荷蘭豆炒山藥
用料荷蘭豆300克油20克木耳若干山藥半根黑豬搜香腸1根鹽5克荷蘭豆炒山藥的做法荷蘭豆切半香腸切塊準備好發好的黑木耳，主要要去蒂山藥去皮切塊香腸先入鍋翻炒半熟後倒入山藥一起炒，再倒入荷蘭豆炒最後放入黑木耳一起炒，...
荷蘭豆素炒山藥
之前爲了讓夫人區分清楚四季豆與荷蘭豆，Y先生特地買了兩種食材進行料理。然而荷蘭豆買得有點多，又不高興分開兩頓料理，於是乎用了所有荷蘭豆配合其他食材做了這道超大份的“荷蘭豆素炒山藥”。用料荷蘭豆適量山藥一根蒜...
臘腸木耳山藥荷蘭豆
用料荷蘭豆100克臘腸1根木耳30克彩椒1個山藥200克鹽適量蔥薑蒜各適量臘腸木耳山藥荷蘭豆的做法洗淨、切好備用，起鍋入油，不要太熱入蔥薑蒜，炒至出香味，入山藥炒至3分鐘，再入木耳荷蘭豆，炒至快熟時，入臘腸彩椒，炒至熟。臘腸木...
營養加倍的爽口小炒！爆炒山藥蓮藕荷蘭豆
用料蓮藕1個鐵棍山藥1根荷蘭豆100克胡蘿蔔30克小蔥半根蒜5瓣幹辣椒、小米辣各3個鹽半小勺蠔油2勺生抽2勺白米醋1勺白糖3克水澱粉2勺雞精3克麻油1勺營養加倍的爽口小炒！爆炒山藥蓮藕荷蘭豆的做法準備一個蓮藕去皮洗淨。...
荷蘭豆山藥炒墨魚卷
美娜子墨魚卷以天然墨魚肉墨魚汁純手工製作而成，我們的產品口感更厚實滿口墨魚的Q感跟原汁原味在味蕾回味，墨魚除自身含有高蛋白質和人體所需的氨基酸外，抗老，並還含大量的牛磺酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視...
清炒荷蘭豆山藥木耳
偶爾也要吃頓素啊！用料荷蘭豆一大把山藥一截木耳一把鹽適量清炒荷蘭豆山藥木耳的做法木耳泡發、去蒂、洗淨，荷蘭豆掐頭尾、撕筋、洗淨備用。山藥去皮，切成一小片一小片，然後用鹽水浸泡。熱鍋冷油，翻炒翻炒。加點鹽，翻兩下，出...
荷蘭豆木耳炒山藥
健康減脂。用料荷蘭豆100克山藥1根木耳10朵鹽1調料勺雞精0.5調料勺荷蘭豆木耳炒山藥的做法食材按照荷蘭豆山藥木耳的順序依次下沸水焯熟大概每個食材一分鐘。沸水裏放入適量鹽和油。有利於保持食材顏色。焯熟後迅速放...
紫山藥清炒荷蘭豆
山藥益氣、健脾養胃，不過平常都是白色；今晚這山藥，可是紫色，紫色蔬菜營養價值高，通常不宜煮太久；加些荷蘭豆，爲了增加着道菜的脆甜口味。用料紫山藥適量荷蘭豆適量黃椒適量紅椒適量紫山藥清炒荷蘭豆的做法紫山藥，去皮，削皮器，我...
木耳荷蘭豆山藥素炒
荷塘月色燒油美味色香味用料木耳10朵荷蘭豆200克胡蘿蔔1根山藥半根鹽10克油10克木耳荷蘭豆山藥素炒的做法胡蘿蔔去皮切塊山藥去皮切塊木耳提前泡開荷蘭豆洗淨去絲食材均過水煮一分鐘鍋熱放油，炒食材放鹽味精攪拌均勻出...
荷蘭豆炒山藥-提高免疫力，健脾和胃
適合飲食清淡、素食、減肥、養生的朋友用料荷蘭豆200g淮山藥半根木耳10朵蔥蒜末適量鹽1勺荷蘭豆炒山藥-提高免疫力，健脾和胃的做法荷蘭豆擇淨洗淨、木耳提前泡發，水燒開後下荷蘭豆和木耳焯水2分鐘，放一點鹽，這樣荷蘭豆保...
素炒山藥木耳荷蘭豆胡蘿蔔
1.山藥具有健脾養胃，益肺止咳,降低血糖的作用2.荷蘭豆從中醫角度來講性平、味甘，有一定的和中下氣、清熱解毒、健脾止嘔的功效。3.木耳的營養價值也很高。用料黑木耳適量山藥半根胡蘿蔔半根荷蘭豆適量蔥花適量花生油適...
荷蘭豆炒山藥#小祕籍
這是一道養生菜(ᵒ̤̑₀̑ᵒ̤̑)~用料荷蘭豆克山藥半根紅彩椒點綴耗油一小勺鹽少量荷蘭豆炒山藥#小祕籍的做法荷蘭豆兩頭要摘掉，順帶把中間的那根絲給去掉，這樣吃起來口感比較嫩。山藥切條，我用了這個波浪的工具切成狼...
彩椒清炒荷蘭豆山藥
用料紅椒1個黃椒1個荷蘭豆1把山藥半根姜2片素蠔油1勺糖3克鹽適量彩椒清炒荷蘭豆山藥的做法準備好材料：清洗乾淨瀝乾水分，荷蘭豆去筋，山藥和姜去皮。辣椒切塊山藥斜刀切片放水裏浸泡防止氧化變黑，薑片切絲備用。鍋加熱倒入...
荷蘭豆炒蝦仁（蝦仁.山藥.木耳）
色香味俱全的一盤小清新。🌿用料荷蘭豆200克木耳10朵蝦仁100克鐵棍山藥半根小米椒3個彩椒切下4～5條即可（彩椒是色彩搭配需要，也可不用加。）鹽少許澱粉少許料酒1勺姜1片蒜頭3瓣大蔥一小節荷蘭豆炒蝦仁（蝦仁.山藥.木耳）的做法...
清炒山藥荷蘭豆
蒜炒焦了😂用料荷蘭豆500克山藥1根鹽少許蒜4瓣清炒山藥荷蘭豆的做法荷蘭豆去掉兩角，附帶旁邊的絲一起扯下來，這樣口感比較好。山藥去皮，切片，備用。蒜切成末，不要切的太細。鍋裏倒油，冷油下蒜末，炒香。我是熱油放蒜末的，所以...
山藥炒荷蘭豆
用料荷蘭豆100克山藥1根木耳1把胡蘿蔔1根蟲草花1把山藥炒荷蘭豆的做法準備好材料:荷蘭豆擇好洗淨、山藥去皮切片（處理山藥時記得帶上手套，不然會很癢），胡蘿蔔切片木耳泡發、蟲草花洗淨鍋裏燒開水，荷蘭豆和胡蘿蔔片焯水30秒...
荷蘭豆山藥（時蔬山藥）製作簡單
美味的荷蘭豆來啦！製作簡單，清新爽口，甜甜脆脆，健康又美味，非常適男女老少，減肥的，保持身材的，鍛鍊身體的，大魚大肉解膩的！用料蒜瓣3瓣荷蘭豆適量山藥半根胡蘿蔔一小段荷蘭豆山藥（時蔬山藥）製作簡單的做法把荷蘭豆，山藥，胡蘿蔔洗好，...
荷蘭豆炒山藥～山藥荷蘭豆
用料山藥荷蘭豆鹽荷蘭豆炒山藥～山藥荷蘭豆的做法山藥洗淨去皮、切片。荷蘭豆洗淨、焯水。鍋中放油，倒入荷蘭豆和山藥翻炒，放入適量鹽翻炒一分鐘出鍋。...
山藥荷蘭豆小炒
用料荷蘭豆100克山藥200根自制臘腸2根蔥花薑片花椒麪耗油適量山藥荷蘭豆小炒的做法先將臘腸炒香，再放入青菜山藥切片臘腸切片...
清炒荷蘭豆山藥萵筍
因心血來潮，決定吃素食一個月，清心寡慾╮(‵▽′)╭用料荷蘭豆適量萵筍1根山藥1根鹽少許食用油少許大蒜按照自己喜好選擇清炒荷蘭豆山藥萵筍的做法首先把山藥處理下(注意不要碰到面板哦)，切片，萵筍也切片處理。將切好的山...
山藥木耳荷蘭豆🕒15min
本菜把山藥換成藕片，就是"荷塘小炒"啦！用料木耳5朵山藥1/3根荷蘭豆若干蒜3瓣鹽少許生抽少許山藥木耳荷蘭豆🕒15min的做法[約6-7min]木耳洗淨泡發，荷蘭豆去線洗淨開水焯一下，山藥去皮切片，蒜切片備用。[約6-7min]油預熱，蒜片...
菌油山藥炒荷蘭豆
用料自制菌油1湯匙新鮮鐵棍山藥約三分之一條荷蘭豆約100克生薑幾片菌油山藥炒荷蘭豆的做法山藥去皮切薄片，泡在水裏防止氧化變色。有些人對山藥表皮的粘液過敏發癢，所以最好戴手套操作荷蘭豆撕掉邊上堅韌的纖維，洗淨備用...
家常菜：山藥木耳荷蘭豆
山藥木耳荷蘭豆，清淡爽脆、營養豐富的一道家常素菜。山藥：含有澱粉酶、多酚氧化酶、維生素B1等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨牀上常用治脾胃虛弱、食少體倦...
簡單好吃的山藥木耳炒荷蘭豆
山藥是最適合在秋冬吃的食物（養胃），配上荷蘭豆和木耳，只要蔬菜夠新鮮，一點鹽提味，就可以很好吃了。用料山藥200克木耳30克荷蘭豆100克鹽2克簡單好吃的山藥木耳炒荷蘭豆的做法木耳泡軟、荷蘭豆洗乾淨、山藥去皮切小塊、大蒜...
山藥荷蘭豆
用料山藥1小根荷蘭豆一盒鹽適量圓蔥（蔥）少許爆鍋油適量雞精1勺山藥荷蘭豆的做法1⃣上藥起皮，切片，用水抄一下（開水1-2分鐘）2⃣荷蘭豆，去筋，洗一洗用水抄一下（開水1-2分鐘）➡️抄水時放點鹽會更好，荷蘭豆的顏色更嫩綠⬅️3⃣熱鍋，倒油，...