減脂餐6/午餐
用料拉麪滷牛肉青菜減脂餐6/午餐的做法滷牛肉拉麪水煮青菜...
減脂午餐🥣
蕎麥麪，低脂雞胸肉丸子，黃瓜🥒用料黑胡椒勺雞蛋1個減脂午餐🥣的做法蕎麥麪小貼士一鍋燉...
減脂Tips，健康午餐便當【6期】
誰說午餐便當枯燥無味？這裏有各種健康搭配，希望能給各位創意靈感，讓我們一起過上健康又美味的生活！💪😋每期介紹5款搭配，週一到週五，天天不重樣！複製【減脂健康午餐便當】在站內搜尋，即可檢視往期人氣搭配用料食材見圖示，注意...
減脂餐6
用料雞胸肉1塊蔬菜300克蝦10只牛肉100克減脂餐6的做法雞胸肉白扁豆，雞胸肉煮熟撒黑胡椒粉，白扁豆煮熟澆蒸魚豉油，攪拌。秋天吃白扁豆去秋燥，補肝脾。蝦，西蘭花，冬瓜，青筍，胡蘿蔔煮熟，澆蒸魚豉油醬牛肉玉米...
減脂午餐打卡（午餐）
用料肉沫20克西藍花適量木耳菜適量米飯半碗減脂午餐打卡（午餐）的做法西藍花🥦清洗乾淨，切塊，水煮，木耳菜也是水煮，肉沫炒熟加點醬油就可以了很多減脂餐不吃米飯🍚，這樣減完容易反彈，所以我就是隔天才會吃米飯，而且中午吃米飯，到...
小減脂午餐
能吃飽，味道還可以用料西蘭花適量紅薯1個金針菇一小把蘿蔔半根小米辣少許蒜末看個人喜好醬油1勺鹽味精適量小減脂午餐的做法廣告：攪蒜機器很好用，20來塊，很划算蒜泥西蘭花：西蘭花放鹽焯水，軟硬看個人喜好，熱鍋下油少量，放蒜末...
減脂午餐
用料雞胸肉100克香菇3朵菜心90克豌豆少許減脂午餐的做法雞胸肉用少量生抽，雞粉，料酒醃製20分鐘菜心焯水備用，焯水時水中放少許鹽。香菇改刀，把豌豆和醃製好的雞胸肉和香菇放到容器中上鍋清蒸10分鐘出鍋後把蒸好的雞胸肉鋪...
兜寶的健康減脂午餐（6）
用料鮑魚6只大蝦🍤3只雞蛋2個西紅柿🍅1個紫菜若干豆腐100克紫米，大米各一杯兜寶的健康減脂午餐（6）的做法鮑魚上汽再蒸時間不宜過長，不要超過3分鐘，當然也依據鮑魚大小，孩子小所以小鮑魚很適合，嚼勁也有大小也合適，大的肉厚孩...
一週減脂午餐-6
用料蔬菜紅薯/紫薯/芋頭/南瓜雜糧米肉類一週減脂午餐-6的做法西蘭花焯水，花部分剁碎，與飯拌勻，西蘭花梗切粒，玉米/西蘭花梗/沙拉做飯糰餡兒，捏成飯糰。…擠檸檬汁，蒸鱈魚10mim。荷蘭豆玉米焯水撈出瀝乾，西紅柿劃兩刀水裏燙一...
減脂午餐系列（6）
滷了一鍋雞胗雞爪雞腿鵪鶉蛋，低脂美味用料滷雞腿1只口蘑4-5個蒿子杆1小把雞蛋1個雜糧飯一小團西紅柿1片減脂午餐系列（6）的做法蛋煎好剩下的油開始炒口蘑，只加鹽和白胡椒就很好吃接下來不用洗鍋，把蒜末放進去炒香加入蒿子杆...
減肥餐記錄6之午餐
也是一個不知道叫啥的吃法，自己隨心搭配的。用料爆漿芝士腸1根生菜1顆雞蛋1個五色飯50g牛奶200ml醜橘1個燒烤蘸料3克番茄醬1克海苔碎少許減肥餐記錄6之午餐的做法沒啥技術含量的，就是快手餐，葷素搭配隨便吃吃。小貼士腸...
午餐減脂
在學校的我們食堂飯太油太不健康，變自己動手了，減脂減脂，加油↖(^ω^)↗用料食材:雞蛋用量:一個食材:黃瓜用量:一根食材:魔芋粉絲用量:一小團食材:豆皮用量:兩大張食材:蘋果用量:一個食材:全麥麪包用量:兩片食材:豆芽用...
增肌減脂能量午餐盒（備餐6天午餐）#mealprep#
天天閒做減脂餐麻煩的寶寶們看這裏，你們的福利來啦！一次性解決6天的午餐！用料螺絲型意大利麪400克彩椒兩個洋蔥一個西葫蘆兩個馬蘇裏拉芝士碎asulike雞胸肉六塊增肌減脂能量午餐盒（備餐6天午餐）#mealprep#的做法部分材料入...
減脂餐2.3 午餐
用料雞蛋個玉米減脂餐2.3午餐的做法沒有胃口的一天...
減脂早午餐
記錄一下減肥過程中給自己準備的早午餐🌞沒有具體的步驟只是放一些圖片供參考吧（會陸續更新，我們一起加油）用料雞胸肉塊牛肉豬裏脊雞蛋蝦仁黃瓜番茄彩椒個春筍碗豌豆乾紅薯個米飯…減脂早午餐的做法芋圓藍莓煎蛋橙子煎餃...
減脂下午餐
用料生菜一把（一塊錢）大蒜大的2瓣，小的3瓣蠔油一小勺醬油一勺糖小小一勺油超少一丟丟減脂下午餐的做法第一步：分開每一片，根據你的盤子大小修剪一下每一片生菜大小，洗乾淨，水煮開，放進去小訣竅：記得放點小蘇打（碳酸氫鈉）這樣才能...
減脂午餐一月減6斤
嘗試了跑步一個月，飲食依舊，結果體重還增加了一斤，後來因爲下雨的緣故停止了跑步，開始了脫離米飯的午晚餐🥣結果一個月竟然瘦了6斤用料雞肉🥚蔬菜各種水果減脂午餐一月減6斤的做法水煮黎麥煎蛋青菜～水果蜀葵蒸蛋🥚水煮玉米...
減脂午餐，6天瘦了4斤
冰凍三尺，非一日之寒。從斷奶後+疫情期間不斷吃出來的幾十斤，只能靠自己管住嘴邁開腿一點點控制下去呀。每天輔助走路1萬+。減肥重要的是改變生活習慣和飲食習慣，一勞永逸。減少碳水攝入+均衡營養。早飯吃的很豐盛，可以增...
減脂餐3午
用料紫薯小白菜滷牛肉減脂餐3午的做法蒸煮...
減脂午餐1
用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根西蘭花1朵香菇3朵玉米半根黑米麪100克木耳8朵金針菇1把生菜5片紫甘藍5片減脂午餐1的做法減脂雞胸肉餅：西蘭花胡蘿蔔香菇玉米切碎，與黑麪混合，用橄欖油煎一下蒸魚豉油拌金針菇木耳：金針菇木耳煮一下...
減脂期午餐
用料雞蛋一隻雞胸肉半塊胡蘿蔔半根黃瓜半根糙米200克醬油適量醋適量辣椒油適量減脂期午餐的做法電飯鍋煮米飯，黃瓜胡蘿蔔切絲，雞胸肉丟進鍋裏煮8分鐘，拿出來切絲，混合後涼拌，開鍋煎蛋。然後，，就可以吃了。。。...
減脂午餐一
好好吃飯用料雞蛋1個西藍花3朵黃瓜半根胡蘿蔔三分之一根減脂午餐一的做法1.西藍花洗淨切丁2.黃瓜胡蘿蔔切丁3.雞胸肉洗淨切丁（喜歡嫩一點的可以用澱粉提前醃製）起鍋燒油，先下雞胸肉炒白然後下胡蘿蔔黃瓜西藍花翻炒差不多...
減脂餐2.2/午餐
用料蘑菇西紅柿滷牛肉南瓜小青菜減脂餐2.2/午餐的做法炒蒸煮...
減脂午餐
減脂餐也能豐富多樣化，吃的開心就好啦用料雞蛋一個上海青兩顆醬牛肉四片玉米粒適量黃瓜一節油醋汁適量減脂午餐的做法雞蛋，玉米，上海青，麪條都各自煮熟，切好擺盤，醬牛肉切好擺上，黃瓜切成條擺盤，最後淋上油醋汁，美味不用等小貼...
中午減脂餐
作爲一個女孩子，就算是減肥，也應該精緻的減，而不是一味的靠餓😊用料西冷牛排1塊西蘭花幾朵雞蛋1個胡蘿蔔幾片中午減脂餐的做法今天做的時候沒有來得及拍照片，這是最後的裝盤圖啦首先把西蘭花掰成小朵，胡蘿蔔切片，水煮一個雞...