奶油褐菇西蘭花
喜歡吃西餐的寶寶們一定要嘗試做一下，順便可以消耗做蛋糕後剩下的奶油。用料西蘭花300克褐菇或口蘑150-200克奶油150ml黑胡椒一茶匙鹽適量蘑菇醬（山姆購買）KENKO香菇鰹魚洋蔥味調味汁一湯匙蒜沫3瓣橄欖油適量奶油褐菇西...
西蘭花配菇
用料菇適量西蘭花1顆西蘭花配菇的做法過程忘記拍圖啦小貼士爽口脆滑完美搭配...
奶油西蘭花
不想吃米飯，就吃多點蔬菜啦啦啦用料西蘭花1朵牛奶適量奶油適量鹽適量橄欖油適量（我用的椰子油）奶酪(可選)適量鋪面奶油西蘭花的做法西蘭花洗乾淨切成小塊瀝乾水備用把西蘭花放進烤盤，倒入適量牛奶和奶油，剛蓋滿烤盤底部就...
蠔油菇菇西蘭花
今天三人的晚餐！蠔油菇菇西蘭花（杏鮑菇和香菇），昨天買了杏鮑菇，頭腦就要絞盡腦汁來想怎麼煮！不過還好有下廚房，現在只要我想煮什麼我都去下廚房裏面找食譜！大約參考了蠔油杏鮑菇的做法！我沒有完全跟啦！因爲有些材料我沒有！我做簡...
西蘭花蠔油花雕杏鮑菇
好吃的說，杏鮑菇配上蠔油和花雕真的是絕啊！用料杏鮑菇2-3躲西蘭花半顆蒜末2-3辨食油少許開水適量調味料花雕酒適量蠔油適量西蘭花蠔油花雕杏鮑菇的做法西蘭花洗淨，切段，然後燒開水，滾後放入幾滴油和鹽把西蘭花燙熟撈起備用...
❤奶油蘑菇西蘭花❤
用料西蘭花蘑菇濃湯罐頭（加水款）黃油海鹽橄欖油❤奶油蘑菇西蘭花❤的做法把西蘭花與蘑菇用水焯熟，加適量海鹽。焯過的西蘭花和蘑菇加入少量橄欖油拌勻放在盤子裏備用。加黃油把鍋預熱之後倒入奶油湯罐頭，注意這種罐頭做湯...
西蘭花香菇
用料西蘭花1朵香菇8朵蠔油1勺蒜3瓣鹽適量西蘭花香菇的做法西蘭花撕小朵放入鹽水中浸泡10分鐘香菇去蒂流水輕輕搓洗西蘭花瀝乾水香菇切塊大蒜切碎準備兩個鍋小奶鍋中放水煮沸後放入西蘭花煮三分鐘（撈起備用）平底鍋熱鍋冷...
西蘭花炒雙菇
時間：約10-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料西蘭花0.5棵蟹味菇50g白玉菇50g食用油10g蒜2瓣生抽10g蠔油7g鹽1g西蘭花炒雙菇的做法西蘭花焯水拿出備用。熱鍋燒油，放蒜片和小米辣炒香，然後放入雙菇炒軟。接着放入西蘭花，然後...
家樂食譜：比肉還好吃の超低卡 減脂餐 蒜蓉褐菇西蘭花（桂花紅燒醬）
最近特別喜歡西蘭花：蝦球西蘭花、蒜蓉西蘭花、褐菇西蘭花🥦感覺自己已泛綠…用料西蘭花1朵褐菇8個蒜蓉2大勺過濾水3大勺桂花紅燒醬2大勺老薑1片家樂食譜：比肉還好吃の超低卡減脂餐蒜蓉褐菇西蘭花（桂花紅燒醬）的做法西蘭花...
火腿西蘭花蘑菇奶油意大利麪
用料面蒜西蘭花火腿黃油牛奶鹽火腿西蘭花蘑菇奶油意大利麪的做法材料準備好，後來在冰箱翻出西蘭花，一起加入將要吃的材料切好煮麪，把面煮白因爲我是做兩人份，所以黃油用的偏多然後把蒜炒香，在放入火腿，蘑菇，西蘭花炒出味道後...
平菇西蘭花
在宿舍減肥真的鍛鍊了寶寶_(:з」∠)_。一盤不超過100卡路里又飽腹真的很嗨皮。無油少鹽很清淡噠而且味道意外的好次用料西蘭花130姬菇130蒜末，鹽平菇西蘭花的做法菌菇和西蘭花飛水。炒香蒜頭一起炒吧炒出鍋加鹽...
西蘭花奶油湯 Broccolisuppe
菜譜來自德國菜譜月刊ESSEN&TRINKEN2016年第12期時間：35分鐘熱量：每份427卡2人份用料300G西蘭花1顆洋蔥2勺油100G青豆600ML蔬菜湯200G奶油奶酪適量鹽、胡椒西蘭花奶油湯Broccolisuppe的做法西蘭花上半部分切大塊，根...
西蘭花低卡奶油蘑菇湯
低熱量、營養豐富，飽腹。用料蘑菇少量牛奶少量奶油奶酪（淡奶油）少量西蘭花適量鹽黑胡椒西蘭花低卡奶油蘑菇湯的做法蘑菇用開水煮熟撈起備用。西蘭花後面的梗去掉，只要前面的花花，蒸或煮，弄熟它，軟到一碰就塌掉的地步。西蘭花...
西蘭花菌菇焗飯·奶素
達美樂的菌菇焗飯下架了，自己做，還不是小菜一碟嗎？這就動手！🙌🏻用料米飯1碗馬蘇裏拉奶酪隨意西蘭花各種菌菇土豆1個******以下調味品******鹽3克左右黑胡椒粉少許西蘭花菌菇焗飯·奶素的做法西蘭花擇成小朵洗淨，菌菇撕成...
奶油焗口菇西蘭花
汁香濃郁的西式料理看起來總覺得難度非常大，但是這道美味的焗口菇很簡單，只要幾步就可以享受美味！快來學起來吧！用料小一點的西蘭花1朵大個口菇6個淡奶油20g純牛奶150ml黃油10g橄欖油適量現磨白胡椒適量鹽適量奶油焗口菇...
西蘭花蘑菇
一人一天需吃1斤蔬菜好難🤯用料西蘭花1朵鹽適量口菇看着辦西蘭花蘑菇的做法西蘭花掰成小朵焯水很久以前第一次炒西蘭花沒有焯水真叫一個難吃口菇切片放油炒軟加入西蘭花放鹽小火煮爛結束...
香菇西蘭花
一個人也要好好吃飯哦用料西蘭花朵香菇朵紅辣椒個蠔油勺蒜瓣生抽勺鹽克香菇西蘭花的做法切蔥段（小）、蒜末（稍大）、紅辣椒片（三角形）。西蘭花切瓣，香菇切塊後焯水。（沸水加幾滴油和鹽，可保證菜色鮮亮。先焯西蘭花後焯香菇，不用換...
菇菇西蘭花
營養又低卡的春日輕食，想瘦你就多吃點^_^西蘭花和菇類的營養價值不用多說，大家應該都知道。冰箱裏也常會備着一顆西蘭花，今天剛好又買了兩種可愛的小蘑菇——白玉菇和蟹味菇，就用它們和西蘭花搭配在一起，做一道既營養又低...
西蘭花炒菇
用料西蘭花1朵白蘑菇3只蒜末2瓣西蘭花炒菇的做法蘑菇切片西蘭花放鹽焯水1分鐘撈出油熱後放蒜末炒香，放入蘑菇炒軟，最後放入西蘭花，放生抽調味，翻炒一下出鍋...
兒童奶油蘑菇西蘭花面
一歲半以上的寶寶可以逐漸添加鹽等調味品，今天爲他準備清淡的奶油蘑菇西蘭花面！用料西蘭花三小朵蒜二分之一瓣蘑菇一個意大利麪適量鹽1g稀奶油適量兒童奶油蘑菇西蘭花面的做法蘑菇切丁熱水裏放意大利麪，煮13分鐘；之後放涼...
麻油西蘭花（愛上西蘭花）
我之前一直對西蘭花和菜花這類的青菜吃起來無感，每次都是覺得對健康有益才吃的。自從幾個月前在老嬸家吃到了麻油西蘭花後，我簡直無法自拔哈哈哈！我嬸嬸真是我生活的學習楷模啊～做菜健康又好吃！用料西蘭花一顆蠔油香油橄欖...
黃油炒褐菇
上週日去給家人買月餅，看到BLT裏面居然有大褐菇，和我手掌一樣大，老公說一定要買這個，沒吃過，要嚐嚐，點名讓我給他做西餐炒法的。用料大褐菇3個白洋蔥半個蒜粒適量歐芹碎適量黑胡椒適量蒜粉適量海鹽少許黃油20-30g葡萄籽油約...
草菇西蘭花
發現家的周邊有一個菜市場，於是去逛逛，打算選擇新鮮食材。看到商家把草菇比喻爲“養胃之王”，毫不猶豫的買了半斤，大概3.5元一兩。因爲養胃，所以配了西蘭花，西蘭花焯水焯的軟爛一些，適合老少。用料草菇1朵西蘭花2瓣大蒜2勺蠔...
蘑菇西蘭花
這是一道既美味又健康的菜，對於每天回家後不知道做些什麼的媽媽們來說強烈推薦嘗試。用料豬裏脊100g西蘭花一隻小蘑菇100g蔥末一撮蒜末一撮黃酒一勺味極鮮醬油一勺耗油一勺糖一小勺鹽適量雞精適量蘑菇西蘭花的做法裏脊...
雙菇西蘭花
饞用料西蘭花1朵蠔油1勺油5克鹽少許雙色蘑菇2個蒜3瓣胡蘿蔔半根雙菇西蘭花的做法熱鍋熱油後，下蒜爆香，西蘭花過一下水，先下雙色蘑菇炒熟後下西蘭花，最後調味出鍋即可...