減肥利器——三絲魔芋
魔芋是─種可溶性膳食纖維，雖然體積龐大，但是能量很低，有很強的飽腹感，搭配低脂高纖維的苗瓜和胡蘿蔔，實屬減肥利器。用料魔芋絲100克黃瓜絲100克胡蘿蔔絲50克小米椒2個生抽2茶匙鹽1/2茶匙糖1/2茶匙香油1茶匙醋2茶匙減肥利...
減脂魔芋絲
魔芋含有葡甘聚糖，是一種高分子化合物，具有很強的吸水性，吸水後體積可膨脹80-100倍，食後易被消化吸收。並能吸附膽固醇和膽汁酸，對降低血壓，減少心血管病發作有一定作用。用料水500克醬油30克魔芋絲300克豆瓣醬10克蔥花適量...
減肥低卡蔬菜魔芋粉絲
減肥路上一直在尋找好吃的低卡食物，不斷進步中～～用料胡蘿蔔半個杏鮑菇1個生菜一棵魔芋粉絲50克醬油適量醋適量代糖或者白糖適量雞精適量辣椒醬適量鹽適量減肥低卡蔬菜魔芋粉絲的做法把粉絲泡水裏軟化，大約半小時，把生菜洗...
減肥快手菜 日式秋葵魔芋絲
心血來潮〜秋葵買的太多了於是嘗試了各種做法〜這次隨手使用簡單的調味料做了個低鹽低糖的快手減肥菜〜用料魔芋絲一盒秋葵7根日式醬油10ml味淋10ml鹽少許清水和油少許減肥快手菜日式秋葵魔芋絲的做法清洗秋葵後，去頭...
減肥神器魔芋豆腐
體重馬上又達上線了，做不到不吃，只能選擇熱量低的魔芋。百變魔芋！用料魔芋粉50克水5斤食用鹼5克減肥神器魔芋豆腐的做法清水溫熱倒入魔芋粉攪拌攪拌至滾起來，轉中火繼續攪拌15分鐘，直至粘稠用開水化開食用鹼，均勻倒入鍋中，用...
【減肥低卡餐】魔芋粉絲
減肥掉重到平臺期，低碳讓心情不佳😢爲了防止暴食碳水食物而前功盡棄，魔芋作爲替代碳水主食是一種非常好的選擇，既能讓我們吃得沒有罪惡感，又能達到吃碳水食物的滿足感😋減肥餐要均衡營養，集美們，讓我們加油越吃越瘦！用料魔芋...
減肥餐—蝦仁絲瓜魔芋絲
簡單又快手用料魔芋絲1盒蝦仁250克絲瓜1根白胡椒粉半勺耗油半勺鹽少許克蒜瓣4瓣減肥餐—蝦仁絲瓜魔芋絲的做法處理蝦仁，開背，去蝦線，用白胡椒和耗油醃製15分鐘準備絲瓜，去皮，滾刀塊，放水裏泡着炒鍋下油，油溫燒熱之後放入醃製...
減肥期必備魔芋絲拌麪
Cr.李良姜減脂日記用料如圖減肥期必備魔芋絲拌麪的做法熱量如圖如圖如圖如圖...
快手減肥餐-魔芋絲合集
在減肥的時候主食經常用魔芋絲代替，因爲它的低卡低碳。經常吃的我會發明很多奇奇怪怪的組合來滿足我的創作欲…這裏就做個合集吧～不同的方法我會在跟做裏面自己跟做來更新噠～一般理念就是把一份煮好的魔芋絲作爲主食，然後...
排毒美容，健康減肥的日式炒三絲（牛蒡炒魔芋絲、胡蘿蔔絲）
與其說這是一道營養滿點的料理，不如說它是一道排毒美容，健康減肥的料理……用料胡蘿蔔1/2根牛蒡1/2根魔芋1/2塊香油1大匙味醂1大匙砂糖1小匙料理酒1大匙醬油1大匙白芝麻適量幹辣椒3個排毒美容，健康減肥的日式炒三絲（牛蒡...
減肥餐—雪碧涼拌魔芋絲
用料魔芋絲兩盒香菜2根青瓜半根生抽3勺老抽1勺陳醋3勺鹽5克小米椒3個代糖10克雪碧適量花生適量辣椒麪1勺白芝麻10克蒜4瓣蔥1根減肥餐—雪碧涼拌魔芋絲的做法買兩盒魔芋絲水燒開放入魔芋絲，煮三分鐘，撈起過涼水，滴乾裝盤...
減脂利器魔芋涼麪
魔芋面做涼麪，是我減脂期最愛的top3之一。低脂（魔芋面0脂肪）、快手、口味好、能吃個七八分飽～口味和外面賣的接近度90%左右吧，哈哈哈。⚠️重要提示：雖然魔芋類產品確實很減脂，但是因爲相當於不吃碳水化物，變相就成了節食了，營養...
雞胸肉 幹拌雞絲【減肥利器】
試過很多做法目前個人覺得雞胸肉這個做法味道最佳雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。用料雞胸肉...
椰汁芋圓-低脂低糖減肥利器
男神愛吃芋圓，但是他最近在減肥，於是我就想出一個減肥版的芋圓。用料木薯粉500克芋頭1個（500g左右）紅薯1個（300g左右）紫薯2個（250g左右）細砂糖20克紅豆150克新鮮椰子1個椰漿少許水50毫升椰汁芋圓-低脂低糖減肥利器的做法紫薯，...
魔芋絲湯粉_早餐（減肥食譜）
用料魔芋絲1袋煎蛋1個生菜切絲3片鹽2克菌菇料包10克魔芋絲湯粉_早餐（減肥食譜）的做法魔芋絲下鍋煮。水開煮一分鐘。放生菜。放調料包。放鹽，上桌，簡單方便的快手早餐。可以配一個煎雞蛋。早晨打了一個蘋果汁。一個蘋果一...
減肥利器
胖到人生巔峯，又想吃餛飩，自己做個吧，減少攝入熱量、碳水……還是有少量碳水用料耗油兩勺鹽少許雞精半勺橄欖油或花生油一勺紅蘿蔔50克芹菜50克根馬蹄50克餛飩皮15張海藻隨心蝦仁半斤雞蛋一隻減肥利器的做法蝦去頭挑線，燙...
減肥減脂 快手 爽口菠菜魔芋絲
簡單美味又低卡～健康減肥按時吃飯。用料魔芋絲1袋蒜2瓣紅椒1小段耗油1小勺海鮮醬油2勺米醋1勺減肥減脂快手爽口菠菜魔芋絲的做法準備食材熱鍋燒水，水開下入菠菜煮一分鐘撈出，放入冷水中。水開下入沖洗好的魔芋絲煮三分鐘...
減肥必備-超簡單快手的魔芋涼皮/魔芋粉絲
最近在減肥·_·偶爾饞涼皮了，自己動手拌一包魔芋涼皮，從製作到入口只需5分鐘，過了嘴癮又不長胖，耶！用料魔芋涼皮1袋芝麻醬1勺麻油1勺生抽2勺老乾媽1勺鹽1/3勺醋看個人口味放黃瓜絲看個人口味放減肥必備-超簡單快手的魔芋...
減肥福利水炒魔芋面
#減肥餐#水炒魔芋面，可以加你一切想吃的，碳水脂肪蛋白質由你自己控制。青椒，大蒜，雞蛋，洋蔥，香菇，蘆筍，雞胸肉，美式火腿等等……水炒放配菜，魔芋面用熱水燙過後撈出放入鍋裏一起炒，放生抽，海鹽，還可以加0脂0碳的調料粉或者黑胡椒，太...
減肥必備：雞胸肉炒魔芋絲面
減肥第九天了，已經把雞胸肉吃出花了，煮的煎的蒸的（蒸包菜卷雞胸肉，作品裏有）今天試一試炒用料雞胸肉1塊鹽食用油青辣椒生抽或老抽料酒或啤酒或白酒減肥必備：雞胸肉炒魔芋絲面的做法雞胸肉切絲，加酒、澱粉、生抽、黑胡椒、辣...
宿舍減肥番茄魔芋粉絲
我放的魔芋絲比較少你們可以放80-100克用料魔芋絲60克西紅柿1個生菜幾片黃瓜三分之一根香菇2朵鹽2克醋1勺生抽二分之一勺雞蛋(可無)宿舍減肥番茄魔芋粉絲的做法番茄黃瓜切塊，香菇切片熱油下番茄炒出汁然後倒水燒開後放...
蒜蓉龍利魚魔芋結（減肥晚餐）
好久沒更新菜譜啦～分享一道最近很愛的減肥晚餐～很適合上班族，快手低脂～用料魔芋結一袋龍利魚100克蒜蓉龍利魚魔芋結（減肥晚餐）的做法適量龍利魚切塊，加鹽、薑絲和料酒醃十分鐘，也可以出門前醃好，晚上回來直接用醃龍利魚時調醬...
減肥鹹蛋黃魔芋絲粉
本來想更健康一點不放鹹鴨蛋黃的，這是媽媽家自己做的鹹鴨蛋結果拿來那天打破了兩個哈哈用上吧，調料只用鹽，加了西紅柿很鮮美。不放鹹鴨蛋可放新鮮雞蛋低脂美味減肥餐也可換成肉類用料魔芋絲144克鹹鴨蛋黃2個蘆筍3根西紅...
減肥破功利器：炸芋頭絲
第一道菜譜是炸地瓜。第二道竟然是炸芋頭絲。被自己突然的自我笑死。在閩南，炸芋頭和炸地瓜簡直是貢品雙雄。用料芋頭350地瓜粉85麪粉20水40鹽2小勺糖4小勺減肥破功利器：炸芋頭絲的做法芋頭削皮，擦絲器擦成粗絲至大盆中，...
涼拌魔芋之減肥神器
減肥用料魔芋300g盒醋3勺辣椒油➕香油0.5勺蠔油1勺鹽5克生抽2勺黑木耳若干腐竹若干牛排半塊生菜若干涼拌魔芋之減肥神器的做法1魔芋過熱水之後在過涼水2生菜洗淨切好、木耳腐竹過熱水後切開3除牛排把上面所有的東西全...