營養鮮蔬小炒
十分鐘搞定的營養蔬菜小炒！健康營養美味！用料胡蘿蔔半根油菜3棵木耳4朵雞蛋2個蔥一小段味極鮮半勺營養鮮蔬小炒的做法油菜切段，菜葉和菜幫分開放，因爲要分開下鍋（菜幫先下鍋、菜葉後下鍋，因爲菜葉更好熟）木耳泡發，掰小瓣，胡蘿...
營養蔬果面
想吃蔬菜🥒，水果🍇，麪條🍜跟我一起來做營養蔬果面，顏值擔當，營養在線，家的美味就在這兒～用料普通麪粉適量菠菜3根南瓜🎃1塊西紅柿🍅1個紅心火龍果1個豆芽適量空心菜1把蒜5瓣香蔥3根營養蔬果面的做法先將菠菜、南瓜🎃、西紅...
營養健康的蔬菜小炒
簡單健康，適合兒童和減肥人士用料胡蘿蔔1/3根雞蛋3個木耳3朵青椒1個蔥薑蒜少許鹽1勺松茸精1勺營養健康的蔬菜小炒的做法木耳泡發，青椒、胡蘿蔔切片。先炒雞蛋，再放油，煸炒蔥薑蒜和胡蘿蔔，稍後放入木耳和青椒，最後加入雞蛋，臨...
【小炒牛肝菌】營養超豐富，鮮、嫩、滑
牛肝菌，食味香甜可口，營養豐富，含有人體必需多種氨基酸，還有降低血糖、提高免疫等等的功效。是種著名的，理想的食用菌。值得推薦！～～用料牛肝菌150克椒2只姜2片蒜片1瓣小蔥2根（切碎）油20克水澱粉2克【小炒牛肝菌】營養超豐富，鮮、...
營養豐富的時蔬炒飯（或者飯炒時蔬）
每週兩天的休息日，我就是一個人的專職廚師，營養健康爲主，美味又好看爲輔，今天的炒飯很簡單，就是食材豐富，簡單一炒就很美味，燉了雞蛋羹搭配炒飯，所以炒飯裏沒有再放雞蛋。用料米飯半碗胡蘿蔔半根玉米粒一把洋蔥3/1個荷蘭豆8根...
超級豪華營養素菜！鮮味小炒
用料荷蘭豆150克大蝦8個白玉菇100克木耳8朵胡蘿蔔半根小蔥1根蒜5瓣鹽2勺胡椒粉1勺雞精半小勺超級豪華營養素菜！鮮味小炒的做法準備蔥花、蒜末、水澱粉。準備泡發木耳，荷蘭豆去去筋洗淨，白玉菇洗淨，胡蘿蔔切菱形片，鍋中燒開...
營養又健康的鮮蔬炒麪
隔幾天就想吃麪食，各種蔬菜放進去，營養健康吃起來不要太開森╮(╯▽╰)╭用料麪條1份雞蛋2只胡蘿蔔半根洋白菜三分之一隻洋蔥半隻鮮蘑4只蔥少許蒜少許姜少許生抽1大勺老抽1小勺醋一點點鹽少許營養又健康的鮮蔬炒麪的做...
營養餐-鮮蔬炒餅
用料筋餅一張洋蔥半個幹辣椒少許韭菜一小把胡蘿蔔半根尖椒1個豆芽菜少許圓白菜半顆蠔油1勺醬油5勺鹽適量營養餐-鮮蔬炒餅的做法將洋蔥（半顆）切絲圓白菜（半顆）切片（切絲也可以）豆芽菜洗淨瀝乾買的現成的筋餅，切成菱形片（也可以...
營養蔬菜面
用料蔬菜1根雞丸6個火腿腸1根年糕片8片土豆1個營養蔬菜面的做法清洗乾淨。土豆切片兒，元根麪條兒。小貼士耐心...
寶寶營養時蔬小餅（易消化、營養全面）
用料雞蛋2個土豆1個胡蘿蔔1根銀耳3朵木耳3朵蔥一根1根鹽3克糖3克（可不放）食用油10克麪粉2勺（家用吃飯勺子）蔬菜可以自己選擇喜歡的，多點少點都可以。寶寶營養時蔬小餅（易消化、營養全面）的做法1.將所有蔬菜放入料理機，雞蛋打...
鮮蔬蛋餅自制營養早餐
紅豆豆漿配蔬菜雞蛋餅用料雞蛋西紅柿黃瓜捲心菜鮮蔬蛋餅自制營養早餐的做法把蔬菜都切成小丁，因爲這些都是可以生吃的說以不必擔心不會熟把雞蛋打好，再將蔬菜放進去，熱鍋熱油，倒到鍋裏煎...
夏日低卡青蔬營養鮮湯
夏天想吃好吃的，又要減肥，不如吃個清淡又鮮甜的湯啊絲瓜、秋葵都是又健康又低卡雞蛋千葉豆腐補充蛋白質蟹味菇鮮味十足！用料雞蛋1個絲瓜半隻秋葵3條千葉豆腐適量蟹味菇半把鹽適量油適量蠔油適量夏日低卡青蔬營養鮮湯的做...
萵筍炒蝦仁🦐｜營養低脂蔬菜小炒
用料蝦仁200克萵筍一根根紅蘿蔔半個澱粉適量鹽適量耗油適量生抽適量黑胡椒適量萵筍炒蝦仁🦐｜營養低脂蔬菜小炒的做法準備以上配料1. 萵筍和紅蘿蔔削皮切片，鮮蝦去殼備用；2. 調醬汁：鹽，蠔油，生抽，砂糖，澱粉適量；3. 萵筍，紅蘿...
｛健康營養｝時蔬炒飯
一日三餐，👨🏻👩🏻👧🏻👦🏻大人孩子們的最愛❤️｛炒飯｝。用料雞蛋個胡蘿蔔根洋蔥個油克鹽克各種時令果蔬，隨意放。白胡椒粉稍微｛健康營養｝時蔬炒飯的做法1：白米飯新鮮現蒸，蒸米飯時可以隨意放些玉米粒、土豆丁、番薯、豌豆、各...
小炒牛肉（鮮美營養下飯菜）
孕期需要補充營養，這道菜菌菇種類豐富，富含氨基酸，維生素，礦物質和多糖類成分，是一類高蛋白低脂肪的保健食材，加之蘑菇肉質鮮嫩，增加了牛肉的鮮美口感，牛肉也是高蛋白，富含鐵，維生素B6和B12等多重營養元素，適合需要補充營養的孕...
營養果蔬汁
趁着春天的到來，跟着小朗一起來“蔬”通身體，整整一週的健康飲品都幫你安排上了！快使用博朗MQ7030料理棒打卡好喝不長肉的果蔬汁，新鮮蔬菜混搭鮮甜水果的花式組合，帶來豐富多元的營養成分，蔬菜苦難戶也能get到快樂減脂的樂...
營養簡餐，一份營養湯一蔬菜炒飯
❤番茄紅素是抗氧化的哦🧡在保持原味基礎上增加一點點自己的口味。用料雞蛋1個西紅柿1個小蔥1根炒飯材料如下❗❗⤵米飯1碗上海青4顆火腿3片小米辣營養簡餐，一份營養湯一蔬菜炒飯的做法🧡打入雞蛋到碗中用筷子攪散。西...
營養plus版【蔬菜炒麪】
炒麪雖好，也要有營養用料豆角胡蘿蔔洋蔥雞肉營養plus版【蔬菜炒麪】的做法準備食材：1⃣️豆角焯水後切絲2⃣️胡蘿蔔，洋蔥切絲講一下肉類不柴百試百嫩的處理方法，不管牛肉豬肉雞肉都這麼準備都保準嫩的你嗷嗷叫✌️1⃣️衝乾淨血...
營養小炒
小孩大人都適合！用料鹽1克澱粉1勺姜3片生抽1勺瘦肉250克胡蘿蔔半根芹菜2根豆乾3塊玉米半根火腿腸2根營養小炒的做法首先洗好瘦肉，切成粒，放盤子裝好！放鹽、生粉、醬油攪拌醃一個小時。第二步，在醃瘦肉的一個小時內，就把姜、...
【Cathy邊吃邊營養】清炒雜蔬營養版
Cathy營養課堂：一般在家做飯，比較好的營養比例就是粗細搭配，多吃全穀物，再就是葷素搭配，一般三個素菜一個肉菜，如果做不了那麼多菜就在炒素菜時加幾片肉就可以啦。小的時候家裏總做大白菜，看着它白白的就一直認爲它沒有營養，...
營養美味的小炒素三鮮
用料白玉菇或海鮮茹1小盤黑木耳10個芹菜2根胡蘿蔔小半根小蔥1根蒜4瓣蠔油2勺鹽1小勺生抽1勺白糖5克土豆水澱粉2勺麻油或花椒油1勺營養美味的小炒素三鮮的做法準備白玉茹洗淨。準備提前泡發好的木耳，芹菜洗淨切段。少許...
營養海鮮蔬菜雞蛋麪
這款面我超愛，簡單營養又美味！用料冬瓜一塊西紅柿一個油菜適量魷魚仔（各種海鮮都可以哈）適量大蝦（根據跟人喜好放自己喜歡的海鮮就可以）適量清水適量鹽三勺香油、雞精少許營養海鮮蔬菜雞蛋麪的做法首先食材準備好西紅柿切塊...
🔥低卡低脂營養全面🔥雞腿肉炒鮮蔬
健身或減脂不知道吃什麼怕熱量太高營養不全沒關係！看這裏我來教你低卡低脂營養全面的雞腿肉炒鮮蔬！用料雞腿肉適量口蘑適量西蘭花適量黃彩椒少許紅彩椒少許生抽適量耗油適量黑胡椒適量料酒適量雞精適量洋蔥適量🔥低卡低...
營養時蔬
適合寶寶吃的菜，是每個媽媽最關心的事，最近在看爸爸廚房，試着自己也開嘗試做做，口味的確不錯，寶寶喜歡吃！她不喜歡吃的洋蔥，也照吃不誤呀！太好了！用料西蘭花4分之一個洋蔥4分之一個白玉菇半包小番茄5個黃油一小塊（必須是牛奶提...
營養美味時蔬小炒(甜椒)
平時甜椒老是貴貴的，超市剛好最近搞特價。孩子他嫲嫲買了四大個。纔不到6元。超讚。網上搜了一下時蔬可以搭配。自己搗鼓萬能小炒料汁。哈哈。炒出來意外好吃😋。希望你們也喜歡喔用料土豆2個雞蛋3個甜椒2個瘦肉200克...