鹽1小匙雞精1小匙胡椒粉1/2小匙糖1/2小匙煎餅蔬菜卷的做法把豆芽、蒜苗洗淨切段（也可添加些瘦肉絲）把雞蛋打散鍋內倒少許油，把豆芽、蒜苗放入鍋迅速翻炒，加少許鹽、糖、雞精出鍋裝...
蔬菜豆腐雞胸肉蔬菜卷
用胡蘿蔔、洋蔥、豆腐、青椒和弄碎的老豆腐還有雞胸肉丁微微煎成餡，包上生菜吃。低油、高蛋白。健康美味，增肌必備！用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1個青椒1只洋蔥半個老豆腐1塊雞蛋1個蔬菜豆腐雞胸肉蔬菜卷的做法將雞胸肉切丁，用鹽...
全麥蔬菜雞胸肉捲餅
午餐:全麥捲餅用料全麥捲餅皮1張生菜4片黃瓜適量番茄適量洋蔥適量雞胸肉2小塊雞蛋1個全麥蔬菜雞胸肉捲餅的做法略略略...
日常早餐4——蔬菜雞蛋雞肉捲餅
用料麥西恩原味捲餅1張雞蛋1個雞胸肉50克捲心菜30克番茄半個日常早餐4——蔬菜雞蛋雞肉捲餅的做法捲心菜洗乾淨切絲，番茄洗乾淨切薄片。雞胸肉切條，放入少油、鹽、黑胡椒碎醃製隔夜。小火燙熟捲餅，煎雞蛋。又下而上依次：...
全麥墨西哥雞肉蔬菜捲餅
最近被卷子風颳暈，那就自己動手卷一個吧！想吃什麼就放了什麼，味道我自己很喜歡，雞肉多汁入味，在此記錄一下做法📝用料全麥捲餅一張可市售可自制雞胸肉/牛肉切條彩椒切條口蘑切條紅芸豆生菜/苦苣/芝麻菜等紫蘇姜/酸黃瓜/泡...
牛油果雞肉蔬菜全麥捲餅
很簡單的健康美食，自己做的餅皮。調整了下配方用料玉米粉50g全麥粉180g牛奶150g水50g雞蛋1只鹽少許胡椒少許其他香料自行根據口味添加蘆筍適量番茄半個牛油果半個生菜or其他蔬菜適量濃稠酸奶適量牛油果雞肉蔬菜全麥卷...
蔬菜餅（捲心菜，雞蛋）
爲了騙狗子吃點素，我容易嘛用料捲心菜半個雞蛋2個麪粉15克蔬菜餅（捲心菜，雞蛋）的做法捲心菜半顆切塊榨汁機加少許水打成泥加入麪粉（我用的低筋麪粉，口感更鬆軟）攪拌均勻打入兩個雞蛋繼續攪拌均勻薄薄一層倒入電餅鐺，煎熟捲起（...
雞胸肉蔬菜餅
用料雞胸肉2塊鹽2勺左右黑胡椒2勺胡蘿蔔1根西蘭花半朵醬油2勺蠔油2勺玉米1根澱粉2勺清水2勺左右雞胸肉蔬菜餅的做法先把雞胸肉用攪拌機攪碎再把西蘭花煮熟切碎，把紅蘿蔔玉米切粒過一下熱水把攪碎好的雞胸肉同玉米粒西...
【捲餅】蔬菜培根雞蛋餅
用料雞蛋1個培根1片生菜，紅蘿蔔絲，黃瓜片等少量麪粉1小勺鹽少量胡椒粉少量【捲餅】蔬菜培根雞蛋餅的做法【雞蛋餅】生雞蛋中加一小勺麪粉，放入適量胡椒粉，鹽，打均勻。【餡料】少量蔬菜洗淨，培根煎熟【製作】少量橄欖油，把鍋...
蔬菜雞肉卷
用雞肉捲成的雞肉卷。吃過卷雞肉的墨西哥雞肉卷，還沒吃過用雞肉卷蔬菜的蔬菜雞肉卷。味道可能比較清淡，喜歡的朋友可以沾甜辣醬、蕃茄醬一起吃味道還不錯。用料雞腿2個胡蘿蔔1個彩椒1個洋蔥1個蠔油1勺生抽1勺白糖1勺白...
減脂玉米餅蔬菜雞肉卷
最近有減脂需要，順便消耗一下家裏的玉米麪，同時參加了下廚房的早餐馬拉松，曬圖片的時候有朋友想要這個方子，所以整理了一下。用料雞胸肉1塊雞蛋1個黃瓜半根玉米麪2大勺葉生菜2片水適量玉米油（麪糊用）小半勺食用油（煎雞胸用）適...
蘸雞肉蔬菜捲餅
用料雞腿肉1塊胡蘿蔔1/3根杏鮑菇2個鮮香菇4朵春筍1根蔥伴侶豆瓣醬1茶勺鹽4克糖3克芝麻油5g白胡椒粉適量蔥5根蘸雞肉蔬菜捲餅的做法雞腿肉煎熟（我用的是半成品，新鮮的可以用鹽生抽醃製）蔬菜全部切絲焯水至熟，撈出加鹽，糖，胡...
蔬菜捲餅
適合糖尿病食用的營養餐用料麪粉20克雞蛋3個菠菜500g，雞胸肉20g蔬菜捲餅的做法菠菜和雞肉用開水煮3分鐘，把煮好的雞胸肉，手撕成一條條的肉絲。一個雞蛋和20g麪粉打成粘糊後，刷一層薄油，用低火攤成麪餅把2個雞蛋打散，和菠菜...
雞肉腸蔬菜捲餅
有手就能做，一分鐘快手早餐捲餅。麪包吃多了換個中式口味，只需要飯飯甑選的雞肉腸，和幾樣常用蔬菜，調料都不用加，一分鐘早餐不要太快速哦！用料飯飯甑選雞肉腸1根紅彩椒適量黃彩椒適量黃瓜適量生菜適量穀物捲餅適量雞肉腸蔬...
雞肉蔬菜餅
用料胡蘿蔔3分之一雞胸肉250克雞蛋2個金針菇100克蠔油1勺鹽適量料酒1勺生抽1勺胡椒粉適量蔥花適量蒜2瓣雞肉蔬菜餅的做法金針菇洗淨，切小塊胡蘿蔔去皮切小條雞胸肉去皮去骨洗乾淨，剁成泥，蔥花切小段，2瓣蒜剁碎全部配料攪...
雞肉蔬菜卷
20分鐘就能做出超美味的雞肉啦！看，是不是口水都流下來了~😊😊用料雞腿1只土豆1個豆角2根洋蔥1個鹽適量黑胡椒適量生抽適量蠔油適量料酒適量雞肉蔬菜卷的做法將骨頭剔除，留下完整的雞肉雞肉上撒鹽，黑胡椒粉，料酒，醃製10分鐘...
蔥油餅雞肉時蔬卷#優形雞胸肉#菜譜
優形雞胸肉它是360安心雞肉，3大安心認證，6大安心管控，0激素，讓家人和我吃着放心，它有多種口味，原味，黑椒，奧爾良，烤肉，燻烤味等，是運動，減脂最好的幫手，它開袋即食，多種搭配，煮粥，涼拌麪，炒飯，捲餅，披薩，都可以用它做，做出來營養輕脂，是你生...
低脂雞胸肉蔬菜捲餅
顏值超高的蛋餅，看着就想吃一口。更多菜譜歡迎在公衆號搜尋：顏派生活用料雞胸肉2塊約140克雞蛋3個，55克/個低筋麪粉40克口蘑4個胡蘿蔔1根小黃瓜1根玉米粒少許青豌豆少許黑胡椒適量橄欖油3勺蛋黃醬1勺低脂雞胸肉蔬菜捲餅...
蔬菜雞肉餅
口感細膩這樣做的雞胸肉不柴用料雞胸肉1塊胡蘿蔔半根雞蛋用雞蛋清麪粉一個雞蛋的量青菜3顆蔬菜雞肉餅的做法雞胸肉青菜胡蘿蔔絞肉機打碎加入雞蛋清麪粉家裏沒面了哈哈哈用了蛋糕粉我加了鹽蔬菜雞精黑胡椒香油鍋裏倒入...
蔬菜薄餅卷
昨天買了麥西恩的全麥薄餅，今天來做個健康薄餅卷吧，美好的週末從一個蔬菜捲開始嘍爲了計算熱量，以下用料是一個蔬菜卷的量，如果需要做多個請適量增加菜品的用量。蔬菜也可以換成其他的，我家裏剛好有這三樣，就直接做了。調料...
蔬菜雞肉卷
用料大雞腿2只胡蘿蔔1根洋蔥半個尖椒半個蜂蜜3勺蠔油2勺生抽1勺鹽2勺蔬菜雞肉卷的做法準備兩個大手槍腿去骨，留下帶皮薄片在裏層輕輕劃幾刀，兩勺蠔油兩勺蜂蜜一勺生抽兩勺鹽，抓勻，醃製半小時胡蘿蔔切絲在沸水焯1分鐘撈出，...
全麥雞胸肉蔬菜捲餅
低脂營養健康蛋白質主食蔬菜都有了哦用料雞胸肉½塊全麥粉200克牛奶100ml黃瓜生菜胡蘿蔔西紅柿全麥雞胸肉蔬菜捲餅的做法全麥粉+牛奶+2g鹽攪成絮狀揉成光滑的麪糰蓋保鮮膜醒發20分鐘取出分成小份劑子劑子擀成餅狀越大...