減肥餐走起
少油鹽，多吃青菜少吃肉，健康瘦瘦瘦走起來用料胡蘿蔔50g西蘭花100g雞蛋1個雜糧飯一碗瘦肉玉米餃子🥟2只減肥餐走起的做法1.先煮雜糧飯，差不多煮熟的時候，可以加入雞蛋一隻，雞蛋因爲個人喜好，加了點黑胡椒和黑芝麻進行提前攪...
不用早起，帶走吃的早餐
網上看到各種美麗早餐好想吃，麪條啊沙拉的，可是，早晨真的真的真的起不來牀，7點05出門，7點往起爬，像我這種重度賴牀患者，基本告別在家吃早餐了。最近終於跟自己達成和解，決定早餐也帶走吃吧😂因爲需要帶走，所以很多東西是沒辦法...
好吃到飛起！低脂減肥餐-宮爆雞丁
#減脂又好吃的宮爆雞丁做法來了！減脂期真的每天都在琢磨要吃什麼，吃草每天吃到“心肌梗塞”😭😭所以研究了低脂版的宮爆雞丁。超級好吃好吃呀。用料雞胸肉1塊澱粉1勺杏鮑菇適量胡蘿蔔1根好吃到飛起！低脂減肥餐-宮爆雞丁...
減肥控血糖胚芽全麥粉走起
《黃帝內經》指出，五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充，氣味合則服之，以補精益氣。民以食爲天，日常的精米白麪已經過於精細，離營養相去甚遠，希望大家能夠吃到全營養的米麪，從全麥饅頭主食開始。用料全麥粉500克水適量鮮酵母5克...
南瓜新做法！減脂意麪走起來！
用料食材:南瓜🎃用量：適量（夠自己吃就行）食材：西藍花🥦用量：三分之一個食材：意麪🍜用量80g南瓜新做法！減脂意麪走起來！的做法先把南瓜🎃切開，切成小片片。隨緣切，能夠蒸熟就行！切完就放在蒸籠上蒸！南瓜🎃很快熟的！要是趕時間就切薄...
賊啦優秀的減肥雞胸意麪🍝（宿舍製作！一人食！走起）
用料意麪🍝一小把胡蘿蔔🥕1根雞胸一塊黑胡椒粉適量賊啦優秀的減肥雞胸意麪🍝（宿舍製作！一人食！走起）的做法先把意麪煮熟！胡蘿蔔🥕切成絲兒，和意麪一起煮。大概15min，喜歡軟一點的可以煮好撈起後用冷水洗一下（這樣口感比較好哈...
減肥減肥餐
用料雞蛋一個雞胸肉一小塊玉米半個紫薯半個西蘭花100g還有啥好吃的不長肉的減肥減肥餐的做法創建下當個紀念吧看自己能夠堅持多久買了一大袋雞胸肉又要吃到吐了上次從53瘦到50但是最近不剋制又反彈了準備再開始新的一...
低卡減脂的蒸汽海鮮，夏天走起～
餐廳裏的蒸汽海鮮，在家做超方便！低脂高蛋白美味的蒸汽海鮮，你值得擁有！用料海鮮（蝦、貝）若干蔬菜若干蔥3根香菜3小棵蒜3瓣薄鹽生抽3勺康樂醋1勺麻油1勺低卡減脂的蒸汽海鮮，夏天走起～的做法海鮮蔬菜清洗乾淨，蔥蒜香菜切末，醬油醋...
靠吃減肥餐第44天瘦14.9斤減肥不難一起加油
開始減肥128.5斤減肥第44天113.6斤減肥不是一句話就決定減成功的過程真的太難所以堅持真的很辛苦。但是過後真的很欣慰吃了放縱餐後會經常想吃大餐一定要控制昨天放肆餐今天雖然沒有長稱我以爲稱壞了稱好幾次是的沒有...
酸梅湯走起
娃很喜歡呀用料烏梅25g山楂50克洛神花12朵陳皮2g甘草2克水2500克冰糖130克酸梅湯走起的做法洗乾淨浮灰冷水浸泡30分鐘，電燉鍋甜品模式，結束前10分鐘加入黃冰糖等着喝就行了量有點大，給娃娃喝配方減半...
365天顏值早餐走起♥
愛生活，愛美食用料365天不同300365天顏值早餐走起♥的做法早餐早餐、~000000000我和我的早餐早餐集合小貼士喜歡我就請多多關注我，一個95後女孩。...
宵夜走起
十分鐘解決的宵夜。取材於冰箱中。用料腐竹四五條臘腸一條雞蛋一個蝦米幾個宵夜走起的做法實在是餓，完全沒了步驟。電磁爐直接放水開火，把腐竹煎小塊，辣炒煎小塊，蝦米。一起放下去煮。大概七八分鐘，基本就可以了，只要腐竹可...
要在減肥/健身餐的路上越走越遠…
因爲超愛吃甜的一畢業就出來開了一家甜品店😅瘦下來真的蠻困難的在體重邁上了前所未有的歷史新高😑讓我決定尋找當初的光輝形象俗話說的的三分練七分吃懶惰的我先把吃搞定吧😂😂😂本菜譜用於記錄(⑉°з°)-♡也歡迎...
吃好點午餐，走起..
各種時令菜，中午吃好吃飽...用料各種蔬菜各種肉各種配料吃好點午餐，走起..的做法不斷學習中......
2歲兒童餐走起
首先，這個菜譜是連續劇來着，大家不要忘了，歡迎扒我其他的菜譜看。然後我最近發現了一個讓寶寶好好吃飯的妙招：跟他說“小熊貓or小汽車”等任何他喜歡的動畫角色會檢查每個小寶寶有沒有好好吃飯，它會陪乖乖吃飯的好寶寶一起...
快餐走起！
6.8高考最後一天，大雨滂沱。早餐依然是熙哥心心念唸的湯米粉，不再配圖，真心審美疲勞了。熙熙下午六點前到校，五哥本週末不回家，我呢最遲明早就要離開惠州出一趟小遠門。找個藉口偷偷懶吧！還是沒買菜，中午咱快餐的走起！昨天吃...
減脂餐打卡，今天也來一起減肥吧~！
眼看自己長胖大半年了，胖了六斤多，小肚子也好大了，夏天要來了，該自控一下了用料各種有利於減肥的食材…持之以恆的決心減脂餐打卡，今天也來一起減肥吧~！的做法第一天，黑米紅米代替紫米自制酸奶卡仕達醬，麪包用的牛奶吐司（全麥...
小龍蝦走起
用料小龍蝦斤啤酒瓶花椒粒鹽克薑片蒜瓣糖2克蠔油小龍蝦走起的做法加啤酒爆炒收工...
早餐攤雞蛋灌餅走起
有多久沒有到早餐攤上吃一口雞蛋灌餅了？要不自己試試？夾上自己喜歡的蔬菜🥬和火腿腸老闆，您看我調得這個醬如何？😄用料水油皮：麪粉300g鹽2g水180克食用油10克油酥：麪粉50克食用油35克五香粉1勺醬汁及夾料：豆瓣醬1勺黃豆醬1勺...
自創減肥餐，一起來！
年後體重爆漲10斤，連帶着給娃戒奶，順便減肥了，原本沒想到會這麼見效，昨天稱了一下，五天瘦了6斤，所以想把自己的方法分享給大家。其實也沒有什麼特別的方法，就是從第一天開始就不吃大米飯了，早餐吃的燉雞，午餐在下午兩三點吃，苦...
熟醉蟹走起
母上要吃醉蟹，好吧安排～下廚房的醉蟹課程買了好幾個實踐了好幾年。。。嗯……還行了用料大閘蟹8只花雕這個。。。勺不合適直接倒吧陳皮新鮮的多一點鹽嘗味道不夠放姜3片八角2個白酒適量香糟一坨白豆蔻幾個千里香一點點...
減脂減肥餐
每到三月開春就對着自己一身的肥肉嘆息，春天已到，夏天不遠，肥肉囤積，望衣興嘆用料橄欖油1勺金花菜一人份（按個人情況）胡蘿蔔1根紫薯2小根小米適量藜麥適量蝦仁個人喜好（不可過量）減脂減肥餐的做法紫薯洗淨上蒸鍋，上汽蒸30分鐘；...
秋高氣爽，簡單快手野餐走起
都是快手好帶的食物，還帶了飲料，水果，各種蛋糕盒子，大人孩子都吃得很開心🥳用料詳細看圖克秋高氣爽，簡單快手野餐走起的做法大合集現成的薯條，炸完撒點細鹽搖勻三全脆皮香蕉，全程小火，不然容易焦糊三全香芋地瓜丸，一樣的，全程小...
減脂奶昔走起來
美逢佳節胖3斤，趁着夏天還沒到，減脂走起來。鮮豔的色彩，水果自帶淡淡甜味，混合牛奶奶香，絕絕子。用料火龍果200克牛奶200克水果酸奶燕麥15克小米榨汁杯一個減脂奶昔走起來的做法火龍果切塊，和牛奶一股腦倒入榨汁杯，30秒完成...
一起來記錄我們的減肥餐吧
用料雞蛋番茄西藍花雞胸肉黃瓜生菜一起來記錄我們的減肥餐吧的做法第一天的早餐---三明治食材有:麪包片兩片生菜番茄黃瓜火腿片煎蛋丘比醬第一天的午餐---沙拉玉米紫薯紅糖饅頭一小塊沙拉的食材有:黃瓜胡蘿蔔生菜小番...